Login ¡¡ ¢· ¢¹ ¡¡ Mobile II
Hint Food ¸À°úÇâ Diet Health ºÒ·®Áö½Ä ÀÚ¿¬°úÇÐ My Book À¯Æ©ºê Frims ¿ø ·á Á¦ Ç° Update Site

½ÄÇ° ¡í Áñ°Å¿ò ¡í ½Ä¹®È­ ¡í ¿ª»ç,ÁøÈ­

°øÂ¥ Á¡½ÉÀº ¾ø´Ù

½ÄÇ°Àº ¹®È­ÀÌ´Ù
- ÀÚº»ÁÖÀÇ´Â ÀÌÀÍÀ¸·Î µ¹¾Æ°£´Ù
- °øÂ¥ Á¡½ÉÀº ¾ø´Ù
- Á¶¹Ì·á À°¼ö
- ¹«¾ùÀÌ ÀüÅë½ÄÇ°Àΰ¡ ?

- ¸á¶ó´Ñ
¸î ³â Àü Áß±¹»ê ºÐÀ¯¿¡¼­ ½ÃÀÛµÈ ¸á¶ó¹Î Æĵ¿ÀÌ ¿Â ³ª¶ó¸¦ µÚÈçµé¾ú´Ù. À־´Â ¾È µÇ°í ¿ë¼­¹ÞÁö ¸øÇÒ Âü´ãÇÑ ½ÄÇ° »ç°í´Ù. ÇÏÁö¸¸ °õ°õÀÌ »ý°¢ÇØ ºÁ¾ß ÇÒ Á¡ÀÌ ¸¹´Ù.
¸á¶ó¹ÎÀº ÀÚü µ¶¼ºÀÌ °ÅÀÇ ¾ø´Â ¹°ÁúÀÌ´Ù. ±×·±µ¥ ¾î¶»°Ô À¯¾ÆµéÀÌ »ç¸ÁÇÏ´Â ²ûÂïÇÑ ¹®Á¦¸¦ ÀÏÀ¸Å² °ÍÀϱî? ¸á¶ó¹ÎÀº ¹°¿¡ °ÅÀÇ ³ì´Â ¾Ê´Â ¹°ÁúÀÌ´Ù. ±×·± ¹°ÁúÀÌ ¸¹ÀÌ µç ºÐÀ¯¸¦ ´Ù·®, Áö¼ÓÀûÀ¸·Î ¼·ÃëÇÏÀÚ ¸á¶ó¹ÎÀÌ Ç÷¾×¿¡ Á¶±Ý¾¿ ³ì¾Æ µé¾î°¬´Ù. ½ÅÀå¿¡¼­ ¹°ÀÌ ºüÁ®³ª°¡¸é Æ÷È­»óÅ·Π³ì¾Æ ÀÖ´ø ¸á¶ó¹ÎÀÌ ¼®ÃâµÇ±â ½±´Ù. ÀÌ°ÍÀº ¹«¸®ÇÑ ´ÙÀ̾îÆ®·Î ¼öºÐ ¼·Ã븦 ÁÙÀÌ¸é °á¼®ÀÌ »ý°Ü Á×À½¿¡ °¡±î¿î ÅëÁõÀ» À¯¹ß½ÃÅ°´Â °Í°ú ºñ½ÁÇÏ´Ù. ¸á¶ó¹ÎÀÌ ½ÅÀå¿¡¼­ °á¼®À¸·Î ¼®ÃâµÇ°í Á¡Á¡ Ä¿Áø °á¼®ÀÌ ½ÅÀåÀ» Æı«ÇÏ¿© »ç¸Á »ç°í·Î À̾îÁø °ÍÀÌ´Ù. ±×·¸´Ù¸é »ç°íÀÇ ¿øÀÎÀº ´ÜÁö »ý»êÀÚÀÇ Å½¿å»ÓÀ̾úÀ»±î?
