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건강 : 삶의 의미가 수명을 늘린다
장수, 수명 연장 요인
- 여자에게 필요한 8명의 친구
- 의미가 삶을 지속시킨다
- 할머니가설 : 의미가 삶을 지속시킨다
- 고독도 필요하다
* 할 일이 있는 사람이 오랜산다
직업과 수명의 관계를 조사한 한 보고서에 의하면 일하지 않고 무위도식하는 사람의 평균 수명은 60.7세, 일하는 사람의 평균 수명은 75.1세로 나타났습니다. 일하는 사람이 노는 사람보다 평균 14.4년 더 오래 사는 셈입니다.
외로움은 장수의 가장 큰 적이라고 합니다. 그래서 어르신들 사이에 유대가 강한 마을일수록 줄초상이 일어나는데, 이러한 현상은 어르신들간의 인간 관계가 장수에 중요한 요인으로 작용하고 있음을 보여주는 중요한 예가 될 것입니다. 전문가들은 백세인 들의 적극적이고 주도적인 대인관계가 장수의 크게 도움이 되는 것으로 분석하고, 보통 사람들도 건강하게 늙으려면 ‘방에서 나와 사람을 많이 만나야 한다’고 말합니다. 그래서 백세인들은 마을 단위 모임이나 잔치가 있을 때 나이가 들었다고 빠지거나 뒤로 물러서는 일이 없습니다. 반드시 참석하여 마을 사람들의 소식도 듣고 이웃사촌들의 안부도 확인합니다. 또한 그들은 대부분 스스로 움직일 힘만 있으면 가까운 경로당이나 마을회관에 나가서 동네사람들과 함께 이야기를 나누거나 이웃친구 집으로 마실을 다니면서 꾸준히 외부세계와 교류를 하고 있습니다.
최근에 일본의 대학연구팀은 부부간의 수명에 관한 재미있는 연구 결과를 발표했는데, 남성은 아내가 없는 경우의 사망률이 아내가 있는 경우의 사망률보다 80%나 더 높은 것으로 나타났습니다
삶에 목표가 있으면 내용에 관계없이 더 장수한다
시카고 러쉬 대학 병원, 알쯔하이머 질환 센터의 신경정신과 전문의 보일(Patricia Boyle) 박사 연구진은 러쉬 기억 및 노화 연구 프로그램에 참여하고 있는 1,238명의 나이 든 성인을 대상으로 조사하였다. 참가자 모두 연구 시작 시에 치매가 없었고, 평균 나이는 78세였다. 조사 시작 시에 이들의 삶의 목적에 대하여 질의 응답하였다. 스스로 삶의 의미, 목표를 향해서 일하고 있는 느낌 등의 여러 분야에 점수를 주도록 했다. 그 결과 목적의식 평가 평균 점수는 5점 만점에 3.7점이었다.
목적의식이 높은 사람은 본 조사 추적 기간 중 사망 위험이 목적의식이 낮은 사람에 비해 절반으로 낮았고, 다른 요인 즉 우울증, 만성 질환 및 활동 불능 등의 요소를 감안해도 타당했다. 삶에 목표가 있으면 삶이 의미가 있고 목표 지향적인 행동을 유지하면 더 장수하게 된다고 결론지었다."
공동체의 의미
1960년대, 미국 펜실베니아주에 이탈리아 이민자들이 모인 공동체 로제토(Roseto) 마을이 있었다. 이 마을 주민들을 진료하던 의사들은 아주 신기한 현상을 발견하게 된다. 유달리 심장병으로 사망하는 사람들의 숫자가 적다는 점다. 이것이 놀라웠던 이유는 로제토 사람들이 술과 담배를 즐기고, 비만한 사람도 많았기 때문이다. 의학적으로는 심장병 위험인자가 가득한 지역에서, 실제 심장병 사망은 적게 발생했으니 놀라울 수밖에. 더구나 불과 1마일 떨어져 있고, 같은 식수원으로 물을 공급받고, 같은 병원에서 치료받으며 또 다른 이탈리아 이민자 마을인 방고(Bangor)는 로제토 주민들 보다 심장병 사망률이 2배였다. 그래서 연구자들은 그들과 함께 생활하면서 온갖 지표를 살피고 그들의 삶을 관찰했다. 하지만 어떠한 의학지식으로도 로제토 마을의 낮은 심장병 사망률을 설명할 수 없었다. 그래서 의학 논문에서 좀처럼 보기 어려운 구절로 사람들의 생활을 묘사한 보고서를 남겼다.
