Login ¡¡ ¢· ¢¹ ¡¡ Mobile II
Hint Food ¸À°úÇâ Diet Health ºÒ·®Áö½Ä ÀÚ¿¬°úÇÐ My Book À¯Æ©ºê Frims ¿ø ·á Á¦ Ç° Update Site

³»¸ö ¡í ¼øȯ : ½ÉÀå, Ç÷¾×



Ç÷¾×
- Ç÷¾×ÀÇ ¼ººÐ
- ºóÇ÷
- Ç÷¾×ÀÇ ÀÀ°í
- Çì¸ð±Û·Îºó : È£Èí±â°ü
- ¾îÇ÷°ú »çÇ÷
- Ç÷¾×Çü ¼º°Ý·Ð

ÀÚ¸®¿¡ ÇÑÂü ´©¿ö ÀÖ´ø »ç¶÷ÀÌ °©ÀÚ±â ÀϾÀÚ ¸Ó¸®°¡ ¾îÁö·¯¿öÁø´Ù. ºÒ°ú ¸î ÃÊ°£ÀÇ ÂªÀº ½Ã°£ÀÌ Áö³ªÀÚ ¾îÁö·¯¿òÀÌ »ç¶óÁö°í Á¤»óÀ¸·Î µ¹¾Æ¿Í ÀÏ»ó»ýÈ°¿¡ ¾Æ¹« ÁöÀåÀ» ¹ÞÁö ¾Ê´Â´Ù. °©Àڱ⠸Ӹ®°¡ ¾îÁö·¯¿öÁø ¿øÀÎÀº ¾ÆÁÖ ´Ù¾çÇÏ´Ù. ±Ý¼¼ Áõ»óÀÌ »ç¶óÁ® Á¤»óÀ» µÇã´Â °æ¿ì ¾îÁö·¯¿ò°ú ÇÔ²² µÎÅëÀ» ºñ·ÔÇÑ ´Ù¸¥ Áõ»óÀÌ ½ÉÇÏ°Ô ³ªÅ¸³ªÁö ¾Ê¾Ò´Ù¸é º´¿ø¿¡ °¡¼­ Áø´ÜÀ» ¹Þ¾Æ¾ß°Ú´Ù´Â »ý°¢À» ÇÏ´Â ºÐÀº ¸¹Áö ¾ÊÀ» °ÍÀÌ´Ù. ±×·¯³ª °°Àº Áõ»óÀÌ ¼ö½Ã·Î ¹Ýº¹µÈ´Ù¸é ´ç¿¬È÷ º´¿ø¿¡ °¡¼­ ¿øÀÎÀ» ã¾Æ¾ß ÇÒ °ÍÀÌ´Ù.
´©¿ö ÀÖ´Ù°¡ °©ÀÚ±â ÀϾ´Â °æ¿ì ¸Ó¸®°¡ ¾îÁö·¯¿öÁø´Ù¸é ½±°Ô ÀǽÉÇÒ ¼ö ÀÖ´Â ¿øÀÎÀ¸·Î´Â ºóÇ÷°ú ÀúÇ÷¾ÐÀ» µé ¼ö°¡ ÀÖ´Ù. ºóÇ÷Àº ÇÇ°¡ ºÎÁ·ÇÏ¿© ¹ß»ýÇÏ´Â Çö»óÀÌ°í, ÀúÇ÷¾ÐÀº ½ÇÁ¦·Î´Â ÇÇ°¡ ºÎÁ·ÇÏÁö´Â ¾ÊÁö¸¸ ÇÇ°¡ ºÎÁ·ÇÑ °Íó·³ ´À²¸Á®¼­ »ý±â´Â Çö»óÀÌ´Ù. ÀÚ¼¼¸¦ ¹Ù²Ü ¶§ Á߷¿¡ ÀÇÇØ Ç÷¾×ÀÌ ÇϹݽÅÀ¸·Î ¸ðÀ̴µ¥, Á¤»óÀûÀ̶ó¸é ½Å°æ ¹Ý»ç±â±¸¿¡ ÀÇÇØ Ç÷¾ÐÀÌ À¯ÁöµÇÁö¸¸, ½Å°æ ¹Ý»ç ±â±¸¿¡ ÀÌ»óÀÌ »ý°Ü ³ú·Î °¡´Â Ç÷¾×ÀÌ ºÎÁ·ÇÏ¸é ±â¸³¼º ÀúÇ÷¾ÐÀÌ ¹ß»ýÇϱ⵵ ÇÑ´Ù. À̶§ ÀúÇ÷¾ÐÀ¸·Î ÀÎÇÑ ¾îÁö·¯¿òÀ» ´À³¢°ï ÇÑ´Ù.

