Login ¡¡ ¢· ¢¹ ¡¡ Mobile II
Hint Food ¸À°úÇâ Diet Health ºÒ·®Áö½Ä ÀÚ¿¬°úÇÐ My Book À¯Æ©ºê Frims ¿ø ·á Á¦ Ç° Update Site

¿µ¾ç ¡í °Ç°­, ´ÙÀ̾îÆ®

°£½ÄÀº ´ÙÀ̾îÆ®¿¡ È¿°úÀûÀÌ´Ù

- ºñ¸¸Àº °ú½Ä°ú Æø½ÄÀÌ ¹®Á¦´Ù
- ¹è°¡ °íÇÁ¸é ¸Ô¾î¾ß ÇÑ´Ù

- ¼­±¸È­°¡ ºñ¸¸ÀÇ ¿øÀÎÀ̶ó°í ?
- Áö¹æÀº °ú½ÄÀÇ °á°úÀÌÁö ºñ¸¸ÀÇ ¿øÀÎÀÌ ¾Æ´Ï´Ù
- Atkins ´ÙÀ̾îÆ®ÀÇ ÇÙ½É(¿ª¼³)À» ÀÌÇØÇÒ °Í
- ÃÊÄݸ´, ź»êÀ½·á, ¾ÆÀ̽ºÅ©¸² ¡æ ÀÌ¹Ì ¼Òºñ·®ÀÌ ÁÙ°í ÀÖ´Ù
- ÃÊÄݸ´Àº Ç×»êÈ­ ¼ººÐµµ ¸¹°í ´ÙÀ̾îÆ®¿¡µµ ÁÁ´Ù
- ¾ÆÀ̽ºÅ©¸²Àº ´ÙÀ̾îÆ®¿¡ ÁÁ´Ù
- ź»êÀ½·áÀÇ ¼Òºñ´Â 10~30 ³âÀü ºÎÅÍ °¨¼ÒÇßÁö¸¸, ź»êÀº ½ºÆ®·¹½º ÇØ¼Ò !

Æø½ÄÀ» ¸·¾Æ¾ß ÇÑ´Ù

Æø½ÄÀº À§¸¦ Å°¿î´Ù. Çѹø Ä¿Áø À§°¡ ÀÛ¾ÆÁö´Âµ¥´Â 3°³¿ùÀÌ»ó °É¸°´Ù. ¿ì¸®´Â Çã±âÁö¸é Æø½ÄÇÑ´Ù. Çã±â´Â ½ÅüÀûÀÎ Çã±â¿Í Á¤½ÅÀûÀÎ Çã±â, ½ÅüÀû °áÇÔÀ¸·Î ÀÎÇÑ Çã±â µîÀÌ ÀÖ´Ù. ÂüÀ¸¸é Æø½ÄÀ» ºÎ¸¥´Ù. Æø½ÄÀº ´Ù½Ã ¹è°íÇÄÀ» ºÎ¸¥´Ù. ¹è°íÇÁ±â Àü¿¡ ¸Ô¾î¼­ Æø½ÄÀ» ¸·´Â °ÍÀÌ ´ÙÀ̾îÆ®ÀÇ ÇÑ ¹æ¹ýÀÌ´Ù