¸á¶ó¹Î Æĵ¿ÀÌ ÀÖ±â ÀÌ¹Ì 4³â Àü¿¡ Áß±¹¿¡¼­ °¡Â¥ ºÐÀ¯ Æĵ¿ÀÌ ÀÖ¾ú´Ù. ºÐÀ¯¸¦ ¸ÔÀº ¾î¸°ÀÌ°¡ ¿µ¾ç½ÇÁ¶·Î Áß±¹ µ¿ºÎ¿¡¼­¸¸ ÃÖ¼Ò 50-60¸íÀÌ »ç¸ÁÇßÀ¸¸ç ¾à 200¸íÀÇ ¾Æ±âµéÀº ¸Ó¸®°¡ ºñÁ¤»óÀûÀ¸·Î Ä¿Áö´Â Áúº´¿¡ °É¸° ´ë»ç°ÇÀ̾ú´Ù. ¿øÀÎÀº ºÐÀ¯¿¡ µé¾î°£ ´Ü¹éÁúÀÌ 100g´ç ±âÁØÄ¡ÀÇ 18ºÐÀÇ 1ÀÎ ºÒ°ú 1g¸¸ µé¾î ÀÖ¾úÀ¸¸ç, ¾Æ±âµé¿¡°Ô Áß¿äÇÑ ¹Ì³×¶öÀΠöºÐ°ú ¾Æ¿¬ÀÌ ¾ø¾ú±â ¶§¹®ÀÌ´Ù. ºÐÀ¯´ë½Å ÇÏ¾á ¸Í¹°À» ¸ÔÀÎ ¼ÀÀÌ´Ù. ÀÌ »ç°Ç ÈÄ Áß±¹ ´ç±¹Àº ´Ü¹éÁú °Ë»ç °­È­¶ó´Â »óÅõÀûÀÎ ´ëÃ¥À» ³»³õ¾Ò´Ù. ±×·±µ¥ ´Ü¹éÁú ÇÔ·® °Ë»ç¶ó´Â °ÍÀº Áú¼Ò ÇÔ·®¸¸ ÃøÁ¤ÇÏ´Â °ÍÀÌ´Ù. ½ÄÇ°¿¡ Áú¼Ò°¡ ÀÖÀ¸¸é °ÅÀÇ ´Ü¹éÁú¿¡ À¯·¡ÇÑ °ÍÀ̹ǷΠÁ¤»óÀûÀÎ ½ÄÇ°¿¡¼­ Áú¼Ò¸¦ ÃøÁ¤ÇÏ¿© ´Ü¹éÁú ÇÔ·®À» ÃßÁ¤ÇÏ´Â °ÍÀº ¸Å¿ì ½Ç¿ëÀûÀÎ ¹æ¹ýÀÌ´Ù. Áß±¹ ´ç±¹ÀÌ °áÁ¤ÀûÀ¸·Î °£°úÇÑ °ÍÀÌ ÀÖ´Ù. ¿ÀÁ÷ °¡°Ý¸¸À¸·Î Á¦Ç°À» Æò°¡ÇÏ´Â ½ÃÀå »óȲÀÌ´Ù. ±×¶§ Áß±¹ Á¤ºÎ¿¡¼­ ¾î¸°ÀÌ ºÐÀ¯¸¸Å­Àº ÃÖ¼Ò ¾ó¸¶ ÀÌ»óÀÇ °¡°ÝÀ» ¹Þ¾Æ¾ß ÇÑ´Ù°í °¡°Ý ÇÏÇÑÁ¦¸¦ ½Ç½ÃÇß´Ù¸é ±×·± ¹®Á¦°¡ ¾ø¾úÀ» °ÍÀÌ´Ù. ½ÃÀå¿¡¼­ Æȸ®´Â Á¦Ç°Àº µµÀúÈ÷ Á¤»óÀûÀÎ Á¦Ç°À» ¸¸µé ¼ö ¾ø´Â Å͹«´Ï¾øÀÌ ³·Àº °¡°ÝÀε¥, ¿ìÀ¯¿¡ ¹°Å¸±â¸¦ ±×¸¸Ç϶ó°í ÇÏ´Ï ±×·± ÃÖ¾ÇÀÇ °æ¿ì°¡ µîÀåÇÑ °ÍÀÌ´Ù
