Login ¡¡ ¢· ¢¹ ¡¡ Mobile II
Hint Food ¸À°úÇâ Diet Health ºÒ·®Áö½Ä ÀÚ¿¬°úÇÐ My Book À¯Æ©ºê Frims ¿ø ·á Á¦ Ç° Update Site

³»¸öÀÇ ¹Ý¶õ ¡í º¸»óÀÇ ¹Ý¶õ ¡í ¸¶À½ÀÇ ¹Ý¶õ

ÀÎÅͳÝÀÇ ±¸´õ±â, ¾ÇÇ÷¯

2010.06.12 02:57 | ¿äÆλý°¢ http://kr.blog.yahoo.com/doorieclinic/4076

'µ¹ÀÜÄ¡´Â °¡±î¿î °¡Á·°ú Ä£Áöµé³¢¸®¸¸ ÇÏÀÚ'¶ó´Â ±Û¿¡ ºÙÀº ¾ÇÇÃÁß ÀÌ·± °Ô ÀÖ¾ú½À´Ï´Ù.
'ÂÉÀÜÇÑ »õ³¢. ±×°Ô ±×·¸°Ô ¾Æ±î¿ì¸é ³× »õ³¢µéºÎÅÍ ¸ñÁ¹¶ó Á×À̵çÁö'
---
¾ÇÇÃÀº Á¤½Åº´ÀÌ´Ù. ŸÀεé°úÀÇ Àΰ£Àû ±³·ù¿¡ ½ÇÆÐÇÑ »ç¶÷ÀÌ ±× 'ºÐ³ë'¿Í 'ÇÇÇØÀǽÄ'°ú '¿­µî°¨'À» '¾ÇÇÃÀ» ´Þ¸é¼­ ¹è¼³'ÇÏ°í, '³²µéÀÌ °íÅë¹Þ´Â °Í¿¡ Äè°¨'À» ´À³¢´Â Á¤½ÅÁúȯÀÌ´Ù. ¾ÇÇÃÀ» °­Á¦·Î ±ÝÁö´çÇÑ ÇÑ ¾ÇÇ÷¯°¡ 'ÀÚ»ì'±îÁö ÇÏ´Â »ç°Ç±îÁö ÀÖ¾úÀ» ¸¸Å­ ¾ÇÇÿ£ Áßµ¶¼ºÀÌ ÀÖ´Ù. Çб³¿Í Á÷Àå¿¡¼­ Æò¹üÇÑ »ç¶÷ó·³ »ìÁö¸¸, ÄÄÇ»ÅÍ ¾Õ¿¡¸¸ ¾ÉÀ¸¸é ¿©±âÀú±â ¾ÇÇÃÀ» ´Ù´Â ¹ÌÄ¡±¤ÀÌ ÀÌÁß»ýÈ°¿¡¼­ ¹þ¾î³ªÁö ¸øÇÑ´Ù.

Á¤»óÀûÀÎ »ç¶÷À̶ó¸é ¾î´À ºí·Î±×°¡ ¸¶À½¿¡ µéÁö ¾ÊÀ¸¸é Çѹø ¿åÀ» ÇÏ°ï ´Ù½Ã ±×°÷¿¡ °¡Áö ¾Ê´Â´Ù. ÇÏÁö¸¸ ¾ÇÇ÷¯µéÀº ´Ù¸£´Ù. Áý¿äÇÏ°Ô ´Þ¶óµé¸ç ¾ÇÇÃÀ» ´Ü´Ù. ±×µé¿¡°Õ ¸ÅÀÏ µé·¯¼­ ¾ÇÇÃÀ» ´Þ¾Æ¾ß ÇÏ´Â °÷ÀÌ ¼ö½Ê±ºµ¥¿¡ À̸¥´Ù. ¿­µî°¨À» ´À³¢°Ô ¸¸µé¾ú´ø °÷µé, Àß³­ ü ÇÏ´Â °ÍµéÀº ¸ÅÀÏ ¿åÀ» ÇØ¾ß ÇÑ´Ù.

