Login ¡¡ ¢· ¢¹ ¡¡ Mobile II
Hint Food ¸À°úÇâ Diet Health ºÒ·®Áö½Ä ÀÚ¿¬°úÇÐ My Book À¯Æ©ºê Frims ¿ø ·á Á¦ Ç° Update Site

Áö½Ä ¡í Link ¡í ³ú

³úÀÇ ¿ªÇÒ : ¹«ÀǽÄ

³úÀÇ ¿ªÇÒ
- ÆÇ´Ü, »ç°í, »ó»ó
- ÀÇ½Ä : ¸ðÇü ±¸ÃàÀ¸·Î ÀÎÁö
- °¨°¢, ȯ°¢
- ³ú·Î º»´Ù

- Çâ°ú ¹«ÀÇ½Ä : Àΰ£µµ Æ丣¸óÀÇ ¿µÇâÀ» ¹Þ´Â´Ù
- ¿©ÀÚ ´«¹°ÀÇ Çâ±â°¡ ³²ÀÚ¸¦ ¾àÇÏ°Ô ÇÑ´Ù

Àǽİú ¹«ÀǽÄÀÇ Áß°£ : È£Èí, Ç¥Á¤

Çö»óÀ̶õ ¼û°ÜÁø °ÍÀÇ °¡½ÃÀûÀΠǥÇöÀÌ´Ù
- ±×¸®½º öÇÐÀÚ ¾Æ³«»ç°í¶ó½º

°¡¸®¸é ´õ ¾ßÇØÁö´Â ¾û¶×ÇÑ È¿°ú
https://www.youtube.com/watch?v=WES06u_ZtV0

 


 

 

 

 


 


 


ÁßȯÀڽǿ¡¼­ 3ÁÖ°£ ÀÖ¾ú´ø ½ä.SSUL

ÀÛ³â 9¿ù¿¡ ±³Åë»ç°í°¡ ³µ´Ù.
À§¿¡ Àִ © µÎ°³°¡ ³»°¡ »ç°í ´ç½Ã¿¡
º´¿øÀ¸·Î ½Ç·Á¿Í¼­ ÂïÀº ¿¢½º·¹ÀÌ »çÁøÀ̾ß.
Á» ½É°¢Çß´Ù°í ÇÏ´õ¶ó.
´ç½Ã ºÎ¸ð´ÔÇÑÅ× ¿¬¶ôÇØÁ̴ּø °æÂû°ü´Ôµµ
ÁßŶó°í Á» À§ÇèÇÑ »óȲÀ̶ó°í ºÎ¸ð´ÔÇÑÅ×
¸»¾¸Çϼż­ ºÎ¸ð´Ôµµ ±âÀýÇÒ »· Çß´Ù°í ÇÏ´õ¶ó.

»óȲÀ» ¼³¸íÇÏÀÚ¸é
»ç°í ´ç½Ã¿¡ ÀǽÄÀ» ÀÒ¾úÀ½.
±×¸®°í Áö±Ý±îÁöµµ ³»°¡ ¾î¶»°Ô »ç°í°¡ ³­°ÇÁö ±â¾ïÀÌ ¾È ³ª.

°¡²û Á״´ٴ °ÍÀ» ³Ê¹« ½±°Ô »ý°¢ÇÏ´Â °ÔÀ̵éÀÌ ÀÖ´øµ¥,
¸·»ó Á×À½ ¾Õ¿¡ °¡±îÀÌ °¡´Ï Á¤¸» ³Ê¹« ¹«¼·´õ¶ó.
³­ ¸· ¿ÀÁܱîÁö ½Õ¾î.
´«À» ¶ã ¼ö°¡ ¾ø¾î¼­(³ªÁß¿¡ ¹°¾îº¸´Ï ³ª ¾ó±¼ÀÌ
±²ÀåÈ÷ ½ÉÇÏ°Ô ºÎ¾îÀÖ¾ú´ë. ¾ö¸¶µµ ³ª¸¦ ¸ø ¾Ë¾Æ
ºÃ´Ù°í ÇÏ´õ¶ó. ±×·¡¼­ ´«À» ¶ã ¼ö°¡ ¾ø¾ú³ªºÁ)
¾îµòÁö´Â ¸ð¸£°Ú´Âµ¥ »ç°í ´ç½Ã¿¡ ±â¾ïÀ» ÀÒ¾ú´Ù°¡
¼ûÀÌ ¾È ½¬¾îÁ®¼­ Á¤½ÅÀÌ Àá±ñ µé¾ú´Ù°¡
Á״±¸³ª..½Í¾î¼­ ¸· ¿ÀÁÜ½Î°í ¹ß¹öµÕÄ¡´Ù°¡
´Ù½Ã Á¹µµÇß¾î.
±×¸®°í º¸´Ï º´¿øÀ̾ú¾î.
ÀǽÄÀ» ÀÒ°í ²ÞÀ» ²å´À³Ä, ½Ã°£ÀÌ Áö³ª°¡´Â °É
´À²¼´À³Ä ¹¯´Â °ÔÀ̵éÀÌ ÀÖ´øµ¥.
ÀüÇô ±×·±°Å ¾ø¾î.
±×³É ÀǽÄÀÌ µü µ¹¾Æ¿Íº¸´Ï º´¿øÀ̾ß.

