Login ¡¡ ¢· ¢¹ ¡¡ Mobile II
Hint Food ¸À°úÇâ Diet Health ºÒ·®Áö½Ä ÀÚ¿¬°úÇÐ My Book À¯Æ©ºê Frims ¿ø ·á Á¦ Ç° Update Site

½ÄÇ°¿ø·á ¡í ½Ä¹°¼º, µ¿¹°¼º ¡í ¾îÆзù

¸êÄ¡ - Çؾç»ýÅ°èÀÇ Ç㸮 ±¸½Ç

- ÂüÄ¡, °íµî¾î, Àü¾î, ¸êÄ¡

±Û¡¤»çÁø Ȳ¼±µµ/ ÇÑ°Ü·¹ ¹°¹Ù¶÷½£ ÇÊÁø, Çѱ¹¼ö»êÀÚ¿ø°ü¸®°ø´Ü ¿¬±¸À§¿ø
  


¡ã¸êÄ¡(Engraulis japonicus)ÀÇ ¸ð½À

¹Ù´Ù¿¡´Â 2¸¸¿© Á¾ÀÇ ¹°°í±â°¡ »ì°í ÀÖ´Ù. ÀÌ Áß °¡Àå ¸¹Àº ½Ä±¸¸¦ °Å´À¸° ¹°°í±â°¡ ¡®³Êµµ »ý¼±À̳ġ¯ ÇÒ Á¤µµ·Î ÀÛ°í Èû ¾ø¾î º¸ÀÌ´Â ¸êÄ¡´Ù.
¸êÄ¡´Â ¹Ù´Ù ¼ÓÀÇ º¹ÀâÇÏ°Ô ¾ôÈ÷°í ¼³Å² ¸ÔÀ̻罽¿¡¼­ ³·Àº ´Ü°è¿¡ ¼ÓÇÏ´Â ¹«¸®·Î ÀÛÀº ÇöûÅ©ÅæÀ» ¸Ô°í »ìÁö¸¸, ¶ÇÇÑ ´õ Å« ¹°°í±âÀÇ ¸ÔÀÕ°¨ÀÌ µÇ±âµµ ÇÑ´Ù. ÀÌ·¸°Ô ¸êÄ¡´Â ¸ÔÀ̻罽¿¡¼­ Áß°£ÀÚ ±¸½ÇÀ» Çϸç Çؾç»ýÅ°迡¼­ Áß¿äÇÑ À§Ä¡¸¦ Â÷ÁöÇÏ°í ÀÖ´Ù.
±×·¸´Ù¸é, ÀÌ ÇèÇÑ ¼¼»ó¿¡¼­ ¸êÄ¡´Â ¾î¶»°Ô ´ë°¡Á·À» À¯ÁöÇÏ¸ç »ì¾Æ°¡´Â °ÍÀϱî? ÀÏÂï ¼º¼÷ÇÏ°í ¾ËÀ» ¸¹ÀÌ ³º´Â ÀûÀÀ´É·ÂÀÌ ±× ºñ°áÀÌ´Ù. À°½Ä¼º ´ëÇü¾î·ùÀÇ ¸ÔÀÌ°¡ µÇ¾î¾ß ÇÒ ¿î¸íÀÎ ¸êÄ¡´Â ¾î¶»°Ô Çؼ­µç »¡¸® ÀÚ¶ó¼­ ¸¹Àº »õ³¢¸¦ ¹ø½Ä½ÃÄÑ¾ß ÇϹǷΠ´Ù¸¥ ¾î·ùº¸´Ù »ý½ÄÁֱⰡ ª´Ù.

ÇÑ ¸¶¸®ÀÇ ¸êÄ¡°¡ ³º´Â ¾ËÀº º¸Åë 4000~5000°³ Á¤µµÀε¥, À̵éÀÇ ÀÛÀº ¸öÁýÀ» »ý°¢ÇÑ´Ù¸é ¾öû³­ ¼öÀÌ´Ù. ¸êÄ¡´Â ¿¬¾È ȸÀ¯¼º ¹°°í±â·Î ´ë·úºØÀÇ ¾èÀº ¹Ù´Ù¿¡ »ì¸ç ÁÖ »ê¶õ±â´Â 5~9¿ùÀÌÁö¸¸, ÇÑ °Ü¿ïÀ» Á¦¿ÜÇÏ°í´Â °ÅÀÇ Àϳ⠳»³» »ê¶õÇÑ´Ù.
¸êÄ¡´Â 17~27 ¡ÉÀÇ ¼ö¿Â°ú 30 psu(psu´Â ¹Ù´å¹° 1§¸¿¡ ³ì¾ÆÀÖ´Â ¹°ÁúÀÇ Áú·®(g)À» ³ªÅ¸³»´Â ´ÜÀ§) ÀÌ»óÀÇ ¿°ºÐÀ» µ¿½Ã¿¡ ¸¸Á·ÇØ¾ß »ê¶õÇϸç, ÇѹãÁß¿¡ ¾ËÀ» ³º°í 1~2Àϳ» »õ³¢¸¦ ºÎÈ­½ÃÄÑ ÀÚ¼ÕÀ» ¹ø½ÄÇÑ´Ù. º½ÀÇ ½ÃÀÛ°ú ÇÔ²² »ê¶õÀ» ½ÃÀÛÇÏ¿© ºü¸£°Ô ÀÚ¶ó ¾î¹ÎÀÇ ±×¹°¿¡ ù ¼öÈ®ÀÇ ±â»ÝÀ» ÁÖ´Â ¸êÄ¡´Â Á¤³ç º½ÀÇ Àü·É»çÀÌ´Ù.

