Login ¡¡ ¢· ¢¹ ¡¡ Mobile II
Hint Food ¸À°úÇâ Diet Health ºÒ·®Áö½Ä ÀÚ¿¬°úÇÐ My Book À¯Æ©ºê Frims ¿ø ·á Á¦ Ç° Update Site

°Ç°­ ¡í Àå¼ö

Àå¼öÀÎÀÌ µÇ±â À§ÇÑ ¹ýÄ¢

- ºñ°á : Àû°Ô(?) ¸ÔÀ¸¸é ¿À·¡»ê´Ù
- Àå¼ö ¾à¹°, ºÒ·ÎÃÊ ?
- Àå¼ö½Ä´Ü : ºÎÁ·ÇÏÁö ¾Ê°Ô
- ÇÒÀÏ, Àǹ̰¡ ´õÁß¿ä
- ¹ú°Å¼þÀÌ µÎ´õÁã
- ÃÖ°­ÀÇ »ý¹° ¹°°õ

¾ó¸¶³ª ¿À·¡ »ç´ÂÁö¿¡´Â »ýÈ°½À°ü ÀÎÀÚ º¸´Ù´Â À¯ÀüÀû ÀÎÀÚ°¡ ´õ Å« ¿µÇâÀ» ¹ÌÄ¡´Â °ÍÀ¸·Î ³ªÅ¸³µ´Ù.

2011.8.4ÀÏ ¿¹½Ã¹Ù´ëÇÐ ¿¬±¸ÆÀÀÌ `¹Ì³ëÀÎÀÇÇÐȸÀú³Î`¿¡ ¹àÈù ¿¬±¸°á°ú¿¡ ÀÇÇϸé 95¼¼ ÀÌ»ó »ê °í·ÉÀÚµéÀÌ Èí¿¬°ú À½ÁÖ, ½Ä½À°ü, ¿îµ¿ µîÀÇ »ýÈ°½À°ü ÀÎÀÚ°¡ ÀÌ º¸´Ù ´õ ÀÏÂï »ç¸ÁÇÑ »ç¶÷µé°ú Å« Â÷ÀÌ°¡ ¾ø´Â °ÍÀ¸·Î ³ªÅ¸³µ´Ù. ÃÖ¼Ò 95¼¼ ÀÌ»ó »ê 477¸íÀ» ´ë»óÀ¸·Î ÇÑ À̹ø ¿¬±¸¿¡¼­ Âü¿©ÀÚµé ¸ðµÎ´Â À¯ÀüÀû ÀÎÀÚ°¡ µ¿ÀÏÇÑ ¾Æ½ÃÄɳªÁö À¯´ëÀÎ(Ashkenazi Jews) À̾úÀ¸¸ç 75%°¡ ¿©¼ºÀ̾ú´Ù. 70¼¼ ´ç½Ã »ýÈ°½À°üÀÌ ¾î¶®´ÂÁö¿¡ ´ëÇØ ¼³¹®Á¶»ç¸¦ ÁøÇàÇÏ°í üÁú·®Áö¼ö¿Í À½ÁÖ·Â, Èí¿¬·Â, ¿îµ¿, ½ÅüȰµ¿µµ¹× ½Ä½À°üÀÌ ÀúÁö¹æ½Ä, ÀúÄ®·Î¸®½Ä, Àú¿°½ÄÀÎÁöµîÀ» Á¶»çÇÑ ÈÄ °°Àº ½Ã°£¿¡ žÀ¸³ª ÀÌ µé º¸´Ù ÀÏÂï »ç¸ÁÇÑ 3164¸íÀ» ºñ±³ÇÑ À̹ø ¿¬±¸°á°ú ¾ç ±×·ìÀÇ »ç¶÷µé°£ üÁú·®Áö¼ö¿Í Èí¿¬·Â, ½ÅüȰµ¿µµ¿¡ À־ Â÷ÀÌ°¡ ¾ø´Â °ÍÀ¸·Î ³ªÅ¸³µ´Ù.