“로제토 마을의 가장 눈에 띄는 특징은 사람들이 삶을 즐기는 방식이었다. 그들의 삶은 즐거웠고, 활기가 넘쳤으며 꾸밈이 없었다. 부유한 사람들도 이웃의 가난한 사람들과 비슷하게 옷을 입고 비슷하게 행동했다. 로제토 마을을 방문한 사람들에게 그 공동체는 계층이 없는 소박한 사회였으며, 따뜻하고 아주 친절한 사람들이 있는 곳이었다. 그들은 서로를 신뢰하였으며 서로를 도와주었다. 가난한 사람들은 있었지만, 진정한 가난은 없었다.”
이 마을의 이런 특별함은 니스코(Father de Nisco) 신부와 여러 사람의 노력으로 만들어진 문화이다. 마을 사람 중 누군가가 죽으면, 죽음을 함께 애도했으며, 부모가 사망하면 그 집의 아이들을 함께 돌봐주는 무언의 약속이 있었다. 가족을 잃은 사람들은 식량과 돈을 받을 수 있었고, 가족이 경제적으로 파산했을 때 그 가족을 돕는 것은 공동체의 역할이라고 생각한 것이다. 그리고 1992년, 50년 동안(1935-1985)연구 결과를 정리한 최종 결론도 심장병의 원인으로 알려진 위험인자 분포에는 아무 차이가 없었으나, 최소 30년 간 심장병 사망률에 유의미한 차이가 있었고, 인간관계(사회적 인자)가 심장질환에 영향을 줄 수 있다고 하였다.
삶의 의미가 삶의 큰 힘이라는 여러 증거가 있다. 여러 장수촌의 비결에도 등장하고 심지어 여자들이 오래 사는 이유의 설명중의 하나로 등장하기도 한다. 동물은 폐경이 올 때 쯤이면 수명을 다한다. 그런데 사람은 폐경이후에도 꽤 오래 산다. 이것을 설명하는 가설이 ‘할머니 가설’을 세웠다. 엄마로만은 부족하고 할머니까지 동원되어 자식을 돌보는 것이 경쟁에서 유리하다는 것이다.
사회적 고립감, 비만보다 해롭다
김병희 객원기자 2017.08.07 ⓒ ScienceTimes
사람은 함께 모여 공동체를 이루고 사는 사회적 동물이다. 한자의 ‘사람 인’(人)자도 획이 서로 기대어 있는 모습이 서로 돕고 의지하며 사는 모습을 가리킨다고 한다. 그러나 오늘날 결혼을 하지 않거나 이혼, 사별 등으로 혼자 사는 1인 가구가 세계적으로 급증하며 고독이 새로운 사회문제로 부각되고 있다.
최근 미국에서 열린 제125차 미국정신의학연합회 연례 학술대회에서는 외로움과 사회적 고립이 비만보다 공중 보건에 더 큰 위협이 될 수 있으며, 그 영향은 앞으로 계속 커질 것이라는 우려가 제기됐다.
이 같은 연구를 발표한 미국 브리검 영 대학 정신과 줄리안 홀트-런스타드(Julianne Holt-Lunstad) 교수는 “다른 사람들과 사회적으로 연결되는 것은 기본적인 인간의 욕구로서 복지와 생존에 결정적인 요인으로 간주된다”며, “극단적인 예로 사람과의 접촉이 거의 없이 양육된 어린이가 성장에 문제가 생기거나 때로는 사망하기도 하고, 실제 사회적 격리나 독방 감금이 처벌의 한 형태로 사용돼 왔다”고 말했다. 그는 “그럼에도 불구하고 현재 미국 인구 중 고독감을 경험하는 이들이 점차 늘고 있다”고 덧붙였다.
미국은퇴자협회(AARP)의 ‘외로움 연구’(Loneliness Study)에 따르면 미국에서 45세 이상 성인 약4260만명이 만성적인 외로움을 경험하고 있는 것으로 추정된다. 또 최근의 미국 인구통계조사에 따르면 전체 인구의 4분의 1 이상이 혼자 살고 있으며, 인구의 절반 이상은 미혼이고, 이전의 인구통계조사 이래 결혼율과 세대당 어린이 수가 감소하고 있는 것으로 나타났다.
