Hint | Food | ¸À°úÇâ | Diet | Health | ºÒ·®Áö½Ä | ÀÚ¿¬°úÇÐ | My Book | À¯Æ©ºê | Frims | ¿ø ·á | Á¦ Ç° | Update | Site |
±â´É¼º ¡í ¹Ì³×¶ö ¡í Ä®½· ¡í »À »À´Â Äݶó°ÕÀ¸·Î µÇ¾î ÀÖ´Ù. Äݶó°Õ + CaP »À - Ä®½·ÀÇ ¿ªÇÒÀº ³Ê¹« ¸¹´Ù - °ñ´Ù°øÁõ - ¿äÅë, µð½ºÅ© - ÆÄ°ñ°ú Á¶°ñ - ´Ü´ÜÇÑ ºÎºÐ°ú µüµüÇÑ ºÎºÐÀ¸·Î µÇ¾îÀÖ´Ù - ´Ü¹éÁú : Äݶó°ÕÀÌ 90% ÀÌ»ó Â÷Áö - ¹«±â¹° : 50~58% ÀÎ, 37~40% Ca 2~8% ź»ê¿°, ±×¸®°í ¼Ò·®ÀÇ Na,K,Mg ... - Bone remodeling : ³â°£ 15% Á¤µµ, 7³âÀ̸é ÀüÇô »õ·Î¿î ±¸¼º »À : Ca,P°¡ ´Ü´ÜÇؼ°¡ ¾Æ´Ï¶ó ±× ¸¸Å Áß¿äÇÑ ¹°ÁúÀ̱⿡ »À¿¡ º¸°üÇÏ¸é¼ ÇÊ¿äÇÏ¸é ¼ö½Ã·Î ²¨³» ¾´´Ù - Ä®½·ÀÇ 99%´Â »À¿Í Ä¡¾Æ¿¡ ÀÎȸ¼®(hydroxypatite)ÇüÅ·Πº¸°üµÈ´Ù - PÀÇ 90% ÀÌ»óÀÌ »À¿¡ º¸°üµÈ´Ù Äݶó°Õ¿¡ ÀÎȸ¼®ÀÌ ÀÖÀ¸¸é °æ°ñ, ¹°ÀÌ ÀÖÀ¸¸é ¿¬°ñ °ñ´Ù°øÁõÀ¸·Î Áø·á¸¦ ¹ÞÀº ¿©¼º ȯÀÚ ¼ö°¡ ³²¼ºÀÇ 13¹è¿¡ ´ÞÇÏ´Â °ÍÀ¸·Î Á¶»çµÆ´Ù. °ñ´Ù°øÁõÀ̶õ »À Çü¼º¿¡ ÇʼöÀûÀÎ Ä®½·ÀÇ ºÎÁ·À¸·Î ¹ß»ýÇϸç, »À°¡ ¾ÆÇÁ¸ç, °¡º¿î Ãæ°ÝÀ̳ª ³Ñ¾îÁü¿¡µµ ½±°Ô »À°¡ ºÎ·¯Áú ¼ö ÀÖ´Ù. Æó°æ±â¸¦ Áö³ ¿©¼ºÀº ¿©¼ºÈ£¸£¸óÀÎ ¿¡½ºÆ®·Î°ÕÀÌ ºÐºñµÇÁö ¾Ê¾Æ »À°¡ ¾àÇØÁ® °ñ´Ù°øÁõÀÌ ¹ß»ýÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù. ¹®Á¦´Â Ä®½·ÀÌ ÇÊ¿äÇؼ, »À¸¦ °¥¾Æ ¸Ô´Â´Ù°í »À°¡ Æ°Æ°ÇØÁöÁö´Â ¾Ê´Â´Ù´Â °ÍÀÌ´Ù. Äݶó¿Í °°ÀÌ ½Äǰ÷°¡¹°ÀÌ Æ÷ÇÔµÈ °¡°ø½ÄÇ°À» ÇÇÇ϶ó´Â ÁÖÀåÀº Ÿ´çÇÑ °ÍÀϱî? ÄÝ¶ó°¡ »À¸¦ ³ìÀδٴ À̾߱Ⱑ ±Ø¼ºÀÌ´õ´Ï ÀÌÁ¦ Ä®½·°ú ÀÎÀÌ °áÇÕÇϸé Ä®½·ÀÇ Èí¼ö¸¦ ¶³¾î¶ß·Á ³ª»Ú´Ù°í ÇÑ´Ù. ¸Â´Â ¸»ÀÌ´Ù. ÇÏÁö¸¸ »ÀÀÇ ÁÖ¼ººÐÀÌ Ä®½·º¸´Ù Äݶó ¼Ó Àλ꿡 Æ÷ÇÔµÈ ÀÎÀ̶ó´Â °ÍÀº ¸»ÇÏÁö ¾Ê´Â´Ù. »À ¼Ó ¹«±âÁúÀÇ 50~58%°¡ ÀÎÀÌ°í 37~40%¸¸ Ä®½·ÀÌ´Ù. Áï »À´Â Ä®½·À¸·Î µÇ¾î ÀÖÁö ¾Ê°í ÀÎÀÌ ÁÖ¼ººÐÀÎ ÀÎȸ¼®hydroxypatiteÀ¸·Î µÇ¾î ÀÖ´Ù. ±×·¯¸é »À´Â ¹«±âÁú(Àΰú ö) ¸¸À¸·Î ¸¸µé¾îÁ® ÀÖÀ»±î? ¾Æ´Ï´Ù. ¹«±âÁúÀº »ÀÀÇ ÀϺÎÀÏ »ÓÀÌ´Ù. ¿©·¯ °¡Áö ¼ººÐ Áß¿¡µµ Äݶó°ÕÀº ¸Å¿ì Áß¿äÇÏ´Ù. ¿¬°ñÀ» ÀÌÇØÇÏ¸é ½¬¿ï °ÍÀÌ´Ù. ¿¬°ñÀº ´Ü´ÜÇϸ鼵µ ¾î´À Á¤µµ À¯¿¬¼ºÀÌ ÀÖ´Â ±âÁúÀ» ÇÔÀ¯ÇÑ Æ¯¼öÇÑ °áÇÕÁ¶Á÷À¸·Î ¼¶À¯¼ººÐÀº ´ëºÎºÐ IIÇü ÄݶóÁ¨·Î ±¸¼ºµÇ¾î ÀÖ´Ù. Äݶó°ÕÀÌ ¿¬°ñÀÇ »À´ëÀÎ ¼ÀÀÌ´Ù. »ÀÀÇ ÁÖÀÎÀº Äݶó°ÕÀÌ´Ù. Äݶó°ÕÀÌ °·ÂÇÑ ±¸Á¶Ã¼¸¦ Çü¼ºÇÑ Áß°£ Æ´Æ´ÀÌ¿¡ ÀÎȸ¼® µ¢¾î¸®°¡ ³¢¾îÁ® ÀÖ´Â ±¸Á¶´Ù. Ä®½·ÀÇ ÁÖµÈ ¿ªÇÒÀÌ »À¸¦ ¸¸µå´Â °ÍÀ̶ó´Â °Íµµ Âø°¢ÀÌ´Ù. ü³» Ä®½·ÀÇ 99%°¡ »À¿¡ ÀÖ°í 1%¸¸ ü¾×¿¡ ³ì¾Æ ÀÖ´Ù. ½ÇÁ¦ Áß¿äÇÑ ±â´ÉÀº ÀÌ 1%°¡ ÇÑ´Ù. Ä®½·ÀÌ ¾øÀ¸¸é »ý¸íÇö»ó ÀÚü°¡ ÀϾÁö ¾Ê´Â´Ù. Áß¿äÇϱ⿡ »ÀÀÇ ÇüÅ·ΠºñÃàÇØ µÐ Àü·«À» »ç¿ëÇÑ °ÍÀÌÁö Ä®½·ÀÌ ´Ü´ÜÇؼ »À¸¦ ¸¸µå´Â °ÍÀÌ ¾Æ´Ï´Ù. ´Ü´ÜÇÑ ¹°ÁúÀº ź¼Ò´Ù. ź¼Ò·Î¸¸ µÈ ´ÙÀ̾Ƹóµå, °Ã¶º¸´Ù 20¹è °·ÂÇÑ Åº¼Ò³ª³ëÆ©ºê¸¦ ¾Ë¸é ÀÌÇØÇÒ ¼ö ÀÖÀ» °ÍÀÌ´Ù. Å·Å©·¦ °°Àº °©°¢·ùÀÇ ´Ü´ÜÇÑ ²®ÁúÀº Ä®½·Àº ÀüÇô ¾øÀÌ Æ÷µµ´ç°ú À¯»çÇÑ ´ç·ù·Î ¸¸µé¾îÁø °ÍÀÌ°í ³ª¹«ÀÇ ´Ü´ÜÇÔÀ» À¯ÁöÇÏ´Â ¼¿·ê·Î½ºµµ Æ÷µµ´çÀ¸·Î ¸¸µé¾îÁø °ÍÀÌ´Ù. ÀÎÄݶóÀÇ Àλê, ÷°¡¹° Àλ꿰·ùÀÌ ¾øÀ¸¸é »À°¡ ¾øÀ» »Ó ¾Æ´Ï¶ó »ý¸íÀÇ ¹èÅ͸® ÀÎ ATP°¡ ¾ø°í, È¿¼ÒÀÇ ÀλêÈ°¡ ¾ø¾îÁ® °ü·Ã ¹ÝÀÀÀÌ 1¾ï ¹è ´À·ÁÁö°í, À¯ÀüÀÚÀÇ ÇÙ»êDNA,RNAÀÌ ¾ø´Ù. ±×·¡¼ ÀÎÀÇ 90%¸¸ »À¿¡ ÀÖ°í ¹«·Á 10%°¡ ¼¼Æ÷ ³»¿¡ ÀÖ´Â °ÍÀÌ´Ù. ´ÜÁö ÀÎÀº Ä®½·º¸´Ù Èí¼ö°¡ ÀߵǾî ÀÎ °áÇÌÀ» °ÞÁö ¾Ê±â ¶§¹®¿¡ õ´ë¹ÞÀ» »ÓÀÌ´Ù. ÀÎÀº Ä®½·°ú °°ÀÌ 3¹ø°·Î ¸¹ÀÌ ¼·ÃëÇØ¾ß ÇÏ´Â ¹Ì³×¶öÀÌ´Ù. ÇÏÁö¸¸ Ä®½·°ú ÀÎÀ» µ¿½Ã¿¡ ¸Ô´Â °ÍÀº ¹«½ÄÇÑ ÇàÀ§´Ù. µÑÀÌ °áÇÕÇÏ¿© Èí¼ö°¡ ¾È µÇ±â ¶§¹®ÀÌ´Ù. ÀÌ ¿Ü¿¡ ´Ù¸¥ ¹Ì³×¶öµµ µ¿½Ã¿¡ ¸ÔÀ¸¸é ¾È µÇ´Â °ÍÀÌ ¸¹´Ù. »À´Â ´Ü´ÜÇϱ⿡ Çѹø ¸¸µé¾îÁö¸é Ç×»ó ±×´ë·Î ÀÏ °ÍÀ̶ó´Â °Íµµ Âø°¢ÀÌ´Ù. ÆÄ°ñ¼¼Æ÷¿¡ ÀÇÇÑ »ÀÀÇ ºÐÇØ¿Í Àç°áÇÕ¿¡ ÀÇÇÑ ¸®¸ðµ¨¸µÀº ²ÙÁØÈ÷ ÁøÇàµÇ¾î 1³âÀ̸é 15% Á¤µµ, 7³âÀ̸é ÀüÇô »õ·Î¿î ±¸¼ºÀÌ µÈ´Ù°í ÇÑ´Ù. Çö´ëÀÎÀÇ °íÁúº´ÀÎ ¿äÅëÀº Ç㸮¿¡ ¹«¸®¸¦ Áֱ⠶§¹®ÀÌ´Ù? ¿äÅëÀº ±ÙÀ°À̳ª ÀÎ´ë µî¿¡ ¹«¸®°¡ ¿Í¼ »ý±â´Â ¡®´Ü¼ø ¿äÅ롯ÀÌ ´ëºÎºÐ ÀÌ°í, 1~2ÁÖ ½¬¸é È£ÀüµÈ´Ù. µð½ºÅ©ÀÇ Å»ÃâÁõÀ̳ª ÇùÂøÁõ, ôÃß°üÇùÂøÁõ, ÈÄÁ¾Àδë°ñÈÁõ µî ôÃߺ´ ¶§¹®¿¡ »ý±â´Â ¡®º´Àû ¿äÅ롯µµ ¼ö¼úÀ» ºñ·ÔÇÑ ½É°¢ÇÑ Ä¡·á¸¦ ¿äÇÏ´Â °æ¿ì´Â 10% ¹Ì¸¸ÀÌ´Ù. ¿äÅëÀÇ ´ëºÎºÐÀº ÈÞ½ÄÀ̳ª »ýÈ°¿ä¹ýÀ¸·Î ÀÚ¿¬ Ä¡À¯µÇ´Âµ¥ Àǻ糪 ÇÑÀÇ»ç µîÀÌ º´À¸·Î ¸¸µå´Â °æ¿ì°¡ ÀûÁö ¾Ê´Ù. ÀÇ»ç ¼ö¿Í µð½ºÅ© ¼ö¼úÀÌ ºñ·ÊÇÑ´Ù´Â ¿¬±¸ °á°úµµ ÀÖ´Ù. ÀÇÇа迡¼´Â ¡°¾ÆÇÁ¸®Ä«¿¡´Â µð½ºÅ©°¡ ¾ø´Ù.¡±´Â À¯¸íÇÑ °Ý¾ðÀÌ ÀÖ´Ù. Ã¥»ó¿¡ ¿À·¡ ¾É¾Æ ÀÖÀ¸¸é Ç㸮¿¡ ºÎ´ãÀ» Á༠¿äÅëÀÌ »ý±â´Â °ÍÀÌ ¾Æ´Ï¶ó Ç㸮¿¡ Ãæ°ÝÀ» Àû°Ô ÁÖ¾î¼ »À¿Í ±ÙÀ°ÀÌ ¾àÇØÁ® ¹ß»ýÇÏ´Â °ÍÀÌ´Ù. ¿ìÁÖÀÎÀÌ Àå±â°£ ¹«Á߷¿¡ ³ëÃâµÈ ÈÄ¿¡´Â ¼¼ °È´Â °ÍÀÌ Èûµé Á¤µµµµ »À°¡ ¾àÇØÁö°í ȸº¹ÇÏ´Â µ¥ »ó´çÇÑ ½Ã°£ÀÌ ÇÊ¿äÇÏ´Ù°í ÇÑ´Ù. Ç㸮°¡ ¾ÆÇÁ±â Àü¿¡ Àû´çÈ÷ ¶Ù¸é¼ Ç㸮¿¡ Ãæ°ÝÀ» Áà¾ß »À¸¦ ´Ü´ÜÇÏ°Ô ÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù. ¹«ÀÛÁ¤ Ä®½·À» ¸Ô´Â´Ù°í Çؼ Ä®½·ÀÌ »À·Î °¡Áö´Â ¾Ê´Â´Ù. Áöõ¿¡ Ä®½·ÀÌ ³Î·Á ÀÖÁö¸¸ ¿ì¸®´Â ¾î¶»°Ô ÇØ¾ß Ä®½·ÀÌ »À·Î °¥¼ö ÀÖ´ÂÁöµµ Á¦´ë·Î ¸ð¸¥´Ù. ÀÌ·± ±âº»ÀûÀÎ °Íµµ ÇØ°áÇÏÁö ¸øÇÏ¸é¼ ¿Â°® ÈñÇÑÇÑ ¼ººÐÀÇ È¿´ÉÀ» ¹àÈ÷°í ÁÖÀåÇÏ´À¶ó ¹Ù»Ú´Ù. ź»êÀ½·áÀÇ È¿´É - ÀÌ»êÈ Åº¼ÒÀÇ ³óµµ°¨Áö - ÄÝ¶ó¸¦ ¾àÀ¸·Î ¾´´Ù - ÀλêÀÌ »À¸¦ ³ìÀδٰí? |
||||
|
|
|||