À̵鿡°Ô ¡®³í¸®'¶õ ¾ø´Ù. ¾óÇÍ '¹Ý·Ð'À̶ó´Â Å»À» ¾²±âµµ ÇÏÁö¸¸ ½Ç»óÀº '¹è¼³'°ú '°ø°Ý'¸¸ ÀÖÀ» »ÓÀÌ´Ù. Çê¿ôÀ½¹Û¿¡ ³ª¿ÀÁö ¾Ê´Â ¾ïÁö¿Í ±Ëº¯À¸·Î ÂóÀû´ë¸ç »ó´ë¹æÀÌ È¤Àº ¶Ç ´Ù¸¥ »ç¶÷ÀÌ Æø¹ßÇÏ±æ ±â´Ù¸°´Ù. À̼ºÀûÀÎ Åä·ÐÀº ¾Æ¿¹ ºÒ°¡´ÉÇÏ´Ù. À̵éÀÌ ¿øÇÏ´Â °Ô ¾Ö´çÃÊ Åä·ÐÀÌ ¾Æ´Ï±â ¶§¹®ÀÌ´Ù. À̵éÀÌ ³ë¸®´Â °ÍÀº ¿ÀÁ÷ »ó´ë¹æÀÇ ºÐ³ë´Ù.

»ç¶÷µéÀÇ È­¸¦ µ¸¿ì´Âµ¥¿£ ¼±¼öÀÎ À̵éÀÇ ²²ÀÛÁú¿¡ °É·Áµé¸é »ó´ç¼ö°¡ °ÝÇÑ ºÐ³ë¸¦ ´À³¢°Ô µÈ´Ù. ¾ÇÇ÷¯µé¿¡°Õ Àý´ë·Î '¹ÝÀÀ'ÇÏÁö ¸»¾Æ¾ß ÇÑ´Ù´Â °É ¾Ë¸é¼­µµ, Âü´ÙÂü´Ù ºÐ³ëÇÏ´Â °ÍÀÌ´Ù. ¹Ù·Î ±×¶§ À̵éÀº Äè°¨À» ´À³¤´Ù. »ç¶÷ÀÇ ÇǸ¦ º¸¸ç Äè°¨À» ´À³¢´Â ½ÎÀÌÄÚÆнºÃ³·³, À̵éÀº ¾îµÒ¿¡ ¼û¾î »ó´ë¹æÀÇ ºÐ³ë¸¦ º¸¸ç, ´õ·´°í ºñ¿­ÇÑ ¹Ì¼Ò¸¦ Áþ´Â´Ù. ÀÎÅͳÝÀÇ ±¸´õ±âµéÀÌ´Ù.

Á¤½Å°ú ÀÇ»ç ¹®¿äÇÑ (Å´ɼº½ÉÁ¤½Å°ú ¿øÀå)ÀÇ '¾ÇÇ÷¯ À¯ÇüºÐ·ù'¸¦ ¼Ò°³ÇÑ´Ù.

