Atkins Diet (ȲÁ¦ ´ÙÀ̾îÆ®), Àúź¼öÈ­¹°´ÙÀ̾îÆ®


´ÙÀ̾îÆ® ¡í Á¾·ù

Atkins diet ȲÁ¦ ´ÙÀ̾îÆ®

- Atkins Àúź¼öÈ­¹° ´ÙÀ̾îÆ®
- Lipid is perfect
- Çѱ¹¿©¼º ź¼öÈ­¹° ¼·Ã븦 ÁÙ¿©¾ß
- ÄÉÅæü(ketone body) Àúź¼öÈ­¹°½Ä

Dr. Atkins, cardiologist
  1000 ¸¸ºÎ ÆǸÅ,      ¡°Diet Revolution¡±, copyrighted 1973
  Atkins countered this by promising weight  loss while eating steak, eggs and butter
  Åº¼öÈ­¹°ÀÌ ºñ¸¸°ú ½ÉÀ庴À» ºÎ¸¥´Ù
  ½ºÅ×ÀÌÅ©¿Í °è¶õ ¹öÅ͸¦ ¸ÔÀ¸¸é¼­ »ìÀ» »¬¼ö ÀÖ´Ù
  Áö¹æÀº ÇØ°¡ ¾ø´Ù Atkins motto : FAT IS HARMLESS!!!



Lose weight quickly , Less hunger, Unlimited amounts of meat and fat

Atkins¹Ú»ç´Â 1963³â ÃÖÃÊ·Î Àúź¼öÈ­¹° ´ÙÀ̾îÆ®¸¦ ½ÃµµÇÑ´Ù. º°·Î Èû ¾ÈµéÀÌ°í »ìÀÌ ÀÚ ºüÁ³´Ù. ÀÇÇаèÀÇ ÁÖÀå°ú ¹Ý´ë·Î ź¼öÈ­¹°À» ¸ÔÁö ¸»°í ¸¶À½´ë·Î Áö¹æ°ú ´Ü¹éÁúÀ» ¸ÔÀ¸¶ó°íÇÏÀÚ Àü ÀÇ·á°è´Â ±×¿¡°Ô µîÀ» µ¹·È´Ù. ÀÌ ¾ÖƮŲÁî ´ÙÀ̾îÆ®´Â ÁöÁú°¡¼³ÀÇ ¹Ý´ëµÇ´Â ÀÌ·ÐÀÌ ½±°Ô ¹Þ¾ÆµéÀ̱â Èûµç °ÍÀº ´ç¿¬ÇÑ ÀÏÀÎÁöµµ ¸ð¸¥´Ù. ¹Ì±¹ ÀÇÇÐÇùȸ´Â 1973³â ¾î´ÀÁ¤µµ°¡ È¿°ú°¡ ÀÖÀ½À» ¾Ë°íµµ Åë·ÄÇÏ°Ô ºñ³­Çϱ⠽ÃÀÛÇß´Ù. ±×·¯³ª ¿Ö È¿°ú°¡ ÀÖ´ÂÁö¿¡ ´ëÇؼ­´Â ¹«°ü½ÉÇß´Ù. ÄÉÅæÁõ ÄÝ·¹½ºÅ׷ѵîÀ¸·Î ±Ý¹æ °Ç°­¿¡ ½É°¢ÇÑ ¹®Á¦·Î »ç¶÷À» ÁÙÀÏ °Å¶ó°í ÁÖÀåÇßÁö¸¸ º°¹®Á¦´Â ¾ø¾ú´Ù. ´©±¸Çϳª ±×ÀÇ ¿¬±¸¸¦ °úÇÐÀûÀ¸·Î ¿¬±¸ÇÏÁö ¾Ê¾Ò´Ù.
Ç×»ó ȲÁ¦´ÙÀ̾îÆ®(Atkins diet)°¡ ´Ù¸¥ ´ÙÀ̾îÆ® ¹æ¹ýµé¿¡ ºñÇØ È¿°ú°¡ ÀÖ°Ô ³ª¿Â´Ù.

¹Ì±¹ ½ºÅÄÆÛµå ´ëÇÐ ¿¹¹æÀÇÇבּ¸¼ÒÀÇ Å©¸®½ºÅäÆÛ °¡µå³Ê ¹Ú»ç´Â °úüÁß ¿©¼º 311¸í(Æò±Õ¿¬·É 40¼¼)À»  4±×·ìÀ¸·Î ³ª´³´Ù. 10°³¿ùµ¿¾È 4°¡Áö ´ÙÀ̾îÆ® Áß Çϳª¸¦ °è¼ÓÇÏ°Ô ÇÑ °á°ú  È²Á¦´ÙÀ̾îÆ® ±×·ìÀÌ   üÁßÀ» µÎ ¹è ÀÌ»ó ÁÙÀÏ ¼ö ÀÖ´Ù°í ¹àÇû´Ù.
ź¼öÈ­¹°Àº Àû°Ô, Áö¹æÀº ¸¹ÀÌ ¸Ô´Â ȲÁ¦´ÙÀ̾îÆ®(Atkins diet) : 4.7kg,
ź¼öÈ­¹°À» ¸¹ÀÌ, Áö¹æÀ» Àû°Ô ¸Ô´Â ·±(LEARN) ´ÙÀ̾îÆ® : 2.59kg,
ź¼öÈ­¹°À» ¾ÆÁÖ ¸¹ÀÌ, Áö¹æÀ» ¾ÆÁÖ Àû°Ô ¸Ô´Â ¿À´Ï½Ã(Ornish) ´ÙÀ̾îÆ® : 2.18kg,
ź¼öÈ­¹°-´Ü¹éÁú-Áö¹æ ºñÀ²ÀÌ 40:30:30ÀÎ Á¸(Zone) ´ÙÀ̾îÆ® : 1.61kg


¶Ç ´Ù¸¥ ¼¼ ´ÙÀ̾îÆ® ±×·ì¿¡ ºñÇØ ¾ç¼ºÄÝ·¹½ºÅ×·ÑÀÎ °í¹ÐµµÁö´Ü¹é(HDL)ÀÇ Ç÷Áß¼öÄ¡°¡ ¾à°£ ¿Ã¶ó°¡°í Ç÷¾ÐÀº ¾à°£  ³»·Á°¬´Ù°í ¹àÇû´Ù

---------------------------------------------------------------------------
°³ÀÎ »ý°¢

1. ȲÁ¦´ÙÀ̾îÆ®´Â °¡½ÃÀû °á°úÀ» º¸ÀδÙ
    - ´ÙÀ̾îÆ®´Â 98%°¡ 2³â¾È¿¡ ½ÇÆÐÇϴµ¥ ±×·¡µµ °¡Àå ½±°Ô, ³ôÀº ºñÀ²·Î °¨·®¿¡ ¼º°øÇÑ´Ù

2. Atkins ÀÌ·ÐÀÇ °úÇÐÀû ¿ø¸®µµ ¾ÆÁ÷ ÀÔÁõµÇÁö ¾Ê¾ÒÁö¸¸ ¹®Á¦Á¡µµ È®½ÇÈ÷ ÀÔÁõµÇÁö ¾Ê¾Ò´Ù
   - Çѱ¹¿¡¼­´Â °ÅÀÇ 30³â°£ °¡½ÃÀû ¼º°ú¸¶Àú ¹«½ÃµÇ¾ú´Ù