홀트-런스타드 교수는 “이러한 추세는 미국인들의 사회적 연결이 부족해지고 따라서 더 많이 외로움을 겪고 있음을 보여준다”고 지적했다.
사회적 격리와 외로움, 조기사망 불러
홀트-런스타드 교수는 사회적 고립과 외로움이 조기 사망 위험에 얼마나 큰 영향을 미치는지를 설명하기 위해 두 가지 메타분석 자료를 제시했다. 30만 명 이상이 참여한 148개 연구를 조사한 첫 번째 메타분석은 사회적 연결이 확대되면 조기 사망 위험이 50% 이상 줄어드는 것으로 나타났다. 두 번째 메타분석은 북미뿐 아니라 유럽과 아시아 및 호주에서 모두 340만 명 이상을 대상으로 한 70개 연구를 분석한 것으로, 사회적 격리와 외로움 혹은 혼자 사는 것이 사망에 어떤 영향을 미치는지를 조사했다.
분석 결과 연구원들은 사회적 격리와 외로움, 혼자 사는 것 세 가지 모두가 의미 있고 같은 영향을 미친다는 것을 발견했다. 이는 비만과 같이 익히 알려진 위험요인과 효과가 같거나 그 이상인 것으로 파악됐다.
홀트-런스타드 교수는 “사회적 격리와 외로움이 조기 사망 위험을 현저하게 증가시킨다는 강력한 증거가 나타났고 이 위험의 크기는 많은 주요 건강지표가 가리키는 것을 능가한다”고 설명했다. 그는 “노령 인구가 늘어남에 따라 사회적 격리나 외로움이 공중보건에 미치는 영향도 증가할 것으로 예상되며, 실제로 세계 여러 나라는 우리가 ‘외로움 전염병’(loneliness epidemic)에 직면해 있다고 보고 있고, 이 도전에 대해 해결책이 필요하다”고 말했다.
홀트-런스타드 교수는 사회적인 면에서부터 개인 수준에 이르기까지의 이 공중보건 위협에 대처하기 위해 연구와 자원 배분에 우선 순위를 두어야 한다고 권고했다. 예를 들면 학교에서 어린이들에게 사회성을 함양하는 기술을 훈련시키기 위해 더 많은 관심을 가져야 하고, 의사들도 건강검진에서 대상자의 사회 연결성이 어떤 정도인지를 조사해 포함시켜야 한다는 것이다.
이와 함께 개인들은 많은 사회적 연결관계가 직장과 관련돼 있기 때문에 은퇴 후에는 이런 연결관계가 끊어지기 쉬우므로 은퇴를 대비해 재정적인 것과 마찬가지로 사회관계에 대한 준비도 할 필요가 있다는 것. 또 지역사회 기획자들은 레크리에이션 센터나 공원 등과 같이 사람들이 모여서 서로 교감을 나눌 수 있는 사회적 나눔 공간을 반드시 확보할 필요가 있다고 강조했다.
인간이 외로움에 취약한 까닭
이성규 객원기자 yess01@hanmail.net
미 항공우주국(NASA)에서는 지난 2010년 화성탐사 시뮬레이션을 하면서 각국의 우주비행사 6명을 선별해 모형비행선에 520일 동안 고립시키는 시뮬레이션 실험을 시행했다. 그 결과 2명은 수면 패턴에 교란이 생겼으며, 나머지 인원을 포함한 모두가 외로움이 커짐에 따라 인지기능도 함께 나빠지는 경향을 보였다. 훈련된 우주비행사가 아니라 범죄를 저지른 재소자들의 경우 상황은 더욱 심각했다. 미국의 중범죄자를 수용하는 수퍼맥스급 교도소에서 독방에 격리된 채 지내는 재소자들의 경우 22~45%가 완전히 진행된 정신질환이나 뇌손상이 나타나는 것으로 분석됐다. 또 2005년 캘리포니아 교도소의 자살 중 70%가 독방에서 일어났다. (마이클 본드의 저서 ‘타인의 영향력’에서 인용)
정상적인 사회에서 생활하는 사람들의 경우에도 외로움의 해악은 엄청나다. 연구결과에 의하면 외로운 상황에 처한 사람일수록 그렇지 않은 사람에 비해 신진대사가 37% 더 저하되며, 불규칙한 식습관 및 과음 등에 1.5배 이상 노출되기 쉽다. 또 외로움은 신체의 면역력을 13% 이상 약화시키고, 노화의 속도도 빠르게 진행시키는 것으로 보고됐다.