1. °Ì¸¹Àº ÆйèÀÚÇü
¸¸¼ºÀûÀÎ ¿å±¸ÁÂÀý·Î ¿­µî°¨°ú ºÐ³ë¿¡ È۽ο© ÀÖ´Â ¡®°Ì ¸¹Àº ÆйèÀÚ¡¯ À¯ÇüÀÌ´Ù. À̵éÀº »ì¾Æ¿À¸é¼­ ±àÁ¤ÀûÀÎ ¼ºÃ븦 °æÇèÇÑ ÀûÀÌ º°·Î ¾ø°í, ±íÀÌ ÀÖ´Â Àΰ£°ü°èµµ ¾ø´Â »ç¶÷ÀÌ´Ù. ¿©·¯ ¹øÀÇ Æй谡 ½×À̸鼭 ´Ã ÀڽۨÀÌ ¾ø°í ÀڽŰú ¼¼»ó¿¡ ´ëÇØ ºÐ³ëÇÏ´Â »ç¶÷ÀÌ´Ù.
À̵éÀº ºÒ°øÁ¤ÇÑ »çȸ¿¡¼­ ¿À·§µ¿¾È ºÎ´çÇÑ ´ëÁ¢À» ¹Þ¾Ò´Ù°í »ý°¢ÇÏ´Â ÇÇÇØÀÇ½Ä ¶§¹®¿¡ »ç¼ÒÇÑ Àڱؿ¡µµ ÈïºÐÇÏÁö¸¸ Çö½Ç¿¡¼­´Â ÀúÇ×ÇÏÁö ¸øÇÑ´Ù. À̵éÀº ¾ÇÇÃÀ» ´Þ¸é¼­ ºñ·Î¼Ò ³»¸é¿¡ ½×ÀÎ ÀڽŰú ¼¼»ó¿¡ ´ëÇÑ ºÐ³ë¸¦ ½ñ¾Æ³½´Ù. ÇüÇÑÅ× °è¼Ó ¾ò¾îÅÍÁö´Â µ¿»ýÀÌ ¾Æ¹« »ó°ü¾ø´Â °­¾ÆÁö¸¦ °È¾îÂ÷°í ±«·ÓÈ÷´Â °Íó·³ À̵éÀº ´Ù¸¥ »ç¶÷ÀÇ ±Û¿¡ ¾û¶×ÇÑ È­Ç®À̸¦ ÇØ´ë°í ÀνŰø°Ý°ú ¼ºÀû ¾ð¾îÆø·ÂÀ» ÀÏ»ï´Â´Ù. »ó»ó ¼Ó¿¡¼­³ª¸¶ ÈûÀÌ ¼¾ »ç¶÷ÀÌ µÇ¾î º¹¼ö¸¦ Áñ±â´Â À̵鿡°Ô ÀÖ¾î ÀÍ¸í¼ºÀÌ º¸ÀåµÇ´Â ÀÎÅÍ³Ý °Ô½ÃÆÇÀº ¶Ç ´Ù¸¥ »ó»óÀÇ ÅÍÀüÀÌ¸ç ¹è¼³ÀÇ °ø°£ÀÌ´Ù.
À̵鿡°Ô¼­ »îÀÇ À§¾ÈÀº ´Ù¸¥ »ç¶÷ÀÇ ºÒÇàÀÌ´Ù. ¾ÇÇÃÀ» ÅëÇØ ³²À» Æı«½ÃÄ×´Ù°í »ý°¢ÇÏ°í »ó´ë¹æÀÇ È­³­ ¸ð½ÀÀ» ¿¬»óÇϰųª È®ÀÎÇϸç À§¾ÈÀ» ¾ò´Â´Ù. »ó´ë¹æÀÌ ÀÚ±ØÀ» ¹Þ°í Å©°Ô ÈïºÐÇÒ¼ö·Ï Äè°¨À» ´À³¤´Ù.
ÀαⰡ ¸¹°í ¿µÇâ·ÂÀÌ Å« »ç¶÷À» °ø°ÝÇÒ¼ö·Ï ÀÚ½ÅÀÇ À§Ä¡ ¿ª½Ã ³ô¾ÆÁö°í ±×¿Í µ¿±ÞÀÌ µÈ´Ù°í Âø°¢ÇÑ´Ù. À̵éÀ» ½ÇÁ¦·Î º»´Ù¸é ±×µéÀÌ ³»¹ñÀº ¾Ç¶öÇÑ ¸»µé¿¡ ºñÇÏ¸é ³î¶ö ¸¸Å­ ¿Â¼øÇØ º¸ÀÏÁöµµ ¸ð¸¥´Ù.


