Hint | Food | ¸À°úÇâ | Diet | Health | ºÒ·®Áö½Ä | ÀÚ¿¬°úÇÐ | My Book | À¯Æ©ºê | Frims | ¿ø ·á | Á¦ Ç° | Update | Site |
°Ç° ¡í ´ÙÀ̾îÆ® ¡í ´ÙÀ̾îÆ® : »ç¶÷, üÁú¿¡ µû¶ó ´Ù¸£´Ù ´Ù¾ç¼º - °³ÀÎ ¿µ¾çÇÐ : »ç¶÷¸¶´Ù È¿°ú°¡ ´Ù¸£´Ù - ´ÙÀ̾îÆ® üÁú¸¶´Ù ´Ù¸£´Ù °³Àοµ¾çÇÐ½Ã´ë ¿¸°´Ù ÀÏ·¯½ºÆ®°¡ ÀÖ´Â °úÇп¡¼¼ÀÌ 147 ±× Á߿伺¿¡µµ ºÒ±¸ÇÏ°í ½ÄÇ°ÀÇ ½ÄÈÄ ´ç¹ÝÀÀÀ» ¿¹ÃøÇÒ ¼ö ÀÖ´Â ¸¶¶¥ÇÑ ¹æ¹ýÀÌ ¾ø´Ù. ±× °á°ú ½ÄÈÄ ´ç¹ÝÀÀÀ» ¿¹»óÇϴµ¥ º° µµ¿òÀÌ ¾È µÇ´Â ½ÄÇ°ÀÇ Åº¼öȹ° ÇÔ·®À» Åä´ë·Î ½Ä´ÜÀ» Â¥°í ÀÖ´Â °Ô Çö½ÇÀÌ´Ù.- ¡®¼¿¡¯ 11¿ù 19ÀÏÀÚ ³í¹®¿¡¼ Áö³ 2000³â Àΰ£°Ô³ð ÃʾÈÀÌ ¹ßÇ¥µÇ¸é¼ ¸¹Àº »ç¶÷µéÀÌ ¡®°³ÀÎ °Ô³ð¿¡ ±â¹ÝÇÑ °³ÀÎÀÇÇнô롯°¡ Çö½Ç·Î ´Ù°¡¿À°í ÀÖ´Ù¸ç ÈïºÐÇß´Ù. ½ÇÁ¦·Î ±× µÚ °Ô³ðºÐ¼®ºñ¿ëÀÌ ±Þ°ÝÈ÷ ¶³¾îÁö¸é¼ ÀÌÁ¦ 1000´Þ·¯¸é °Ô³ðÀ» Çص¶ÇÏ´Â ½Ã´ë°¡ µÆ´Ù. °³ÀÎÁ¤º¸À¯Ãâ µî À±¸®¹®Á¦·Î ÀϹÝȵǰí ÀÖÁö´Â ¾ÊÁö¸¸ ¾ÏȯÀÚ Ä¡·á µî ÀÇ·á ºÐ¾ß¿¡¼´Â ÀÌ¹Ì °³ÀΰԳ𿡠±â¹ÝÇÑ Ä¡·á°¡ ÁøÇàµÇ°í ÀÖ´Ù. ¿¹Àü¿¡´Â Àǻ簡 ¼±È£ÇÏ´Â Ç×¾Ïü¸¦ Åõ¿©ÇÑ ¹Ý¸é Áö±ÝÀº ȯÀÚÀÇ ¾Ï¼¼Æ÷ À¯ÀüÀÚ¸¦ Á¶»çÇØ ÃÖÀûÀÇ Ç×¾ÏÁ¦¸¦ ¼±º°ÇØ Åõ¾àÇÏ´Â Ãß¼¼´Ù. ¾ÕÀ¸·Î °³ÀÎÀÇÇÐÀÌ º¸ÆíÈµÇ¸é ¾àÈ¿´Â ³ô°í ºÎÀÛ¿ëÀº ³·Àº Ä¡·á¸¦ ¹Þ°í ½ÍÀº ¸ðµç ȯÀÚµéÀÇ ²ÞÀÌ Çö½Ç鵃 °ÍÀÌ´Ù. Ç÷´ç°ü¸®°¡ Áß¿äÇÏÁö¸¸¡¦ ÀÌ·± °³ÀθÂÃãÇü À£ºù Æ®·»µå°¡ ¿µ¾ç ºÐ¾ß¿¡¼µµ Ȱ¦ ¿¸± Àü¸ÁÀÌ´Ù. ÇмúÁö ¡®¼¿¡¯ 11¿ù 19ÀÏÀÚ¿¡´Â °³Àοµ¾çÇÐÀ» ÀÌ¿ëÇØ Ç÷´çÁ¶Àý½Ä´ÜÀ» ¸¸µå´Âµ¥ ¼º°øÇß´Ù´Â Àӻ󿬱¸°á°ú°¡ ½Ç·È´Ù. À̽º¶ó¿¤ ¿ÍÀÌÁ¿¬±¸¼ÒÀÇ ¿¬±¸ÀÚµéÀº ź¼öȹ° ÇÔ·®°ú Ç÷´çÁö¼ö¿¡ ±â¹ÝÇÑ ±âÁ¸ ½Ä´Ü¼³°è¿¡ ´ëÇÑ ¹®Á¦Á¡À» ÇØ°áÇϱâ À§ÇØ °³Àοµ¾çÇÐÀ» °³Ã´Çß´Ù. Ç÷´çÀº ´ç´¢º´À» ºñ·ÔÇØ °¢Á¾ ´ë»çÁúȯ¿¡ °É¸± À§Ç輺À» ¿¹ÃøÇÏ´Â ÁÖ¿ä ÀÎÀÚ´Ù. µû¶ó¼ Ç÷´ç¼öÄ¡°¡ ±Þ°ÝÈ÷ ¿À¸¦ ¼ö ÀÖ´Â ½ÄÇ°Àº ¼·Ã븦 ÁÙÀÌ´Â °Ô ÁÁ´Ù. Ç÷´çÁö¼ö´Â ƯÁ¤ ½ÄÇ°À» ¼·ÃëÇÑ Á÷ÈÄ ³ªÅ¸³ª´Â Ç÷´ç¼öÄ¡ÀÇ º¯È¸¦ ³ªÅ¸³»´Â ¼öÄ¡´Ù. »ó½ÄÀûÀ¸·Î ´ç ¶Ç´Â ź¼öȹ°À» ¸¹ÀÌ ÇÔÀ¯ÇÑ ½ÄÇ°ÀÌ Ç÷´çÁö¼ö°¡ ³ôÀ» °ÍÀÌ´Ù. ½ÇÁ¦·Î û·®À½·á³ª ½Ò¹ä, »§, °¨ÀÚ °°Àº ½ÄÇ°Àº Ç÷´çÁö¼ö°¡ ³ô´Ù. ÀÌµé µ¥ÀÌÅÍ´Â ¸¹Àº »ç¶÷µéÀ» ´ë»óÀ¸·Î ÇÑ °á°ú¸¦ ¸ð¾Æ ºÐ¼®ÇÑ Æò±Õ°ªÀÌ´Ù. ±×·±µ¥ ¹®Á¦´Â °³Àο¡ µû¶ó ƯÁ¤ ½ÄÇ°¿¡ ´ëÇÑ Ç÷´çÁö¼öÀÇ ÆíÂ÷°¡ ²Ï Å©´Ù´Â °Í. Ç÷´çÁö¼ö°¡ ³ô´Ù°í Çؼ °¨ÀÚ¸¦ Àß ¾È ¸Ô´Â »ç¶÷¿¡°Ô ¸·»ó °¨ÀÚ¸¦ ¸Ô°Ô ÇÏ°í ÃøÁ¤À» Çغ¸¸é º°·Î º¯È°¡ ¾øÀ» ¼öµµ ÀÖ´Ù´Â ¸»ÀÌ´Ù. ½ÉÁö¾î ¶È°°Àº ½ÄÇ°ÀÌ ¾î¶² »ç¶÷¿¡°Ô´Â Ç÷´çÁö¼ö¸¦ ³ôÀÌ°í ¾î¶² »ç¶÷¿¡°Ô´Â ³·Ã߱⵵ ÇÑ´Ù. ÀÌ ¹®Á¦¸¦ ±Ã±ØÀûÀ¸·Î ÇØ°áÇÏ·Á¸é °³Àο¡ µû¶ó Ç÷´çÁ¶Àý¿¡ ¾î¶² ½ÄÇ°ÀÌ ÁÁ°í ¾î¶² ½ÄÇ°ÀÌ ³ª»ÛÁö ÆľÇÇؼ ¸ÂÃãÇü °Ç°½Ä´ÜÀ» Á¦½ÃÇÏ´Â °ÍÀÌ´Ù. À̹ø ³í¹®Àº ÀÌ·± °³Àοµ¾çÇÐÀÌ °¡´ÉÇÔÀ» º¸¿©ÁÖ°í ÀÖ´Ù. ½º¸¶Æ®Æù ¾Û¿¡ ½Ç½Ã°£ µ¥ÀÌÅÍ ÀÔ·Â ¿¬±¸ÀÚµéÀº À̽º¶ó¿¤ ¼ºÀÎ Æò±ÕÀ» ´ëÇ¥ÇÏ´Â ÀÓ»óÂü¿©ÀÚ 800¸íÀ» »Ì¾Ò´Ù. Áï 54%´Â °úüÁßÀÌ°í(üÁú·®Áö¼ö 25 ÀÌ»ó) 22%´Â ºñ¸¸(30 ÀÌ»ó)ÀÌ´Ù. Âü¿©ÀÚµéÀº ÇǺξƷ¡ ´ç¼öÄ¡¸¦ ÃøÁ¤ÇÏ´Â ÀåÄ¡¸¦ ºÎÂøÇÏ°í ÀÏÁÖÀÏ µ¿¾È »ýÈ°ÇÏ¸é¼ ½Ä´Ü°ú ¼ö¸é, ¿îµ¿ µî °¢Á¾ »ýÈ°ÁöÇ¥¸¦ ½º¸¶Æ®Æù ¾ÛÀ» ÅëÇØ ½Ç½Ã°£À¸·Î ±â·ÏÇß´Ù. ÀåÄ¡°¡ ±â·ÏÇÑ ½ÄÈÄ ´ç¹ÝÀÀ(PPGR)Àº Ç÷´ç¼öÄ¡¿Í °ÅÀÇ °°Àº ¸Æ¶ôÀ¸·Î ¿òÁ÷À̱⠶§¹®¿¡ °³Àο¡ µû¸¥ ƯÁ¤ ½ÄÇ°ÀÇ Ç÷´çÁö¼öÀÎ ¼ÀÀÌ´Ù. ¿¬±¸ÀÚµéÀº ÀÌ·¸°Ô ¾òÀº ¹æ´ëÇÑ µ¥ÀÌÅ͸¦ ó¸®ÇØ °á°ú¸¦ ¾ò´Â µ¿½Ã¿¡ À̸¦ Åä´ë·Î °³Àο¡ µû¸¥ ÃÖÀûÀÇ ½Ä´ÜÀ» Á¦¾ÈÇÏ´Â ÇÁ·Î±×·¥µµ °³¹ßÇß´Ù. ¶Ç Âü¿©ÀÚµéÀÇ ´ëº¯½Ã·á¸¦ ¾ò¾î Àå³»¹Ì»ý¹°ÀÇ ºÐÆ÷µµ ºÐ¼®Çß´Ù. µ¥ÀÌÅ͸¦ ºÐ¼®ÇÏÀÚ ¿¹»ó´ë·Î ƯÁ¤ ½ÄÇ°¿¡ ´ëÇÑ Æò±Õ ½ÄÈÄ ´ç¹ÝÀÀÀº ´ëü·Î ±× ½ÄÇ°ÀÇ Ç÷´çÁö¼ö¿Í °°Àº ÆÐÅÏÀ̾ú´Ù. ±×·¯³ª °³Àο¡ µû¶ó¼´Â ÆíÂ÷°¡ ÄÇ´Ù. ¿¹¸¦ µé¾î ź¼öȹ° ÇÔ·®ÀÌ ¶È°°ÀÌ 20±×·¥ÀÎ ¹Ù³ª³ª¿Í ÄíÅ°¿¡ ´ëÇØ, ÇÑ »ç¶÷Àº ¹Ù³ª³ª¸¦ ¸ÔÀ» ¶§ Ç÷´ç¼öÄ¡°¡ ¿Ã¶ó°¡°í ÄíÅ°¸¦ ¸ÔÀ» ¶§´Â º¯È°¡ ¾ø´Â ¹Ý¸é ´Ù¸¥ »ç¶÷Àº Á¤ ¹Ý´ëÀÇ ÆÐÅÏÀ» º¸¿´´Ù. ¿¬±¸ÀÚµéÀº ÀÌ·± Â÷ÀÌ°¡ °³Àο¡ µû¸¥ À¯Àü°ú »ý¸®, »ýÈ°½À°ü, Àå³»¹Ì»ý¹°ºÐÆ÷ µîÀÇ Â÷ÀÌ¿¡¼ ºñ·ÔµÈ´Ù°í Çؼ®Çß´Ù. ź¼öȹ° ÇÔ·®ÀÌ °°Àº ¹Ù³ª³ª¿Í ÄíÅ°¿¡ ´ëÇÑ ½ÄÈÄ´ç¹ÝÀÀÀÌ °³Àο¡ µû¶ó Á¤¹Ý´ë ÆÐÅÏÀ» º¸ÀδÙ. Âü°¡ÀÚ 445¹øÀº ¹Ù³ª³ª(³ë¶õ¼±)¿¡ ¹Î°¨ÇÑ ¹Ý¸é(À§), Âü°¡ÀÚ 644¹øÀº ÄíÅ°¿¡ ¹Î°¨ÇÏ´Ù. ¨Ï ¼¿ ³Ê¿¡°Ô ÁÁ´Ù°í ³ª¿¡°Ôµµ ÁÁÀº °Ç ¾Æ³Ä ¿¬±¸ÀÚµéÀº ÀÌ·± Á¤º¸¸¦ Åä´ë·Î ¸¸µç ÃÖÀûÀÇ ½Ä´ÜÁ¦¾ÈÇÁ·Î±×·¥ÀÌ Á¤¸» ½ÇÈ¿¼ºÀÌ Àִ°¡¸¦ ¾Ë¾Æº¸±â À§ÇØ º°µµ·Î Âü°¡ÀÚ 100¸íÀ» ¸ð¾Æ ÀÓ»ó¿¡ µé¾î°¬´Ù. ÇÁ·Î±×·¥À» ¸¸µå´Âµ¥ µ¥ÀÌÅ͸¦ Á¦°øÇÑ ±âÁ¸ Âü°¡ÀÚ·Î ½ÇÇèÇÒ °æ¿ì ÀϹÝÈÇϱ⠾î·Æ±â ¶§¹®ÀÌ´Ù. »õ Âü°¡ÀÚµéÀÌ ÀÏÁÖÀÏ µ¿¾È µ¿ÀÏÇÑ °úÁ¤À» ÅëÇØ ¾òÀº µ¥ÀÌÅ͸¦ ÇÁ·Î±×·¥¿¡ ³ÖÀÚ °¢ÀÚÀÇ Ç÷´ç°ü¸®¿¡ ÁÁÀº ½Ä´Ü°ú ³ª»Û ½Ä´ÜÀÌ ³ª¿Ô´Ù. Âü°¡ÀÚµéÀº ÀÏÁÖÀÏ µ¿¾ÈÀº ÁÁ´Ù´Â ½Ä´Ü¿¡¼ °ñ¶ó ½Ä»ç¸¦ Çß°í ÀÏÁÖÀÏ µ¿¾ÈÀº ³ª»Ú´Ù´Â ½Ä´ÜÀ» À§ÁÖ·Î ¸Ô¾ú´Ù. ±× °á°ú ½ÇÁ¦·Î ÇÁ·Î±×·¥ÀÌ ÁÁ´Ù°í ¿¹ÃøÇÑ ½Ä´ÜÀ» ¸Ô¾úÀ» ¶§´Â Ç÷´ç°ü¸®°¡ Àß µÈ ¹Ý¸é ³ª»Ú´Ù°í ¿¹ÃøÇÑ ½Ä´ÜÀ» ¸Ô¾úÀ» ¶§´Â Ç÷´ç°ü¸®°¡ ¾È µÆ´Ù. Áï ³ªÇÑÅ× ¾î¶² ½ÄÇ°ÀÌ ÁÁ°í ³ª»ÛÁö ÇÑ ¹ø ½ºÅ©¸°À» ÇÏ¸é ±× µÚ ³ª¿¡°Ô ÁÁÀº ½ÄÇ° À§ÁÖ·Î ½Ä´ÜÀ» ¼³°èÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù´Â ¸»ÀÌ´Ù. ÀÌ´Â ±âÁ¸ÀÇ ½Ã½ºÅÛ, Áï °³º° ½ÄÇ°ÀÇ Ç÷´çÁö¼ö¿¡ µû¸¥ ÀÏ·üÀûÀÎ ½Ä´Ü ¼³°è¿Í´Â Â÷¿øÀÌ ´Ù¸¥ ¾ê±â´Ù. Áï ÇÁ·Î±×·¥ÀÌ Á¦¾ÈÇÑ Ç÷´ç°ü¸®¿¡ ÁÁÀº ½ÄÇ°°ú ³ª»Û ½ÄÇ°Àº ±× ½ÄÇ°¿¡ µû¶ó °áÁ¤µÇ´Â °Ô ¾Æ´Ï¶ó »ç¶÷¿¡ µû¶ó °áÁ¤µÈ´Ù. Áï ÇÇÀÚ³ª °¨ÀÚµµ ¾î¶² »ç¶÷¿¡°Ô´Â ÁÁÀº ½ÄÇ°ÀÌ, ¾î¶² »ç¶÷¿¡°Ô´Â ³ª»Û ½ÄÇ°ÀÌ µÈ´Ù. Èï¹Ì·Ó°Ôµµ ÀÌ·¸°Ô ºÐ·ùµÈ ½ÄÇ°À» ¸ÔÀ» °æ¿ì Àå³»¹Ì»ý¹°ÀÇ Á¶¼º¿¡µµ ¿µÇâÀ» ¹ÌÃÆ´Ù. Áï ÀÏÁÖÀÏ µ¿¾È Ç÷´ç°ü¸®¿¡ ÁÁÀº À½½ÄÀ» ¸Ô°í ³ª¸é ·ÎÁ¦ºÎ¸®¾Æ ÀÌ´¸®´Ïº¸¶õ½º(Roseburia inulinivoans), À¯¹ÚÅ׸®¿ò ¿¤¸®°Õ½º(Eubacterium eligens), ¹ÚÅ×·ÎÀ̵¥½º ºÒ°¡Åõ½º(Bacteroides vulgatus) °°Àº ¹Ì»ý¹°ÀÌ ´Ã¾î³ª´Ù. ´ç´¢º´ ȯÀڵ鿡¼´Â ÀÌ ³à¼®µéÀÇ ¼öÄ¡°¡ ³·´Ù´Â »ç½ÇÀÌ ¾Ë·ÁÁ® ÀÖ´Ù. ¹Ý¸é ºñ¸¸ÀÎ »ç¶÷µéÀÇ Àå¿¡ ¸¹ÀÌ »ç´Â ºñÇǵµ¹ÚÅ׸®¿ò ¾Æµ¹·¹½¼Æ¼½º(Bifidobacterium adolescentis)´Â ÁÙ¾îµç´Ù. °á±¹ Ç÷´çÁ¶Àý¿¡ ÁÁÀº ½ÄÇ°Àº Àå³»¹Ì»ý¹° ºÐÆ÷¿¡µµ ¿µÇâÀ» ¹ÌÃÄ °¢Á¾ ´ë»çÁúȯ¿¡ °É¸± À§Ç輺À» ³·Ãß´Â °ÍÀ¸·Î º¸ÀδÙ. ¿¬±¸ÀÚµéÀÌ °³¹ßÇÑ ÇÁ·Î±×·¥Àº µ¿ÀÏÇÑ ½ÄÇ°ÀÌ¶óµµ »ç¶÷¿¡ µû¶ó Ç÷´ç°ü¸®¿¡ ÁÁ´Ù°í Á¦¾ÈÇϱ⵵ ÇÏ°í ³ª»Ú´Ù°í Á¦¾ÈÇϱ⵵ ÇÑ´Ù. ¿¹¸¦ µé¾î ÇÇÀÚÀÇ °æ¿ì Âü°¡ÀÚ E3¿Í E6¿¡°Ô´Â