Login ¡¡ ¢· ¢¹ ¡¡ Mobile II
Hint Food ¸À°úÇâ Diet Health ºÒ·®Áö½Ä ÀÚ¿¬°úÇÐ My Book À¯Æ©ºê Frims ¿ø ·á Á¦ Ç° Update Site

°Ç°­ ¡í ´ÙÀ̾îÆ® ¡í ¿îµ¿°ú ÈÞ½Ä ¡í ¾ç¸é¼º

´Ü¹éÁú °úÀ×¼·Ãë

´Ü¹éÁú ºÎÀÛ¿ë : ºÒ³»Áõ, ¾Ë·¹¸£±â, Áßµ¶, ¹ß¾Ï
- ´Ü¹éÁú Áßµ¶
- ´Ü¹éÁú ºÒ³»Áõ : ¼¿¸®¾Çº´
- ¹Ð°¡·ç ´Ü¹éÁú : GlutenÀÌ ¸¸º´ÀÇ ±Ù¿øÀ̶ó´Â ÁÖÀå
- ´Ü¹éÁúÀº ¾Ë·¹¸£±â ÁÖ¿ä¿øÀÎ :¾Ë·¯Áö ¿øÀι°Áú : 11Á¾

- °í¾çÀÌ°¡ »ý¼±À» ÁÁ¾ÆÇÏ´Â ÀÌÀ¯

±ÙÀ°À» ¸¸µé±â À§ÇÑ ´Ü¹éÁú °úÀ×¼·Ãë
´Ü¹éÁú °úÀ× ¼·Ãë´Â Àú¹ÐµµÄÝ·¹½ºÅ×·Ñ(LDL)À» Áõ°¡½ÃÄÑ °íÁöÇ÷Áõ, Ç÷¾×¼øȯ Àå¾Ö, ½ÉÀåÁúȯ, µ¿¸Æ°æÈ­ µî °¢Á¾ ¼ºÀκ´À» ºÎ¸¦ ¼ö ÀÖ´Ù. ½ÅÀå¿¡µµ Çظ¦ ³¢Ä¥ ¼ö ÀÖ´Ù. ÇÏ·ç ÇÊ¿äÇÑ ¾ç ÀÌ»óÀÇ ´Ü¹éÁúÀº Áö¹æÀ¸·Î ÀüȯµÇ´Âµ¥, ÀÌ Áö¹æÀÌ ¸ö¼Ó¿¡¼­ ³ª»Û ÄÝ·¹½ºÅ×·ÑÀÎ Àú¹ÐµµÄÝ·¹½ºÅ×·ÑÀÇ ¾çÀ» ´Ã¸®´Â °Í. Àú¹ÐµµÄÝ·¹½ºÅ×·Ñ ¾çÀÌ ¸¹¾ÆÁö¸é Ç÷°üº®À» µÎÅÓ°Ô ÇØ Ç÷¾× ¼øȯÀ» ¾î·Æ°Ô ÇÏ°í Ç÷°üÀ» ¸·¾Æ ½ÉÀå Áúȯ µîÀ» ÀÏÀ¸Å°°Ô ÇÑ´Ù. Áø¿µ¼ö ¼­¿ï¾Æ»êº´¿ø ½ºÆ÷Ã÷ÀÇÇаú ±³¼ö´Â ¡°¶Ç ´Ü¹éÁúÀÌ ºÐÇØµÉ ¶§ »ý±â´Â Áú¼Ò°¡ ½ÅÀå¿¡ ¹«¸®¸¦ ÁÙ ¼ö ÀÖ´Ù. ÇÏ·ç 5½Ã°£ ÀÌ»ó ¿îµ¿ÇÏ´Â Àü¹® ¿îµ¿¼±¼ö°¡ ¾Æ´Ñ ÀÌ»ó, °úµµÇÑ ´Ü¹éÁú ¼·Ãë´Â ¹Ù¶÷Á÷ÇÏÁö ¾Ê´Ù¡±°í ¸»Çß´Ù

°¨Ä¥¸ÀÀÇ Ãß±¸
- MSG

´Ü¹éÁú Áßµ¶

Àΰ£Àº ¼ÒÈ­³ª ½ÅÁø´ë»ç ±â´ÉÀÌ À°½Äµ¿¹°°ú´Â ´Ù¸£±â ¶§¹®¿¡ Ä®·Î¸®ÀÇ Àý¹Ý ÀÌ»óÀ» °í±â·ÎºÎÅÍ ¼·ÃëÇÏ¸é ´Ü¹éÁú Áßµ¶À¸·Î Á×°Ô µÈ´Ù