¸êÄ¡(Engraulis japonicus)´Â û¾î¸ñ ¸êÄ¡°úÀÇ ¹Ù´å¹°°í±â·Î, ¸öÀº ±æ°í Ⱦ´Ü¸éÀº Ÿ¿øÇü¿¡ °¡±î¿ì¸ç ¿·À¸·Î ³³ÀÛÇÏ´Ù. ¸ö »ö±òÀº µî ÂÊÀÌ ¾Ïû»öÀÌ°í ¹è ÂÊÀº Àº¹é»öÀÌ¸ç ¿·ÁÙÀº ¾ø´Ù. À§ÅÎÀÌ ¸Ó¸®ÀÇ ¾ÕÂÊÀ¸·Î Æ¢¾î³ª¿Â '¾Õ ¯±¸'À̸ç, ¾ç Åο¡´Â ÀÛÀº ÀÌ»¡ÀÌ ÇÑ ÁÙ ÀÖ´Ù.

¡á ¸êÄ¡ À̸§°ú ±× À¯·¡
Á¤¾àÀü ¼±»ýÀÇ <ÀÚ»ê¾îº¸>(íµß£åàÜÏ)¿¡¼­´Â ¾÷½Å¿©±æ ¸ê(Ù¡) ÀÚ¸¦ ½á¼­ ¸ê¾î(Ù¡åà)¶ó ÇÏ¿´°í, ¡®¹° ¹ÛÀ¸·Î ³ª¿À¸é ±ÞÇÑ ¼ºÁú ¶§¹®¿¡ ±Ý¹æ Á״´١¯´Â ¶æ¿¡¼­ ¸êÇÒ ¸ê(Øþ) ÀÚÀÇ ¸ê¾î(Øþåà)¶ó°íµµ ÀûÇô ÀÖ´Ù.
¸êÄ¡¶õ À̸§¿¡ ¾ôÈù ´Ù¸¥ ¼³Àº ¹°¿¡¼­ ³ª´Â ¹°°í±âÀÇ ´ëÇ¥ÀÎÁö¶ó ¹°ÀÇ °í¾îÀÎ ¡®¹Ì¸®¡¯°¡ ¡®¸ç¸®¡¯ ±×¸®°í ¡®¸ê¡¯·Î À½¿îº¯È­ÇÏ°í, ¹°°í±â¸¦ ¶æÇÏ´Â Á¢¹Ì»çÀÎ ¡®Ä¡¡¯¸¦ ÇÕ¼ºÇÏ¿© ¸êÄ¡·Î µÇ¾ú´Ù°í ÇÑ´Ù.
¿µ¾î·Î´Â ¾ØÃʺñ(anchovy)¶ó ºÎ¸£´Âµ¥, Àü ¼¼°è ¸êÄ¡¼Ó ¾î·ù´Â ¿¤´Ï´¢¿Í °ü°è ÀÖ´Â Æä·ç ¸êÄ¡ ¡®¾ÈÃݺ£Å¸¡¯¸¦ Æ÷ÇÔÇØ 8Á¾ÀÌ ÀÖ´Ù. ¿ì¸®³ª¶ó ¿¬±ÙÇØ¿¡¼­ ÀâÈ÷´Â ¸êÄ¡¸¦ ƯÈ÷ ÅÂÆò¾ç»ê ¸êÄ¡¶ó°í ÇÏ¿© ÆнÃÇÈ ¾ØÃʺñ(Pacific anchovy, ÀϺ» »ç¶÷µéÀº Japanese anchovy¶ó ºÎ¸§)¶ó°í ºÎ¸¥´Ù.
¸êÄ¡ÀÇ ÀϺ» À̸§Àº °¡´Ù±¸Ä¡À̿ͽÃ(«««¿«¯«Á«¤«ï«·, ø¸Ï¢鰯)¶ó Çϴµ¥, ÀÌ´Â ¾Æ·¡ÅÎÀÌ À§Åο¡ ºñÇÏ¿© ÀÛ¾Æ Á¤¾î¸®·ù Áß ÅÎÀÌ ÇÑÂÊ¿¡ Ä¡¿ìÃÆ´Ù´Â ¶æ¿¡¼­ ºÙÀº À̸§ÀÌ´Ù.
Áß±¹ À̸§Àº ƼÀ§(鯷åà)·Î Ç¥ÇöÇÑ´Ù. Á¦ÁÖµµ »ç¶÷µéÀº ¸êÄ¡¶õ ³ðÀÌ ¸ð½½Æ÷ ¿¬¾È ¼ö¿ª¿¡ ¶¼¸¦ Áö¾î µé¾î¿Í¼­´Â À̸® °¬´Ù Àú¸® °¬´Ù ÇÏ´Ù°¡ Á¦Ç®¿¡ ¸ð·¡ ¾ð´ö¿¡±îÁö ¶Ù¾î ¿Ã¶ó°¡´Â ¸ð½ÀÀ» º¸°í´Â Àß Çì¾öÃÄ ´Ù´Ñ´Ù´Â ¶æ¿¡¼­ Çà¾î(ú¼åà)¶ó°í ºÒ·¶´Ù ÇÑ´Ù.

