Login ¡¡ ¢· ¢¹ ¡¡ Mobile II
Hint Food ¸À°úÇâ Diet Health ºÒ·®Áö½Ä ÀÚ¿¬°úÇÐ My Book À¯Æ©ºê Frims ¿ø ·á Á¦ Ç° Update Site

ºÒ·® ¡í ¾ð·Ð ¡í ±«´ã

°úÀå : ÄÝ¶ó ±«´ã

±«´ã°ú ±«´ã Æз¯µð
- ºÒ¾È¸¸ ºÎÃß±â´Â ¼¼·Â : ±×µéÀÇ »óÅõÀû Ç¥Çö
- ºÒ¼Ò ±«´ã,  ÀüÀÚ·»Áö ±«´ã, ü¸£³ëºô ±«´ã,  
- ¼ÒÁÖ ±«´ã,  ÄÝ¶ó ±«´ã
- ¶ó¸é ±«´ã,  Çܹö°Å ±«´ã
- ¼³ÅÁ ±«´ã
- ¾ËÄ«¸® ¼ö,  ½ÄÈÄ Âù¹° = ¾Ï?
- ¼÷º¯°ú µðÅ彺, ÈïºÐµ¶¼Ò, ĬÅ×ÀÏ È¿°ú

ź»êÀ½·á : ÄݶóÀÇ ºñ¹Ð
- ÄÚÄ« À̾߱â
- Äݶ󱫴ã
- ¹Ì±¹ÀÇ Äݶó ¼Òºñ´Â Áִµ¥ ¿Ö ºñ¸¸Àº ÆÅÆÅ´ÃÁÒ?
- ÄÝ¶ó¿¡ ´ã±ä ¸ÀÀÇ °úÇÐ

- Çܹö°Å, Äݶó : Á¤Å©Çªµå¶ó »ìÀÌÂð´Ù?

ÄÝ¶ó ±«´ã



ÄÝ¶ó ¼·Ãë ÈÄ 10ºÐÀÌ Áö³ª¸é
³» ¸öÀº ÇÏ·ç ¼³ÅÁ ±ÇÀå·®ÀΠƼ½ºÇ¬ 10°³ ºÐ·®À» ¸¶½Å °Íó·³ º¯ÇÑ´Ù.
ÀÎ»ê ´öºÐ¿¡ Áö³ªÄ¡°Ô ´Ü¸À¿¡ µû¸¥ ±¸Åä´Â ¹ß»ýÇÏÁö ¾Ê´Â´Ù.

20ºÐÀÌ Áö³ª¸é
Ç÷´ç·®°ú Àν¶¸° ºÐºñ·®ÀÌ µ¿½Ã¿¡ ±ÞÁõÇÑ´Ù.
°£Àº ÀÎü¿¡ ½º¸çµç ¼³ÅÁÀ» Áö¹æÀ¸·Î ¹Ù²Û´Ù.

40ºÐÀÌ Áö³ª¸é
ÄÝ¶ó¿¡ ÇÔÀ¯µÈ Ä«ÆäÀÎ ¼ººÐÀÇ Ã¼³» Èí¼ö°¡ ¿Ï·áµÈ´Ù.
ÀÌ ÁîÀ½¿¡ °£¿¡¼­ °è¼Ó ¼³ÅÁ ¼ººÐÀ» Ç÷·ù·Î º¸³¿¿¡ µû¶ó µ¿°øÀÌ È®ÀåµÇ¸ç Ç÷¾ÐÀÌ »ó½ÂÇÑ´Ù.
Ä«ÆäÀÎÀº ³ú ¼ÓÀÇ ¾Æµ¥³ë½Å ¼ö¿ëü¿Í ¹ÝÀÀÇØ Á¹À½À» ¸·¾Æ ÁØ´Ù.

45ºÐÀÌ Áö³ª¸é
±â»Ý, Äè¶ô°ú °ü·ÃµÈ ½Å°æÀü´Þ ¹°ÁúÀÎ µµÆĹÎÀÇ »ý»ê·®ÀÌ ´Ã¾î³­´Ù. µµÆĹÎÀÇ ºÐºñ´Â ´Ü¸À¿¡ µû¸¥ °ÍÀÌ´Ù.
¸¶¾à ¼ººÐÀÎ Çì·ÎÀεµ ÀÌ¿Í °°Àº ¹æ½ÄÀ¸·Î ÀÛµ¿ÇÑ´Ù°í µ¡ºÙ¿´´Ù.