ÁßȯÀڽǿ¡¼­ 3ÁÖµ¿¾È Àǽľø´Â »óÅ·ΠÀÖ¾úÁö¸¸,
³» ÀǽÄÀº »ç½Ç 1ÁÖÀÏÂë µÚºÎÅÍ µ¹¾Æ¿Ô¾î.
±Ùµ¥ ³»°¡ ÀǽÄÀÌ µ¹¾Æ¿Â °É ¾Æ¹«µµ ¸ô¶ó.
Àǻ缱»ý´Ôµµ, °£È£»çµµ, °¡Á·µµ.
Àǽĸ¸ µ¹¾Æ¿ÔÀ» »Ó, ´«²¨Ç® Çϳª ¼Õ°¡¶ô Çϳª
¿òÁ÷ÀÏ ¼ö°¡ ¾ø¾ú°Åµç.
´Ùµé ³»°¡ ¹«ÀǽÄÀÎ ÁÙ ¾Ë°í ÀÖ´õ¶ó±¸.
±×³É ±Í¸¸ ¿­·Á¼­ ¼Ò¸®¸¸ µéÀ» ¼ö ÀÖ°í
¸öÀÇ °¨°¢¸¸ µ¹¾Æ¿Â°Å¾ß.

óÀ½¿£ Á¤¸» ³»°¡ Á×Àº ÁÙ ¾Ë¾Ò¾î.
´©°¡ ¿·¿¡¼­ ¹¹¶ó¹¹¶ó ¾ê±âÇϴµ¥
³­ ³»°¡ Á׾ Çϴóª¶ó¿¡ ¿Â °Ç ÁÙ ¾Ë¾Ò¾î.
±Ùµ¥ ¾Ë°íº¸´Ï ³ª ÄɾîÇÏ¸ç ¼ö´Ù¶°´Â °£È£»çµéÀ̾úÀ½¤»
óÀ½¿£ ´ç¿¬È÷ ¸ô¶ú¾î.
¾ÆÁÖ ¼­¼­È÷ ÀǽÄÀÌ µ¹¾Æ¿Ô°Åµç.
õ±¹Àΰ¡? ²ÞÀΰ¡? ¹¹Áö? ½Í´Ù°¡
³ªÁß¿¡ ¸éȸ½Ã°£¿¡ ¾ö¸¶ ¸ñ¼Ò¸® µè°í ¾Ë¾Ò¾î.
¾Æ, ³ª Áö±Ý º´¿øÀ̱¸³ª. ³ª »ç°í ³µ±¸³ª. ¶ó°í
±×¶§ºÎÅÍ ·¹¾Ë »ýÁö¿ÁÀ̾ú´Ù.
ÀǽÄÀÌ µ¹¾Æ¿À°í ÇÒ ¼ö ÀÖ´Â°Ô ¾Æ¹« °Íµµ ¾øÀݾÆ.
³»°¡ ÀǽÄÀÌ µ¹¾Æ¿Ô´Ù°í ¾Ë¸®°í ½ÍÀºµ¥
Á¤¸» ¹æ¹ýÀÌ ¾ø¾î.