외로움은 수면의 질도 떨어뜨린다. 시카코대학의 연구결과에 의하면 외로움의 수준이 높은 사람일수록 수면 도중에 깨거나 몸을 뒤척이는 등의 횟수가 높아진다는 사실이 드러났다. 외로울수록 더 심한 공복을 느낀다는 연구결과도 있다. 지난해 미국 델라웨어대학의 연구팀에 의하면 외로운 감정에 빠질 경우 평소보다 심한 공복을 느끼게 되고, 그로 인해 음식 섭취량이 늘어나 체증 증가로 인한 만성질환의 위험률이 높아지는 것으로 밝혀졌다.
외로움에 처하면 인간의 뇌는 육체적인 고통을 느낄 때와 똑같은 반응을 보인다는 사실도 밝혀졌다. 미국 UCLA 연구진이 3명이 서로 공을 패스하는 비디오게임을 하다가 점차 소외당한 한 명의 뇌를 촬영하는 실험을 진행한 결과, 육체적 고통을 느낄 때 반응하는 뇌 부위가 똑같이 활성화되는 것으로 나타난 것. 연구진은 타이레놀과 같은 진통제를 투여할 경우 그 같은 외로움으로 인한 육체적 통증을 어느 정도 해소할 수 있다고 밝혔다. 공포나 분노 등의 다른 감정은 신체적 통증 부위에 반응을 일으키지 않는 데 비해 유독 외로움만 신체적 통증을 일으킨다는 사실이 놀랍기까지 하다. 그럼 왜 인간은 외로움이란 감정에 이처럼 취약한 것일까. 포유동물을 비롯한 대부분의 동물은 짝짓기와 새끼를 양육할 때만 함께 살고 평상시에는 혼자 산다. 원시 인간 역시 혼자 살았던 것으로 추정한다.
그러다 개인보다는 집단으로 협동하는 것이 생존에 유리하다는 걸 알게 됐고, 그 같은 집단생활은 인간을 성공한 동물로 진화시켰다. 더불어 외톨이가 되는 것을 막는 유전자도 함께 진화했다. 혼자 있다는 것이 얼마나 위험한지를 불안감이나 육체적 고통을 통해 빨리 인지시켜 그 같은 상황을 막는 것이 바로 외로움이란 경고등의 역할이다. 즉, 외로움의 해악은 혼자 소외됐을 때 빨리 집단으로 복구하라고 알려주는 자극제로서의 기능을 하는 셈이다. 최근 미국 MIT 공동연구진은 외로움과 관련된 뇌의 특정 부위를 발견했다는 연구결과를 ‘셀(Cell)’지에 발표했다. 인간과 마찬가지로 외로움을 느끼는 동물인 쥐를 대상으로 한 실험 결과, 뇌 뒤쪽의 배측봉선핵(DRN)이 외로움과 관련된 뇌 부위라는 사실을 밝혀낸 것.
그에 의하면, 집단생활을 하는 쥐들은 DRN 신경세포가 활발하지 않지만, 고립된 상황에 놓일 경우 DRN 신경세포가 활성화되는 것으로 드러났다. 흥미로운 것은 한 번 고립된 쥐들은 그렇지 않은 쥐보다 외로움에 훨씬 민감했으며, 집단에서 서열이 높은 쥐들의 경우에도 외로움에 대해 민감하게 반응하는 것으로 나타났다는 사실이다. 연구진은 외로움 같은 정신적 상태와 관련된 뇌의 특정 부위가 발견된 것은 이번이 처음이라고 주장했다.
외로움 때문에 인간의 소리를 배운 코끼리
이처럼 외로움의 해악이 뇌에 새긴 뚜렷한 증거가 밝혀졌음에도 불구하고 현대인들은 갈수록 비사회적인 동물처럼 행동한다. 통계청 자료에 의하면 1985년 우리나라 1인 가구수는 약 66만 가구였으나 지난해에는 506만 가구를 넘어섰다. 전체 가구 중 1인 가구의 비중을 따지면 1985년 6.9%에서 지난해 27.1%로 약 4배나 증가했다. 이는 전 세계적인 추세다.