60ºÐÀÌ Áö³ª¸é
Àλê°ú Ä®½·, ¸¶±×³×½·, ¾Æ¿¬ÀÌ °áÇÕÇØ ½ÅÁø´ë»ç¸¦ ´õ¿í ÃËÁøÇÑ´Ù.
´Ù·®ÀÇ ¼³ÅÁ°ú Àΰø°¨¹Ì·á°¡ °çµé¿©Á® Ä®½·ÀÇ ¼Òº¯ ¹èÃâ·®ÀÌ ´Ã¾î³­´Ù.

ÀÌÈÄ¿¡´Â º»°ÝÀûÀ¸·Î ÀϾ Ä«ÆäÀÎÀÇ ÀÌ´¢ Ư¼º ´öºÐ¿¡ ¼Òº¯À» º¸·¯ È­Àå½Ç·Î ÇâÇÑ´Ù. ÀÌ¹Ì Äݶó ¾È¿¡ Æ÷ÇÔµÈ ¼öºÐ¸¶Àú ´Ù ¼Òº¯À¸·Î »« µÚ¶ó '½´°Å Å©·¡½Ã'(sugar crash) Çö»óÀ» °Þ´Â´Ù. ½´°Å Å©·¡½Ã´Â ´çºÐÀÌ ¸¹ÀÌ µç À½·á¸¦ ¸¶½Å µÚ ½Ã°£ÀÌ Áö³ª¸é¼­ ´À³¢´Â ¹«·Â°¨°ú ÇǷΰ¨À» ¶æÇÑ´Ù.


10, 20, 45ºÐ¿¡ ÀϾ´Â ÀÏÀº ¿À·»ÁöÁ꽺¸¦ ¸Ô´ø ¹äÀ» ¸Ô´ø  ....
            ¸ðµç À½½Ä¿¡¼­ ÀϾ´Â °øÅëÇö»óÀÌ´Ù
40ºÐ¿¡ ÀϾ´Â ÀÏÀº Ä¿ÆäÀÎÀ̵ç Ä¿ÇÇ, ³ìÂ÷µî¿¡¼­µµ ÀϾ´Â ÀÏÀÌ´Ù
60ºÐÀº ÀüÇô ±Ù°Å¾ø´Ù