¾î¾÷ÀεéÀº Å©±â¿¡ µû¶ó ¸êÄ¡¸¦ ´Þ¸® ºÎ¸£´Âµ¥, °ÅÀÇ ÀϺ»¸»°ú È¥¿ëÇÏ°í ÀÖ´Ù. °¡Àå ÀÛÀº °ÍÀ» ¡®½ÇÄ¡¡¯¶ó ºÎ¸£°í, Å©±â¿¡ µû¶ó Áö¸®¸ê(1.5§¯ ÀÌÇÏ), ½Ã·çÄí(2§¯ ÀÌÇÏ), °¡ÀÌ·ç(2§¯ Á¤µµ), °¡ÀÌ·ç°í¹Ù(ºñ´Ãµ¸Ä¡±â: 2.0~3.1§¯), °í¹Ù(3.1~4.0§¯), °íÁÖ¹Ù(4.0~4.6§¯), ÁÖ¹Ù(4.6~7.6§¯), ¿À¹Ù(7.6§¯ ÀÌ»ó), ±×¸®°í °¡Àå Å« °ÍÀ» ¡®Á¤¾î¸®¡¯¶ó°í ºÎ¸¥´Ù. ÀÌ´Â ÁøÂ¥ Á¤¾î¸®°¡ ¾Æ´Ï°í Á¤¾î¸® ¸¸Å­ Å©´Ù°í Çؼ­ ºÙÀº À̸§ÀÏ °ÍÀÌ´Ù.
¾î·°Å³ª ¿©¼ö¿¡¼­´Â ¡®´ë¸ê¡¯À» ½Ó¿¡ ½Î¼­ ¸Ô´Â ½Ä´ç °£ÆÇ¿¡ ¹öÁ£ÀÌ ¡®Á¤¾î¸® ½Ó¹äÁý¡¯À̶ó°í ÀûÇôÀÖ´Ù. ½ÇÄ¡´Â ¾îÁ¾¿¡ °ü°è¾øÀÌ ½Çó·³ °¡´Â Á¤µµ·Î ÀÛÀº Å©±âÀÇ ¾î¸° »õ³¢¸¦ ºÎ¸£´Â ¸»ÀÌ°í, ¡®ºñ´Ãµ¸Ä¡±â¡¯´Â ¸» ±×´ë·Î ºñ´ÃÀÌ µ¸¾Æ³ª´Â Á¤µµ Å©±âÀÇ ¸êÄ¡¸¦ ÀÏÄ´ ¼ø¿ì¸®¸»·Î Âü ¿¹»Ú´Ù´Â ´À³¦ÀÌ µç´Ù.
°ø½ÄÀûÀ¸·Î´Â ¿ì¸®³ª¶óÀÇ ¼ö»ê¹° °Ë»ç¹ý¿¡ ÀÇÇÏ¸é °ÇÁ¶Ç° Áß ÀüÀå 7.7§¯ ÀÌ»óÀ» ´ë(ÓÞ)¸ê, 7.6~4.6§¯¸¦ Áß(ñé)¸ê, 4.5~3.1§¯¸¦ ¼Ò(á³)¸ê, 3.0~1.6§¯¸¦ ÀÚ(í¨)¸ê, 1.5§¯ ÀÌÇϸ¦ ¼¼(á¬)¸êÀ̶ó°í ±¸ºÐÇÏ¿© ºÎ¸¥´Ù.

¡á ¸êÄ¡ ¸Ó¸®¿£ ¡®ºí·¢¹Ú½º¡¯°¡ ÀÖ´Ù




¡ã¸êÄ¡ À̼®ÀÇ ÇÙ¿¡ ³ªÅ¸³­ ºÎÈ­¿Í Ä¡¾î°¡ ³­È²À» ¸ðµÎ Èí¼öÇÏ°í ¿ÜºÎÀÇ ¸ÔÀ̸¦ ¸Ô±â ½ÃÀÛÇÑ ½Ã±â¸¦ °¡¸®Å°´Â ³ªÀÌÅ× ¸ð½À. ÃÊ °í¹èÀ² ÁÖ»çÀüÀÚÇö¹Ì°æÀ¸·Î Âï¾ú´Ù. »çÁø=Ȳ¼±µµ ¹Ú»ç.

