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면역의 역할

하버드 대학교에 의하면 인간의 면역체계는 면역력이라는 말로 표현할 수 없는 복잡한 시스템이므로 특별한 뭔가를 먹어서 강화할 수 없습니다. 비타민C, 비타민D를 먹는다고 감염성 질환을 더 잘 이겨내준다는 근거도 없습니다. 비타민이 부족하거나 결핍한 경우가 아닌 이상 그렇습니다. 지금처럼 감염성 질환이 유행할 때는
1. 손을 잘 씻고
2. 건강을 유지할 수 있도록 잘 먹고 잘 자고
3. 스트레스를 관리하는 게 중요합니다.
4. 흡연자라면 금연하고
5. 음식은 골고루, 채소와 과일 충분히 먹고,
6. 집안에서라도 운동하고
7. 술은 마셔야 한다면 적당히 조금만 마시도록 합니다.
그러니까 새로운 건 하나도 없습니다. 원래 알고 있던 대로 기본 수칙을 지키는 게 중요합니다. 코로나바이러스와 잘 싸울 수 있도록 콕 찝어 도와주는 예방법은 현재는 없습니다.
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흔히 말라는 면역력이라는 것은 체력이라는 말과 같다. 적당히 먹고 운동하고 잘자고 스트레스를 관리하라는 것이야 말로 유일한 만병통치약이고 건강 비결이다.