¸á¶ó¹ÎÀº ¾Æ¹Ì³ë»êº¸´Ù Áú¼Ò·®ÀÌ 6¹è³ª ¸¹´Ù. ¸á¶ó¹ÎÀ» Á¦Á¶ÇÒ ¶§ ³ª¿À´Â ºÎ»ê¹°Àº °¡°Ýµµ ½Î´Ù. ´©±º°¡ ¸á¶ó¹Î ºÎ»ê¹°À» Á¶±Ý¾¿ ³Ö´Ù°¡ °á±¹ ±×·¸°Ô Å« »ç°í°¡ ³­ °ÍÀÌ´Ù. »ç°í°¡ ³ªÀÚ ¿ì¸®³ª¶ó¿¡ µé¾î¿Â 400¿© Á¾ÀÇ ½ÄÇ°À» °Ë»çÇß´Ù. ±×Áß 10¿© Á¾¿¡¼­ ¸á¶ó¹ÎÀÌ °ËÃâµÇ¾ú´Âµ¥ ±× ¾çÀÌ ³Ê¹« Àû¾î¼­ ÀüÇô °ÆÁ¤ÇÒ ¼öÁØÀÌ ¾Æ´Ï¶ó°í ÇÏ¿´´Ù. ÇÏÁö¸¸ ¾Æ¹«µµ ÀÌ ¸»À» ¹ÏÁö ¾Ê¾Ò´Ù. »ç¶÷À» Á×ÀÎ È­Çй°ÁúÀε¥ ¾Æ¹«¸® Á¶±Ý µé¾î ÀÖ´õ¶óµµ ¾î¶»°Ô ¾È½ÉÇÏ´À³Ä´Â °ÍÀÌ´Ù. ÇÏÁö¸¸ ¹Ì·®À̾ ¾ÈÀüÇÏ´Ù°í Æò°¡µÇ¸é Á¤¸» ÃæºÐÈ÷ ¾ÈÀüÇÑ °ÍÀÌ´Ù. ¿ì¸®°¡ ¼û ½¬´Â °ø±â¿¡ ¸ÕÁö°¡ ¸¹´Ù. ÇѲ¨¹ø¿¡ Æò¼Ò ¸ÕÁöÀÇ ¹é¸¸ ¹è¸¦ ¸¶½Ã¸é ½É°¢ÇÑ ¹®Á¦°¡ »ý±æ °ÍÀÌ´Ù. Áß±¹ À¯¾Æ´Â ÀÌ·± ¸ÕÁö¸¦ ¹é¸¸ ¹è¿¡¼­ ¼ö½Ê¾ï ¹è¸¦ ¸ÔÀº ¼ÀÀÌ´Ù. ´©°¡ ¸ÕÁö¿¡ Áú½ÄÇØ Á×¾ú´Ù°í Çؼ­ Àü ±¹¹ÎÀÌ °øÆ÷¿¡ ÈÛ½ÎÀÌÁö´Â ¾ÊÀ» °ÍÀÌ´Ù. ±¹³» ¸á¶ó¹Î °øÆ÷´Â Æò¼Ò ½ÄÇ°¿¡ ´ëÇÑ ºÒ½Å°ú È­Çй°Áú¿¡ ´ëÇÑ ¹ÌÁöÀÇ °øÆ÷°¡ ¸¸µé¾î ³õÀº Çö»óÀÌ´Ù.
³¡¾ø´Â °¡°Ý °æÀïÀ¸·Î ±â¾÷ÀÇ ÀÌÀ±À» ¾ø¾Ö°í, ÇÑÆíÀ¸·Î´Â ºñ¿ëÀ» ³ôÀÌ´Â ±ÔÁ¦¸¦ °­È­ÇÏ¸é ±× ³¡Àº »·ÇÏ´Ù. °¡°ÝÆı«ÀÇ ÀúÁÖ°¡ ³ªÅ¸³­´Ù. Áß±¹¿¡µµ ÁÁÀº Á¦Ç°À» ¸¸µé·Á°í ³ë·ÂÇÏ´Â »ç¶÷ÀÌ ¸¹´Ù. ±×·± ±×µéÀ» ³¡¾øÀÌ ÁÂÀý½ÃÅ°´Â °ÍÀº ¹«ÇÑÇÑ °¡°Ý °æÀïÀÌ´Ù. Æĸ®°¡ ±¼ÁöÀÇ ¿¹¼ú µµ½Ã·Î ¼ºÀåÇÑ ÀÌÀ¯ Áß Çϳª´Â °í°´µéÀÌ ¾ÆƼ½ºÆ®ÀÇ ÀÛÇ°À» »ì ¶§ ³ôÀº °ªÀ» ÁÖ°í »ê °ÍÀ» ¿ÀÈ÷·Á ÀÚ¶û½º·´°Ô ¿©±â´Â ÀüÅëÀÌ ÀÖ¾ú±â ¶§¹®À̶ó°í ÇÑ´Ù.