¼­¿ï´ë ³ëÈ­°í·É»çȸ¿¬±¸¼Ò°¡ ¹àÈù Çѱ¹ Àå¼öÀÎÀÇ 5´ë Ư¡Àº
¡ã Àû±ØÀûÀ¸·Î ¿òÁ÷ÀÌ°í ¡ã ¿­½ÉÈ÷ ÀûÀÀÇÏ°í ¡ã º¸½ÅÜÍãó À½½ÄÀ̳ª ¾à¹°¿¡ ÈÛ¾µ¸®Áö ¾Ê°í ¡ã Àß ´À³¢°í ¡ã ±íÀÌ »ý°¢ÇÑ´Ù´Â °ÍÀÌ´Ù.


»ý¸í°øÇкΠÀÌö±¸ ±³¼ö´Â 20³â ³Ñ°Ô ³ëÈ­»ý¹°ÇÐÀ» ¿¬±¸ÇÏ°í ÀÖ´Ù. 1999³â ¹Ì±¹ À§½ºÄܽŴëÇп¡¼­ ¹Ú»ç°úÁ¤À» ¹â´ø Áß »ýÁ㸦 ´ë»óÀ¸·Î ÇÑ 'Ä®·Î¸® Á¦ÇÑ ½ÇÇè ³í¹®'À¸·Î ¹Ì±¹ ³ëÈ­»ý¹°Çа迡 Å« ¹ÝÇâÀ» ÀÏÀ¸Å² ÁÖÀΰøÀ̱⵵ ÇÏ´Ù.

"³ëÈ­»ý¹°ÇÐÀº ³ëÈ­ÀÇ ±âÀüÀ» ¿¬±¸ÇÏ´Â Çй®À̶ó°í º¸¸é µÅ¿ä. ³ëÈ­ÀÇ ¿øÀÎÀÌ ¹«¾ùÀÌ°í, ¾î¶»°Ô ÁøÇàµÇ´ÂÁö ¾Ë¸é ³ëÈ­¸¦ ´ÊÃß´Â ¹æ¹ýÀ» ãÀ» ¼ö ÀÖÁÒ. º¸Åë ³ëÈ­¿Í Áúº´À» Çϳª·Î È¥µ¿ÇÏ´Â »ç¶÷ÀÌ Àִµ¥, µÑÀº ¹ÐÁ¢ÇÑ °ü·ÃÀº ÀÖÁö¸¸ ¶È°°Àº ¿¬±¸ ºÐ¾ß´Â ¾Æ´Ï¿¡¿ä. ÇÑÂÊÀÇ ¿¬±¸ ¼º°ú°¡ ¶Ñ·ÇÇÏ°Ô ³ªÅ¸³ª¸é ´Ù¸¥ ÇÑÂÊ¿¡µµ Å« ¿µÇâÀ» ³¢Ä¥ ¼ö´Â ÀÖÁÒ. ÀÌ ¶§¹®¿¡ ³ëÈ­»ý¹°Çаú ÀÇÇеµ ¾ö¿¬È÷ Â÷ÀÌ°¡ ÀÖ¾î¿ä. °¡Àå Å« Â÷ÀÌ´Â ÀÎü ½ÇÇè, Áï »ç¶÷À» ´ë»óÀ¸·Î ½ÇÇèÀ» ÇÒ ¼ö ÀÖ´À³Ä ¾ø´À³ÄÀÇ Â÷ÀÌÁÒ. ÀÇÇÐÀº »ç¶÷ÀÇ ½Åü¸¦ ´Ù·çÁö¸¸ ÀúÈñ´Â °üÂûÇÏ´Â °Í ¿Ü¿¡´Â ¾ø°Åµç¿ä. Àü ¼¼°èÀûÀ¸·Î ³ëÈ­ÀÇ ¿øÀÎÀ» ã±â À§ÇØ ¸¹Àº ³ëÈ­»ý¹°ÇÐÀÚµéÀÌ ¿¬±¸ ÁßÀÌ¿¡¿ä."