±×·³ ±× ÀÛÀº ¸êÄ¡µµ ³ªÀÌ°¡ Àִٴµ¥, ¹°°í±âÀÇ ³ªÀ̸¦ ¾î¶»°Ô ¾Ë ¼ö ÀÖÀ»±î? »ç¶÷À̶ó¸é µ¿»ç¹«¼Ò¿¡ °¡¼­ Áֹεî·Ï µî¡¤Ãʺ»À» ¶¼¾î º¸¸é ¾Ë ¼ö ÀÖÁö¸¸ ¹°°í±â´Â Ãâ»ý½Å°íµµ ÇÏÁö ¾Ê°í, ¸»·Î ¹°¾îº¼ ¼öµµ ¾øÀ¸´Ï ¾Ë ¼ö°¡ ¾ø´Â ³ë¸©ÀÌ´Ù.
±×·±µ¥ °úÇÐÀº ÀÌ·¯ÇÑ °ÍµéÀ» Çϳª¾¿ Ž±¸Çس»´Â ÀçÁÖ°¡ ÀÖ°í, ÇÊÀÚ´Â »ç½Ç ÀÌ ºÐ¾ß¸¦ Àü¹®ÀûÀ¸·Î ¿¬±¸Çß´Ù. ´Ü´ÜÇÑ »À¸¦ °¡Áö´Â ¸ðµç ¹°°í±â´Â ±×µéÀÇ ¸Ó¸®, ¾ö¹ÐÇÏ°Ô ¸»ÇÏ¸é ±Í¼Ó¿¡ À̼®(ì¼à´, otolith)¶ó´Â ±Óµ¹À» °¡Áö°í ÀÖ´Ù. ÀÌ´Â Ä®½·°ú ´Ü¹éÁúÀÌ ÁÖ ¼ººÐÀ¸·Î ÀÌ·ç¾îÁø »À °°Àº ÇüÁú·Î ¸öÀÇ ±ÕÇüÀ» °¨ÁöÇÏ´Â ÆòÇü±â°ü ±¸½ÇÀ» ÇÑ´Ù.
±×·±µ¥ ÀÌ À̼®À» ÂÉ°³°Å³ª °¥¾Æ¼­ ´Ü¸éÀ» º¸¸é ³ª¹« ³ªÀÌÅ× °°Àº ¹«´Ì°¡ ÀÖ¾î ³ªÀ̸¦ ¾Ë¾Æ³¾ ¼ö ÀÖ´Ù. ¸î »ì ¸Ô¾ú´ÂÁö, ½ÉÁö¾î´Â ¸î ³â, ¸î ÀÏ¿¡ ž´ÂÁö¸¦ ¸»ÇØÁÖ´Â ÀÏÀÏ ¼ºÀå¼±(ÀÏ·û, ìí×Ç)µµ ã¾Æ³¾ ¼ö ÀÖ´Ù.
»Ó¸¸ ¾Æ´Ï¶ó À̼®¿¡´Â ºñÇà±âÀÇ ºí·¢¹Ú½ºÃ³·³ »ì¾Æ¿Â ¿©·¯ Á¤º¸°¡ ±â·ÏµÇ¾î ÀÖ¾î ¹°°í±âÀÇ »ýÈ°»ç¿¡ ´ëÇÑ ¼û°ÜÁø ºñ¹ÐÀ» ij³¾ ¼ö ÀÖÀ¸´Ï °úÇп¡µµ Àç¹ÌÀÖ´Â ±¸¼®ÀÌ ÀÖ´Ù.