 

[¹ÚÂùÀÏ ¼ÎÇÁÀÇ ¸ÀÀÖ´Â ¹ÌÇÐ]¹ä°ªÀÇ ¡®ºÒÆíÇÑ Áø½Ç¡¯

°æÇâ½Å¹® 2013-03-14

µþ¾ÆÀÌ°¡ »õ Çб⸦ ¸Â¾Æ ¿ù°£±Þ½ÄÇ¥¸¦ ¹Þ¾Æ¿Ô´Ù. ¹ä»óÀ» º¸Áö ¸øÇßÀ¸´Ï ±Þ½ÄÀÇ ÁúÀº ¸ð¸£°ÚÀ¸³ª, ÀÏ´Ü ¼­·ù»óÀ¸·Î º» °ÍÀ¸·Î´Â ±¦Âú´Ù. ¿©·¯ ¼±»ý´ÔµéÀÇ °í¹ÎÀÌ ³óÃàµÈ ¹ä»óÀÌ´Ù. ¾ÆÀ̵éÀÌ ÁÁ¾ÆÇÏ´Â °¡°øÇ°°ú ÀüÅë À½½Ä »çÀÌÀÇ ±ÕÇüÀ» °í·ÁÇÑ ÈçÀûÀÌ º¸ÀδÙ. Á× ÈȾ´Ï ÇÑ ³¢´ç ¡®´Ü°¡¡¯°¡ ³ª¿Í ÀÖ´Ù. 3880¿øÀÌ´Ù. ¿ÃÇØ ´õ ¿Ã¶ú´Ù. ÁßÇб³ 1, 2ÇгâÀÇ ¹«»ó±Þ½ÄÀÌ ½ÃÀ۵Ǿ ±×·¸´Ù´ø°¡. ¿Ã¶úÁö¸¸ Àû´çÇÑ °¡°ÝÀ̶ó°í »ý°¢ÇÑ´Ù. Á÷Á¢ ÀåÀ» ºÁ¼­ »óÀ» Â÷·Áº» »ç¶÷Àº ¾È´Ù. ÇÑ ³¢´ç ±× Á¤µµ µ·Àº µé¿©¾ß ¸í»öÀÌ ¹ä»óÀÌ µÈ´Ù.