¼¼°èÀûÀ¸·Î ³ëÈ­ ¿¬±¸°¡ º»°ÝÀûÀ¸·Î ½ÃÀÛµÈ °ÍÀº 50³â ³²Áþ µÇ¾ú´Ù°í ÇÑ´Ù. ¿ì¸®´Â ³ªÀÌ°¡ µé°í ´Ä´Â °ÍÀ» ÀÚ¿¬½º·¯¿î Çö»óÀ¸·Î ¹Þ¾ÆµéÀ̸鼭µµ 'Àþ¾îÁö´Â ¹æ¹ý'À̶ó°í ÇÏ¸é ¹°ºÒ ¾È °¡¸®´Â »ç¶÷µéÀ» ÈçÈ÷ º¼ ¼ö ÀÖ´Ù. ä½Ä, ¿îµ¿, ¼Ò½Ä, °¢Á¾ À½½Ä°ú °Ç°­º¸Á¶½ÄÇ°, ½Ã¼ú¹ý µî 'Á» ´õ Àþ°Ô »ç´Â ¹æ¹ý'Àº ÀÌ¹Ì ½¢ÇÏ°Ô ³ª¿Í ÀÖ´Ù. ±×·±µ¥ À̰͵éÀº ³ëÈ­ ¿¹¹æ°ú ¹æÁö¿¡ ¾ó¸¶³ª È¿°ú°¡ ÀÖÀ»±î?

"¾ÈŸ±õÁö¸¸ ÇöÀç·Î¼­´Â ¼ö¸¹Àº ³ëÈ­ ¿øÀÎ Áß¿¡ 1%µµ Á¤È®È÷ ¾Ë¾Æ³½ °ÍÀÌ ¾ø¾î¿ä. ±×·¯´Ï ÈçÈ÷ 'Àþ¾îÁö´Â ¹ý'À̶ó°í ¾Ë·ÁÁø °Í Áß¿¡ ¾î´À Çϳª°¡ Ưº°È÷ È¿°ú°¡ ÀÖ´Ù°í ´ÜÁ¤ÇÏ±ä ¾î·ÆÁÒ. ÀúÈñ°¡ ¸ö¿¡ ÁÁ´Ù´Â ¹°ÁúÀº °ÅÀÇ ´ëºÎºÐ ¿¬±¸Çغþî¿ä. ÀÚ°¡ ¸é¿ª ±â´ÉÀÌ ÀÖ´Ù´Â È«»ïÀÇ Áø¼¼³ë»çÀÌµå µî ¾È Çغ» °ÍÀÌ °ÅÀÇ ¾øÀ» Á¤µµÀε¥ ³ëÈ­ ¹æÁö, ȤÀº »ý¸í ¿¬Àå¿¡ Ưº°È÷ È¿°ú¸¦ º¸ÀÎ °ÍÀº ¾ÆÁ÷±îÁö ¾ø¾î¿ä."

´Ü¼øÈ÷ 'ÁÖ¸§À» ¾ø¾Ö´Â ¹ý'ÀÌ ³ëÈ­ ¿¬±¸´Â ¾Æ´Ï¶ó´Â Àǹ̴Ù. »ç¶÷ÀÇ ¸öÀº 1Á¶°³ ÀÌ»óÀÇ ¼¼Æ÷·Î ±¸¼ºµÅ Àִµ¥, ÀÌ ¼¼Æ÷ ÇϳªÇϳª´Â ¸ÅÀÏ º¯ÇüµÇ°í ³ëÈ­ÇÑ´Ù. ¶È°°Àº À¯Àü¹°ÁúÀ» ³ª´² °¡Áø À϶õ¼º ½Ö»ý¾Æµµ ¼¼Æ÷ºÐ¿­À» ÇÏ°í »ç¶÷ÀÌ µÇ±â±îÁö º¯ÀÌ°¡ »ý±ä´Ù. ÀÌ ¼¼Æ÷ºÐ¿­ °úÁ¤ Áß¿¡ ¿ì¸®°¡ ÈçÈ÷ '´Ä´Â´Ù'°í ¸»ÇÏ´Â ½Åü º¯È­°¡ ¹ß»ýÇÑ´Ù. ¶Ç ÈçÇÑ Áúº´ÀÎ ¾Ï°ú Á¤½ÅÁúȯ(Ä¡¸Å), ÆÄŲ½¼º´ µî ¼ö¸¹Àº º´ÀÌ ³ëÈ­ °úÁ¤¿¡¼­ ¹ß»ýÇÑ´Ù.