<ÀÚ»ê¾îº¸>¸¦ º¸¸é, ¡®¸êÄ¡(Ãß¾î, 鯫åà)´Â ¸öÀÌ ¸Å¿ì ÀÛ°í Å« ³ðÀº ¼­³Ê Ä¡, ºû±òÀº û¹é»öÀÌ´Ù. 6¿ùÃÊ¿¡ ¿¬¾È¿¡ ³ªÅ¸³ª ¼­¸® ³»¸± ¶§(»ó°­, ßÜ˽)¿¡ ¹°·¯°£´Ù. ¼ºÁúÀº ¹àÀº ºûÀ» ÁÁ¾ÆÇÑ´Ù. ¹ã¿¡ ¾îºÎµéÀº ºÒÀ» ¹àÇô ¸êÄ¡¸¦ À¯ÀÎÇÏ¿© ÇÔÁ¤¿¡ À̸£¸é ¼Õ±×¹°(±¤¸Á, ÎÄØÑ)·Î ¶°¼­ Àâ´Â´Ù. ÀÌ ¹°°í±â·Î´Â ±¹À̳ª Á£°¥À» ¸¸µé¸ç ¸»·Á¼­ Æ÷·Îµµ ¸¸µç´Ù¡¯°í ±â·ÏµÇ¾î ÀÖ´Ù.
´ë´ÜÇÑ °üÂû·ÂÀÌ´Ù. ÇÊÀÚ°¡ 1996~2003³â µ¿¾È ¸êÄ¡ ¿¬±¸¸¦ À§ÇØ ÇöÀåÁ¶»çÇÏ°í ÀÌÈÄ 1³â°£ ij³ª´Ù¿¡ ¹æ¹®¿¬±¸¿øÀ¸·Î °¡¼­ ºÐ¼®ÇÏ¿© ¹«·Á 10¿©³â ¸¸¿¡ ¹àÇô³½ ¿¬±¸°á°ú¸¦ ¼±»ýÀº 200¿©³â Àü¿¡ ÀÌ¹Ì ²ç¶Õ°í ÀÖ¾ú´Ù.
À̼®¿¡ ³ªÅ¸³­ ¹Ì¼¼ÇÑ ¼ºÀå¼±À» ºÐ¼®ÇØ º¸´Ï ¼­ÇØ»ê ¸êÄ¡´Â »ê¶õ ½Ã±â¿¡ µû¶ó 3°³ÀÇ »ê¶õ±ºÀ¸·Î ³ª´­ ¼ö ÀÖ¾ú´Âµ¥, ´Ê¿©¸§(¼ö¿Â 20~26 ¡É) »ê¶õ±ºÀÌ À̺¸´Ù ³·Àº ¼ö¿ÂÀ» º¸ÀÌ´Â º½°ú À̸¥ ¿©¸§¿¡ »ê¶õÇÑ ¸êÄ¡º¸´Ù ´õ »¡¸® ÀÚ¶õ´Ù´Â °ÍÀ» ¾Ë ¼ö ÀÖ¾ú´Ù.
ÀÌ·¸°Ô ¼ºÀåÀÌ ºü¸¥ ¸êÄ¡´Â ªÀº ½Ã°£ µ¿¾È¿¡ Ȥµ¶ÇÑ °Ü¿ïÀ» Áö³¾ ¼ö ÀÖÀ» Á¤µµÀÇ Å©±â·Î ÀÚ¶ó »ì¾Æ³²°Ô µÇ´Ï Âü ÀÚ¿¬ÀÇ ÀÌÄ¡¶õ Á×À¸¶õ ¹ýÀº ¾ø´Â °Í °°´Ù. ÀÌ·¸°Ô »ýÅ Á¤º¸ Çϳª¸¦ ¸¸µå´Âµ¥ ¸¹Àº ½Ã°£°ú ³ë·ÂÀÌ ¿ä±¸µÇ´ÂÁö¶ó ÀÚ¿¬°úÇп¡´Â ÅõÀÚÇÏ°í ±×³É ±â´Ù·ÁÁÙ ÀÏÀÌ´Ù.
¸êÄ¡´Â ¶¼¸¦ Áö¾î À̵¿Çϸç, ºûÀ» ÂÑ´Â ´ëÇ¥ÀûÀÎ Ãß±¤¼º ¾î·ùÀÌ´Ù. ¹°°í±â»Ó ¾Æ´Ï¶ó À°»óµ¿¹°µéµµ ¶¼¸¦ ÀÌ·ç¾î À̵¿ÇÏ´Â °æ¿ì°¡ ¸¹´Ù. ÀϹÝÀûÀ¸·Î ¶¼¸¦ Áö¾î »ç´Â µ¿¹°ÀÌ ±× ¼ö°¡ ¸¹Àº °ÍÀ» ºÁ¼­´Â ÁøÈ­ÀÇ °úÁ¤¿¡¼­ ¹«¸®¸¦ ÀÌ·ç´Â °Í¿¡ ÀÌÁ¡ÀÌ ÀÖÀ½¿¡ Ʋ¸²¾ø´Ù.

°æÀï°ü°è¿¡¼­ Á¾Á· º¸Á¸ÀÇ ¼º°ø ¿©ºÎ´Â ¸Ô°í ¸ÔÈ÷´Â °ü°è¿¡¼­ ¾ó¸¶³ª ¸¹Àº ÀÚ¼ÕÀÌ »ì¾Æ³²´À³Ä¿¡ ´Þ·ÁÀÖ´Ù. ±×·³ ¹°°í±â°¡ ¹«¸®¸¦ ÀÌ·ç¸é »ýÁ¸¿¡ ¾î¶² ÀåÁ¡ÀÌ ÀÖÀ»±î?

