Login ¡¡ ¢· ¢¹ ¡¡ Mobile II
Hint Food ¸À°úÇâ Diet Health ºÒ·®Áö½Ä ÀÚ¿¬°úÇÐ My Book À¯Æ©ºê Frims ¿ø ·á Á¦ Ç° Update Site

Á¦Ç° ¡í ½ÃÀå±Ô¸ð ¡í Á¶¹Ì½ÄÇ°

¼Ò½º°úÇÐ : °ÅÇ° base

¼Ò½º
- ¼Ò½º ¿ª»ç¿Í Á¾·ù

¼Ò½ºÀÇ °úÇÐ
- Á©¶óƾ°ú ´Ü¹éÁú Base
- Á©¶óƾ°ú ź¼öÈ­¹° Base
- ¹Ð°¡·ç¿Í ÀüºÐ Base
- ½Ä¹° Ç»·¹ Base
- À¯È­ Base
- °ÅÇ° Base

±âÆ÷·Î °ÉÂßÇÏ°Ô ¸¸µç ¼Ò½ºµé: °ÅÇ°

À¯È­Á¦¿Í ¸¶Âù°¡Áö·Î, °ÅÇ°µµ ÇϳªÀÇ À¯µµÃ¼°¡ ´Ù¸¥ À¯µµÃ¼¿¡ µé¾î°¡ ÀÖ´Â ºÎ»ê¹°ÀÌ´Ù. ±×·±µ¥, °ÅÇ°ÀÇ °æ¿ì¿¡´Â ±× À¯µ¿Ã¼°¡ ¾×ü°¡ ¾Æ´Ñ ±âüÀ̸ç, ºÐ»êµÈ ÀÔÀÚµéÀº ¹æ¿ïµéÀÌ ¾Æ´Ï¶ó ±âÆ÷µéÀÌ´Ù. ÇÏÁö¸¸ ÀÌ ±âÆ÷µéÀÌ ¼Ò½º¿¡¼­ ¹æ¿ïµéÀÌ ÇÏ´Â °Í°ú ¶È°°Àº ¿ªÇÒÀ» ÇÑ´Ù. ±âÆ÷µéÀÌ ¼Ò½º ¾ÈÀÇ ¹°ºÐÀÚµéÀÌ ½±°Ô È帣´Â °ÍÀ» ¸·¾Æ ¼Ò½º¿¡ ÇϳªÀÇ °ÉÂßÇÑ ÇüÅ°¨À» ºÎ¿©ÇÏ´Â °ÍÀÌ´Ù. ±×¿Í µ¿½Ã¿¡ À̰͵éÀº µÎ °¡Áö µ¶Æ¯ÇÑ ¼ºÁúÀ» °®°Ô ¸¸µå´Âµ¥, ù°´Â °ø±â¿Í Á¢ÃËÇÒ ¼ö Àִ ǥ¸éÀûÀÌ ³Ð¾î¼­ ÈÄ°¢±â°ü¿¡ Àü´ÞµÇ´Â ÇâÀÌ ´õ ¸¹ÀÌ ¹èÃâµÈ´Ù´Â °ÍÀÌ°í, µÑ°´Â °¡º±°í ½Çü°¡ ¾øÀÌ ±Ý¼¼ ¼Ò½ÇµÇ±â ¶§¹®¿¡ ¾î¶² À½½ÄÀ» °çµéÀÌµç ±× À½½ÄÀÇ Áú°¨°ú »óÅ­ÇÑ ´ëºñ¸¦ ÀÌ·é´Ù´Â °ÍÀÌ´Ù.