ÇÏ·ç ¼¼ ¹øÂë °£È£»ç°¡ ±³´ëÇϰŵç.
°£È£»ç°¡ ±³´ëÇÒ ¶§ Çѹø¾¿ ¿Í¼­ ³» ´«À» ±î¼­
ÈÄ·¹½Ã¸¦ ºñÃçºÁ. ³» µ¿°ø¹ÝÀÀÀ» º¸´À¶ó.
À¯ÀÏÇÑ ±âȸ°¡ ±×¶§Àε¥ ÀÌ°Ç ¹¹..
´«±ò¿¡´Ù°¡ ÈÄ·¹½Ã¸¦ ºñÃß¸é º´½Å°°ÀÌ ÈÄ·¹½Ã¸¸
ÃÄ´Ùº¸°Ô µÇ´õ¶ó. ´«±ò Á» ±¼¸®°í ½ÍÀºµ¥
±×°Íµµ ¾È µÇ´õ¶ó±¸.

óÀ½¿£ ÇÏ·ç°¡ ¾î¶»°Ô °¡´Â ÁÙµµ ¸ô¶ú¾î.
ÇÏ·çÁ¾ÀÏ ÇÒ °Ô ¾øÀ¸´Ï ÇÏ·çÁ¾ÀÏ ¸Á»ó¸¸ ÇÏ´Ù°¡
ÀÚ´Ù±ú´Ù ÀÚ´Ù±ú´Ù¸¸ ¹Ýº¹Çϴ°žß.
±×·¡¼­ ÇÑ 3~4ÀÏÂë Áö³µ³ª?ÇÏ°í »ý°¢Çϸé
½ÇÁ¦·Î´Â ÇÏ·ç ¹Û¿¡ ¾È Áö³ªÀÖ°í.
(ÇÏ·ç°¡ Áö³ª´Â °Ç ÇÏ·ç¿¡ µÎ ¹ø ÀÖ´Â ÁßȯÀÚ½Ç
¸éȸ½Ã°£À» °ÞÀ¸¸é¼­ ¾Ë¾Ò¾î. ºÎ¸ð´ÔÀÌ µÎ ¹ø ¿Ô´Ù°¡¸é
ÇÏ·ç°¡ Áö³­°Å¾ß.)

º°ÀÇ º° »ý°¢ÀÌ ´Ù ³ª´õ¶ó.
ÆÈ´Ù¸®´Â ´Ù ºÙ¾îÀִ°ÇÁö, ¸Ó¸®´Â ¾ó¸¶³ª ´ÙÄ£°ÇÁö
ÆÈ´Ù¸®¿¡ °¨°¢ÀÌ Àִ°Šº¸´Ï ÆÈ´Ù¸®´Â ºÙ¾îÀִ°Å
°°Àºµ¥ ¼Õ°¡¶ô ¹ß°¡¶ôÀº ±¦ÂúÀº °ÇÁö.
¸ö¿¡ Àå¾Ö´Â ¾ø´Â°ÇÁö
ôÃ߸¦ ´ÙÃļ­ °­¿ø·¡Ã³·³ »ì°ÔµÇ´Â°Ç ¾Æ´ÑÁö.

³ª ¾¾¹ß ³ªÁß¿¡ Á×°í³ª¸é Àå±â±âºÎÇÑ´Ù°í
¼­¾àÇؼ­ ¸éÇãÁõ¿¡ Àå±âÀÌ½Ä ½ºÆ¼Ä¿ ºÙ¾îÀִµ¥,
³ª ÀÇ½Ä Àִ°Š¸ð¸£°í ºÎ¸ð´ÔÀÌ ³ª Æ÷±âÇÏ°í
Àå±âÀÌ½Ä ÇÏ¸é ¾î¼Áö? ³­ ºÐ¸í »ì¾ÆÀִµ¥ ¸»¾ß.
¹¹ ÀÌ·± »ý°¢µé±îÁö.
´ç½Ã¿£ ³ªÁß¿¡ ³ª ±ú°í³ª¼­µµ Á¤½Åº´ °É¸®°Ú±¸³ª
½Í´õ¶ó±¸.