Âü°í : http://blogmc.co.kr/tc/junjin/35,   http://www.xelloss.pe.kr/229

1. ¹Ì±¹ÀÇ ¿©·¯ ÁÖÀÇ °í¼Ó¼øÂû°æ°üµéÀº 2 °¶·± Á¤µµÀÇ ÄÝ¶ó¸¦ Â÷¿¡ ½Æ°í ´Ù´Õ´Ï´Ù. ±× »ç¿ë¸ñÀûÀº ±³Åë »ç°í°¡ ³µÀ» ¶§ ±æ¿¡ ¹¯Àº ÇÍÀÚ±¹À» Áö¿ì±â À§Çؼ­ÀÔ´Ï´Ù.
2. ºñÇÁ½ºÅ×ÀÌÅ©¸¦ ÄÚÄ«Äݶó·Î ä¿öÁø ´ëÁ¢¿¡ ³Ö¾îµÎ¸é, ÀÌƲ¾È¿¡ ±× °í±â µ¢¾î¸®°¡ ¸ðµÎ »è¾Æ ¹ö¸³´Ï´Ù
3. º¯±âÀÇ ¶§¸¦ ¾ø¾Ö´Â µ¥´Â ÄÝ¶ó°¡ ÁÁ½À´Ï´Ù. º¯±â¿¡ ¹¯Àº, Âîµç ¶§´Â ÄÝ¶ó ¿¡ ÇÔÀ¯ µÈ ½ÃÆ®¸£»êÀÌ ¸»²ûÈ÷ Á¦°ÅÇØ ÁÝ´Ï´Ù
4. ÀÚµ¿Â÷ ¾ÕµÚ¿¡ ´Þ¸° ³ì½¼ Å©·Ò ¹üÆÛ¸¦ ±ú²ýÀÌ ÇÏ·Á¸é Äݶó Àû½Å Á¾ÀÌ·Î ´ÛÀ¸¸é ³ìÀÌ ±ú²ýÇÏ°Ô ¾ø¾îÁý´Ï´Ù.
5. ÀÚµ¿Â÷ÀÇ ¹åµ¥¸®¿¡ ³ìÀÌ ½½¾ú´Ù¸é ¹åµ¥¸® ÄÉÀÌºí¿¡ ÄÝ¶ó¸¦ ºÎÀ¸¼¼¿ä, °ÅÇ°À» ³»¸é¼­ ³ìÀÌ ¾ø¾îÁý´Ï´Ù
6. ³ìÀÌ ½½¾î ºüÁöÁö ¾Ê´Â º¼Æ®°¡ ÀÖÀ¸¸é ÄÝ¶ó¸¦ ¹ß¶óÁֽʽÿÀ. ¼ö ºÐ ÈÄ¸é ±× º¼Æ®°¡ ºüÁý´Ï´Ù
7. ±â¸§¿¡ ¾ ¿ÊÀ» ¼¼Å¹ÇÏ·Á¸é ±â¸§ÀÌ ¹¯¾î ÀÖ´Â °÷¿¡ ÄÝ¶ó¸¦ ºÎÀº ÈÄ¿¡ ¼¼Á¦¸¦ ÷°¡ÇÏ¿© ¼¼Å¹ÇÏ¸é ¸»²ûÈ÷ ¾Ä¾îÁý´Ï´Ù
8. ÀÚµ¿Â÷ÀÇ ¾Õ À¯¸®°¡ Èå·ÁÁ³À¸¸é ÄÝ¶ó¸¦ ¹ß¶ó ´ÛÀ¸¸é ±ú²ýÇÏ°Ô ÇØ°á µË´Ï´Ù.
9. ÄݶóÀÇ Áֿ伺ºÐÀº ÀλêÀε¥ pH´Â 2.8ÀÔ´Ï´Ù. ±× Á¤µµÀÇ pH¸é º¸ÅëÅ©±âÀÇ ¸øÀ» 4 ÀÏ ³»¿¡ ³ì¿© ¹ö¸³´Ï´Ù
10. ¹Ì±¹¿¡¼­ ÄݶóÀÇ ³óÃà¾×À» ¿î¹ÝÇÏ´Â Æ®·°µéÀº µ¶±Ø¹°¿¡ Àû¿ëµÇ´Â À¯Çع°Áú Ä«µå¸¦ ¼ÒÁö ÇؾßÇÔ!
11. ÄÝ¶ó¸¦ ¹è´ÞÇÏ´Â Æ®·°µéÀº ¿£ÁøÀ» ±ú ²ýÀÌ ¾Ä±â À§ÇÏ¿© ÄÚÄ«ÄÝ¶ó¸¦ 20³â°£ »ç¿ëÇØ ¿Ô½À´Ï´Ù.
12. Äݶó ÇÑÀÜ¿¡´Â ¾à 50mgÀÇ Ä«ÆäÀÎÀÌ µé¾îÀÖÁÒ. Ä« ÆäÀÎÀº ¸ö ¾È¿¡¼­ °ø°ÝÇü È£¸£¸ó ºÐºñ¸¦ ÃËÁøÇÏ¿©, ¾ÆÀ̵éÀ» »ê¸¸ÇÏ°í °ø°ÝÀûÀÎ ¾ÆÀÌ·Î ¸¸µì´Ï´Ù.
13. ¶ÇÇÑ ¼³ÅÁÀÌ 13%³ª Â÷ÁöÇÏ´Â ÄÝ¶ó¸¦ ³Ê¹« ¸¹ÀÌ ¸ÔÀ¸¸é ¾ÆÀ̵éÀº Áö´ÉÀÌ ¶³¾îÁö°í Á¤¼­°¡ ºÒ¾ÈÇØÁý´Ï´Ù.  