또 현대인들은 지하철이나 버스에서 바로 옆자리에 앉은 사람들과 거의 이야기를 하지 않는다. 미국 시카고대학 연구진이 그 이유를 찾기 위해 다양한 상황을 설정해 실험한 결과 ‘옆사람이 대화를 싫어할 것’이라는 예측이 먼저 말을 걸지 못하는 가장 큰 이유라는 사실이 밝혀졌다.
물론 외로움은 절대적 기준이 아닌 상대적 기준이다. 또 고립과 소외의 개념이 아닌, 적당한 고독은 자신을 성장시키고 풍요롭게 하는 긍정적 요소라는 의견도 많다. 그런데 문제는 의도치 않은 외로움에 처하거나 그 같은 상황에 잘 대처하지 못하는 현대인들이 늘어나고 있다는 점이다.
이에 대해 좋은 교훈을 주는 사례 중 하나가 바로 ‘말 하는 코끼리’로 유명한 에버랜드 동물원의 ‘코식이’다. 코식이는 사육사의 말을 고스란히 재현해 ‘안녕’, ‘아니야’, ‘좋아’ 등의 단어를 사람처럼 소리 내는 능력을 지녔다.
윗입술이 코와 합쳐진 긴 코가 발달된 코끼리는 구강 및 성대 구조상 사람처럼 발성하는 것이 거의 불가능하다. 세계적인 인지 생물학자들이 코식이의 말하는 비밀을 밝히기 위해 조사에 나선 결과 놀라운 사실이 밝혀졌다.
1990년 서울대공원에서 태어난 코식이는 세 살 때 에버랜드로 옮겨져 두 마리의 암컷 코끼리와 함께 지내다가 1995년부터 홀로 살게 됐다. 이후 사육사만이 유일한 동료였던 것. 사회성이 강해 무리의 유대감에 매우 민감한 코끼리로서는 그 같은 외로움을 견디기 힘들었을 것이다.
그때 코식이가 외로움에서 벗어나고자 선택한 비결이 바로 인간의 말을 흉내내 사육사와 교감하는 것이었다. 외로움으로부터 벗어나려는 코식이의 노력이 자신의 동물형태적 한계마저 극복하게 한 셈이다.
웰빙의 조건: 가난한 코스타리카 사람들이 미국인이나 유럽인들보다 오래 사는 이유
- 양병찬 님 번역글
세계적 절경으로 유명한 코스타리카 니코야 반도의 주민들은 가난하기로 세계에서 손꼽히지만, 수명이 길기로도 세계적으로 유명하답니다. 심지어 혈압이나 비만도 그들의 장수를 막을 수 없다는데, 그 이유는 바로 OO 때문이라는군요. 자세한 내용은 아래에...
코스타리카는 개발도상국으로, 일인당 보건의료비 지출이 매우 적다. 그럼에도 불구하고 코스타리카人들은 장수(長壽)하는 것으로 알려져 있다. 60세 코스타리카 남성들의 평균 기대수명은 22년으로, 선진국인 미국이나 유럽의 남성들보다 약간 길다.
그러나 장수에 관한 한 니코야 반도는 단연 왕중왕(king of kings)이라고 할 수 있다. 2010년 미국 지리학 협회(National Geographic Society: 워싱턴 DC 소재, 세계 최대의 과학 교육 단체)의 후원으로 실시된 「세계의 장수마을 조사 프로젝트」는 코스타리카 중에서도 니코야 반도를 집중 조명한 바 있다. 2012년 코스타리카 대학의 루이스 로세로-빅스비 박사(역학)가 발표한 연구결과에 의하면, 니코야 반도의 노인들은 다른 코스타리카인들보다 2~3년 더 오래 산다고 한다(참고논문 2).
코스타리카인, 그중에서도 특히 니코야 반도 주민들이 오래 사는 이유를 밝히기 위해, 미국 스탠퍼드 의대의 데이비드 레코프 박사(역학)가 이끄는 연구진은 60세 이상의 니코야 반도 거주자들로부터 DNA를 채취하여, 염색체의 텔로미어 길이를 측정했다. (텔로미어는 염색체 끝을 보호하는 모자 형태의 부분으로, 세포가 한 번 분열할 때마다 짧아지는 경향이 있다. 따라서 텔로미어는 생물학적 나이를 추정하는 정확한 표지로 사용되며, 텔로미어가 길수록 오래 산다고 말할 수 있다.)