- ¾Æħ ½Ä»ç¸¦ ÇÏ´Â °ÍÀÌ ÀÏÁ¤·®À» ¸Ô´Âµ¥ µµ¿òÀÌ µÈ´Ù

°£½ÄÀÌ ¹è°íÇÄÀ» ¸·¾Æ ´ÙÀ̾îÆ®¿¡ È¿°úÀûÀÌ´Ù

¿ÀÈÄ 4½Ã ÁöÇý·Î¿î °£½ÄÀº Àú³á¶§ ¹è°íÇÁÁö ¾Ê°Ô ÇÏ¿© Æø½ÄÀ» ¸·¾ÆÁØ´Ù. ¾ÆħÀÌ¸é ¹è°¡ °íÆÄ ¾ÆħÀ» ¸ÔÀ» ¼ö ÀÖ°Ô µÈ´Ù. ¹è°íÇÁÁö ¾ÊÀ¸¹Ç·Î Á¡½É°ú Àú³á¿¡ Æø½ÄÀ» ¸·¾ÆÁØ´Ù. À§°¡ ´Ã¾î³ªÁö ¾Ê´Â´Ù. 2ȸ ½Ä»ç·®À»  4~6ȸÀÇ ½Ä»ç·Î ³ª´©¾î ¸Ô´Â °Í¸¸À¸·Îµµ ´ÙÀ̾îÆ®°¡ µÈ´Ù
¼­¿ï´ëº´¿ø °¡Á¤ÀÇÇаú ¹Ú¹Î¼± ±³¼öÆÀÀº 2005³âµµ ±¹¹Î°Ç°­¿µ¾çÁ¶»ç¿¡¼­ Á¤»ó üÁú·®Áö¼ö(BMI 18.5~24.9)¸¦ °¡Áø ¼ºÀÎ 3õ50¸íÀ» ºÐ¼®ÇÑ °á°ú "ÇÏ·ç 2-3ȸ Á¤µµÀÇ °£½Ä ¼·Ãë´Â ´ë»çÁõÈıº À§Çèµµ¸¦ ³·Ãß´Â È¿°ú°¡ ÀÖ´Ù"´Â ºÐ¼®À» ³»³ù´Ù.