ź¼öÈ­¹°°ú Áö¹æÀÌ ¾øÀ¸¸é Àΰ£Àº ´Ü¹éÁú¿¡ ÀÇÁ¸ÇÒ ¼ö ¹Û¿¡ ¾ø´Âµ¥ °ú´ÙÇÑ ´Ü¹éÁúÀÇ ¼·Ãë´Â ÀÏÁ¾ÀÇ Áßµ¶Çö»óÀÌ ³ªÅ¸³¯ ¼ö¹Û¿¡ ¾ø´Ù. ´Ü¹éÁú Áßµ¶ÀÌ ÀϾ¸é Ç÷Áß ¾Ï¸ð´Ï¾ÆÀÇ µ¶¼ºÀÌ ³ô¾ÆÁö°í °£°ú ÄáÆÏÀÌ ¼Õ»óµÇ¾î Å»¼ö ¹× ½Ä¿åºÎÁøÀ» °Þ´Ù°¡ °á±¹ Á×°Ô µÈ´Ù. ºô¾â¹«¸£ ½ºÅ×ÆǼÕ(Stefansson)ÀÌ ½ÇÁ¦ ºÏ±Ø¿¡¼­ °æÇèÇÏ¿© ³²±ä ±â·ÏÀÌ´Ù. ¡° Æò¼Ò¿¡ Áö¹æÀ» Á¤»óÀûÀ¸·Î ¼·ÃëÇÏ´Â ½Ä»ç¸¦ ÇÏ´Ù°¡ °©Àڱ⠻ìÄڱ⸸ ¸Ô¾î¾ß ÇÏ´Â »óȲ¿¡ óÇϸé, óÀ½ ¸çÄ¥°£Àº Á¡Á¡ ´õ ¸¹Àº ¾çÀ» ¸Ô°Ô µÈ´Ù. ±×·¸°Ô ÀÏÁÖÀÏÂë Áö³ª¸é ÇÏ·ç¿¡ ¸î ÆÄ¿îµå¾¿, ù³¯º¸´Ù 3~4¹è³ª µÇ´Â ¾çÀÇ À½½ÄÀ» À§¿¡ Áý¾î ³Ö´Â´Ù. À̶§Âë ¾Æ»çÁõ»ó°ú ´Ü¹éÁú Áßµ¶Áõ»óÀÌ µ¿½Ã¿¡ ³ªÅ¸³­´Ù. ½Ä»ç´Â ¼¿ ¼öµµ ¾øÀ» ¸¸Å­ ÀÚÁÖÇÏÁö¸¸ ½Ä»ç¸¦ ¸¶Ä¥ ¶§¸¶´Ù ¹è°íÇÄÀ» ´À³¢°í, ³Ê¹« ¸¹Àº À½½Ä ¶§¹®¿¡ À§°¡ ´Ã¾î³ª¼­ °ÅºÏÇÏ°í ¸·¿¬ÇÑ ºÒ¾È°¨À» ´À³¢±â ½ÃÀÛÇÑ´Ù. ´Ü¹éÁú¸¸ ¼·ÃëÇϱ⠽ÃÀÛÇÑ Áö 7~10ÀÏ »çÀÌ¿¡ ¼³»ç°¡ ½ÃÀ۵Ǵµ¥, ¼³»ç´Â Áö¹æÀ» ¼·ÃëÇϱâ Àü¿¡´Â ¸ØÃßÁö ¾Ê´Â´Ù. ±× »óÅ°¡ Áö¼ÓµÇ¸é ¸î ÁÖ ÈÄ¿¡´Â Á×À½À» ¸Â´Â´Ù. " Àΰ£ÀÌ ¾ÈÀüÇÏ°Ô ´Ü¹éÁúÀ» ¼·ÃëÇÒ ¼ö ÀÖ´Â ÃÖ´ë ºñÀ²Àº 50%´Ù.


ÆäÀ̽ººÏ       ¹æ¸í·Ï      ¼öÁ¤ 2014-09-03 / µî·Ï 2011-04-12 / Á¶È¸ : 14596 (548)



¿ì¸®ÀÇ °Ç°­À» ÇØÄ¡´Â ºÒ·®Áö½ÄÀÌ ¾ø´Â ¾Æ¸§´Ù¿î ¼¼»óÀ» ²Þ²Ù¸ç ...  2009.12  ÃÖ³«¾ð


¡¡