»ê¼Ò °ø±Þ ±â´É¿¡ Àå¾Ö°¡ »ý°Ü Á¶Á÷ ¼¼Æ÷¿¡ ÃæºÐÇÑ »ê¼Ò¸¦ °ø±ÞÇÏÁö ¸øÇÏ´Â °æ¿ì¸¦ ºóÇ÷À̶ó ÇÑ´Ù

ºóÇ÷Àº ÀûÇ÷±¸°¡ ´ã´çÇÏ´Â »ê¼Ò°ø±Þ±â´É¿¡ Àå¾Ö°¡ »ý°Ü Á¶Á÷°ú ¼¼Æ÷¿¡¼­ ¿ä±¸ÇÏ´Â ¸¸Å­ »ê¼Ò¸¦ °ø±ÞÇØ ÁÖÁö ¸øÇÔÀ¸·Î½á Àú»ê¼ÒÁõÀ» ÃÊ·¡ÇÏ´Â °æ¿ì¸¦ °¡¸®Å²´Ù. ÇÑÀڷδ ޸úìÀÌ¶ó ¾²´Ï ÇÇ°¡ ºÎÁ·ÇÏ´Ù´Â ¶æÀÌ µÇÁö¸¸, ÀÇÇп¡¼­´Â ÇÇ Àüü°¡ ºÎÁ·ÇÑ °ÍÀÌ ¾Æ´Ï¶ó ÇÇ¿¡ Æ÷ÇÔµÈ ¼ö¸¹Àº ¼ººÐ Áß¿¡¼­ ÀûÇ÷±¸°¡ ºÎÁ·ÇÑ °æ¿ì ¶Ç´Â ÀûÇ÷±¸°¡ ºÎÁ·ÇÏÁö ¾Ê´õ¶óµµ »ê¼Ò°ø±Þ±â´É¿¡ ¹®Á¦°¡ »ý±ä °æ¿ì¸¦ ¸»ÇÑ´Ù.

ÇÇ¿¡´Â ÀûÇ÷±¸∙¹éÇ÷±¸∙Ç÷¼ÒÆÇ µîÀÇ ¼¼Æ÷¼ººÐ ¿Ü¿¡ ´Ù¾çÇÑ ±â´ÉÀ» ´ã´çÇÏ´Â ´Ü¹éÁúÀ» Æ÷ÇÔÇÑ ¼ö¸¹Àº ¹°ÁúÀÌ Æ÷ÇԵǾî ÀÖ°í, ±â´É ¶ÇÇÑ ¾ÆÁÖ ´Ù¾çÇÏ´Ù. ÇÇ¿¡ ¹®Á¦°¡ »ý°åÀ» ¶§ °¡Àå ½Å¼ÓÈ÷ ³ªÅ¸³ª´Â ÀÌ»óÀÌ »ê¼Ò¿î¹Ý ±â´ÉÀ̹ǷΠÀÌ ±â´ÉÀ» Á¦´ë·Î ¸øÇÏ´Â °æ¿ì ÇÇ Àüü¿¡ ¹®Á¦°¡ »ý±ä °Íó·³ ºóÇ÷À̶ó´Â ¿ë¾î¸¦ »ç¿ëÇÏ°Ô µÇ¾ú´Ù.

°í¹«ÁÙ·Î ÆÈÀ» °¨À¸¸é, ÆÈ ¾Æ·§ºÎºÐ(¼ÕÀÌ ÀÖ´Â ¹æÇâ)¿¡ Ç÷°üÀÌ ¿ïÅüºÒÅü ¼Ú¾Æ¿À¸£¸é¼­ ÇǺλöÀÌ ÆĶõ»öÀ¸·Î º¯ÇØ°¡´Â °ÍÀ» º¼ ¼ö ÀÖ´Ù. ÀÌ°ÍÀÌ ¹Ù·Î Ç÷°üÀÌ ¸·ÈûÀ¸·Î½á µ¿¸ÆÀ¸·ÎºÎÅÍ »ê¼Ò°ø±ÞÀ» ¹ÞÁö ¸øÇÑ ºÎÀ§¿¡¼­ ³ªÅ¸³ª´Â »ê¼ÒºÎÁ·Çö»óÀ» º¸¿©ÁÖ´Â °ÍÀÌ´Ù. ½±°Ô ¸»Çؼ­ Ç÷°ü ¾Æ·§ºÎºÐÀÌ ½â¾î µé¾î°¡´Â °ÍÀÌ´Ù.