°íÀüÀûÀÎ ¼Ò½ºµé Áß¿¡´Â »ç¹Ù¿ëÀÌ °ÅÇ° ¼Ò½º´Ù. »ç¹Ù¿ëÀº ´Þ°¿³ë¸¥ÀÚ¸¦ ÀÍÈ÷¸é¼­ µ¿½Ã¿¡ Àú¾î¼­ ¾ÈÁ¤µÈ ±âÆ÷µéÀÇ µ¢¾î¸®¸¦ Çü¼ºÇÏ´Â ¹æ¹ýÀ¸·Î ¸¸µç´Ù. ÈÖÇÁÆ® Å©¸²°ú ´Þ°¿ÈòÀÚ °ÅÇ° ¸ðµÎ ¹° ±â¹ÝÀÇ ¼Ò½º¿¡ ±âÆ÷µéÀ» À¯ÁöÇÑ Ã¤·Î Á¢¾î ³ÖÀ» ¼ö ÀÖ´Ù. ±×·±µ¥ ¿äÁòÀÇ ¿ä¸®»çµéÀº ƯÁ¤ Á¾·ùÀÇ ¿ëÇصǰųª, ºÎÀ¯Çϰųª, ±¸Á¶¸¦ ¾ÈÁ¤½ÃÅ°´Â ºÐÀÚµéÀ» ÇÔÀ¯ÇÑ ¸ðµç Áß·ùÀÇ ¹° ±â¹Ý ¾×ü¿Í ¹Ý°íÇü ¹°ÁúµéÀ» ÀÌ¿ëÇØ °ÅÇ°À» ¸¸µé¾î³½´Ù. Ä«Å»·ç³Ä Ãâ½ÅÀÇ ¼ÎÇÁÀÎ Æä¶õ ¾Æµå¸®¾Æ´Â ´ë±¸, ¼¿ÇǽÃ, ÇÁ¿Í±×¶ó, ¾Æ½ºÆĶó°Å½º, °¨ÀÚ, ¶óÁ¸®, Ä¡Áî µîÀÇ °ÅÇ°À» ÀÌ¿ëÇÔÀ¸·Î½á ÀÌ·¯ÇÑ ¹ßÀüÀ» À̲ø¾ú´Ù. Á¶¸®¿ë ºê·Î½º¿Í ±× ³óÃà¾×, ´Ü¹éÁú ¶Ç´Â ÀüºÐÀ¸·Î °ÉÂßÇÏ°Ô ¸¸µç ¼Ò½º, ÁÖ½º, Ƕ·¹, À¯È­ ¼Ò½ºµµ ¸ðµÎ ±âÆ÷µéÀ» Áý¾î³ÖÀ½À¸·Î½á ÇÑÃþ °¡º±°Ô ¸¸µé ¼ö ÀÖ´Ù. °Ô´Ù°¡ °ÅÇ°Àº ½ÄŹ¿¡ ³»±â Àü¿¡ À绡¸® ¸¸µé ¼ö ÀÖ´Ù. ¾×ü¿¡¼­ °ÅÇ°ÀÌ »ý±æ ¶§±îÁö ÈÖÀúÀº ´ÙÀ½, ±âÆ÷°¡ ¸¹ÀÌ »ý±ä ºÎºÐÀ» ¶°¼­ À½½Ä À§¿¡ ¿Ã·Á ³»¸é µÈ´Ù.