3. ¼ö ¸¹Àº ¿ì·Á¿Í Á¶»ç¿¡µµ ºÒ±¸ÇÏ°í ȲÁ¦ ´ÙÀ̾îÆ® ÀÚüÀÇ ¿ì·ÁÇß´ø ¸¸Å­ÀÇ ¹®Á¦Á¡Àº ¹ß°ßÇÏÁö ¸øÇÏ¿´´Ù
   - ¼ö ¸¹Àº ´ÙÀ̾îÆ®´Â ȲÁ¦´ÙÀ̾îÆ® º¸´Ù ¼º°ú´Â ¾ø°í ºÎÀÛ¿ëÀÌ Å©´Ù

4. ¸ðµÎ°¡ ½ÅºÀÇϴ  Ä®·Î¸® ÀÌ·Ð, Áö¹æÀÇ Çؾǰú Á¤¹Ý´ëÀÓ¿¡µµ »ìÀÌ ºüÁö´Â Á¤È®ÇÑ ÀÌÀ¯¸¦ ±Ô¸íÇÏÁö ¸øÇÏ°í ÀÖ´Ù
    - Ä®·Î¸® ÀÌ·ÐÀ» ÃÖ´ëÀÇ °úÇÐÀû »ç±â¶ó°í ÁÖÀåÇÏ´Â »ç¶÷µµ ÀÖ´Ù

5. ´Ù¸¥ ´ÙÀ̾îÆ®¿Í ¸¶Âù°¡Áö·Î  °á±¹ ¾çÀ» ÁÙ¿©¼­ À§¸¦ ÁÙÀÌÁö ¾ÊÀ¸¸é
   -  ¾ðÁ¨°¡(?) ź¼öÈ­¹°ÀÇ °­·ÂÇÑ À¯È¤À» ¹þ¾î³ª±â Èûµé´Ù´Â °ÍÀÌ °¡Àå Å« ¹®Á¦°¡ ¾Æ´Ò±î ÇÑ´Ù..

1972³â Ãâ°£ÇÑ Ã¥ 'Dr. Atkins Diet Revolution'¿¡¼­ ±×´Â ±âÁ¸Çа迡¼­ ¿ª¼³ÇØ¿Â 'Áö¹æÁ¦ÇÑÀ½½Ä'°ú´Â Á¤¹Ý´ë·Î 'Àú(î¸)ź¼öÈ­¹°À½½Ä'À» Á¦Ã¢ÇßÀ¸¸ç, ¿©±â¼­ ¼è°í±â½ºÅ×ÀÌÅ©, °è¶õ, Ä¡Áî µîÀ» Áñ°Ü¸ÔµÇ, »§°ú ½Ò ±×¸®°í °úÀÏ µî ź¼öÈ­¹°À» ÇÇÇ϶ó°í Çß´Ù. ¸¹Àº ¹Ì±¹ºñ¸¸ÀÎÀº Á¤ºÎÃßõ USDAÀ½½Ä¿¡ ¼Ó°í ¹æȲÇÏ´ø ³¡¿¡ ÁöǪ¶ó±â¶óµµ ÀâÀÚ´Â ½ÉÁ¤À¸·Î ÀÌ´ÜÀÚ AtkinsÀÇ Ãßõ¿¡ µû¸¥ °á°ú, ¾Æ´Ï³ª ´Ù¸¦±î ½ÃµµÇÑÁö ¸î °³¿ù ¸¸¿¡ Å©°Ô üÁßÀÌ ÁÙ¾î ³¯¾ÀÇÏ°Ô µÇ¾î°¬´Ù. Atkins´ÙÀ̾îÆ®¿¡ ´ëÇØ AMA¿Í AHA(¹Ì±¹½ÉÀåÇÐȸ)´Â ¡°°úÇÐÀû ±Ù°Å°¡ ¾øÀ¸¸ç, °áÄÚ °Ç°­¿¡ µµ¿ò ÁÖÁö ¸ø ÇÑ´Ù"°í ¼³µæÇßÁö¸¸, °á°ú¸¦ µûÁö´Â ±¹¹ÎÀº ÀÌ ¸»¿¡ ±Í ±â¿ïÀÌÁö ¾Ê¾Ò´Ù. üÁß°ú´Ù¿¡ ¿¹¹ÎÇÑ ±¹¹Î¿¡°Ô ÇÏ´ÃÀÌ ³»¸° ÁøÂ¥ ´ÙÀ̾îÆ®¶ó´Â Èñ¼Ò½ÄÀÌ ¼ø½Ä°£¿¡ ÆÛÁö°í, ±×ÀÇ Ã¥ÀÚ´Â ¸Å³â º£½ºÆ®¼¿·¯¿¡ ¿Ã¶úÀ¸¸ç, ÀÕµû¶ó Ãâ°£µÈ 'Dr. Atkins New Diet Revolution'°ú 'Atkins for Life'¿Í ´õºÒ¾î ³â ¸Å»ó 1¾ï ´Þ·¯°¡µÇ¾î ¼¼°è¿ª»ç»ó 50´ë ¾Öµ¶¼­ÀûÀ¸·Î µîÀåÇß´Ù.

Atkins ´ÙÀ̾îÆ® ÃßÁ¾ÀÚ ¼ö´Â ¹«·Á 1õ¸¸ ¸íÀ» µ¹ÆÄÇϱ⿡ À̸£·¶´Ù. ºñ¸¸À¸·Î °í¹ÎÇÏ´Â Á߳Ⳳ¿©¿Í ³¯¾ÀÇÑ ¿ë¸ð¸¦ °®°íÀÚ ÇÏ´Â ¿©¼ºµé¿¡°Ô ´ÚÅÍ Atkins ´Â ±×µéÀÇ ±¸¼¼ÁÖ°¡ µÇ°í, ±×´Â ÀÏ¾à ¾ï¸¸ÀåÀÚ°¡ µÇ¾ú´Ù. AMA´ëº¯Áö JAMA(2003. 4. 9)´Â Atkins ´ÙÀ̾îÆ®(Áö¹æÀ½½Ä)ÀÇ È¿°ú¿Í ¾ÈÀü¼º'¿¡ °üÇØ Áö³­ 35³â°£ÀÇ ÀÇÇÐ³í¹®À» Á¾ÇÕ°ËÅäÇÏ°í, ±×Áß ´ÙÀ̾îÆ® »ç¿ëÀÚÀÇ Ã¼Áß, Ç÷ûÁö¹æ, °øº¹Ç÷´ç°ú Ç÷ûÀν¶¸°, Ç÷¾Ð µîÀÇ º¯µ¿»çÇ×À» Á¶»çº¸°í ÇѹÙÀÖ´Ù. Á¶»ç°á·ÐÀ¸·Î ¡°Çö ´Ü°è¿¡¼­ Atkins ´ÙÀ̾îÆ®¸¦ ÁöÁöÇÒ ¼ö ÀÖ´Â ¾Æ¹«·± °úÇÐÀû ±Ù°Å¸¦ ¹ß°ß ¸øÇÏ°í ÀÖ´Ù"°í ¹ßÇ¥Çß´Ù.





ÃÖÀÌÀ± ±×³à´Â ¡±¸ÅÀÏ ¾ÆħÀ» ´ß 1¸¶¸®·Î ½ÃÀÛÇÑ´Ù¡°´Â ƯÀÌ ½Ä¼ºÀ» ÀüÇØ ´«±æÀ» ²ø¾ú´Ù. ±×´Â ¡±Ã¤¼Ò, ¹°, Ä¿ÇÇ, »§, ¹Ð°¡·ç, Äᳪ¹°Àº ¾Æ¹« ¸ÀÀÌ ´À²¸ÁöÁö ¾Ê¾Æ ¾È ¸Ô´Â´Ù¡°¸ç ¡±Ã¼ÁúÀûÀÎ °Íµµ Àִµ¥ °í±â´Â ¸ÀÀÌ À־ °í±â¸¸ ¸Ô´Â´Ù¡°°í µ¡ºÙ¿´´Ù.
 