2. ÀÚ¾ÆÈ¥¶õÇü
ÀÚ¾Æ Á¤Ã¼¼º°ú ¿ÜºÎ¿ÍÀÇ °æ°èÀǽÄÀÌ ºÒÈ®½ÇÇÑ ¡®ÀÚ¾ÆÈ¥¶õÇü¡¯ ½ºÅ¸ÀÏÀÌ´Ù. À̵éÀº ÀÚ½ÅÀÌ ÁÁ¾ÆÇÏ´Â ´ë»ó¿¡ ÀÚ½ÅÀÇ °¡Ä¡¸¦ Áö³ªÄ¡°Ô °áºÎ½ÃŲ´Ù. ÇÑ ¿¹·Î ÀÚ½ÅÀÌ ±¸ÀÔÇÑ Ä«¸Þ¶ó ºê·£µå¸¸ÀÌ Á¦ÀÏ ¿ì¼öÇÏ°í, ÀÚ½ÅÀÌ ÁÁ¾ÆÇÏ´Â °¡¼ö¸¸ÀÌ ÃÖ°í»óÀ» ¹Þ¾Æ¾ß ÇÑ´Ù°í »ý°¢ÇÏ´Â °æ¿ì¸¦ µé ¼ö ÀÖ´Ù.
À̵鿡°Ô ±× Á¦Ç°À̳ª ÀαâÀÎÀº ´Ü¼øÇÑ ±âÈ£ÀÇ ´ë»óÀÌ ¾Æ´Ï¶ó °úÀåÀ» ¼¯¾î À̾߱âÇÏÀÚ¸é ±× »ç¶÷ ÀÚüÀÏ ¼ö ÀÖ´Ù. ÀÚ½ÅÀÌ ±¸ÀÔÇÑ Á¦Ç°ÀÌ ¿ì¼öÇÏ´Ù°í ¹ÏÀ»¼ö·Ï, ÀÚ½ÅÀÌ ÁÁ¾ÆÇÏ´Â ½ºÅ¸ÀÇ Àα⵵°¡ ¿Ã¶ó°¥¼ö·Ï ÀÚ½ÅÀÇ °¡Ä¡µµ µ¢´Þ¾Æ ¿Ã¶ó°£´Ù°í ´À³¤´Ù. ±×·¸±â ¶§¹®¿¡ °æÀï°ü°èÀÇ ºê·£µå³ª ÀαâÀÎÀº ÀÚ½ÅÀÇ °¡Ä¡°¨À» À§ÇùÇÏ´Â ÀûÀ̶ó°í °£ÁÖÇÏ°í °æÀï ºê·£µå³ª ÀαâÀÎÀ» ºñ¹æÇÏ´Â ÇൿÀ» Æۺ״´Ù.

3. µ¶¼±°¡Çü
ÀÚ½ÅÀÇ »ý°¢°ú °¡Ä¡¸¸ ¿Ç´Ù°í »ý°¢ÇÏ´Â ¹èŸÀûÀÎ ¡®µ¶¼±°¡¡¯ À¯ÇüÀÌ´Ù. À̵éÀº ÀÚ½ÅÀÇ »ý°¢°ú °¡Ä¡°¡ ´Ù¸¥ »ç¶÷µéÀ» °æ¸êÇÏ°í Çæ¶â´Â´Ù. ´ëÇ¥ÀûÀ¸·Î 'Áö¿ªÁÖÀÇÀÚ'¿Í ¸Í¸ñÀûÀÎ 'Á¤´çÃßÁ¾ÀÚ'µéÀ» µé ¼ö ÀÖ´Ù.
À̵éÀº ¸ðµç ±ÛÀ̳ª ±â»ç¸¦ ƯÁ¤Á¤´ç°ú Áö¿ªÁÖÀÇ¿Í ¿¬°ü½ÃÄÑ ¾ÇÇÃÀ» ´Ù´Â ³î¶ó¿î ÀçÁÖ¸¦ °¡Áö°í ÀÖ´Ù. Çؿܸ®±×¿¡ ÁøÃâÇÑ Çѱ¹ÀÇ ¾ß±¸¼±¼öµéÀÌ ÁÁÀº ¼ºÀûÀ» ¿Ã·Áµµ Áö¿ªÀûÀÎ ¿¬°í¸¦ µûÁ®°¡¸ç ÆïÇÏÇϱ⵵ ÇÏ°í, ¾Æ¹« »ó°üµµ ¾ø´Â ÀÏÀ» ƯÁ¤ Á¤Ä¡Áý´Ü°ú °áºÎ½ÃÄÑ ¸ÅµµÇÑ´Ù. À̵é°ú ¹Ý´ëÀÇ ÁöÁ¡¿¡ ¼­ÀÖ´Â »ç¶÷µéÀº ¼³µæ°ú °øÁ¸ÀÇ ´ë»óÀÌ ¾Æ´Ï¶ó ¸»»ì°ú ŸµµÀÇ ´ë»óÀÏ »ÓÀÌ´Ù. ¹Ý´ëÀÇ°ßÀ» °æûÇÒ '±Í'°¡ À̵鿡°Ô´Â ¾ø´Ù.




ÆäÀ̽ººÏ       ¹æ¸í·Ï      ¼öÁ¤ 2011-01-14 / µî·Ï 2011-01-14 / Á¶È¸ : 11597 (477)



¿ì¸®ÀÇ °Ç°­À» ÇØÄ¡´Â ºÒ·®Áö½ÄÀÌ ¾ø´Â ¾Æ¸§´Ù¿î ¼¼»óÀ» ²Þ²Ù¸ç ...  2009.12  ÃÖ³«¾ð


¡¡