°ÅÇ° ¸¸µé±â¿Í ¾ÈÁ¤½ÃÅ°±â

¾×ü¿¡ ±âÆ÷µéÀ» ¹ß»ý ½ÃÅ°°í ±×°ÍÀ» ¾ÈÁ¤½ÃÅ°´Â ¿©·¯ °¡Áö ¹æ¹ýÀÌ ÀÖ´Ù. ¼ÒÇü ºí·»´õ³ª °ÅÇ°±â·Î ¾×ü Ç¥¸éÀ» ÈÖÀú¾î¼­ °ø±â¸¦ ÁÖÀÔÇÏ´Â ¹æ¹ý, ¿¡½ºÇÁ·¹¼Ò ¸Ó½Å¿¡ ´Þ¸° Àüµ¿ ¿ìÀ¯ °ÅÇ°±â·Î ¼öÁõ±â¿Í °ø±âÀÇ È¥ÇÕ¹°ÀÎ ±èÀ» ½î´Â ¹æ¹ý, ÈÖÇÁÆ® Å©¸²°ú ź»ê¼ö¸¦ À§ÇÑ °ÅÇ°±â·Î ¾ÐÃàµÈ ÀÌ»êȭź¼Ò ¶Ç´Â ÀÌ»êÈ­Áú¼Ò¸¦ ¾×ü¿¡ ¼¯´Â ¹æ¹ý µîÀÌ´Ù. ¾×ü ¼ÓÀÇ ¿ëÇصǰųª ºÎÀ¯ÇÏ´Â ºÐÀÚµéÀº °ø±â¿Í ¾×ü°¡ ¸¸³ª´Â Á¢¸éÀÌ °áÁýµÇ¾î ±âÆ÷ º®µéÀ» ²Ï Æ°Æ°ÇÏ°Ô °­È­½ÃÄÑ ÁØ´Ù.
ÇÏÁö¸¸ ÀÌ ºÐÀÚµéÀÌ ±× Á¢¸é¿¡¼­ ¾ÈÁ¤ÀûÀÎ ÃþÀ» Çü¼ºÇÏÁö ¸øÇϸé ÀÌ·¯ÇÑ °­È­´Â ¼ø°£ÀûÀÎ µ¥ ±×Ä¡°í, ±âÆ÷µéÀº ±Ý¼¼ »ç¶óÁø´Ù. ·¹½Ãƾ°ú ´Ü¹éÁú °°Àº À¯È­Á¦µéÀÌ ÇÏ´Â ÀÏÀÌ ¹Ù·Î ÀÌ°ÍÀÌ´Ù. ±×°ÍµéÀÌ À¯È­¾×¿¡¼­ ±â¸§¹æ¿ïµéÀ» ¾ÈÁ¤½ÃÅ°´Â °Íµµ °°Àº ¿ø¸®´Ù. ±×°ÍµéÀº ±âÆ÷ º®¿¡ °ÉÄ¡´Â ¼ö¿ë¼º ºÎºÐ°ú °ø±â¿¡ °ÉÄ¡´Â ºÒ¼ö¿ë¼º ºÎºÐÀ» ¸ðµÎ °¡Áö°í ÀÖ´Ù. ÀüÇüÀûÀÎ °ÅÇ° ¼ÓÀÇ ±âÆ÷µéÀº ³Êºñ°¡ ´ë´Ù¼ö À¯È­¾×ÀÇ ¹æ¿ïµéº¸´Ù ÈξÀ Å« 0.1~1¹Ð¸®¹ÌÅÍÀ̸ç, µû¶ó¼­ ±× Ç¥¸éÀûÀÇ ÇÕÀÌ Àû°í, ±×¸¸Å­ ±âÆ÷µéÀÇ Ç¥¸éÀ» µ¤À» À¯È­Á¦µµ ¾ÆÁÖ Á¶±Ý¸¸ ÀÖÀ¸¸é µÈ´Ù. ´ë°³´Â ¾×ü ¹«°ÔÀÇ 0.1ÆÛ¼¾Æ®´Ù.