Á¤½Å¸¸Å­À̳ª ¸öµµ µå·´°Ô ¾ÆÇÁ´õ¶ó.
Á¦ÀÏ ¾ÆÆâÀ» ¶§°¡ ¸ñ±¸¸Û¿¡ ±¸¸Û ¶Õ¾úÀ» ¶§¶û
¿·±¸¸® ³¤ Æ©ºê°¡ À߸øµÅ¼­ ±×°Å Á¶Á¤ÇßÀ» ¶§.
´Ùµé ³»°¡ ÀǽÄÀÌ ¾ø´Â ÁÙ ¾Æ´Ï±î ¸¶Ãëµµ ¾øÀÌ
±×³É ¸· ÇÏ´õ¶ó±¸.

Á¤¸» µÚÁö´Â ÁÙ ¾Ë¾Ò´Ù. ±× »óȲ¿¡¼­µµ
¸î¹øÀ» ´Ù½Ã ¶Ç ÀǽÄÀ» ÀÒÀ» Á¤µµ¿´À¸´Ï±î.
±×¸®°í ÀÌ°Ç º°·Î ¾È ¾ÆÆâÁö¸¸ ±âºÐ µå·¯¿ü´ø°Ô
¿äµµ¿¡ ¼Òº¯ÁÙ ´Ù½Ã ³¥ ¶§. ¿äµµ¿¡ ¼Òº¯ÁÙÀ»
²È¾Æ¼­ ¹æ±¤±îÁö ¿¬°á½ÃÄÑ ³ù´Âµ¥ ±×°Ô ¶Ç ¹¹°¡
À߸ø µÅ¼­ Çѹø °¥¾Æ²¼°Åµç.
»ÌÀ» ¶§µµ Á¿°°Àºµ¥ ´Ù½Ã ³¥ ¶§´Â ´õ Á¿°°À½.
±Ùµ¥ ³ªÁß¿¡ ÀǽÄÀÌ ¿ÏÀüÈ÷ µ¹¾Æ¿À°í ³ª¼­º¸´Ï±î
À̶§ ¾ÆÆâ´ø °Å´Â ½ÇÁ¦ ÅëÁõÀÇ 1/10µµ ¾ÈµÇ´õ¶ó.
´ç½Ã¿£ ¸ö¿¡ »óó³­ ºÎÀ§ µå·¹½ÌÇϴ°ŠÇϳªµµ
¾È ¾ÆÆâ´Âµ¥ ³ªÁß¿¡ ´Ù ±ú°í ³ª¼­ µå·¹½ÌÇÒ ¶§´Â
³Ê¹« ¾ÆÆÛ¼­ ¸· ¼Ò¸®Áö¸£¸é¼­ ¿ï¾ú°Åµç.

±×¸®°í ³ªÁß¿¡¶óµµ ÁßȯÀÚ½Ç ¸éȸ°¡º¸¸é
¾Ë°ÚÁö¸¸, ȯÀÚµé »óÅ°¡ »ý°¢º¸´Ù ´Ùµé ±ú²ýÇÒ°Å´Ù.
º¸Åë ¿ÀÀü ¸éȸ½Ã°£ Àü¿¡ °£È£»çµéÀÌ ¿Ê ½Ï ¹þ°Ü³õ°í
¸ñ¿åµµ ½ÃÄÑÁÖ°í ¸Ó¸®µµ °¨°ÜÁÖ°í ¸· ±×·¡.
¸éµµµµ ½ÃÄÑÁÖ°í. ³ª °°Àº °æ¿ì¿£ 3ÁÖµ¿¾È ÀÖÀ¸¸é¼­

(»ç°í Á÷ÈÄ 1ÁÖÀÏ µ¿¾ÈÀº ±â¾ïÀÌ ¾È ³ª ¸ð¸£°ÚÁö¸¸,)
¶ËÀ» Çѹøµµ ¾È ½Õ°Åµç. ±Ùµ¥ ¶Ë ±âÀú±Íµµ °¥¾ÆÁÖ³ª
º¸´õ¶ó. Ç×»ó È®ÀÎÇßÀ½.
±×·±°Å °ÞÀ¸¸é¼­ °£È£»çµé Á¤¸» ´Ù½Ã º¸°Ô µÆ´Ù.
Á¶¹«»çµéÀ̶ûÀº È®½ÇÈ÷ ´Ù¸£´õ¶ó.

±×·¸°Ô ¹«ÀÇ½Ä ¾Æ´Ñ ¹«ÀÇ½Ä »óÅ·Π¸çÄ¥ ÀÖ´Ùº¸´Ï
¾î´À ³¯ Àǻ缱»ý´ÔÀÌ ¿Í¼­ ÄÚ¿¡´Ù°¡ ¸· Æ©ºê¸¦
²È¾ÆÁÖ´õ¶ó. ±×·¯°í³ª¼­ºÎÅÍ ÄÚ·Î ¹º ¾×ü ³Ö¾îÁÖ±â
½ÃÀÛÇß´Ù. »ç½Ç, ±× Àü±îÁö´Â ¹è Çϳªµµ ¾È °íÆͰŵç.
±Ùµ¥ ÄÚ·Î À½½ÄÀ̶õ°Ô µé¾î°¡±â ½ÃÀÛÇÏ°í ³ª¼­ºÎÅÏ
¹è°íÇÁ´õ¶ó.
¹ºÁö´Â ¸ð¸£°Ú´Âµ¥ °£È£»ç°¡ ¹º ±øÅë ¾È¿¡ µé¾îÀÖ´Â °É
¸· Èçµé¸é¼­ ±Ùó·Î ¿Â´Ù. ±×¸®°í ±øÅëÀ» ±î¼­
¾î¶² Åë¿¡´Ù°¡ ´ãÀº ´ÙÀ½ ÄÚ·Î ¸· ³Ö¾îÁÜ.
ÄÚ·Î ³Ö¾î¼­ ºÐ¸í ¸Àµµ ¸ø ´À³¥ÅÙµ¥ µÇ°Ô ¸ÀÀÖ°Ô
´À²¸Á³´Ù.
±×¸®°í À½½ÄÀÌ ¼ÓÀ¸·Î ³»·Á°¡´Â °¡´Â ±× ±æÀÌ
¸· ´À²¸Áü. ÂÞ~¿í ³»·Á°¡´Ù °¡½¿ ¹Ù·Î ¾Æ·¡Âë¿¡¼­
¸ØÃç¼­ ±× ºÎÀ§¸¦ ±× µû¶æÇÑ ¾×ü°¡ ½Î~¾Ç
°¨½ÎÁִµ¥, ±× ´À³¦ÀÌ ³Ê¹« ÁÁ¾Ò´Ù.
±×¸®°í ¾ó¸¶µ¿¾È ÀÖ´Ù°¡ ´Ù½Ã ¿Í¼­ ÁÖ»ç±â °°Àº °É·Î
´Ù½Ã ´Ù »¡¾Æµå¸®´õ¶ó. ¾ó¸¶³ª ¼ÒÈ­½ÃÄ×´ÂÁö º»´Ù°í.
±×°Å ¶Ç ±âºÐ Á¿°°À½. ¿Â°® ³»ÀåÀÌ ´Ù »¡·Á ¿Ã¶ó¿À´Â
´À³¦À̾ß.
±×·¸°Ô À½½ÄÀ̶õ°Ô Çѹø µé¾î°¡°í ³ª´Ï±î
´ÙÀ½ºÎÅÍ´Â °£È£»ç°¡ ¿·¿¡¼­ ±øÅë Èçµå´Â ¼Ò¸®¸¸
µé¸®¸é ¸· ÁÁ¾Æ¼­ ÈïºÐµÊ¤»¤» ¸Ô°í ½Í¾î¼­¤»

±×·¸°Ô 2ÁÖµ¿¾È ÀÖ´Ù°¡
¾î´À ³¯Àΰ¡ Àǻ缱»ý´ÔÀÌ ¿Í¼­
Çѹø ±ú¿öº¸ÀÚ°í ÇÏ´õ¶ó.
±×¸®°í ³ª¼­ ¿ÏÀüÈ÷ ²£À½.
³­ Åõ¾àÇÏÀÚ¸¶ÀÚ ¹Ù·Î ´« ¶¹´Ù°í »ý°¢Çߴµ¥
Çѽð£ ÀÖ´Ù°¡ ´« ¶á°Å·¡.
±×·¡µµ °£È£»ç°¡ ³î·¡´õ¶ó.
Çѽ𣸸¿¡ ´« ¶ß´Â »ç¶÷ óÀ½ º»´Ù°í.
¹°·Ð ´« ¶ß°í³ª¼­µµ ÇÒ ¼ö ÀÖ´Â°Ç º°·Î ¾ø¾ú¾î.