¾î¶² µ¿¹°ÀÌ ÀÏÁ¤ÇÑ °£°ÝÀ¸·Î ÆÛÁ® ÀÖÀ¸¸é Æ÷½ÄÀÚ¿¡°Ô ¸ÔÈ÷±â°¡ ½±Áö¸¸, ¶¼¸¦ Áö¾î ¸ð¿© ÀÖÀ¸¸é ¼³·É Æ÷½ÄÀÚ¿¡°Ô ¹ß°ßµÇ´õ¶óµµ Æ÷½ÄÀÚ°¡ ÇÑ ¹ø¿¡ Àâ¾Æ¸ÔÀ» ¼ö ÀÖ´Â ¼ö¿¡ ÇÑ°è°¡ ÀÖÀ¸¹Ç·Î ¹«¸® ¼Ó¿¡ ÀÖ´Â ÇÑ ¸¶¸®°¡ Àâ¾Æ¸ÔÈú È®·üÀº Àû¾îÁø´Ù. ¸î ¸¶¸®ÀÇ Èñ»ýÀ¸·Î ¹«¸® ¼ÓÀÇ ´Ù¸¥ °³Ã¼µéÀº »ì¾Æ³²À» ¼ö ÀÖ°í, Æ÷½ÄÀÚ°¡ Æ÷½ÄÀ» ¸¸³£ÇÏ´Â »çÀÌ¿¡ À̵é·ÎºÎÅÍ ¸Õ °÷À¸·Î µµ¸Á°¥ ¼ö ÀÖ´Ù.
ÀÌ·¯ÇÑ ÀÌÀ¯·Î ¶¼¸¦ Áþ´Â ¹°°í±â´Â ÁøÈ­ÀÇ °úÁ¤¿¡¼­ Àâ¾Æ ¸ÔÈú È®·üÀÌ ÁÙ¾î »ýÁ¸ÇÏ¿´°í, ÀϺΠÆ÷½ÄÀÚ´Â ¸ÔÀÌ ¶¼¸¦ °è¼Ó µû¶ó ´Ù´Ï¸ç ¹è°íÇà ¶§¸¶´Ù Àâ¾Æ¸Ôµµ·Ï ÁøÈ­ÇÏ¿´´Ù.
±×·¡¼­ °ú°Å ¾î±ºÅ½Áö±â°¡ ¹ß´ÞÇÏÁö ¾Ê¾ÒÀ» ¶§¿¡´Â ¹°°í±â¸¦ Àß Ã£´Â ¹°»õ³ª, ¾î±ºÀ» µû¶ó ´Ù´Ï´Â µ¹°í·¡ ¹«¸®¸¦ º¸°í ¹°°í±â ¶¼¸¦ ã¾Ò´Ù. ±×·¯³ª Áö±ÝÀº ¶¼¸¦ Áö¾î »ç´Â ¹°°í±â¿¡°Ô °¡Àå ¹«¼­¿î ÀûÀº ±×¹°À» µÑ·¯ÃÄ ÇѲ¨¹ø¿¡ ¸ðµÎ Àâ¾Æ ¹ö¸®·Á´Â Àΰ£ÀÌ´Ù.
¹°¼ÓÀÇ Æ÷½ÄÀÚ¿¡°Ô´Â ¶¼ Áö¾î ´Ù´Ï´Â °ÍÀÌ »ýÁ¸¿¡ À¯¸®ÇßÁö¸¸ Àΰ£À̶ó´Â Æ÷½ÄÀÚ¿¡°Ô´Â ¹«¸®¸¦ ÀÌ·ç´Â °ÍÀÌ ¿ÀÈ÷·Á ºÒ¸®ÇÏ°Ô µÇ¾úÀ¸´Ï ¾ÆÀÌ·¯´ÏÇÑ ÀÏÀÌ´Ù. ÀÌÁ¦ ¾î±ºÅ½Áö±â´Â °ªÀÌ ½ÎÁ® À¢¸¸ÇÑ ¾î¼±¿¡´Â ÀåÂøµÇ¾î ¹°°í±â ¶¼¸¦ ã±â°¡ ½±´Ù.
¶ÇÇÑ, µðÁ© ¿£ÁøÀº ÈûÀÌ ¼¼¾î ¹è ¼Óµµ°¡ ºü¸¦ »Ó ¾Æ´Ï¶ó ±×¹°µµ Á¡Á¡ Ä¿Áö°í °í±â Àâ´Â ¹æ¹ýµµ ¹ß´ÞÇÏ¿´´Ù. ÀÌ¿Í °°ÀÌ ±â¼úÀÇ ¹ß´Þ°ú ÀåºñÀÇ Çö´ëÈ­´Â ¸êÄ¡ ¶¼¸¦ ½±°Ô ã°í ºü¸¥ ¼Óµµ·Î ±×¹°À» ²ø¾î ÀÚ¿øÀ» ³²È¹ÇÒ ¿ì·Á°¡ ÀÖ¾î Çö¸íÇÑ ÀÚ¿ø°ü¸®°¡ ÇÊ¿äÇÏ´Ù.

