건강운동/휴식

운동 : 행동
  쉬기 위해서 움직여야 한다
세상에서 가장 무거운 것은 눈꺼풀

 

분자 운동
- 브라운 운동
- 나노 스피드
- 세균 편모의 운동

인간의 운동
- 인간의 운동특성
- 젖산이 피로물질 ?
- 스트레칭, 요가
- 근력운동
- 유산소운동

운동의 역할
- Born to run
- 근육을 늘리려면
- 다이어트에 적합한 운동
- 등산 : 올바른 등산법

운동도 부작용이 있다
- 기초대사량 : 50%는 체온유지에 쓰인다
- 운동 기대보다 칼로리 소비가 적다
- 무서운 중독성이 있다. Runner's high
- 운동도 부작용도 크다
- 운동, 피트니스에 대한 오해

피로
- 휴식