ÀúÁö¹æÀÌ ¿ä¿ä°¡ ½ÉÇÏ´Ù

¹Ì±¹ º¸½ºÅϾƵ¿º´¿ø Ä«¶ó À̺§¸µ ¹Ú»çÆÀÀº ¿©·¯ Á¾·ùÀÇ ´ÙÀ̾îÆ® ½Ä´Ü Áß ÀúÁö¹æ ´ÙÀ̾îÆ®°¡ ¡®¿ä¿ä Çö»ó¡¯À» ÀÏÀ¸Å³ °¡´É¼ºÀÌ °¡Àå ³ô´Ù°í ¡®¹Ì±¹ÀÇÇÐÇùȸÀú³Î(JAMA)¡¯ 2012.6. 27ÀÏÀÚ¿¡ ¹ßÇ¥Çß´Ù.  ¿¬±¸ÆÀÀº 2006³âºÎÅÍ 2010³â±îÁö º´¿ø¿¡¼­ üÁß°¨¼Ò ÇÁ·Î±×·¥¿¡ Âü¿©ÇÑ È¯Àڵ鿡°Ô ´ÙÀ̾îÆ® ½Ä´ÜÀ» 4ÁÖ°£ Á¦°øÇß´Ù. ½Ä´ÜÀº ¼¼ Á¾·ù·Î °¢°¢ ÀúÁö¹æ, Àúź¼öÈ­¹°, Àú´ç ´ÙÀ̾îÆ®¿¡ ¸ÂÃèÀ¸¸ç ÃÑ ¿­·®Àº °°¾Ò´Ù.
Âü°¡ÀÚµéÀº ¿¬±¸ÆÀÀÌ Á¤ÇØÁØ ½Ä´ÜÀ» ½ÃÇàÇϱâ Àü ÈÄ·Î ´ë»ç·®°ú üÁö¹æ À¯Áö È£¸£¸ó, ½ÅÁø´ë»ç »óŸ¦ È®ÀÎÇß´Ù. ¿¬±¸ÆÀÀº À̵é Áß¿¡¼­ º»·¡ üÁßÀÇ 10~15%¸¦ °¨¼ÒÇϴµ¥ ¼º°øÇÑ Âü°¡ÀÚµéÀÇ º¯È­¸¦ ÁýÁßÇØ »ìÆñ´Ù.¿¬±¸ °á°ú ÀúÁö¹æ ½Ä´ÜÀ» ¹ÞÀº »ç¶÷µéÀÌ Àúź¼Ò ½Ä´ÜÀ» ¹ÞÀº »ç¶÷µé¿¡ ºñÇØ ÇÏ·çÆò±Õ 220§»¸¸Å­ ´ë»ç·®ÀÌ °¨¼ÒÇÏ´Â °ÍÀ¸·Î ³ªÅ¸³µ´Ù. ´ë»ç·®Àº »ç¶÷ÀÌ ¿òÁ÷ÀÏ ¶§ ¼Ò¸ðÇÏ´Â ¿­·®À» ³ªÅ¸³»´Âµ¥ 220§»´Â üÁßÀÌ 60§¸ÀÌ ¾à ÇÑ ½Ã°£µ¿¾È °É¾î¾ß ¼Ò¸ðµÇ´Â ¾çÀÌ´Ù.
À̺§¸µ ¹Ú»ç´Â ¡°´ë»ç·®ÀÌ ÁÙ¾îµç ´Ù´Â °ÍÀº üÁßÀ» ÁÙÀÌ´õ¶óµµ Á¶±Ý¸¸ ¸¹ÀÌ ¸ÔÀ¸¸é ±Ý¹æ üÁö¹æÀÌ »ý±ä´Ù´Â °ÍÀ» ÀǹÌÇÑ´Ù¡±¸ç ¡°´ÙÀ̾îÆ® ½Ä´ÜÀ» © ¶§ °°Àº ¿­·®À̶ó¸é Áö¹æÀ» ÁÙÀ̱⠺¸´Ù´Â ź¼öÈ­¹°À̳ª ´çÀ» ÁÙÀÌ´Â °ÍÀÌ ÈξÀ ´ÙÀ̾îÆ® ¼º°ø·üÀ» ³ôÀÏ ¼ö ÀÖ´Ù¡±°í ¸»Çß´Ù.

 

ÄÚ·ÎÇϴ ȲÁ¦´ÙÀ̾îÆ®

¿äÁò ¹Ì±¹¿¡¼­´Â °áÈ¥À» ¾ÕµÐ ½ÅºÎµé »çÀÌ¿¡, ÄÚ·Î ¿µ¾ç¼Ò¸¦ ÈíÀÔÇØ 10ÀÏ ¸¸¿¡ 10kgÀ» »©´Â ´ÙÀ̾îÆ®¹ýÀÌ À¯Çàó·³ ¹øÁö°í ÀÖ´Ù°í ¹Ì±¹ ABC¹æ¼ÛÀÌ 2012.5.1ÀÏ º¸µµÇß´Ù. ÀÏ¸í ¡®K-E(Ketogenic Enteral) ´ÙÀ̾îÆ®¡¯·Î ºÒ¸®´Â ÀÌ ¹æ¹ýÀº ÄÚ¸¦ ÅëÇØ ¾ãÀº °í¹« Æ©ºê¸¦ À§(êÖ)·Î ¿¬°áÇÑ µÚ, ÇÏ·ç¿¡ 800kcal ¸¸Å­ÀÇ ¿µ¾ç¼Ò¸¦ ¼·ÃëÇÏ´Â °ÍÀ» ¸»ÇÑ´Ù. 10ÀÏ°£ ȯÀÚµéÀº Çѳ¢µµ ¸ÔÁö ¾ÊÁö¸¸, Æ©ºê·Î ¿µ¾ç¼Ò¸¦ ¼·ÃëÇϱ⠶§¹®¿¡ ¹è°íÇÄÀ» ´À³¢Áö ¸øÇÑ´Ù. ¹°·Ð ºÎÀÛ¿ëµµ ÀÖ´Ù. À̵éÀÌ ´ÙÀ̾îÆ® ±â°£ Áß ¸Ô´Â ¿µ¾ç¼Ò°¡ Áö¹æ¡¤¹°¡¤´Ü¹éÁú°ú °°ÀÌ ¹«(0)ź¼öÈ­¹°·Î¸¸ ±¸¼ºµÅ ÀÖ¾î º¯ºñ°¡ »ý±æ À§ÇèÀÌ ÀÖ´Ù.
ÀÌ ¡®10ÀÏ ´ÙÀ̾îÆ® ÇÁ·Î±×·¥¡¯ÀÇ ºñ¿ëÀº 1500´Þ·¯(170¿©¸¸¿ø). °áÄÚ ¸¸¸¸ÇÑ ºñ¿ëÀº ¾Æ´ÏÁö¸¸, °áÈ¥½ÄÀ» ¾ÕµÐ ¿¹ºñ½ÅºÎµéÀº ¸¶À½¿¡ µå´Â ¿þµùµå·¹½º¸¦ ÀÔ±â À§ÇØ ÀÌ ´ÙÀ̾îÆ®¿¡ µµÀüÇÏ°í ÀÖ´Ù°í, ÀÌ ¹æ¼ÛÀº º¸µµÇß´Ù. 6¿ù¿¡ °áÈ¥ÇÏ´Â ½ÅºÎ ½´³ªÀÌ´õµµ ÀÌ ÇÁ·Î±×·¥À» ÅëÇØ ¾à 10kgÀ» »°´Ù. ÇÏÁö¸¸ ±×´Â ¡°»ìÀ» »¬ ¼ö ÀÖ´Â Á¡Àº ÁÁ¾ÒÁö¸¸ 10ÀÏ°£ Á¤½ÅÀûÀ¸·Î ³Ê¹« Èûµé¾ú´Ù. »ç¶÷µéÀº ³»°¡ ÄÚ¿¡ Æ©ºê¸¦ ²È°í ´Ù´Ï´Ï ¡®¾îµð ¾ÆÇÁ³Ä¡¯°í ´Ã ¹°¾ú°í (¿µ¾ç°ø±ÞÀÌ ºÎÁ·ÇØ)´ÙÀ̾îÆ® ±â°£ Áß ±â¿îÀÌ ¾ø¾ú´Ù. Ç×»ó ¿¡³ÊÁö ³ÑÄ¡´ø ³»°¡ ¾Æ´Ï¾ú´Ù¡±°í Çß´Ù. Àü¹®°¡µéÀº ¡°±Þ¼Óµµ·Î ¸¹Àº üÁßÀ» ÁÙÀÌ´Â °ÍÀº °Ç°­À» ÇØÄ¥ ¼ö ÀÖÀ¸¸ç È¿°ú°¡ À¯ÁöµÇÁöµµ ¾Ê´Â´Ù¡±°í °æ°íÇß´Ù. 