°ÅÇ° ¾ÈÁ¤½ÃÅ°±â

´Ü¹éÁúÀ̳ª ³ë¸¥ÀÚ ÀÎÁöÁúÀÌ ¼Ò·®ÀÌ¶óµµ Æ÷ÇÔµÈ ¾×ü´Â Èê·¯³»¸®°Å³ª Æø»è ÁÖÀú¾ÉÁö ¾Ê°í ¼­ ÀÖÀ» ¼ö ÀÖÀ» Á¤µµ·Î ÀλóÀûÀÎ ±âÆ÷µéÀÇ µ¢¾î¸®¸¦ Çü¼ºÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù. ±×·¯³ª ÀÌ °ÅÇ°Àº ¿©ÀüÈ÷ 1~2ºÐ ¸¸¿¡ ºØ±«µÉ ¼ö ÀÖ´Ù. °ø±â¿Í ¹°Àº ¹Ðµµ°¡ ÀüÇô ´Ù¸£±â ¶§¹®¿¡ °ÅÇ°À» °¡¸¸È÷ ³»¹ö·Á µÎ¸é ±âÆ÷µéÀº ¿Ã¶ó°¡·Á°í ÇÏ´Â ¹Ý¸é, Áß·ÂÀº ±âÆ÷ º®µé ¼ÓÀÇ ¾×ü¸¦ ±× ¹Ý´ë ¹æÇâÀ¸·Î Àâ¾Æ´ç±ä´Ù. ±×·¸°Ô µÇ¸é ¾×ü°¡ ±âÆ÷ º®¿¡¼­ Èê·¯ ³»°í, ¶Ç ±âÆ÷ º®Àº Áõ¹ß¿¡ ÀÇÇؼ­µµ ¼öºÐÀ» ÀҴ´Ù. °á±¹ Ç¥¸é¿¡¼­ °ÅÇ°ÀÌ °ÇÁ¶-¾à 95ÆÛ¼¾Æ®ÀÇ °ø±â¿Í °Ü¿ì 5ÆÛ¼¾Æ®ÀÇ ¾×ü-µÇ¾î ±âÆ÷ º®µéÀÌ ³Ê¹« ¾ã¾ÆÁö¸é¼­ ±âÆ÷µéÀÌ ÅÍÁö°í ¸¸´Ù.
ÀüüÀûÀ¸·Î ºÒ¾ÈÁ¤ÇÑ °ÅÇ°Àº À¯È­ ¼Ò½ºµéÀ» ¾ÈÁ¤½ÃÅ°´Â °Í°ú µ¿ÀÏÇÑ Àç·áµéÀ» ÀÌ¿ëÇØ º¸°­ÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù. ÀÌ Àç·áµéÀº ¹° ºÐÀÚµéÀÇ ÀÚÀ¯·Î¿î À̵¿À» Â÷´ÜÇØ ¾×ü°¡ ºüÁ®³ª°¡°í °ÅÇ° º®ÀÌ ¾ã¾ÆÁö´Â Çö»óÀ» Áö¿¬½ÃŲ´Ù. Ƕ·¹ ¼ÓÀÇ ¹Ì¼¼ÇÑ ÀÔÀÚµé, ´Ü¹éÁú, ÀüºÐ¡¤Æåƾ¡¤¼öÁö µî°ú °°Àº ź¼öÈ­¹°µé, ½ÉÁö¾î´Â À¯È­µÈ Áö¹æµµ °ÅÇ° ¾ÈÁ¤Á¦·Î ¾µ ¼ö ÀÖ´Ù. À¯¸® Áö¹æÀ̳ª ±â¸§Àº °ÅÇ°¿¡ »ó±ØÀÌ´Ù. ±×°ÍÀº Áö¹æÀÌ °ø±â¿ÍÀÇ Á¢¸éÀÌ ÆîÃÄÁ®¼­-À¯¸®Áö¹æÀº ¹°º¸´Ù °ø±â¿¡ ´õ ģȭÀûÀÌ´Ù-À¯È­Á¦°¡ ±× Á¢¸é¿¡ ÀÚ¸® Àâ°í °ÅÇ°À» ¾ÈÁ¤½ÃÅ°´Â °ÍÀ» Â÷´ÜÇØ ¹ö¸®±â ¶§¹®ÀÌ´Ù. ±×·¯³ª ¸¸¾à ±× Áö¹æÀÌ À¯È­µÇ¾î ÀÖ´Ù¸é- ¿¹¸¦ µé¾î ´Þ°¿³ë¸¥ÀÚ³ª ³ë¸¥ÀÚ ±â¹Ý ¼Ò½º¿¡¼­-Áö¹æÀº ¹°¼Ó¿¡ ºÐ»êµÈ »óŸ¦ À¯ÁöÇϸç, ±× ¹æ¿ïµéÀº ±âÆ÷ º®µé¿¡¼­ ¾×ü°¡ Èê·¯³»¸®´Â °ÍÀ» ¹æÇØÇÏ°Ô µÈ´Ù.