½ÃÀÛÀº °ø½Å·Â ÀÖ´Â ¹Ì±¹ÀÇ °í¼Ó¼øÂû°æ°üµé¿¡ ´ëÇÑ À̾߱â·Î ½ÃÀÛÇϸ鼭 ³ªÁß¿¡´Â °úÇÐÀûÀÎ pH ¼öÄ¡±îÁö À̾߱â Çϸ鼭 °á±¹ Äݶó´Â µ¶±Ø¹°ÀÌ´Ï ¸ÔÁö ¸»¶ó´Â À̾߱â·Î Á¾°áµÇ´Âµ¥¿ä.

1¹ø¿¡ ÀÖ´Â ¹Ì±¹ÀÇ ¿©·¯ ÁÖÀÇ °í¼Ó¼øÂû°æ°üµé¿¡ ´ëÇÑ À̾߱â´Â ½ÇÁ¦ ¹Ì±¹¿¡ °ÅÁÖÇÏ´Â ºÐÀÌ °í¼Ó¼øÂû°æ°ü Ä£±¸¿¡°Ô ¹°¾îº¸°í ´äº¯ÇÑ ´ÙÀ½ Áö½ÄÀÇ ´äº¯À» º¸¸é ¾Ë ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. http://k.daum.net/qna/view.html?qid=3tlZG ´äº¯ Áß ÁÖ´Ï(goo****)´ÔÀÇ ´äº¯À» È®ÀÎÇØ º¸¼¼¿ä.

2¹ø ºñÇÁ½ºÅ×ÀÌÅ©°¡ »è¾Æ ¹ö¸°´Ù´Â ºÎºÐ¿¡ ´ëÇؼ­´Â °í±âÀÇ ÁÖ ¼ººÐÀÎ ´Ü¹éÁúÀÌ ³ì¾Æ¾ß °¡´ÉÇÑ ºÎºÐÀε¥ ÀÌ Á¤µµ¶ó¸é ¶ô½ºº¸´Ù ´õ ½É°¢ÇÑ ¼öÁØÀÌ°í ¶ô½º¸¦ ¼Õ¿¡ ¸¸Áö¸é ÇǺΰ¡ °ÅÄ¥¾îÁö´Â °ÍÀ» ´À³¢°Ô µÇ´Âµ¥ Äݶó·Î Àå³­ÃÆ´Ù°í ±×·¸°Ô µÇÁö´Â ¾ÊÀ¸¹Ç·Î °ÅÁþ¸»ÀÔ´Ï´Ù.

3¹øÀº °ú°Å È­Àå½Ç û¼ÒÇϸ鼭 ÀÌ ±ÛÀ» º¸°í ±è ºüÁø Äݶó ³Ö°í ´Û¾Æ º» Àû Àִµ¥ ÀüÇô ´ÛÀÌÁö ¾Ê°í¿ä ²öÀûÀ̱⸸ Çؼ­ ¼¼Á¦·Î ÇÑ ¹ø ´õ ´Û´À¶ó ½Ã°£¸¸ ¼Ò¿äµÈ ÀûÀÌ ÀÖ½À´Ï´Ù.

4¹ø, 5¹ø, 6¹øÀº °°Àº À̾߱âÀÎ ³ì¿¡ ´ëÇÑ ºÎºÐÀε¥ ³ì½¼ »«Áö¿¡ Äݶó ºÎ¾î³õ°í 10ºÐ ³Ñ°Ô ÀÖ¾îºÃ´Âµ¥ ÀüÇô ¾È³ì¾Æ¿ä. ´ç½Ã ¿­¹Þ¾Æ¼­ ¹°·Î ÄÝ¶ó¸¦ ´Û°í WD40 »Ñ¸° ´ÙÀ½ ÈûÀ¸·Î »«Áö¸¦ ¿©·¯¹ø ¿òÁ÷¿©¼­ ³ìÀ» Á¦°Å Çß´ä´Ï´Ù.

7¹øÀÇ ±â¸§ ¹¯Àº ¿Ê¿¡ Äݶó ºÎÀ¸¸é ¿ÊÀÌ °Ë°Ô ¾ó·èÁý´Ï´Ù. Àý´ë ÇÏ½Ã¸é ¾ÈµÇ¿ä.