 

ȲÁ¦ ´ÙÀ̾îÆ®µµ °á±¹ ½ÇÆÐÇÏ°í °Ç°­¿¡ ³ª»Ú´Ù

2012.6. 12ÀÏ ¿µ±¹ ÀÏ°£ µ¥Àϸ®¸ÞÀÏ¿¡ µû¸£¸é ½º¿þµ§ ¿¬±¸ÁøÀº 1986³â¿¡¼­ 2010³â±îÁö 25³â°£ 14¸¸°ÇÀÇ ÀÇÇбâ·Ï ¹× ¼³¹®Áö¸¦ ºÐ¼®ÇÑ °á°ú, Àå±âÀûÀ¸·Î ºÃÀ» ¶§ ȲÁ¦´ÙÀ̾îÆ®°¡ ÀÎü¿¡ ÇØ°¡ µÉ ¼ö ÀÖ´Ù´Â °á·ÐÀ» ³»·È´Ù. ¿¬±¸Áø¿¡ µû¸£¸é 1990³â´ë¿¡´Â ÄÝ·¹½ºÅ×·Ñ ¼öÄ¡ °¨¼Ò Çö»óÀÌ º¸¿´À¸³ª ÀÌ¿Í °°Àº Çö»óÀº Àå±âÀûÀ¸·Î Áö¼ÓµÇÁö ¾Ê¾Ò´Ù. 2004³â¿¡ Æ÷È­Áö¹æ ¼·Ãë·®ÀÌ ±ÞµîÇßÀ¸¸ç 2010³â¿¡ ±Þ°ÝÇÑ ÄÝ·¹½ºÅ×·Ñ ¼öÄ¡ »ó½Â¼¼¸¦ º¸¿´´Ù.
¶ÇÇÑ 25³â°£ÀÇ Ã¼Áú·®Áö¼ö(BMI)¸¦ ºÐ¼®ÇÑ °á°ú ±× ¾î¶² ½Ä´Ü Á¶Àý ´ÙÀ̾îÆ®µµ Àå±âÀûÀ¸·Î´Â È¿°ú°¡ ¾ø´Â °ÍÀ¸·Î µå·¯³µ´Ù. ¿ì¸Þ¾Æ ´ëÇÐÀÇ Àױ׸®µå ¿äÇѽ¼ ±³¼ö´Â ¡°Åº¼öÈ­¹°À» ²÷°í Áö¹æ ¼·Ã븦 ³ôÀÌ´Â ´ÙÀ̾îÆ®´Â ´Ü±âÀû üÁß°¨¼Ò¿¡´Â µµ¿òÀÌ µÇÁö¸¸ Àå±âÀûÀΠüÁß°¨¼Ò¿¡´Â ¾Æ¹«·± µµ¿òÀÌ µÇÁö ¾Ê´Â´Ù¡±¶ó¸ç ¡°½ÉÇ÷°üÁúȯÀÇ À§ÇèÀÌ µÇ´Â Ç÷Áß Äݸ®½ºÅ×·Ñ Áõ°¡¿¡ Å« ¿µÇâÀ» ³¢Ä£´Ù¡±°í ¸»Çß´Ù.

... ¸ðµç ´ÙÀ̾îÆ®´Â ½ÇÆÐÇÏ°í ºñ¸¸Àº ´ç¿¬È÷ À¯ÇØÇÏ´Ï ²À ȲÁ¦´ÙÀ̾îÆ®ÀÇ ¹®Á¦¶ó ÇÒ ¼ö ¾ø´Ù


  

 

 


 


 


 


¿ì¸®°¡ ¸ô¶ú´ø ¹öÅÍ À̾߱â

Á¤ÀçÈÆ ¾à»ç 2016³â 12¿ù 13ÀÏ

°íÁö¹æ Àúź¼öÈ­¹° ´ÙÀ̾îÆ®ÀÇ À§·Â

¼Ò¼È ¹Ìµð¾î¸¦ ÅëÇØ º¸ÀÌ´Â ¼¼»óÀº Æò¿ÂÇÏ´Ù. ³» ÁÖÀ§¿¡ °íÁö¹æ Àúź¼öÈ­¹° ´ÙÀ̾îÆ®¸¦ ½ÇõÇÏ´Â »ç¶÷Àº °íÀÛÇØ¾ß ÇѵΠ¸í¿¡ ºÒ°úÇÏ´Ù. ¸¶ºí¸µ ¼Ò°í±â¸¦ ¹öÅÍ¿¡ Âï¾î »ï°ã»ì¿¡ ½Ó ½Î¸Ô¾îµµ »ìÀÌ ºüÁø´Ù°í TV¿¡¼­ ¶°µé¾îµµ Èçµé¸®´Â »ç¶÷Àº ¾ø´Ù. ÇÑÂÊÀ¸·Î Ä¡¿ìÄ¡´Â ±Ø´ÜÀû ½Ä´ÜÀ¸·Î´Â Áö¼ÓÀûÀΠüÁß Á¶ÀýÀÌ ¾î·Æ´Ù´Â »ý°¢¿¡ ¸ðµÎ°¡ µ¿ÀÇÇÏ´Â °Íó·³ º¸ÀδÙ. ÇÏÁö¸¸ ¸¶Æ®´Â ¸»ÇÑ´Ù. ²Þ ±ú½Ã¶ó. ¼¼»óÀº Èçµé¸®°í ÀÖ´Ù. ±×·¸´Ù. Áø¿­´ë¿¡ ±¹³»»ê ¹öÅÍ´Â ÀÌ¹Ì Ç°ÀýÀ̾ú°í, ÇÁ¶û½º»ê ¹ßÈ¿¹öÅ͸¸ °Ü¿ì ³× ÅëÀÌ ³²¾Æ ÀÖ¾ú´Ù. ÇÑ ´Þ Àü¿¡µµ, À̹ø ¹æ¹® ¶§µµ ¸¶Âù°¡Áö¿´´Ù. ¹æ¼Û¿¡ ¼Ò°³µÈ Áö µÎ ´ÞÀÌ Áö³µÁö¸¸ °íÁö¹æ Àúź¼öÈ­¹° ´ÙÀ̾îÆ®ÀÇ À§·ÂÀº ¿©ÀüÇß´Ù.