ÁÁÀº À½½Ä(³ì»ö)ÀÌÁö¸¸ Âü°¡ÀÚ P6, E8, P8, P12¿¡°Ô´Â ³ª»Û À½½Ä(»¡°£»ö)ÀÌ´Ù. hummus(ÈĹ«½º)´Â º´¾Æ¸®ÄáÀ¸·Î ¸¸µç ¾Æ¶øÀ½½ÄÀÌ°í schnitzel(½´´Ïÿ)Àº µ¶ÀϱÇÀÇ °í±â¿ä¸®´Ù. ¨Ï ¼¿ °³ÀÎÀÇ ÃëÇâÀ» ¹«½ÃÇÑ Ã¤ ÁÁ°í ³ª»Û °É ±¹°¡°¡ Á¤ÇØ ÀϹæÀûÀ¸·Î Å뺸ÇÏ´Â ÀüüÁÖÀÇ´Â ÀÌÁ¦ ´©±¸³ª ´«»ìÀ» ÂîǪ¸± °ú°ÅÀ¯»êÀÌ µÆ´Ù. ¾ÆÁ÷±îÁö ³²¾ÆÀÖ´Â ¸î¸î ÀüüÁÖÀÇ ³ª¶óµéÀÌ ¿ôÀ½°Å¸®ÀÎ ÀÌÀ¯´Ù. ±×·³¿¡µµ ¿ì¸® ½Ç»ýÈ°¿¡´Â ¿©ÀüÈ÷ ÀüüÁÖÀÇÀû »ç°íÀÇ À¯»êÀÌ ¸¹ÀÌ ³²¾ÆÀÖ´Ù. ±×°Íµµ ¡®°úÇС¯ÀÇ À̸§À¸·Î. ¹°·Ð ´ëºÎºÐÀÌ ¾ÇÀÇ°¡ ÀÖ¾î¼ ±×·± °Ç ¾Æ´Ï°í Çö½ÇÀûÀ¸·Î Åë°è¿¡ ±â¹ÝÇÑ Æò°¡°¡ ÃÖ¼±À̱⠶§¹®ÀÎ ¸éÀÌ ÀÖ´Ù. ±×·³¿¡µµ ¸¹Àº »ç¶÷µéÀÌ ÀÌ·± Ãø¸éÀ» ÀνÄÇÏÁö ¸øÇÑ Ã¤ ÀÌ·± ±Ç°í»çÇ×À» Àý´ëÀûÀÎ Áø¸®·Î ¹Þ¾ÆµéÀÌ´Â °Ç ¹®Á¦ ¾Æ´Ò±î. ¾Æ¿ï·¯ ¡°ÀÌ°Ç ÀÌ·¡¼ ¸ö¿¡ ÁÁ´Ù¡± ¡°Àú°Ç Àú·¡¼ ¸ö¿¡ ³ª»Ú´Ù¡± ¡°ÀÌ°É ¸Ô¾ú´õ´Ï ¾ÏÀÌ ³ª¾Ò´Ù¡± µî ¿äÁò ¸¹Àº °Ç°ÇÁ·Î±×·¥¿¡¼ ³ª¿À´Â ¾ê±âµéÀº ¼³»ç °ÅÁþÀ̳ª °úÀåÀÌ ¾Æ´Ï´õ¶óµµ ±× »ç¶÷ÀÇ ¾ê±âÁö ÀϹÝÈÇØ ³ª¿¡°Ôµµ Àû¿ëÇÒ ¼ö´Â ¾ø´Ù´Â »ç½ÇÀ» ±â¾ïÇؾ߰ڴÙ. ¸ÓÁö¾ÊÀº ¹Ì·¡¿¡ °³Àοµ¾çÇÐÀÇ ÇýÅÃÀ» ¹Þ°Ô µÇ¸é ÁÁ°Ú´Ù´Â »ý°¢ÀÌ ¹®µæ µç´Ù. * ÇÇÇÏ Áö¹æ¿¡ µû¸¥ ºÐ·ù ÇÇÅ©´ÏÄ¿Çü Å°°¡ ÀÛ°í ¶×¶×Çϸç ÇÇÇÏÁö¹æÀÌ ¸¹¾Æ ü¿ÂÀÌ Àß ¿Ã¶ó°£´Ù. ÃßÀ§¿¡ °ÇÏ°í ´õÀ§¿¡ ¾àÇÏ´Ù ¼ÒÈ·ÂÀÌ ÁÁµµ ÇѲ¨¹ø¿¡ ¸¹Àº ¾çÀ» ¸ÔÀ» ¼ö ÀÖÀ¸¹Ç·Î ½Ä»ç°£°ÝÀÌ ±æ¾îµµ Àß °ßµò´Ù ÇÇÇÏÁö¹æÀ» ÃàÀûÇß´Ù°¡ È°¿ëÇÏ´Â ´É·ÂÀÌ ¿ì¼öÇÏ¿© ½Ä·®ºÎÁ·ÀÌ ºó¹øÇÑ È¯°æ¿¡ À¯¸®ÇÏ´Ù ·¾ÅäÁ¶¸ÓÇü Å°°¡Å©°í ¸»¶úÀ¸¸ç ÇÇÇÏÁö¹æÀÌ Àû¾î ü¿ÂÀÌ Àß ¶³¾îÁø´Ù. ´õÀ§¿¡ °ÇÏ°í ÃßÀ§¿¡ ¾àÇÏ´Ù ¼ÒÈ·ÂÀÌ ¶³¾îÁö¹Ç·Î ÀûÀº¾çÀ» ÀÚÁÖ ¸Ô¾î¾ßÇÏ°í ±º°ÍÁúÀ» ÇؾßÇÏ´Â °æ¿ì°¡ ¸¹´Ù ´õ¿î Áö¹æ¿¡¼ »ýÁ¸Çϱâ À¯¸®ÇÏ´Ù * ±ÙÀ°·®¿¡ µû¸¥ ºÐ·ù ¾ÆÆ®·¹Æ¼Ä¿Çü ±ÙÀ°Áú¿¡ ¿îµ¿À» ÁÁ¾ÆÇÏ¸ç ¹Ýµå½Ã ÀÏÁ¤½Ã°£ ÀÌ»ó ¿îµ¿À» ÇؾßÇÑ´Ù ¿îµ¿À» ÇÏÁö ¾ÊÀ¸¸é ¸öÀÌ °³¿îÇÏÁö ¾Ê°í ü·ÂÀÌ ¶³¾îÁø´Ù °ÝÇÑ ¿îµ¿À̳ª °ÇÑ ¸¶»çÁö, ³ôÀº ¿ÂµµÀÇ »ç¿ì³ª¸¦ Áñ±â¸ç ¸ö¿¡µµ ÁÁ´Ù ÇÏÀÌÆÛÇÁ¶ó½ºÆ¼Ä¿Çü ±ÙÀ°·®ÀÌ Àû¾î ¿îµ¿À» ½È¾îÇÏ°í ±»ÀÌ ÀÏÁ¤ÇÏ°Ô ¿îµ¿À» ÇÏÁö ¾Ê¾Æµµ µÇ´ÂüÁú »êÃ¥Á¤µµ·Îµµ ÃæºÐÇÏ°í ³·Àº ¿ÂµµÀÇ »ç¿ì³ª¸¦ ÁÁ¾ÆÇÏ°í ¸ö¿¡µµ ¸Â´Ù °ú½ÄÀÇ À¯Çü¹× ´ëÀÀ¹ý ¿¡ÀÌ¸à ¹Ú»ç°¡ ºÐ·ùÇÑ °ú½ÄÀÇ À¯ÇüÀº ¡â°¹Ú °ú½Ä ¡âÃ浿Àû °ú½Ä ¡â°¹Ú-Ã浿Àû °ú½Ä ¡â ¡âÁ¤¼Àû °ú½Ä ¡â°ÆÁ¤ °ú½Ä µî ¸ðµÎ ´Ù¼¸ °¡Áö´Ù. ÀÌµé ´Ù¼¸ °¡Áö °ú½ÄÀº ¸ðµÎ ¼·Î ´Ù¸¥ ÀÌÀ¯¸¦ °¡Áö°í ÀÖ°í ¹®Á¦¸¦ ÇØ°áÇϱâ À§ÇÑ ¹æ¹ýµµ ´Ù¸£´Ù. µû¶ó¼ ¹«ÀÛÁ¤ ´ú ¸Ô°í ¿îµ¿À» ¸¹ÀÌ Çϴ õÆíÀÏ·üÀûÀÎ ´ÙÀ̾îÆ® ¹æ½ÄÀ¸·Î´Â È¿°ú¸¦ º¸±â ¾î·Æ´Ù´Â °ÍÀÌ ¿¡ÀÌ¸à ¹Ú»çÀÇ ÁÖÀåÀÌ´Ù. °¹Ú °ú½ÄÀÚ´Â Ç×»ó ¹º°¡¸¦ ¸Ô°í ½Í¾î ÇÏ´Â ÁýÂøÀ» °¡Áø »ç¶÷À» ¶æÇÑ´Ù. ÀÌ·± »ç¶÷µé¿¡°Ô ´Â °í´Ü¹éÁú À§ÁÖ·Î ½Ä´ÜÀ» ²Ù¸®´Â ȲÁ¦ ´ÙÀ̾îÆ®ÀÇ È¿°ú°¡ °ÅÀÇ ¾ø´Ù. °í´Ü¹é À½½ÄÀÌ ¿ÀÈ÷·Á À½½Ä¿¡ ÁýÂøÇÏ´Â ¼ºÇâÀ» ´õ Å©°Ô ¸¸µé±â ¶§¹®ÀÌ´Ù. µû¶ó¼ °¹Ú °ú½ÄÀÚµéÀº ¿ÀÈ÷·Á ź¼öȹ° À½½ÄÀ» ¸Ô´Â °ÍÀÌ ´õ ÁÁ´Ù. ź¼öȹ° À½½ÄÀ» ¸ÔÀ¸¸é ¼¼·ÎÅä´Ñ(serotonin)À̶ó´Â ¹°ÁúÀÌ ³ú¿¡¼ ¸¹ÀÌ ºÐºñµÇ´Âµ¥ ¼¼·ÎÅä´ÑÀº »ç¶÷ÀÇ ±âºÐÀ» ÁÁ°Ô ¸¸µå´Â È¿°ú¸¦ ³ªÅ¸³½´Ù. ÀÌ ¼¼·ÎÅä´ÑÀÇ ¿ªÇÒ ´ö¿¡ °¹Ú °ú½ÄÀÚµéÀº ¡®¹º°¡¸¦ ¸Ô°í ½Í´Ù¡¯´Â °¹Ú °ü³ä¿¡¼ ¹þ¾î³¯ ¼ö ÀÖ´Ù. ¹Ý´ë·Î Ã浿Àû °ú½ÄÀÚµéÀº ź¼öȹ° À½½ÄÀ» ÇÇÇØ¾ß ÇÑ´Ù. Ã浿Àû °ú½ÄÀÚµéÀº Æò¼Ò¿¡´Â À½½ÄÀ» Àß Âü´Ù°¡ ¾î´À ¼ø°£ ±âºÐÀÌ °úÇÏ°Ô ÁÁ¾ÆÁö°Å³ª ³ªºüÁö¸é¼ Æø½ÄÀ» ÇÏ´Â »ç¶÷µéÀÌ´Ù. ÀÌ·± »ç¶÷µé¿¡°Ô ±âºÐÀ» °íÁ¶½ÃÅ°´Â ¼¼·ÎÅä´ÑÀº ¿ÀÈ÷·Á °ú½ÄÀ» À¯¹ßÇÏ´Â ³ú°ü ¿ªÇÒÀ» ÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù. Ã浿Àû °ú½ÄÀÚµéÀº ´ß°í±â µî À°·ù À§ÁÖ·Î ½Ä´ÜÀ» Â¥ µµÆĹΠºÐºñ¸¦ ´Ã¸®´Â °ÍÀÌ ¹Ù¶÷Á÷ÇÏ´Ù. µµÆĹÎÀº »ç¶÷À» ¾È¶ôÇÏ°í Æí¾ÈÇÏ°Ô ¸¸µé¾î ¼ø°£ÀûÀ¸·Î ±âºÐÀÌ °íÁ¶µÅ Æø½ÄÀ» ÇÏ´Â Ã浿Àû °ú½ÄÀ» ¸·¾ÆÁÖ´Â ¿ªÇÒÀ» ÇÑ´Ù. ¡¡ |
||||
|
|
|||