´©¿öÀÖ´Ù°¡ °©ÀÚ±â ÀϾ ¶§ ¸Ó¸®°¡ ¾îÁö·¯¿öÁø´Ù¸é, ºóÇ÷°ú ÀúÇ÷¾ÐÀ» ÀǽÉÇغ¼ ¼ö ÀÖ´Ù.
Çì¸ð±Û·ÎºóÀÇ ¾çÀÌ ±âÁØ¿¡ ¸ø ¹ÌÄ¡¸é, ºóÇ÷À̶ó°í Áø´ÜÇÑ´Ù

ºóÇ÷ÀÇ ¿øÀÎÀÌ ´Ù¾çÇϱâ´Â ÇÏÁö¸¸ ÀϹÝÀûÀ¸·Î´Â ÀûÇ÷±¸ ³»¿¡ Á¸ÀçÇÏ´Â Çì¸ð±Û·Îºó ¾çÀÌ Á¤»óº¸´Ù ÈξÀ ¶³¾îÁ® ÀÖ´Â °æ¿ì¸¦ °¡¸®Å²´Ù. µû¶ó¼­ Çì¸ð±Û·Îºó ¾çÀ» ÃøÁ¤ÇÏ¿© ºóÇ÷ÀÎÁö ¾Æ´ÑÁö¸¦ ±¸ºÐÇÏ°Ô µÇ´Âµ¥ ¼ºº°∙³ªÀÌ∙ÀӽŠ¿©ºÎ¿¡ µû¶ó ±× Áø´Ü±âÁØÀÌ ´Ù¸£´Ù. Á¤»óÀûÀÎ Çì¸ð±Û·Îºó ¼öÄ¡´Â º¸Åë 15mg/dl Á¤µµÀÌ´Ù. ¼¼°èº¸°Ç±â±¸(World Health Organization, WHO)ÀÇ Áø´Ü±âÁØÀº 6°³¿ù¿¡¼­ 6¼¼±îÁöÀÇ ¾î¸°À̳ª ÀÓ»êºÎÀÇ °æ¿ì 11mg/dl ÀÌÇÏ, ÀÓ½ÅÀ» ÇÏÁö ¾ÊÀº ¿©¼º°ú 6-15¼¼ »çÀÌÀÇ Ã»¼Ò³âµéÀº 12mg/dl ÀÌÇÏ, 15¼¼ ÀÌ»óÀÇ ³²¼ºÀº 13mg/dl ÀÌÇÏÀÎ °æ¿ì¸¦ ºóÇ÷À̶ó Áø´ÜÇÑ´Ù.

ºóÇ÷ÀÇ ¿øÀÎÀº ¾ÆÁÖ ´Ù¾çÇϹǷΠ¿øÀο¡ µû¶ó ºÐ·ùÇϸé Á¾·ù°¡ ¾ÆÁÖ ¸¹¾ÆÁø´Ù. ±×·¯³ª ÀûÇ÷±¸ÀÇ Å©±â¿Í ¿°»ö ½Ã ¾î¶»°Ô º¸À̴°¡¿¡ µû¶ó ºÐ·ùÇÏ¸é ´ÙÀ½ÀÇ ¼¼ °¡Áö·Î ³ª´­ ¼ö ÀÖ´Ù.

        1.  ÀûÇ÷±¸ÀÇ Å©±â¿Í ¿°»ö ½Ã »ö¼Ò°¡ Á¤»óÀûÀ¸·Î ³ªÅ¸³ª´Â °æ¿ì: ´ëºÎºÐÀÇ ºóÇ÷ÀÌ ÇØ´çÇÑ´Ù.
        2.  ÀûÇ÷±¸ÀÇ Å©±â°¡ ÀÛ¾ÆÁö°í ¿°»ö ½Ã »ö¼Ò°¡ °¨¼ÒµÇ¾î ³ªÅ¸³ª´Â °æ¿ì: ö °áÇ̼º ºóÇ÷ÀÌ ´ëÇ¥ÀûÀÌ´Ù.
        3.  ÀûÇ÷±¸ÀÇ Å©±â°¡ Ä¿Áö°í, ¿°»ö ½Ã »ö¼Ò°¡ Á¤»óÀûÀ¸·Î ³ªÅ¸³ª´Â °æ¿ì: °Å´ëÀû¾Æ±¸¼º ºóÇ÷ÀÌ ´ëÇ¥ÀûÀÌ´Ù.