¹öÅÍ°¡ Àαâ ÀÖ´Â ÀÌÀ¯

¹öÅÍ´Â °íÁö¹æ Àúź¼öÈ­¹° ´ÙÀ̾îÆ® ¿­Ç³ ¼Ó¿¡¼­ ¶°¿À¸£´Â ½ºÅ¸´Ù. ¸À ÁÁÀº ¹öÅ͸¦ ¸¶À½²¯ ¸ÔÀ» ¼ö ÀÖ´Ù´Â »ý°¢¿¡ ÀÌ ´ÙÀ̾îÆ®¿¡ ¶Ù¾îµå´Â »ç¶÷µéµµ ÀÖÀ» ¸¸ÇÏ´Ù. ÀԾȿ¡¼­ ºÎµå·´°Ô ³ì´Â ¸Àµµ ÀÏÇ°ÀÌÁö¸¸, ¹öÅ͸¦ ¿ä¸®¿¡ »ç¿ëÇϸé À½½ÄÀÇ Ç³¹Ì¸¦ ÇÑ ´Ü°è ´õ ²ø¾î¿Ã¸± ¼ö ÀÖ´Ù. ¸À°ú Çâ±â ¹°ÁúÀ» ³ì¿© ÇôÀÇ ¸ÀºÀ¿À¸®¿¡ Àü´ÞÇÏ´Â ¿ªÇÒÀº ´Ù¸¥ Áö¹æ°ú ¸¶Âù°¡ÁöÀÌ´Ù. ÇÏÁö¸¸ ¹öÅÍ´Â ¼ººÐ ±¸¼ºÀÌ µ¶Æ¯ÇÏ´Ù. Áö¹æÀ¸·Î¸¸ ±¸¼ºµÇ´Â ½Ä¹°¼º ±â¸§°ú ´Þ¸®, ¹öÅÍ´Â À¯Áö¹æÀÌ 80% ÀÌ»óÀÌ´Ù. ±×¸®°í 16% ÀÌÇÏÀÇ ¼öºÐÀ¸·Î ±¸¼ºµÈ ¾×ü ¼ººÐ°ú ´Ü¹éÁú, ź¼öÈ­¹°, ºñŸ¹Î, ¹Ì³×¶ö·Î ±¸¼ºµÈ 2~4%ÀÇ °íü ¼ººÐ(¿ìÀ¯ °íÇüºÐ)À¸·Î ÀÌ·ïÁ® ÀÖ´Ù. ¹öÅ͸¦ °¡¿­ÇÏ¸é ¼öºÐÀÌ Áõ¹ßÇϸ鼭 ¿ìÀ¯ °íÇüºÐ ¼ÓÀÇ ´Ü¹éÁú°ú Á¥´çÀÌ ¹ÝÀÀÇÏ¿© »õ·Î¿î ¸À°ú ÇâÀ» ¸¸µé¾î³½´Ù. ÀÌ·¯ÇÑ ¹öÅÍ Æ¯À¯ÀÇ °¥º¯ ¹ÝÀÀ ¶§¹®¿¡ ä¼Ò, À°·ù, »ý¼±°ú °°Àº ½ÄÀç·á¸¦ ¹öÅÍ·Î Á¶¸®Çϸé Ç¥¸éÀÌ È²±ÝºûÀ¸·Î ¹Ý¦°Å¸®°í dz¹Ì°¡ ´õ ±í¾îÁø´Ù. ±×·¯³ª ¿ìÀ¯ °íÇüºÐÀÇ °¥º¯ ¹ÝÀÀÀº ¹öÅÍ°¡ ½±°Ô Ÿ¹ö¸®´Â ´ÜÁ¡ÀÇ ¿øÀÎÀ̱⵵ ÇÏ´Ù. Á¤Á¦ÇÏÁö ¾ÊÀº ¹öÅÍ´Â ³»¿­¼ºÀÌ ¾àÇÏ¿©, °¡Á¤¿¡¼­ Àå½Ã°£ À°·ù³ª »ý¼±À» Á¶¸®ÇÏ´Â ¿ëµµ·Î »ç¿ëÇϱⰡ ¾î·Æ´Ù. ½ºÅ×ÀÌÅ©¸¦ ±¸¿ï ¶§ óÀ½¿¡´Â ½Ä¹°¼º ±â¸§À» ÆÒ¿¡ µÎ¸£°í ±Á´Ù°¡ ³ªÁß¿¡ ¹öÅ͸¦ ³ì¿© ³¢¾ñ´Â °Íµµ ¹öÅÍ°¡ Ÿ´Â °ÍÀ» ¸·±â À§Çؼ­´Ù. (±â¸§À» ¹öÅÍ¿Í ÇÔ²² ¾²¸é ´ú Å»±î? ¸¹Àº ¿ä¸®Ã¥¿¡´Â ±×·¸°Ô ¼³¸íµÇ¾î ÀÖ´Ù. ÇÏÁö¸¸ Ʋ·È´Ù. ¹öÅ͸¦ Ÿ°Ô ¸¸µå´Â °ÍÀº °íÇüÀÇ ´Ü¹éÁú°ú ´çÀÌ´Ù. À̵éÀ» °É·¯³»Áö ¾Ê´Â ÀÌ»ó, ±â¸§À» ´õÇÑ´Ù°í Çؼ­ ³»¿­¼ºÀ» ³ôÀÏ ¼ö´Â ¾ø´Ù.) ±×·±µ¥µµ ¹Ì½Ä°¡ÀÇ °üÁ¡¿¡¼­ ¹öÅÍ Áß½ÉÀÇ °íÁö¹æ Àúź¼öÈ­¹° ´ÙÀ̾îÆ®´Â µµ¹«Áö ÀÌÇØÇϱ⠾î·Á¿î ½Ä´ÜÀÌ´Ù. ¹öÅÍ¿Í °¡Àå Àß ¾î¿ï¸®´Â À½½ÄÀ» ¸Ó¸´¼Ó¿¡ ¶°¿Ã·Áº¸¶ó. Á˴٠ź¼öÈ­¹° À½½ÄÀÌ´Ù. »§ Á¶°¢ À§¿¡ ¹öÅ͸¦ ¿Ã¸®°í, µû²öÇÑ ¹ä¿¡ ¹öÅÍ¿Í °£ÀåÀ» ³Ö¾î ºñºñ°í, ±¸¿î °¨ÀÚ¿¡ ¹öÅÍ¿Í »ç¿öÅ©¸²À» ¾ñ¾î ¸Ô´Â´Ù. ¹Ô¹ÔÇÑ Åº¼öÈ­¹° À½½Ä¿¡ ¹öÅÍ Æ¯À¯ÀÇ Ç³¹Ì°¡ ´õÇØÁö¸é À½½ÄÀÇ ¸ÀÀÌ »ì¾Æ³­´Ù. È­ÀÌÆ® ¼Ò½ºÀÇ ´ëÇ¥°ÝÀÎ º£»þ¸á ¼Ò½º¿Í ¿ì¸®¿¡°Ô Ä£¼÷ÇÑ µ¥¹Ì±Û¶ó½º ¼Ò½ºÀÇ ³óÈÄÇÔµµ ¹öÅÍ¿Í ¹Ð°¡·ç·Î ¸¸µç °¥»ö ¶Ç´Â Èò»öÀÇ ·çroux°¡ ´õÇØÁø ´öºÐÀÌ´Ù. Á¦»§À¸·Î °¡¸é ¹öÅÍ´Â ´õ¿í ´ÙÀç´Ù´ÉÇØÁø´Ù. ¹Ù»èÇÑ ÆÄÀÌ¿Í ÃËÃËÇÑ ÄíÅ°, ÀÔ¿¡¼­ »ì»ì ³ì´Â ÄÉÀÌÅ©´Â ¸ðµÎ ¹öÅÍ¿Í ¼³ÅÁ, ¹Ð°¡·çÀÇ ÇÕÀÛÇ°ÀÌ´Ù. ¹öÅÍ´Â ÀüºÐÁú À½½ÄÀÇ ¿À·£ Ä£±¸¿´´Ù. ºÒÇàÈ÷µµ, ¿ä¸®¿Í ½Ä¹®È­ ¼Ó¿¡ ´ã°Ü ÀÖ´Â À̵éÀÇ ¿ìÁ¤Àº °íÁö¹æ Àúź¼öÈ­¹° ´ÙÀ̾îÆ®·Î ÀÎÇØ ±úÁö±â Á÷ÀüÀÌ´Ù.

