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다이어트다이어트 정보의 오류

무었을, 언제 보다 하루 총량이 중요하다

1. When : 배가 고프면
2. What : 먹고 싶은 것을
3. How to : 자신에 맞게 즐겁게
4. How much : 배고프지 않을 정도만

골고루 먹어라 ?
- 손쉬운 방법이다
- 편식도 부족한 영양만 조심하면 괜찮다
- 현대인은 부족의 시기가 아니다
- 신토불이, 로컬푸드의 장점은 계속 먹었던, 익숙한 식품이라는 것 뿐이다

여러번 먹어라 ?
- 보통은 여러 번 먹는 것이 좋다
- 그리스인은 모두 모여서 하루 1끼는 푸짐하게 먹고 나머지는 거의 ...
- 조선시대 식사 횟수

아침식사가 중요하다 ?
- 아침식사 형태
- 아침도 사먹는 시대



저녁에 먹은 것은 전부 살로 간다  ?

기초 대사량이 70%다
잘 때도 내몸은 더 열심히 일한다
자야만 일을 할 수 있는 기관도 있다
하루중 어떤 시간에 먹느냐는 중요하지 않다



페이스북       방명록      수정 2014-07-29 / 등록 2010-04-28 / 조회 : 13893 (111)



우리의 건강을 해치는 불량지식이 없는 아름다운 세상을 꿈꾸며 ...  2009.12  최낙언