8¹øµµ ±Ù°Å ¾øÀÌ ±×³É ¾Õ À¯¸® ´ÛÀ¸¸é ±ú²ýÇØ Áø´Ù´Âµ¥ ¹°¼ö°ÇÀ¸·Î ´Û¾Æµµ ±ú²ýÇØÁö°Åµç¿ä.

9¹øÀÇ ÄݶóÀÇ pH 2.8À̶ó´Â ±Ù°Å´Â ÀüÇô ¸ð¸£°ÚÁö¸¸ ½ÄÃÊÀÇ pH°¡ 2.9 Àε¥ ½ÄÃÊ·Î ¸øÀ» 4ÀÏ ³»¿¡ ³ì¿© ¹ö·È´Ù´Â À̾߱â´Â µé¾îº» ÀûÀÌ ¾ø½À´Ï´Ù. ´õºÒ¾î ¿À·»Áö, »ç°ú µîÀÇ °úÀÏ ÁÖ½º ȤÀº ½º¹«µðÀÇ pH°¡ 3.3 ~ 3.8 À̶ó´Âµ¥ ±×·¸´Ù¸é ¿ÀÈ÷·Á ¿À·»Áö, »ç°ú ÁÖ½º¿¡ ¸øÀ» ³ÖÀ¸¸é 3ÀÏ ³»¿¡ ³ì¾Æ ¹ö¸®°Ô¿ä.

ÀÌ ºÎºÐ¿¡ ´ëÇؼ­ ¸Å½ºÄÄ¿¡¼­µµ Äݶ󺸴٠¿À·»Áö, »ç°ú ÁÖ½º°¡ Ä¡¾Æ¿¡ °¡Àå ¾ÈÁÁ´Ù´Â °á°ú°¡ ³ª¿ÔÁö¿ä.
°ü·Ã ¿¬ÇÕ´º½º : http://media.daum.net/society/welfare/newsview?newsid=20130121061806561
À§ ¸µÅ©¸¦ º¸½Ã¸é ¿À·»Áö ÁÖ½º -> »ç°úź»êÀ½·á -> ¾î¸°ÀÌÀ½·á -> ÀÌ¿ÂÀ½·á ¼øÀ¸·Î Ä¡¾Æ°¡ ¸¹ÀÌ ºÎ½Ä µÇ¾ú´Ù°í ³ª¿É´Ï´Ù.

10¹ø°ú 11¹øÀº ±Ù°Å ¾ø´Â À̾߱â°í¿ä.

12¹øÀÇ Ä«ÆäÀο¡ ´ëÇÑ À̾߱⵵ ¿ª½Ã ¹®Á¦°¡ µÇ´Âµ¥¿ä, º¸Åë ½ÄÇ°¿¡ µé¾î°£ Ä«ÆäÀÎ ÇÔ·®À» º¸¸é ÀνºÅÏÆ® Ä¿ÇÇ ÇÑÀÜ¿¡ ¾à 80mg, ´ÙÅ©ÃÊÄݸ´(35g ±âÁØ)¿¡ 25mg, Ƽ¹éÇü ³ìÂ÷¿¡ 25.68mg, Äݶó 1ĵ¿¡ 24mgÀÌ µé¾î ÀÖÁö¿ä. ¾î¸°ÀÌÀÇ Ä«ÆäÀÎ ¼·Ãë´Â ÁÖÀÇÇØ¾ß ÇÏÁö¸¸ ÄÝ¶ó¿¡ ¾öû³ª°Ô ¸¹Àº ¾çÀÌ ÀÖ´Â °Íó·³ °úÀåµÇ°Ô ÇÏ´Â °ÍÀº ºÐ¸í °ÅÁþ¸»À̶ó°í ºÁ¾ß°ÚÁö¿ä.




ÆäÀ̽ººÏ       ¹æ¸í·Ï      ¼öÁ¤ 2019-05-10 / µî·Ï 2014-01-29 / Á¶È¸ : 10951 (646)



¿ì¸®ÀÇ °Ç°­À» ÇØÄ¡´Â ºÒ·®Áö½ÄÀÌ ¾ø´Â ¾Æ¸§´Ù¿î ¼¼»óÀ» ²Þ²Ù¸ç ...  2009.12  ÃÖ³«¾ð


¡¡