Login ¡¡ ¢· ¢¹ ¡¡ Mobile II
Hint Food ¸À°úÇâ Diet Health ºÒ·®Áö½Ä ÀÚ¿¬°úÇÐ My Book À¯Æ©ºê Frims ¿ø ·á Á¦ Ç° Update Site

¿ø·á ¡í ½Ä¹° ¡í °úÀÏ, ä¼Ò

ä¼Ò : °¡¿­Á¶¸®

È­½Ä : ¿­Ã³¸® ÇÏ¸é ¿µ¾çÀÌ ¸ðµÎ Æı«µÈ´Ù
- ä¼ÒÀÇ °¡¿­½Ã ¿µ¾çÆı«?
- ä¼Ò¸¦ °ÇÁ¶ÇÏ¸é ¿µ¾çÀÌ Áõ°¡ÇÑ´Ù?

¹Ú»óö ¼­¿ï´ë ³ëÈ­°í·É»çȸ¿¬±¸¼Ò ¼ÒÀåÀº "ä¼Ò¸¦ µ¥Ä¡´Â ½ÇÇèÀ» ÇÑ °á°ú, 1ºÐµµ ¾È µÅ Áú»ê¿°ÀÇ Àý¹ÝÀÌ »ç¶óÁ³´Ù"´Â ¿¬±¸°á°ú¸¦ ¹ßÇ¥Çß´Ù. »ý ä¼Ò¸¦ °¡¿­ÇÏ¸é ¿µ¾ç¼Ò°¡ Æı«µÇ´Â °ÍÀº »ç½ÇÀÌÁö¸¸, 1ºÐ Á¤µµ·Î ª°Ô µ¥Ä¡¸é ¿­¿¡ ¾àÇÑ ºñŸ¹ÎCµµ 20%°¡·®¸¸ Æı«µÈ´Ù´Â °ÍÀÌ´Ù.

³óÃÌÁøÈïû¿¡¼­µµ ÀÌ·± '»ì¦ µ¥Ä¡±â'°¡ ³ó¾àÀ» Á¦°ÅÇÏ´Â È¿°ú°¡ ÀÖ´Ù´Â ¿¬±¸°á°ú¸¦ ¹ßÇ¥ÇÑ ¹Ù ÀÖ´Ù. »óÃß, ¹èÃß µî ÀÙ»ç±Í ÇüÅÂÀÇ ¿±Ã¤¼Ò¸¦ °¡¿­Çϸé ÀÜ·ù ³ó¾à ¼ººÐÀÌ Áٰųª Á¦°ÅµÈ´Ù´Â ³»¿ëÀ̾ú´Ù. ½ÇÇè °á°ú, ä¼Ò¸¦ µ¥Ä¡¸é ³ó¾àÀÌ 65% ÀÌ»ó Á¦°ÅµÆ´Ù. µ¥Ä¡´Â ½Ã°£¿¡´Â º° ¿µÇâÀ» ¹ÞÁö ¾ÊÀ¸¸ç ¹°¿¡ ³Ö¾î µ¥Ä¡°Å³ª Á¶¸®¿ë±âÀÇ ¶Ñ²±À» ¿­°í °¡¿­Çϸé È¿°ú°¡ ´õ ÁÁ¾Ò´Ù. ƯÈ÷ ±èÄ¡·Î ´ã±×¸é ÀÜ·ù ³ó¾à Á¦°Å È¿°ú°¡ ¸Å¿ì ³ô¾Ò´Ù. ¾ó°¥À̹èÃß¿Í ¿­¹«·Î ½ÇÇèÇÑ °á°ú, ±èÄ¡¸¦ ´ã±×±â À§ÇØ ÀýÀÌ°í ¼¼Ã´ÇÏ´Â °úÁ¤¿¡¼­ ÀÜ·ù ³ó¾à¼ººÐÀÌ 55% ÀÌ»ó ÁÙ°í ¹ßÈ¿°úÁ¤À» °ÅÄ¡¸é¼­ 70~91%±îÁö °¨¼ÒÇß´Ù.

¹Ý¸é, È帣´Â ¹°¿¡ ¾Ä´Â ¹æ¹ýÀº º°·Î È¿°úÀûÀÌÁö ¸øÇß´Ù. È帣´Â ¹°¿¡ ÇÑ ¹ø ¾Ä´Â °Íº¸´Ù ¹°À» ¹Þ¾Æ 2~3ȸ ¾Ä´Â °Ô ÀÜ·ù ³ó¾à Á¦°Å È¿°ú°¡ 2¹è±îÁö ³ô°í ¼¼Ã´ ½Ã°£µµ ÁÙ¾îµé¾ú´Ù. ¾Ä´Â ¹°¿¡ ¼Ò±ÝÀ» Ãß°¡Çϸé Á¦°Å È¿°ú°¡ ´õ ³ô¾Ò´Ù.