나이와 성별 등의 변수들을 보정(補正)한 분석 결과, 니코야 반도 주민들의 텔로미어 길이는 코스타리카 전역의 주민들보다 긴 것으로 나타났다. 니코야 주민들과 코스타리카 국민들의 텔로미어 길이 차이는 평균 81bp(base pairs)로, 운동이나 금연과 같은 행동요인(behavioural factors)으로 인해 발생할 수 있는 변화에 맞먹는 것으로 밝혀졌다. "이번 결과는 특정인들이 아니라 니코야 반도 주민 전체를 대상으로 실시된 연구에서 나온 것으로, 매우 중요한 의미를 갖는다"라고 연구진은 말했다.
텔로미어 길이의 차이를 초래한 이유를 밝혀내기 위해, 연구진은 니코야 반도 주민들로부터 19개의 생물학적·행동학적 요인들(예: 비만, 혈압, 교육, 식습관 등)을 조사하여 코스타리카 국민 전체와 비교검토했다. 그 결과, 니코야 주민들의 식습관은 코스타리카 국민 전체의 식습관과 유의하게 다르지 않았으며, 비만이나 혈압과 같은 건강지표들은 오히려 더 안 좋은 것으로 나타났다. 연구진은 결국 "일반적인 위험요인으로는 니코야 반도 주민들의 텔로미어 길이가 길어진 이유를 설명할 수 없다"는 결론에 도달했다.
그렇다면 니코야 반도 주민들의 텔로미어 길이가 길어진 이유는 무엇일까? 이에 대해 연구진은 이렇게 설명했다: "일반적인 통념과는 달리, 가난은 니코야 반도 주민들의 건강을 보호하는 요인으로 작용한 것으로 보인다. 이 지역 주민들은 여느 코스타리카인들보다도 특히 가난하여, 전통적인 농경사회의 생활방식을 영위하고 있으며, 전기(電氣)와 같은 기본적 문명혜택조차 누리지 못하고 있다. 그럼에도 불구하고 이 지역 사람들은 부자들보다 훨씬 더 오래 산다."
연구진은 또 하나의 장수 비결로 강력한 사회적·가족간 연대(social and family ties)를 꼽았다. 니코야 반도에는 혼자 사는 사람들이 별로 없었으며, 혼자 사는 사람들은 가족/동거인과 함께 생활하는 사람들보다 텔로미어 길이가 짧은 것으로 나타났기 때문이다. 선행연구에서는, 텔로미어의 길이와 심리학적 요인, 예컨대 스트레스(참고논문 3)나 사회적 관계(참고논문 4) 간에는 유의한 상관관계가 있는 것으로 밝혀진 바 있다.
"사회적 연대는 수명에 중요한 영향을 미치며, 특히 결핍감을 느끼는 노인들의 경우에는 더욱 그러하다"라고 에스토니아 인구연구소의 미셀 풀랭 박사는 말했다. 인구통계학자로서 인간의 수명을 전문적으로 연구하는 풀랭 박사는 2007년 미국 지리학협회 프로젝트팀의 일원으로 니코야 반도를 방문하여 95세 이상 노인 35명과 인터뷰한 적이 있는데, 그들의 지독한 가족 챙기기(terrific family support)에 놀랐다고 한다.
레코프 박사와 풀랭 박사가 공통으로 강조하는 것은 "장수를 설명하는 한 가지 비결은 존재하지 않으며, 장수마을의 거주자들은 유전적 요인과 환경적 요인이 절묘하게 맞아떨어진 행운아다"라는 것이다. 그러나 안타깝게도, 니코야 반도의 경제개발이 진행됨에 따라, 이곳 주민들을 대상으로 장수의 비결을 알아낼 기회는 점점 더 줄어들 전망이다. "니코야 주민들의 사회 분위기가 변화하고 있다. 미래에도 이들이 장수를 누릴 것이라고 장담하기 힘들다"라고 풀랭 박사는 말했다. 이번 연구결과는 실험노인학(Experimental Gerontology) 최근호에 실렸다.
※ 참고논문:
1. Rehkopf, D. H. et al. Exp. Gerontol. http://dx.doi.org/10.1016/j.exger.2013.08.005 (2013).
2. Rosero-Bixby, L. & Dow, W. H. Popul. Health Metrics 10, 11 (2012).
3. Epel, E. S. et al. Proc. Natl Acad. Sci. USA 101, 17312–17315 (2004).
4. Uchino, B. N. et al. Health Psychol. 31, 789–796 (2012).