"¾î¶² Áúº´Àº ¾î´À Á¤µµ±îÁö ºÎ¼öÀûÀ¸·Î Ä¡·áÇϰųª ¿¹¹æÇÒ ¼ö´Â ÀÖ¾î¿ä. ÃÊ±â ¾Ï Áø´ÜÀ» ÅëÇØ ¾Ï¼¼Æ÷ ºÎÀ§¸¦ ½Åü¿¡¼­ Á¦°ÅÇÏ´Â ¼ö¼úÀÌ ´ëÇ¥ÀûÀÎ ¿¹ÁÒ. ÇÏÁö¸¸ Ç×¾Ï Ä¡·á·Î ¾ÏÀ» ¿Ïº®È÷ Ä¡·áÇß´Ù´Â ¾ê±â´Â ¾ÆÁ÷ µé¾îº» ÀûÀÌ ¾øÀݾƿä."

¹Ì±¹ÀÇ ´Ð½¼ ´ëÅë·ÉÀº ÀÌ¹Ì 40³â Àü '¾Ï°úÀÇ ÀüÀï'À» ¼±Æ÷Çϸ鼭 ¸·´ëÇÑ Àç¿øÀ» ¾Ï ¿¬±¸¿¡ ½ñ¾Æ ºÎ¾ú´Ù. ÇÏÁö¸¸ ¾Ï¼¼Æ÷¸¦ ÀýÁ¦ÇÑ °Í ¿Ü¿¡ '¾ÏÀ» ¿ÏÄ¡Çß´Ù'´Â °á°ú¸¦ ¾ò±â±îÁö´Â ¾ÆÁ÷ ¿ä¿øÇÑ ÀÏÀÌ´Ù.

"¾Ïµµ ÀÏÁ¾ÀÇ ¼¼Æ÷ º¯ÇüÀ̶ó°í ÇÑ´Ù¸é, ³ëÈ­ ¿¹¹æ°ú ¼ö¸í ¿¬ÀåÀº °Ç°­ÇÑ »îÀ» À§ÇÑ ¸ðµç ¿ä¼Ò¿Í ¾ôÇô ÀÖ´Â ¹®Á¦¿¹¿ä. ³ëÈ­ÀÇ ¿øÀÎÀ̶ó°í º¼ ¼ö ÀÖ´Â ¿ä¼Ò¸¦ º¸¸é, ¿ì¼± DNA ¼Õ»óÀÌ ÀÖ¾î¿ä. »ì¸é¼­ À¯Àü¹°ÁúÀ» »ç¿ëÇÏ´Ù º¸¸é ¾î¿ ¼ö ¾øÀÌ ¼Õ»óÀÌ ¿À°í, ÀÌ ¼Õ»óÀÌ ÃàÀûµÇ¸é ±â´ÉÀÌ ¶³¾îÁ®¿ä. ±×·³ ½Åü ±â´ÉÀÌ ÀúÇϵǴ °ÅÁÒ. ¶Ç È°¼º»ê¼Òµµ DNA¸¦ ¼Õ»óÇÏ´Â ¿äÀÎÀÔ´Ï´Ù. È°¼º»ê¼Ò´Â µ¶À» ¸Ô´Â´Ù°í »ý±â´Â °ÍÀÌ ¾Æ´Ï¿¡¿ä. ü³»¿¡¼­ º»ÁúÀûÀ¸·Î »ý±â´Â °Å¿¹¿ä. ü³» ¼¼Æ÷°¡ ¿¡³ÊÁö¸¦ ¸¸µå´Â °úÁ¤ Áß¿¡¼­ ºÎ¼öÀûÀ¸·Î ¾î¿ ¼ö ¾øÀÌ ³ª¿À´Â °ÅÁÒ. ÀÌ°Ô ¼Õ»óÀ» ÀÏÀ¸Å°´Â ¿äÀÎÀ¸·Î ÀÛ¿ëÇÏ´Â °Å¿¹¿ä. ±Ùº»ÀûÀ¸·Î ³ëÈ­¸¦ ÇÇÇÒ ¼ö ¾ø´Ù´Â ÀǹÌÀ̱⵵ ÇÏÁÒ."