½ÃÁßÀÇ ¹ä°ª¿¡ »ý°¢ÀÌ ¹ÌÄ£´Ù. 6000¿ø ¾ÈÆÆÀÌ´Ù. µ¿³×¸¶´Ù ´Ù¸£Áö¸¸ ±× Á¤µµ´Ù. ´ç½Å¿¡°Ô ¹¯´Â´Ù. °¡°ÝºÒ¹®ÇÏ°í Çб³±Þ½Ä°ú ½ÃÁß ¹é¹Ý Áß¿¡¼­ ¼±ÅÃÇؼ­ ¸ÔÀ¸¶ó°í ÇÑ´Ù¸é? ´ë°³´Â ½ÃÁß ¹é¹ÝÀ» °í¸¦ °ÍÀÌ´Ù. Çб³±Þ½ÄÀº ´ë·®À¸·Î ¸¸µé´Ùº¸´Ï ½Ä´ç ¹é¹Ý¿¡ ¸ÀÀ» ºñ±³ÇÒ ¹Ù ¾Æ´Ï±â ¶§¹®ÀÌ´Ù. ¹ÝÂùµµ ¹é¹ÝÁýÀÌ ÈξÀ ¸¹´Ù. Âî°³¿¡ 5~6°¡Áö ¹ÝÂùÀº ±âº»ÀÌ´Ù. Çб³±Þ½ÄÀ» ÀÌ·¸°Ô ÇØÁÖ·Á¸é °¡°ÝÀÌ °¨´çÀÌ ¾ÈµÉ °ÍÀÌ´Ù. ¿ä´Â ½ÃÁß ¹é¹ÝÀÌ ´õ ¸ÀÀÖ°í, Àç·áºñ°¡ ´õ µé¾î°£´Ù´Â »ç½ÇÀÌ´Ù. ±×°Å¾ß ´ç¿¬ÇÑ °Í ¾Æ´Ñ°¡ ¹Ý¹®ÇÏ°Ô µÈ´Ù. ºñ½Î´Ï±î. ±×·¯³ª ±×°Ô ´ç¿¬ÇÏ¸é ¾ÈµÈ´Ù.

Çб³±Þ½Ä°ú ¹é¹ÝÀÇ ¿ø°¡¸¦ ºñ±³ÇÏ¸é ¾î¶»°Ô µÉ±î. Çб³±Þ½ÄÀÇ 3880¿øÀº ´ç¿¬È÷ ¿ø°¡ ¼öÁØÀÌ´Ù. Çб³´Â ÀÌÀÍÀ» ³²±â´Â Áý´ÜÀÌ ¾Æ´Ï´Ù. ±Þ½ÄÀ̶õ ±¹°¡Àû Â÷¿ø¿¡¼­ ¾ÆÀ̵鿡°Ô ¿µ¾çÀ» °ø±ÞÇÏ´Â °èȹ ¾Æ·¡ ÀÌ·ç¾îÁø´Ù. Çб³±Þ½Ä ½Ä´çÀÌ ÀÓÂ÷·á ³»´Â °Í ºÃ³ª. ÀΰǺñµµ ÈξÀ ½Î´Ù. ´ë·« 500¸íÀÇ ¾ÆÀ̵éÀÌ ½Ä»çÇÑ´Ù°í Çصµ Á¶¸®Á¾»ç¿øÀº 10¸í ³»¿Ü·Î ¿î¿µÇÑ´Ù. ÇÏ·ç 100±×¸©À» ÆÄ´Â ¹é¹ÝÁýÀ̶ó¸é ´Ù¼¸¸í ÀÌ»óÀÇ Á÷¿øÀÌ ÅõÀԵȴÙ. ºñ±³Çغ¸Áö ¾Ê¾Æµµ ¼ýÀÚ°¡ ÀâÈù´Ù. °Ô´Ù°¡ ¹é¹ÝÁýÀÇ 6000¿ø¿¡´Â ¼¼±ÝÀÌ Æ÷ÇԵǾî ÀÖ´Ù. ¼Õ´Ô È¥ÀÚ¼­ ½Ä»çÇصµ ´ë°³´Â Ä«µå·Î °áÁ¦ÇÑ´Ù. ºÎ°¡¼¼ 10%¿Í Ä«µå ¼ö¼ö·á 3% Á¤µµ´Â ´ç¿¬È÷ ³»¾ß ÇÑ´Ù. ½ÉÁö¾î Ä«µå°áÁ¦±â ȸ»ç¿¡µµ ¼ö¼ö·á¸¦ ³½´Ù. 6000¿øÂ¥¸® ¹ä°ª¿¡¼­ ½ÇÁ¦ ÁÖÀÎÀÌ ¼Õ¿¡ Áã´Â µ·Àº 5000¿ø Á¤µµ´Ù. ¿ù¼¼ ³»°í ÀΰǺñ ÁÖ°í °¢Á¾ °ø°ú±Ý°ú ¼¼±Ý, ¿¬·áºñ¸¦ »©¸é Àç·áºñ´Â ¾ó¸¶Àϱî. ½Ä´ç¿¡¼­ ÀÌÀÍÀ» ³²±æ ¼ö ÀÖ´Â Àç·áºñ´Â 40%¸¦ ³ÑÀ¸¸é ¾ÈµÈ´Ù. ´ë°³´Â 30% ¼±¿¡¼­ °áÁ¤µÈ´Ù. ±×·¯¸é 5000¿øÀÇ 30%, Áï 1500¿ø Á¤µµ°¡ Àç·áºñ´Ù. ¿©±â¼­ ¹Ì½ºÅ͸®°¡ ¹ß»ýÇÑ´Ù.