¹öÅÍ·Î »ìÀ» »¬ ¼ö ÀÖÀ»±î

°íÁö¹æ Àúź¼öÈ­¹° ½Ä´ÜÀº °úÇÐÀÚÀÇ °üÁ¡¿¡¼­µµ ÀÌÇØÇϱ⠾î·Æ´Ù. ¹öÅÍ¿Í Áß¼âÁö¹æ(MCT)À» ³Ö¾î ¸¸µç ¹æźĿÇÇÀÇ °æ¿ì°¡ ±×·¸´Ù. È­ÇÐÀûÀ¸·Î º¸¸é ¹öÅÍ´Â ¹°¹æ¿ïÀ» Áö¹æÀÌ µÑ·¯½Î°í ÀÖ´Â ÇüÅÂÀÇ À¯Áß¼öÇü(Water-In-Oil) ¿¡¸ÖÁ¯EmulsionÀÌ´Ù. ÁÖ·Î Áö¹æÀÌ´Ï ¹°°ú Àß ¼¯ÀÌÁö ¾Ê´Â´Ù. ¹Ý´ë·Î Å©¸²Àº ±â¸§¹æ¿ïÀ» ¹°ÀÌ µÑ·¯½Ñ ÇüÅÂÀÇ ¼öÁßÀ¯Çü(Oil-In-Water) ¿¡¸ÖÁ¯ÀÌ´Ù. Ä¿ÇÇ¿Í Á¦´ë·Î ¼¯±â À§ÇØ ºí·»´õ°¡ ÇÊ¿äÇÑ ¹öÅÍ¿Í ´Þ¸® Å©¸²Àº Ƽ½ºÇ¬¸¸À¸·Îµµ Ä¿ÇÇ¿Í Å¸¼­ ¸¶½Ç ¼ö ÀÖ´Ù. ¹öÅͺ¸´Ù Å©¸²¿¡ ´çºÐÀÌ Á¶±Ý ´õ µé¾î ÀÖ±ä ÇÏÁö¸¸, Áö¹æÀÇ 10ºÐÀÇ 1¿¡µµ ¸ø ¹ÌÄ¡´Â ÀûÀº ¾çÀÌ´Ù.
°úÇÐÀûÀ¸·Î º¸¸é ¼Õ½±°Ô Ÿ ¸¶½Ç ¼ö ÀÖ´Â Å©¸²À» µÎ°í ±»ÀÌ Ä¿ÇÇ¿¡ ¹öÅ͸¦ ³Ö¾î ºí·»´õ·Î °¥¾Æ ¸¶¼Å¾ß ÇÒ ÀÌÀ¯°¡ ¾ø´Ù. (»ý»êÀÚ ÀÔÀå¿¡¼­µµ ÀÌÇØÇϱ⠾î·Á¿î °Ç ¸¶Âù°¡Áö´Ù. ±â²¯ ¿ìÀ¯ Å©¸²À» ±â°è·Î ÈÖÀú¾î ¾Ë°»À̸¦ ¸¸µé°í ³²Àº ¹öÅ͹ÐÅ©¸¦ ¾Ä¾î³»°í À̰ܼ­ ¹öÅ͸¦ ¸¸µé¾ú´õ´Ï ±×°É ´Ù½Ã ºí·»´õ·Î ÈÖÀú¾î Å©¸²À¸·Î ¸¸µå´Â ¼ÀÀ̱⠶§¹®ÀÌ´Ù.) ¹æźĿÇÇ¿¡ ÇÔ²² ³Ö´Â Áß¼âÁö¹æÀº ¾î¶²°¡? ÀÌ Ä¿ÇǸ¦ ÆǸÅÇÏ´Â ¹Ì±¹ÀÇ IT ±â¾÷°¡ µ¥ÀÌºê ¾Ö½ºÇÁ¸®ÀÇ Áß¼âÁö¹æ¿¡ °øº¹°¨À» ÁÙÀÌ°í Æ÷¸¸°¨À» ´Ã·ÁÁָ鼭 ´ë»ç¸¦ ÃËÁø½ÃÄÑ ÁÖ´Â È¿°ú°¡ ÀÖ´Ù°í ÁÖÀåÇÏÁö¸¸, ±×¾ß¸»·Î ÁÖÀåÀÏ »ÓÀÌ´Ù. Áß¼âÁö¹æÀÇ È¿°ú¿¡ ´ëÇÑ ¿¬±¸ 13°ÇÀ» Á¾ÇÕ ºÐ¼®ÇÑ 2015³â ¿¬±¸ °á°ú¸¦ º¸¸é ÀÌ·Î ÀÎÇÑ Ã¼Áß °¨·® È¿°ú´Â ±â²¯ÇØ¾ß 0.5kg¿¡ ºÒ°úÇϸç, ½ÇÇè Âü°¡ÀÚÀÇ ¼ö¿Í ½ÇÇè¼³°è ¸é¿¡¼­ º¸¸é ±×Á¶Â÷µµ ½Å·ÚÇϱâ Èûµç ¼öÁØÀÌ´Ù. ÀÌ·ÐÀº ´Ü¼øÇÏ°í Çö½ÇÀº º¹ÀâÇÏ´Ù. ´©±º°¡ »õ·Ó°í ƯÀÌÇÑ ÀÌ·ÐÀ» µé°í ³ª¿À¸é ¹Ìµð¾î´Â ¸¶Ä¡ Áõ¸íµÈ »ç½ÇÀÎ ¾ç ½ºÆ÷Æ®¶óÀÌÆ®¸¦ ºñÃá´Ù. ÇÏÁö¸¸ ±× ÀÌ·ÐÀÌ Á¤¸» ¹ÏÀ» ¸¸ÇÑ °ÍÀÎÁö °úÇÐÀÚµéÀÌ °á·ÐÀ» ³»¸®´Â µ¥´Â ÈξÀ ´õ ±ä ½Ã°£ÀÌ °É¸°´Ù. °íÁö¹æ Àúź¼öÈ­¹° ´ÙÀ̾îÆ®°¡ Àν¶¸° ºÐºñ¸¦ ÁÙ¿©ÁØ´Ù. Áö¹æÀÌ ¿¡³ÊÁö¿øÀ¸·Î ¾²ÀÌ´Â °úÁ¤¿¡¼­ ¸¸µé¾îÁö´Â ÄÉÅæ¿¡ Ãß°¡ÀûÀΠüÁö¹æ ºÐÇØ È¿°ú°¡ ÀÖ´Ù´Â °¡¼³Àº ¸Å·ÂÀûÀ¸·Î µé¸°´Ù. (ÄÉÅæÀÌ ¹ºÁö ±Ã±ÝÇÏ´Ù¸é ³×ÀÏ ¸®¹«¹ö·Î ¾²ÀÌ´Â ¾Æ¼¼ÅæÀ» ¶°¿Ã¸®¸é µÈ´Ù. ÁøÇÑ ¹ßÈ¿¹öÅÍÀÇ Çâ±âµµ ¹Ì»ý¹°ÀÌ ¹öÅ͸¦ ¸Ô°í ³²±ä µð¾Æ¼¼Æ¿À̶õ ÄÉÅæ ´öºÐÀÌ´Ù.)
ÇÏÁö¸¸ ½ÇÁ¦ ¿¬±¸ °á°ú¸¦ Á¾ÇÕÇÏ¸é °íÁö¹æ ´ÙÀ̾îÆ®¸¸ÀÇ ±ØÀûÀΠüÁß °¨·® È¿°ú´Â Ç㱸¿¡ °¡±õ´Ù. 2015³â ¹Ì±¹ ±¹¸³º¸°Ç¿ø ¿¬±¸ °á°ú¿¡¼­´Â ÀúÁö¹æ ½Ä´ÜÀÌ Ã¼Áö¹æ °¨·®¿¡ °íÁö¹æº¸´Ù µµ¸®¾î Á¶±Ý ³ªÀº °ÍÀ¸·Î ³ªÅ¸³µ´Ù. °íÁö¹æ ´ÙÀ̾îÆ®·Î üÁß °¨·®¿¡ ¼º°øÇÑ ½º¿þµ§ÀÇ »ç·Ê°¡ ÀÖÁö ¾Ê³Ä°í? 25³â µ¿¾È ºÏºÎ ½º¿þµ§¿¡¼­ 14¸¸ ¸íÀÇ ³²³à¸¦ ´ë»óÀ¸·Î ÇÑ °üÂû ¿¬±¸ °á°ú¸¦ º¸¸é 2004³âºÎÅÍ 2010³â±îÁö ½º¿þµ§ »ç¶÷µéÀÇ Åº¼öÈ­¹° ¼·Ãë´Â ÁÙ°í, Áö¹æ ¼·Ãë´Â Áõ°¡ÇßÁö¸¸, üÁßÀº ²ÙÁØÈ÷ Áõ°¡Çß´Ù. ¾ð·Ð¿¡¼­ ºñÃçÁÖ´Â °Íó·³ °íÁö¹æ ½ÄÀ¸·Î »ìÀÌ ºüÁø »ç¶÷ÀÌ ÀÖ¾úÀ» °Å°í, ±×´ë·ÎÀÎ »ç¶÷µµ ÀÖ¾úÀ» °ÍÀ̸ç, »ìÀÌ Âð »ç¶÷µµ ÀÖ¾úÀ» °Å´Ù. ±×·±µ¥ Àüü¸¦ ³õ°í º¸¸é, ÀúÁö¹æ½ÄÀÌµç °íÁö¹æ½ÄÀ̵ç üÁßÀº Áõ°¡Çß´Ù. ¿¬±¸¸¦ À̲ö À×°Ô°Åµå ¿äÇѽ¼Àº ¿¬±¸ °á°ú¸¦ ´ÙÀ½°ú °°ÀÌ ¿ä¾àÇß´Ù. ¿µ¾ç°ú °Ç°­ÀÇ °ü°è´Â º¹ÀâÇÏ´Ù. ƯÁ¤ À½½Ä ±¸¼º ¼ººÐµé°ú ±×µé °£ÀÇ »óÈ£ÀÛ¿ë, À¯ÀüÀû ¿äÀΰú °³ÀÎÀû ÇÊ¿ä¿ÍÀÇ »óÈ£ÀÛ¿ë µîÀÌ °ü·ÃµÈ´Ù.¡±