¿­·Î ¾ÈÁ¤½ÃŲ °ÅÇ°: »ç¹Ù¿ë

ÇÁ¶û½º½Ä ¼Ò½ºÀÎ »ç¹Ù¿ëÀÇ Á¶¸®¹ý°ú ¸íĪÀº ´Þ°¿³ë¸¥ÀÚ¿Í ¼³ÅÁ°ú ¿ÍÀÎÀ» °ÅÇ°À» ³»¼­ ¸¸µç ÀÌÅ»¸®¾Æ½Ä µðÀúÆ®ÀÎ Àڹ߸®¿À³×·ÎºÎÅÍ ¿Ô´Ù. ´Þ°¿³ë¸¥ÀÚ¿¡´Â ´Ü¹éÁú°ú ÀÎÁöÁúÀÌ Ç³ºÎÇÏÁö¸¸ ÃæºÐÇÑ ¼öºÐÀ» ÇÔÀ¯ÇÏ°í ÀÖÁö ¾Ê¾Æ¼­ ±× ÀÚü·Î´Â °ÅÇ°À» ³»Áö ¸øÇÑ´Ù. ¹°À» ¾à°£ º×°í ÀúÀ¸¸é °ÅÇ°ÀÌ ¾öû³ª°Ô ÀÏÁö¸¸ ±Ý¹æ ²¨Áø´Ù. ÀúÀ¸¸é¼­ ÀÍÈ÷¸é ³ë¸¥ÀÚ ´Ü¹éÁúµéÀÌ º¯¼ºµÇ¾î ³ª¿Í¼­ ¼­·Î °áÇÕÇØ Á¡µµÁ¦¿Í ¾ÈÁ¤Á¦ ±¸¼ºÀ» ÇÏ´Â ±×¹°Á¶Á÷À» Çü¼ºÇÑ´Ù. ÀÌ°ÍÀÌ »ç¹Ù¿ëÀ» ¸¸µå´Â ¿ø¸®Àε¥, ´Ù¸¸ ¹° ´ë½Å ºê·Î½º¡¤ÁÖ½º¡¤Ç¶·¹ µî dz¹Ì¸¦ ³½ ¾×ü¸¦ »ç¿ëÇÑ´Ù. ´Þ°¿·Î À¯È­½ÃŲ ¶ß°Å¿î ¹öÅͼҽºµéµµ »ç¹Ù¿ë ½ºÅ¸ÀÏ·Î ¸¸µé ¼ö Àִµ¥, °ÅÇ°ÀÇ ±âÆ÷µéÀÌ ³Ê¹« ¸¹ÀÌÅÍÁöÁö ¾Êµµ·Ï ¸¶Áö¸·¿¡ ¹öÅ͸¦ Á¶½É½º·´°Ô Á¢¾î ³Ö¾î¾ß ÇÑ´Ù. ±âÆ÷µéÀ» ¹ß»ý½ÃŲ ³ë¸¥ÀÚ ¼ÓÀÇ ´Ü¹éÁúµéÀº 50¡ÆC Á¤µµ¿¡¼­ °ÉÂßÇØÁö¸ç, 50¡ÆC ÀÌ»óÀ¸·Î °¡¿­Çϸé ÀÀ°íµÇ¾î¼­ ºÐ¸®µÈ´Ù. ±×·¡¼­ ¸¹Àº ¿ä¸®»çµéÀº ³¿ºñ¸¦ Á÷Á¢ÀûÀÎ ºÒ À§¿¡ ¿Ã¸®Áö ¾Ê°í ¶ß°Å¿î ¹° À§¿¡ ¿Ã·Á¼­ »ç¹Ù¿ëÀ» ¸¸µç´Ù.


ÆäÀ̽ººÏ       ¹æ¸í·Ï      ¼öÁ¤ 2012-07-08 / µî·Ï 2012-07-08 / Á¶È¸ : 11162 (568)



¿ì¸®ÀÇ °Ç°­À» ÇØÄ¡´Â ºÒ·®Áö½ÄÀÌ ¾ø´Â ¾Æ¸§´Ù¿î ¼¼»óÀ» ²Þ²Ù¸ç ...  2009.12  ÃÖ³«¾ð


¡¡