¡á ¸êÄ¡µµ »ý¼±ÀÌ´Ù
    
¸êÄ¡´Â ¾î´À °Í Çϳª ¹ö¸®´Â °Í ¾øÀÌ ¸Ó¸®¿Í ³»Àå±îÁö Åë°·Î ¸ÔÀ» ¼ö ÀÖÀ¸´Ï ´Ù¸¥ ¾îÁ¾¿¡ ºñÇØ ¼·Ãë È¿À²ÀÌ ³ô´Ù°í ÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù. ´õ¿íÀÌ ´Ü¹éÁú°ú Ä®½· µî ¹«±âÁúÀÌ Ç³ºÎÇÏ¿© ¼ºÀå±â ¾î¸°À̳ª ÀÓ»êºÎ´Â ¹°·Ð ¿©¼ºÀÇ °ñ´Ù°øÁõ ¿¹¹æÀ» À§Çؼ­µµ Àû±Ø ±ÇÀåÇÒ ¸¸ÇÑ ½ÄÇ°ÀÌ´Ù. ºÒ¾ÈÇϰųª ½Å°æÁúÀÌ ³ª´Â °ÍÀº ü³» Ä®½·ÀÌ ºÎÁ·Çϱ⠶§¹®Àε¥ ¸ÅÀÏ ÀÏÁ¤·®ÀÇ Ä®½·À» ¼·ÃëÇϸé À°Ã¼Àû °Ç°­»Ó¸¸ ¾Æ´Ï¶ó Á¤½ÅÀûÀ¸·Îµµ ÁÁÀ» °ÍÀÌ´Ù.  
¸êÄ¡´Â ¿ì¸® »ýÈ° ¼Ó¿¡ ±íÀÌ ÀÚ¸® ÀâÀº ¾î·ù·Î »ý¼± ±¸°æÀ» º¯º¯È÷ ÇÏÁö ¸øÇß´ø »ê°£º®Áö¿¡¼­µµ ¸ð¸£´Â »ç¶÷ÀÌ ¾øÀ» Á¤µµ·Î ´ëÁßÀûÀÌ°í ¼­¹ÎÀûÀÌ´Ù. ±¹À» ²úÀÏ ¶§ ¸êÄ¡ ±¹¹°À» µû¸¦ °Ô ¾ø°í, ±èÀåÇÒ ¶§ ¸êÄ¡Á£Àº ºüÁú ¼ö ¾ø´Â Àç·áÀÌ´Ù. ¿©¸§Ã¶¿¡ ÀÔ¸À ¾øÀ» ¶§ ¹ä¿¡ ¹°À» ¸»¾Æ ¸¶¸¥ ¸êÄ¡¸¦ °íÃßÀå¿¡ Âï¾î ¸Ô¾ú´ø ±â¾ïÀÌ »ý»ýÇÏ´Ù.
Áö¿ª¿¡ µû¶ó °« ÀâÀº ¾¾¾Ë ±½Àº ´ë¸êÀÇ È¸ ¸ÀÀº ÀÏÇ°ÀÌ°í ¼Ò±Ý±¸ÀÌ ¶ÇÇÑ º°¹ÌÀÌ´Ù. ¾î´À ¹æ¼Û»çÀÇ ¡®6½Ã ³»°íÇ⡯ ÇÁ·Î±×·¥¿¡ Çϵµ ¸¹ÀÌ ³ª¿Í¼­ ºÎ»ê½Ã ±âÀ屺 ´ëº¯Ç׿¡¼­ ¸êÄ¡ ȸ¸¦ ¸Àº¼ ¼ö ÀÖ´Ù´Â °ÍÀ» ¸ð¸£´Â »ç¶÷ÀÌ ¾øÀ» °ÍÀÌ´Ù.  
ÇÊÀÚÀÇ ¿¬±¸¼Ò°¡ ±×°÷ °¡±îÀÌ¿¡ ÀÖ¾î Á¦Ã¶ÀÌ µÇ¸é Á¡½É ¶§ °£°£ÀÌ ¸êÄ¡ ȸ¸¦ ¸ÔÀ¸·Î °¬´Ù. ÀÌÁ¦´Â ³Ê¹« À¯¸íÇØÁ® ¸êÄ¡ öÀÌ µÇ¸é ¸íµ¿°Å¸® ¸¸Å­À̳ª ºÕºñÁö¸¸, 10¿©³â Àü¸¸ Çصµ ´ëº¯Ç×Àº Æ÷±¸¿¡ ÀÖ´Â ±¸¸Û°¡°Ô¿¡¼­ ÇÒ¸Ó´Ï°¡ ¸êÄ¡ ȸ¸¦ ¹¯ÇôÁÖ¸é ¸·°É¸®¸¦ °çµéÀ̸鼭 À¯ÀÚ¸Á¿¡ °É·Á ¿Ã¶ó¿Â ¸êÄ¡ ÅÍ´Â ±¤°æÀ» ±¸°æÇÒ ¼ö ÀÖ¾ú´ø Á¶±×¸¶ÇÑ ¾îÃÌÀ̾ú´Ù.  
±×·¸°Ô ÀÛÀº ¸êÄ¡¸¦ ¾î¶»°Ô ȸ¸¦ ¶ß³ª ±Ã±ÝÇÏ°ÚÁö¸¸, ¾ö¹ÐÇÏ°Ô ¸»ÇÏ¸é ¸êÄ¡´Â ȸ¸¦ ¶ß´Â ¼öÁØÀÌ ¾Æ´Ï°í °¡½Ã¸¦ ¹ß¶ó³»°í »ìÁ¡¿¡ ¾ç³ä °íÃßÀåÀ» ¹¯Èù´Ù´Â ¸»ÀÌ ¿ÇÀ» °ÍÀÌ´Ù. ¾î¶ư ¸êÄ¡°¡ ȸ°¡ µÇ´Â °ÍÀ» º¸¸é ¡®¸êÄ¡µµ »ý¼±¡¯ÀÓÀÌ ºÐ¸íÇÏ´Ù.