¹öÅÍ, ¾î¶»°Ô ¸ÔÀ» °ÍÀΰ¡

°íÁö¹æ ´ÙÀ̾îÆ®ÀÇ ¹Ý´ëÂÊ¿¡´Â 30³â Àü ¾È¼¿ Å°½º°¡ ³»¼¼¿ü´ø ÀúÁö¹æ ½Ä´ÜÀÌ ÀÖ´Ù. ±×´Â ´Þ°¿°ú ¹öÅ͸¦ ¸ÔÀ¸¸é ÄÝ·¹½ºÅ×·Ñ ¼öÄ¡°¡ ¿Ã¶ó°¡°í ±×·Î ÀÎÇØ ½ÉÀ庴¿¡ °É¸°´Ù´Â °ú°¨ÇÑ ÁÖÀåÀ» ÆîÃÆ°í ´ëÁß°ú ¹Ìµð¾î´Â ¹Ú¼ö·Î È­´äÇß´Ù. ÇÏÁö¸¸ Áö³­ 30³â°£ ÃàÀûµÈ °úÇÐÀû ÀÚ·á´Â ¾È¼¿ Å°½ºÀÇ ÀÌ·ÐÀÌ ½ÇÁ¦¿Í´Â °Å¸®°¡ ¸Ö´Ù´Â Á¡À» º¸¿©ÁÖ°í ÀÖ´Ù. ½ÄÀÌÁ¶Àý¸¸À¸·Î ÄÝ·¹½ºÅ×·Ñ ¼öÄ¡¸¦ Á¶ÀýÇϱâ´Â ¾î·Á¿ï »Ó´õ·¯, ½ÉÇ÷°ü°è¿¡ ¹ÌÄ¡´Â ÄÝ·¹½ºÅ×·ÑÀÇ ¿µÇâµµ °ú°Å¿¡ ÀÌÇØÇß´ø °Íº¸´Ù ÈξÀ ´õ º¹ÀâÇÏ´Ù´Â »ç½ÇÀÌ ¹àÇôÁ³´Ù. ´Ü¼øÈ÷ ¾Ç´çÀ¸·Î Ä¡ºÎµÇ¾ú´ø Áö¹æÀÇ ´©¸íÀÌ ¹þ°ÜÁø °ÍÀÌ´Ù. ±×·¯³ª ¿©±â±îÁö´Ù. µ¿¹°¼º Áö¹æÀÌ »ý°¢º¸´Ù ÇØ·ÓÁö ¾Ê´Ù´Â °úÇÐÀû »ç½ÇÀº µ¿¹°¼º Áö¹æÀ» ¸¹ÀÌ ¼·ÃëÇÒ¼ö·Ï °Ç°­¿¡ À¯ÀÍÇÏ´Ù´Â ÁÖÀåÀÇ ±Ù°Å°¡ µÉ ¼ö´Â ¾ø´Ù. ¾ÇÀÌ ¾Æ´Ï¸é ¼±ÀÌ µÇ´Â °ÍÀº ¼Ò¼³ ¼ÓÀÇ À̾߱â´Ù. °úÇÐÀº ¿ì¸®°¡ ÇϳªÀÇ À½½Ä ¶Ç´Â ¿µ¾ç ¼ººÐÀÇ ¼±¾ÇÀ» °¡¸£±â Èûµç º¹ÀâÇÑ Çö½Ç ¼¼°è¿¡ »ì°í ÀÖÀ½À» º¸¿©ÁØ´Ù. ±ÛÀ» ¾²¸é¼­ ½Ã½ÄÇÏ°í ³²Àº ¹öÅ͸¦ Á¶½É½º·´°Ô Æ÷ÀåÁö·Î °¨½Î ´Ù½Ã ³ÃÀå°í¿¡ ³Ö¾ú´Ù. ¹öÅÍ´Â ÁÖº¯ÀÇ ³¿»õ¸¦ ½±°Ô Èí¼öÇϹǷΠº¸°üÇÒ ¶§ ƯÈ÷ ÁÖÀÇ°¡ ÇÊ¿äÇÏ´Ù. ÀÌ·± ¹öÅÍÀÇ Æ¯¼ºÀ» °Å²Ù·Î ÀÌ¿ëÇؼ­ Çâ½Å·á¿Í Çãºê¸¦ ³Ö¾î ¸ÀÀ» ³»±âµµ ÇÑ´Ù. ¸¶´Ã ¹öÅÍ, ÇìÀÌÁñ³Ó ¹öÅÍ, ·¹¸ó ¹öÅÍ¿¡¼­ ¶ø½ºÅÍ ¹öÅÍ¿Í Ä³ºñ¾î ¹öÅͱîÁö, ´Ù¾çÇÑ Ç³¹ÌÀÇ ¹öÅ͸¦ Â÷°©°Ô ½ÄÇû´Ù°¡ Á¶°¢À» À߶ó ¿ä¸®¿Í ÇÔ²² ³½´Ù. »ç½ÇÀÌÁö ¹öÅ͸¸ ¸ÔÀ¸¸é ±Ý¹æ Áú¸°´Ù. Àâ½Äµ¿¹°ÀÎ »ç¶÷¿¡°Ô °¡Àå ¸ÀÀÖ´Â ¹öÅÍ´Â ´Ù¸¥ À½½Ä°ú ÇÔ²² ¸Ô´Â ¹öÅÍ´Ù. º¹ÀâÇÑ Çö½Ç ¼Ó¿¡¼­ ¹öÅÍ°¡ ¿ì¸®¿¡°Ô ¾Ë·ÁÁÖ´Â °ÍÀÌ ÀÖ´Ù¸é, ±×°Ç ¾Æ¸¶µµ À½½ÄÀº °ñ°í·ç ¸ÔÀ¸¶ó´Â ±³ÈÆÀÏ °ÍÀÌ´Ù.