ÃÝÄݸ´¡¤Äµµð' ÁÁ¾ÆÇÏ¸é »ì Âð´Ù°í
2011.04.01 ¸ÞµðÄÃÅõµ¥ÀÌ

ĵµð¿Í ÃÝÄݸ´À» Áñ°Ü ¸Ô´Â °ÍÀÌ »ìÀÌ ´ú Âî°Ô ¸¸µé°í üÁú·®Áö¼ö¹× Ç㸮 µÑ·¹¸¦ ÁÙÀÌ¸ç ½ÉÇ÷°üÁúȯ°ú ´ë»çÁõÈıº ¹ßº´ À§Çè ÀÎÀÚ ¿ª½Ã ÁÙÀÌ´Â °ÍÀ¸·Î ³ªÅ¸³µ´Ù.1ÀÏ ·çÀÌÁö¾Ö³ªÁÖ¸³´ë ¿¬±¸ÆÀÀÌ 'Nutrition Research' Áö¿¡ ¹àÈù 19¼¼ ÀÌ»ó ¼ºÀÎ 1¸¸5000¸í ÀÌ»óÀ» ´ë»óÀ¸·Î ÇÑ ¿¬±¸°á°ú ÀÌ °°ÀÌ ¹àÇôÁ³´Ù.¿¬±¸°á°ú ĵµð¸¦ ¸Ô´Â °ÍÀÌ Ä®·Î¸® ¼·Ã븦 ¾î´À Á¤µµ ³ôÀÌÁö¸¸ Àü¹ÝÀûÀ¸·Î´Â üÁß¹× Ã¼Áú·®Áö¼ö Áõ°¡¿Í ĵµð ¼·Ãë¿Í´Â ¿¬°üÀÌ ¾ø´Â °ÍÀ¸·Î ³ªÅ¸³ª ½Ã°£ÀÌ Áö³¯ ¼ö·Ï ¼ÒºñÀÚµéÀÌ Àå±â°£¿¡ °ÉÃÄ Ä®·Î¸® ¼·Ãë ±ÕÇüÀ» ¸ÂÃâ ¼ö ÀÖ´Â °ÍÀ¸·Î ³ªÅ¸³µ´Ù. ¶ÇÇÑ Äµµð¸¦ ¼·ÃëÇÏ´Â »ç¶÷µéÀÌ È®Àå±â Ç÷¾ÐÀÌ ³ôÀ» °¡´É¼ºÀÌ 14% ³·°í ¿°Áõ Ç¥ÁöÀÚÀÎ CRP ¿ª½Ã ´õ ³·Àº °ÍÀ¸·Î µå·¯³µ´Ù.±× ¹Û¿¡ ÃÝÄݸ´ ĵµð¸¦ Áñ°Ü ¸Ô´Â »ç¶÷µéÀÌ ¸ö¿¡ À̷οî HDL ÄÝ·¹½ºÅ×·ÑÀÌ ³·À» °¡´É¼ºÀÌ 19% ³·¾ÒÀ¸¸ç Àü¹ÝÀûÀ¸·Î ÃÝÄݸ´ ĵµð¸¦ Áñ°Ü ¸Ô´Â °ÍÀÌ ½ÉÀåÁúȯ, ´ç´¢º´, ³úÁ¹Áß ¹ßº´ À§ÇèÀ» ³ôÀÏ ¼ö ÀÖ´Â °úüÁß°ú ºñ¸¸°ú ¿¬°üµÈ À§ÇèÀÎÀÚ±ºÀÎ ´ë»çÁõÈıº À§ÇèÀ» 15% ³·Ãâ ¼ö ÀÖ´Â °ÍÀ¸·Î ³ªÅ¸³µ´Ù.¿¬±¸ÆÀÀº "ĵµð°¡ ±â»Ý°ú Çູ°¨À» ÁÙ ¼ö ÀÖ´Â µ¶Æ¯ÇÑ Ä¡·á¹ýÀÌ µÉ ¼ö ÀÖ´Ù"¶ó°í ¹àÈ÷¸ç "±ÕÇü ÀÖ´Â ½Ä»ç¿Í ±ÔÄ¢ÀûÀÎ ½ÅüȰµ¿°ú ´õºÒ¾î Àû´çÈ÷¸¸ ¸ÔÀ¸¸ç ĵµð°¡ °Ç°­ÇÏ°í ÇູÇÑ »ýÈ°½À°üÀÇ ÀϺΰ¡ µÉ ¼ö ÀÖ´Ù"¶ó°í ¹àÇû´Ù.

ź¼öÈ­¹° ÁÙ¿©¶ó, °£½Ä ÁÁ´Ù
¼­¿ï´ëÇб³º´¿ø °¡Á¤ÀÇÇаú ¹Ú¹Î¼± ±³¼öÆÀ¿¡ µû¸£¸é 20¼¼ ÀÌ»ó 3050¸íÀ» ´ë»óÀ¸·Î ÇÑ À̹ø ¿¬±¸¿¡¼­ Á¤»ó üÁú·®Áö¼ö(BMI 18.524.9kg/m2)¸¦ °¡Áø »ç¶÷µéÀÌ °£½ÄÀ» ¸ÔÁö ¾Ê´Â »ç¶÷¿¡ ºñÇØ °£½ÄÀ» ÀÚÁÖ ÇÒ¼ö·Ï ź¼öÈ­¹° ¼·Ãë°¡ ÀûÀ»¼ö·Ï, ´Ü¹éÁú ¼·Ãë°¡ ÀûÁ¤ÇÒ¼ö·Ï ´ë»çÁõÈıºÀÇ À§ÇèÀ» ³·Ãß´Â °ÍÀ¸·Î ³ªÅ¸³µ´Ù.



ÆäÀ̽ººÏ       ¹æ¸í·Ï      ¼öÁ¤ 2011-05-22 / µî·Ï 2011-04-04 / Á¶È¸ : 13306 (518)



¿ì¸®ÀÇ °Ç°­À» ÇØÄ¡´Â ºÒ·®Áö½ÄÀÌ ¾ø´Â ¾Æ¸§´Ù¿î ¼¼»óÀ» ²Þ²Ù¸ç ...  2009.12  ÃÖ³«¾ð


¡¡