ä¼Ò¸¶´Ù Âû¶±±ÃÇÕ Á¶¸®¹ý µû·Î ÀÖ¾î

ä¼Ò´Â Àú¸¶´Ù ¿µ¾ç¼Ò ¼Õ½ÇÀ» ÃÖ¼ÒÈ­ÇÏ´Â Á¶¸®¹ýÀÌ µû·Î ÀÖ´Ù. ¸¶´Ã °°Àº À¯È²È­ÇÕ¹°Àº °¡¿­ÇÏ´Â °Íº¸´Ù ³¯·Î ¸Ô´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù. ÇÏÁö¸¸ ³¯·Î ¸ÔÀ¸¸é ÀÚÄ© À§¿¡ ºÎ´ãÀ» ÁÙ ¼ö ÀÖÀ¸¹Ç·Î ²ú¿© ¸Ô´Â ÆíÀÌ ³´´Ù. °Ô´Ù°¡ ¸¶´Ã¿¡ Æ÷ÇÔµÈ ¾Ë¸®½ÅÀ̶ó´Â °­·ÂÇÑ Ç×¾Ï ¼ººÐÀº ¸¶´Ã¿¡ ¹°¸®ÀûÀÎ ÈûÀ̳ª ¿­À» °¡ÇÒ ¶§ »ý±â´Â ÀÏÁ¾ÀÇ ¹æ¾î¹°ÁúÀÌ´Ù. µû¶ó¼­ ¸¶´ÃÀ» ´ÙÁö°Å³ª Àú¸ç¼­ Àá½Ã ³öµ×´Ù°¡ °¡¿­ÇØ ¸ÔÀ¸¸é ¾Ë¸®½Å ¼Õ½ÇÀ» ÁÙÀÏ ¼ö ÀÖ´Ù. ¾î¸¥ÀÇ °æ¿ì, »ý¸¶´ÃÀº ÇÏ·ç 1ÂÊ, ÀÍÈù ¸¶´ÃÀº 2~3ÂÊÀÌ Àû´çÇÏ¸ç ¾î¸°À̳ª °íÇ÷¾Ð ȯÀÚ´Â ±× Àý¹Ý °¡·®ÀÌ Àû´çÇÏ´Ù.

ÇÏÁö¸¸ ÆÄ¿Í ¾çÆÄ¿¡ ¸¹ÀÌ ÇÔÀ¯µÈ ºñŸ¹ÎC³ª ¼¿·¹´½Àº ¿­¿¡ ¾àÇϹǷΠ°¡´ÉÇÑ »ýÀ¸·Î ¸Ô´Â °Ô ÁÁ´Ù. »ýÀ¸·Î ¸Ô±â ºÎ´ã½º·¯¿ì¸é ¾ã°Ô Àú¸ç ¹°¿¡ Àá±ñ ´ã°¬´Ù ¸ÔÀ¸¸é ¸Å¿î ¸ÀÀ» ÁÙÀÏ ¼ö ÀÖ´Ù. ´ç±ÙÀº º£Å¸Ä«·ÎƾÀ» °¡Àå ¸¹ÀÌ ÇÔÀ¯ÇÑ Ã¤¼ÒÀε¥, º£Å¸Ä«·ÎƾÀÇ ¼ÒÈ­ Èí¼öÀ²À» ³ôÀÌ·Á¸é ±â¸§¿¡ Á¶¸®ÇÏ´Â °Ô °¡Àå ÁÁ´Ù. ´ç±ÙÀÇ º£Å¸Ä«·ÎƾÀÇ Èí¼öÀ²Àº »ýÀ¸·Î ¸ÔÀ» ¶§(8%)³ª »î¾Æ ¸ÔÀ» ¶§(20~30%)º¸´Ù ±â¸§¿¡ ºº¾Æ ¸ÔÀ» ¶§(60~70%) ÈξÀ ´õ ³ô´Ù.

°í±¸¸¶ ¿ª½Ã °¡¿­ÇØ ¸Ô¾îµµ ¹«¹æÇÑ Ã¤¼Ò´Ù. °í±¸¸¶¿¡ Æ÷ÇÔµÈ ºñŸ¹ÎC´Â °¡¿­Çصµ Á»Ã³·³ Æı«µÇÁö ¾Ê´Â´Ù. ºñŸ¹Î ÀÜÁ¸À²ÀÌ ±º°í±¸¸¶´Â 70%, Âð °í±¸¸¶´Â 60%·Î º° Â÷ÀÌ ³ªÁö ¾Ê´Â´Ù. ´Ù¸¸ °í±¸¸¶´Â ²®Áú° ¸Ô´Â °Ô ÁÁ´Ù. ²®Áú¿¡ ÀüºÐÀ» ºÐÇØÇÏ´Â È¿¼Ò°¡ ÀÖ¾î ¼Ó¾²¸²°ú °¡½º ¹ß»ýÀ» ¿¹¹æÇÑ´Ù.


ÆäÀ̽ººÏ       ¹æ¸í·Ï      ¼öÁ¤ 2012-11-19 / µî·Ï 2011-05-05 / Á¶È¸ : 12127 (593)



¿ì¸®ÀÇ °Ç°­À» ÇØÄ¡´Â ºÒ·®Áö½ÄÀÌ ¾ø´Â ¾Æ¸§´Ù¿î ¼¼»óÀ» ²Þ²Ù¸ç ...  2009.12  ÃÖ³«¾ð


¡¡