-----------
ź¼öÈ­¹° ÁÙÀÌ´Â 'ȲÁ¦ ´ÙÀ̾îÆ®', ¼ö¸í 4³â ´ÜÃàÇÒ ¼öµµ
ÀÌ°æ¹Î ±âÀÚ 2018.08.17 20:20

ź¼öÈ­¹° ´ë½Å Áö¹æ°ú ´Ü¹éÁú ¼·Ã븦 ´Ã¸®´Â ¡®È²Á¦ ´ÙÀ̾îÆ®(Àúź¼öÈ­¹° ½ÄÀÌ¿ä¹ý)¡¯°¡ ¼ö¸íÀ» ÃÖ´ë 4³â±îÁö ´ÜÃà½Ãų ¼öµµ ÀÖ´Ù´Â ¿¬±¸°á°ú°¡ ³ª¿Ô´Ù. ´ë½Å ½Ä¹°¼º Áö¹æ ¹× ´Ü¹éÁúÀº ¿ÀÈ÷·Á ¼ö¸í ¿¬Àå¿¡ µµ¿òÀÌ µÇ´Â °ÍÀ¸·Î ³ªÅ¸³µ´Ù.
17ÀÏ ÀÇÇÐÀü¹®Áö ·£½Ë ÆÛºí¸¯ Çコ(The Lancet Public Health)¿¡ ½Ç¸° ¿¬±¸¿¡ µû¸£¸é, ¹Ì±¹ÀÎ 1¸¸5400¸íÀ» »ó´ë·Î Æò±Õ 25³â°£ ±×µéÀÇ ½Ä½À°üÀ» °üÂûÇÑ °á°ú, Àüü ¿µ¾ç¼Ò Áß 50~55%ÀÇ Åº¼öÈ­¹°À» ¼·ÃëÇÑ ±×·ìÀÌ Àúź¼öÈ­¹° ¶Ç´Â °íź¼öÈ­¹°À» ¼·ÃëÇÑ ±×·ìº¸´Ù »ç¸Á È®·üÀÌ ´õ ³·Àº °ÍÀ¸·Î ³ªÅ¸³µ´Ù.
±¸Ã¼ÀûÀ¸·Î »ìÆ캸¸é 50~55%ÀÇ Åº¼öÈ­¹°À» ¼·ÃëÇÑ ±×·ìÀº ź¼öÈ­¹°À» 30% ÀÌÇÏ·Î ¼·ÃëÇÑ ±×·ìº¸´Ù 4³âÀº ´õ ¿À·¡ »ì ¼ö ÀÖ´Â °ÍÀ¸·Î ³ªÅ¸³µ´Ù. ¶Ç À̵éÀº ź¼öÈ­¹°À» 30~40%¸¦ ¼·ÃëÇÑ ±×·ìº¸´Ù 2.3³â ´õ »ì ¼ö ÀÖ´Â °ÍÀ¸·Î ³ªÅ¸³µ´Ù.
°íź¼öÈ­¹° ´ÙÀ̾îÆ®µµ °Ç°­¿¡ µµ¿òÀÌ µÇÁö ¾Ê´Â °ÍÀ¸·Î ³ªÅ¸³µ´Ù. 50~55%ÀÇ Åº¼öÈ­¹°À» ¼·ÃëÇÑ ±×·ìÀº ź¼öÈ­¹°À» 65% ¼·ÃëÇÑ °íź¼öÈ­¹° ±×·ìº¸´Ù 1.1³â ¼ö¸íÀÌ ´õ ¿¬ÀåµÇ´Â °ÍÀ¸·Î ¹àÇôÁ³´Ù.
´ë½Å ´Ü¹éÁú ¹× Áö¹æ Áß½ÉÀÇ ½ÄÀÌ¿ä¹ý Áß¿¡¼­µµ Äá°ú °ß°ú·ù, ä¼Ò µî ½Ä¹°¼º ´Ü¹éÁú ¹× Áö¹æ ¼·Ãë´Â ¼ö¸í ¿¬Àå¿¡ µµ¿òÀÌ µÇ´Â °ÍÀ¸·Î ³ªÅ¸³µ´Ù. ¿¬±¸ÁøµéÀº Àúź¼öÈ­¹° ´ÙÀ̾îÆ®¸¦ ÇÑ ±×·ì Áß¿¡¼­ ½Ä¹°¼º ´Ü¹éÁú ¹× Áö¹æÀ» ¼·ÃëÇÑ ±×·ìÀÇ »ç¸Á·üÀÌ µ¿¹°¼º ´Ü¹éÁú°ú Áö¹æÀ» ¼·ÃëÇÑ ±×·ìº¸´Ù ´õ ³·´Ù´Â »ç½ÇÀ» ¹ß°ßÇß´Ù. ¶Ç ź¼öÈ­¹° ´ë½Å ½Ä¹°¼º ´Ü¹éÁú°ú Áö¹æÀ» Á» ´õ ¼·ÃëÇÏ¸é ¼ö¸íÀÌ ±æ¾îÁö´Â °ÍÀ¸·Î ³ªÅ¸³µ´Ù.
¼¼¶ó »çÀ̵¨¸¸ ¹Ì±¹ º¸½ºÅÏ ºê¸®°Ë ¿©¼ºº´¿ø ¹Ú»ç´Â "ºÏ¹Ì¿Í À¯·´ µîÁö¿¡ µ¿¹°¼º Áö¹æ°ú ´Ü¹éÁú Áß½ÉÀÇ Àúź¼öÈ­¹° ´ÙÀ̾îÆ®°¡ À¯Çàó·³ ¹øÁö°í Àִµ¥ ÀÌ´Â »ý¸íÀ» ´ÜÃà½ÃÅ°´Â ½ÄÀÌ¿ä¹ý"¸ç "½Ä¹°¼º ´Ü¹éÁú°ú Áö¹æ Áß½ÉÀÇ Àúź¼öÈ­¹° ´ÙÀ̾îÆ®°¡ ¼ö¸í ¿¬Àå¿¡ µµ¿òÀÌ µÈ´Ù"°í ¹àÇû´Ù.