Çб³±Þ½ÄÀÇ Àç·áºñ´Â ÀÏ¹Ý ½Ä´çÀÇ µÎ ¹è ¼öÁØÀ» ¾´´Ù. ±×·±µ¥ ½Ä´ç ¹é¹ÝÀÌ ´õ ´Ùä·Ó°í dz¼ºÇÏ¸ç ¸ÀÀÖ´Ù´Â »ç½ÇÀÌ´Ù. ¿Ö »ó½ÄÀ» °Å½º¸£´Â ÀÌ·± Çö»óÀÌ ºú¾îÁö´Â °ÍÀϱî. ½Ä´ç¾÷Àº ¹«ÇÑ°æÀï¿¡ ¸ô·Á ÀÖ´Ù. °¡°Ý 1000¿ø¿¡ ¼Õ´Ô ¼ýÀÚ°¡ ¿Ô´Ù°¬´Ù ÇÑ´Ù. ÇԺηΠ¿Ã¸± ¼ö°¡ ¾ø´Ù. ¹é¹Ý ÇÑ »ó¿¡ 6000¿øÀ¸·Î´Â ÃÖ¼ÒÇÑÀÇ ÀÌÀÍÀ» ³²±â´Â °ÍÀÌ ¹ö°Ì´Ù. ½Ä´çÀº ¸ÁÇØ°¡´Âµ¥ ¿ù¼¼´Â Àý´ë ³»·Á°¡´Â ¹ýÀÌ ¾ø´Ù. ÀΰǺñµµ ¸¶Âù°¡Áö´Ù. °á±¹ Àç·áºñ¸¦ Áã¾îÂ¥¾ß ÇÑ´Ù. ÀçÈ°¿ëÀÇ À¯È¤À» »Ñ¸®Ä¡±â ¾î·Æ´Ù. À§»ýÀûÀ¸·Î ºÎ¾ýÀ» ¿î¿µÇϱ⵵ Èûµé´Ù. Àç·á ÁÁÀº °Å ¾²°í, À§»ýºñ¿ë Á¦´ë·Î ¾²¸é Çö½ÇÀûÀ¸·Î ¹ä°ªÀº 1¸¸¿øÀ» ¹Þ¾Æ¾ß ÇÑ´Ù°íµé ¸»ÇÑ´Ù. ´õ ½Î°Ô ¸Ô°í ½ÍÀº ¿ì¸®ÀÇ ¸¶À½°ú ½Ä´ç¾÷ÀÇ Çö½ÇÀº ÀÌ·¸°Ô Å« °£±ØÀÌ ÀÖ´Ù. ¿À´Ã Á¡½É»ó¿¡ ¿À¸¥ º¸±Ûº¸±Û ²ú´Â Âî°³¿Í ¹«ÇѸ®ÇʵǴ ¹ÝÂùÀÇ ¾Æ¿ì¼ºÀ» µé¾îº¼ ÀÏÀÌ´Ù. ¿ì¸®´Â ¹«¾ó ¸Ô°í ÀÖ³ª.


 
 


ÆäÀ̽ººÏ       ¹æ¸í·Ï      ¼öÁ¤ 2017-08-16 / µî·Ï 2013-03-18 / Á¶È¸ : 9433 (488)



¿ì¸®ÀÇ °Ç°­À» ÇØÄ¡´Â ºÒ·®Áö½ÄÀÌ ¾ø´Â ¾Æ¸§´Ù¿î ¼¼»óÀ» ²Þ²Ù¸ç ...  2009.12  ÃÖ³«¾ð


¡¡