ÀÓ»êºÎ¿¡°Ô¼­ ö °áÇ̼º ºóÇ÷ÀÌ ÈçÈ÷ ¹ß»ýÇϳª, ÀÌÀ¯´Â ¾ÆÁ÷ È®½ÇÄ¡ ¾Ê´Ù
öÀÌ °áÇÌµÇ¸é ºóÇ÷ÀÌ ¹ß»ýÇÑ´Ù. ÀÌÀ¯´Â öÀÌ Çì¸ð±Û·ÎºóÀÇ Á߽ɺο¡ ÀÖ¾î »ê¼Ò¿Í °áÇÕÇÏ´Â ±â´ÉÀ» Çϱ⠶§¹®ÀÌ´Ù. Çì¸ð±Û·ÎºóÀº Á߽ɺο¡ öÀÌ ºÙ¾î ÀÖ¾î¾ß Á¤»óÀûÀ¸·Î »ê¼Ò¿Í °áÇÕÇÒ ¼ö ÀÖÀ¸¸ç, »ê¼Ò¸¦ ¿ä±¸ÇÏ´Â ½ÅüºÎÀ§±îÁö »ê¼Ò¸¦ ¿î¹ÝÇÑ ´ÙÀ½ »ê¼Ò¸¦ ¶³¾î¶ß·Á ÁØ´Ù. ¾î¶² ÀÌÀ¯¿¡¼­µç öÀÌ °áÇÌµÈ °æ¿ì¿¡´Â Çì¸ð±Û·ÎºóÀÌ »ê¼Ò¿Í °áÇÕÀ» ÇÒ ¼ö ¾øÀ¸¹Ç·Î Á¶Á÷°ú ¼¼Æ÷¿¡ »ê¼Ò¸¦ Á¦´ë·Î °ø±ÞÇÏÁö ¸øÇÔÀ¸·Î½á »ê¼Ò°áÇÌÁõ»óÀÌ ³ªÅ¸³ª°Ô µÈ´Ù.

ö °áÇ̼º ºóÇ÷ÀÌ ÀӽŠ½Ã Àß ³ªÅ¸³ª´Â ÀÌÀ¯´Â È®½ÇÄ¡ ¾Ê´Ù. žư¡ öÀ» ¸¹ÀÌ ÇÊ¿ä·Î Çؼ­ ¾ö¸¶°¡ °¡Áø öÀ» ¼Ò¸ðÇϱ⠶§¹®À̶ó´Â °¡¼³µµ ÀÖÁö¸¸, Áõ¸íµÈ °ÍÀº ¾Æ´Ï´Ù. ÀӽŠ¿Ü¿¡µµ À½½ÄÀ¸·Î ¼·ÃëµÇ´Â öÀÌ ºÎÁ·Çϰųª, ÃæºÐÈ÷ ¼·Ãë´Â ÇßÁö¸¸ ¼ÒÈ­±â¿¡¼­ öÀ» Èí¼öÇÏ´Â °úÁ¤¿¡ ¹®Á¦°¡ »ý°åÀ» ¶§µµ ö °áÇ̼º ºóÇ÷ÀÌ ³ªÅ¸³¯ ¼ö ÀÖ´Ù. ÀÓ»êºÎ¿¡°Ô¼­ ¹ß»ýÇϴ ö °áÇ̼º ºóÇ÷À» Á¦¿ÜÇÏ°íµµ, ³²¼ºº¸´Ù´Â ¿©¼º¿¡°Ô¼­ ö °áÇ̼º ºóÇ÷ÀÌ ´õ Àß »ý±âÁö¸¸ ±× ¿øÀÎÀº ¹àÇôÁöÁö ¾Ê¾Ò´Ù. ÀÓ»êºÎ¿¡°Ô¼­ ºóÇ÷ÀÌ ¹ß»ýÇϸé ö ¼·Ãë·®À» ´Ã¸®¸é µÈ´Ù. öÀÌ ÇÊ¿äÇÑ ÀÓ»êºÎ°¡ ´Ù¸¥ ¿µ¾ç¼Ò¸¦ ¼·ÃëÇÏ´Â °Ç ºóÇ÷ ÇØ°á¿¡ ÀüÇô µµ¿òÀÌ µÇÁö ¾ÊÀ¸¹Ç·Î ¿µ¾çÁ¦ »ç¿ë ½Ã¿¡´Â ¸ñÀûÀ» È®½ÇÈ÷ ÇÏ°í »ç¿ëÇØ¾ß ÇÑ´Ù.



ÆäÀ̽ººÏ       ¹æ¸í·Ï      ¼öÁ¤ 2019-06-09 / µî·Ï 2010-11-13 / Á¶È¸ : 5908 (335)



¿ì¸®ÀÇ °Ç°­À» ÇØÄ¡´Â ºÒ·®Áö½ÄÀÌ ¾ø´Â ¾Æ¸§´Ù¿î ¼¼»óÀ» ²Þ²Ù¸ç ...  2009.12  ÃÖ³«¾ð


¡¡