---
¸êÄ¡´Â µ¿¹°¼º ´Ü¹éÁúÀÇ ±Þ¿øÀ¸·Î, °¡Àå ¼Õ½±°Ô ¼·ÃëÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù. ´Ü¹éÁú°ú Áö¹æÀÇ ¾çÀÌ ¸¹À¸¸ç ¶óÀ̽Å(Lysine), ¸ÞƼ¿À´Ñ(Methionine), Æ®¸³ÅäÆÇ(Tryptophane)°ú °°Àº Çʼö¾Æ¹Ì³ë»êÀÌ Ç³ºÎÇÏ´Ù.
»ó´ëÀûÀ¸·Î ¶óÀ̽ÅÀÌ ºÎÁ·ÇÑ ¹ä°ú ÇÔ²² ¼·Ä¡ÇÏ¸é ¸ÀÀº ¹°·Ð ¿µ¾çÀûÀ¸·Îµµ Á¶È­¸¦ ÀÌ·é´Ù.
ºñŸ¹Î·ù·Î´Â ºñŸ¹ÎA, D, E°¡ ¸¹°í ¾Æ¹Ì³ë»êÀΠŸ¿ì¸°(Taurine)ÀÌ Ç³ºÎÇÏ´Ù.
Áö¹æ Áß EPA(Eicosapentaenoic Acid), DHA µîÀ» ºñ·ÔÇÑ ºÒÆ÷È­Áö¹æ»êÀÌ ´Ù·® ÇÔÀ¯µÇ¾î ÀÖÀ¸¸ç, ƯÈ÷ Á×¹æ ¸êÄ¡º¸´Ù ÀÏ¹Ý ¸êÄ¡°¡ ¿À¸Þ°¡-3°è Áö¹æ»êÀÇÇÔ·®ÀÌ ¸¹´Ù.
¸êÄ¡ÀÇ ¸À ¼ººÐ Áß ÇϳªÀÎ ¹«±â ¼ººÐÀº ÀÛÀº °ÍÀÌ Áß°£À̳ª Å«°Í¿¡ ºñÇØ ´ëü·Î ÇÔ·®ÀÌ ¸¹À¸³ª ÀÏ¹Ý ¸¶¸¥ ¸êÄ¡¿Í Á×¹æ ¸êÄ¡´Â Å« Â÷ÀÌ°¡ ¾ø´Ù.
¶ÇÇÑ Ä®½·, ÀÎ, öºÐ µî ¹«±âÁúÀÌ Ç³ºÎÇÏ´Ù. ´Ü, ¾îÆзù Áß Ä®½·ÀÌ °¡Àå ¸¹Áö¸¸ ¼ÒÈ­Èí¼öÀ²Àº ÁÁÀº ÆíÀÌ ¾Æ´Ï´Ù.
¼ö»ê¹° Áß¿¡¼­´Â Á¤¾î¸®¿Í ÇÔ²² ÇÙ»ê(Nucleic Acid) ÇÔ·®ÀÌ °¡Àå ¸¹´Ù.
ÇÙ»êÀº ¼¼Æ÷ºÐ¿­, ´Ü¹éÁú ÇÕ¼º, ¼ºÀåÃËÁø, ¿¡³ÊÁö »ý»ê µîÀ» Á¶ÀýÇÏ´Â ¼¼Æ÷ÇÙ ¼ººÐÀ¸·Î ü³»¿¡¼­ ÇÕ¼ºµÇÁö¸¸ 20¼¼¸¦ ÀüÈÄÇÏ¿© ºÎÁ·ÇØÁö¹Ç·Î ½ÄÇ°À¸·Î º¸ÃæÇØ¾ß ÇÑ´Ù.

  

ÀÌ·± ÀÚ·á´Â Âü ¸¶À½¿¡ µå´Âµ¥


ÆäÀ̽ººÏ       ¹æ¸í·Ï      ¼öÁ¤ 2012-11-15 / µî·Ï 2012-08-01 / Á¶È¸ : 13569 (648)



¿ì¸®ÀÇ °Ç°­À» ÇØÄ¡´Â ºÒ·®Áö½ÄÀÌ ¾ø´Â ¾Æ¸§´Ù¿î ¼¼»óÀ» ²Þ²Ù¸ç ...  2009.12  ÃÖ³«¾ð


¡¡