¿©ÀüÈ÷ ÀΰøÈ£Èí ÁßÀ̾ú°í
¿©·¯°¡Áö Æ©ºê°¡ ÁÖ··ÁÖ·· ´Þ·ÁÀÖ´Â »óŶó
¸»µµ ÇÒ ¼ö ¾ø¾ú°í ÆÈ´Ù¸®µµ ´Ù ¹­¿©ÀÖ¾ú°Åµç.
±×³É ´« ¶ß°í ¼Õ°¡¶ô¸¸ Çϳª ¿òÁ÷¿©¼­ ±Û ½á¼­
´ëÈ­ÇÏ°í ±×·¨¾î.

Æò»ýÀ» °É¾î´Ù³æ´Âµ¥µµ ¸»¾ß. 3ÁÖµ¿¾È ±ÙÀ°ÀÌ¿ÏÁ¦
¸Â°í ³ª´Ï±î ´Ù½Ã °ÉÀ» ¼ö ÀÖÀ» ¶§±îÁö °ÅÀÇ ÇÑ´ÞÁ¤µµ
°É¸°°Å °°¾Æ. ¼ÕÀ» µé¾î¼­ ³» ¾ó±¼À» ¸¸Áö±â±îÁö
ÇÏ·ç °É·ÈÀ¸´Ï±î.

ÆÈ´Ù¸® »Ó ¾Æ´Ï°í ³»Àå±ÙÀ°±îÁö ´Ù À̿ϵż­
óÀ½ ¶Ë ½Ò ¶§ ÁøÂ¥ Á×À» »· Çß¾î. ¶ËÀÌ ¶Ë²¿¿¡ °É·Á
Àִµ¥ ÈûÀ» Á༭ ¹Ð¾î³¾ ¼ö°¡ ¾øÀ¸´Ï ¸»¾ß.
¶Ë²¿ Âõ¾îÁö´Â ÁÙ ¾Ë¾Ò´Ù.

±×¸®°í ³»°¡ ´ç½Ã¿¡ ÀǽÄÀÌ ÀÖ¾ú´Ù´Â °Ç
Àǻ缱»ý´ÔÇÑÅ×´Â ¸»ÇÏÁö ¾Ê¾Ò¾î.
°¡Á·µéÇÑÅ׸¸ ¾ê±â ÇßÀ½.
´ç½Ã¿£ °£È£»ç³ª Àǻ缱»ý´ÔÀÌ ³ª Àǽľø´Â ÁÙ ¾Ë°í
º°º° ¾ê±â ´ÙÇ߰ŵç.
±Ùµ¥ ±×°Å ¾Ë¸é ¼­·Î ³Ê¹« ¹Î¸ÁÇØÁú±îºÁ¸»¾ß.
(°£È£»çµé ¼­·Î ¸¹ÀÌ ¾Ã´õ¶ó¤»¤»¤»)

¾ÆÁ÷±îÁöµµ ´ç½Ã ±â¾ïÀÌ ÀÚÁÖ ³ª.
ÀÚ·Á°í °¡¸¸È÷ ´©¿öÀÖÀ¸¸é ±×¶§ »ý°¢ÀÌ ÀÚ²Ù ³ª.
±×¸®°í ÀÚ´Ù°¡ ¶Ç ¼ûÀÌ ¾È ½¬¾îÁö¸é ¾î¼³ª. ÇÏ´Â
µÎ·Á¿ò¿¡ Àáµµ Àß ¸ø ÀÚ°í.








ÆäÀ̽ººÏ       ¹æ¸í·Ï      ¼öÁ¤ 2017-11-07 / µî·Ï 2015-07-13 / Á¶È¸ : 8848 (668)



¿ì¸®ÀÇ °Ç°­À» ÇØÄ¡´Â ºÒ·®Áö½ÄÀÌ ¾ø´Â ¾Æ¸§´Ù¿î ¼¼»óÀ» ²Þ²Ù¸ç ...  2009.12  ÃÖ³«¾ð


¡¡