¡ß À½½ÄÀÇ Ä÷¸®Æ¼º¸´Ù ¾çÀÌ Áß¿ä

'³ëÈ­ÀÇ ¿ª¼³'À» º¸¿©ÁÖ´Â Èï¹Ì·Î¿î »ç·Êµµ ÀÖ´Ù. Áö³­ÇØ 8¿ù °úÇÐÀú³Î < ³×ÀÌó > ¿¡´Â 'TA-65'¶ó´Â °Ç°­º¸Á¶½ÄÇ°À» ÆĴ ȸ»çÀÇ ¹ýÁ¤ ¼Ò¼Û »ç·Ê°¡ ½Ç·È´Ù. 'TA'´Â 'Åڷθӷ¹À̽º È°¼ºÈ­(Telomerase Activation)'ÀÇ ¾àÀÚ·Î, ¿°»öü¿¡ ÀÖ´Â Åڷι̾ º¹±¸ÇÏ´Â È¿¼Ò´Ù. º¸Åë ¿°»öüÀÇ Åڷι̾ ª¾ÆÁú¼ö·Ï ¼¼Æ÷´Â ³ëÈ­ÇÏ°í, Åڷι̾ »ç¶óÁö¸é ¼¼Æ÷µµ »ç¸êÇÑ´Ù. µû¶ó¼­ Åڷθӷ¹À̽º¸¦ º¹¿ëÇÏ¸é ²÷ÀÓ¾øÀÌ Åڷι̾ º¹±¸ÇÔÀ¸·Î½á Åڷι̾ ª¾ÆÁöÁö ¾ÊÀ¸¹Ç·Î ¼¼Æ÷ ³ëÈ­¸¦ ¸·À» ¼ö ÀÖ´Ù´Â ¿ø¸®´Ù. ÇÏÁö¸¸ ½Åü Á¶Á÷À̳ª Àå±âÀÇ ¼¼Æ÷¸¦ °è¼Ó »ì°Ô ÇÑ´Ù¸é °á±¹ ÀÌ ¼¼Æ÷´Â '¾Ï¼¼Æ÷'°¡ µÉ È®·üÀÌ ³ô´Ù. Á¾¾ç¼¼Æ÷³ª ¾Ï¼¼Æ÷´Â Åڷι̾ ª¾ÆÁöÁö ¾Ê±â ¶§¹®ÀÌ´Ù. ¾Ï¼¼Æ÷´Â °áÄÚ ½º½º·Î Á×Áö ¾Ê´Â´Ù. ÀÌ·± ³í¸®·Î µûÁö¸é »ç¶÷Àº ´Ä¾î¼­ Áװųª º´µé¾î Áװųª, ¾îÂî µÆµç 'Á״´Ù'´Â °á·ÐÀº ¹Ù²îÁö ¾Ê´Â´Ù.

¼¼Æ÷ ³ëÈ­¸¦ ÀÏÀ¸Å°´Â ¿ä¼Ò´Â ¹«¼öÈ÷ ¸¹ÀÌ ¹àÇôÁ³´Ù. ÀÌ ±³¼öµµ "¼ö¸íÀ» ª°Ô ÇÏ´Â °ÍÀº ³Ê¹« ½±´Ù. ¿­À» °¡Çϰųª ¼¼Æ÷¸¦ ¸Á°¡¶ß¸®´Â À¯ÇØ ¼ººÐÀ» ÁÖ´Â µî ¹æ¹ýÀÌ ¹«¼öÈ÷ ¸¹±â ¶§¹®ÀÌ´Ù"¶ó°í ¸»ÇÑ´Ù. ±×·¡¼­ ³ëÈ­ ¿¬±¸ÀÇ °¡Àå Å« Æ÷ÀÎÆ®´Â '(¼¼Æ÷ÀÇ) ¼ö¸íÀ» ´Ã¸®´Â °Í'ÀÌ´Ù. "¼¼Æ÷°¡ ¹Þ´Â µ¥¹ÌÁö´Â °³°³ÀÎÀÌ ¾î¶² °úÁ¤À¸·Î »ì¾Æ¿Ô´À³Ä¿¡ µû¶ó Å©°Ô ¿µÇâÀ» ¹Þ½À´Ï´Ù. ¹«¾ùÀ» ¸Ô°í, ¾î¶² ȯ°æ¿¡ ³ëÃâµÇ¾ú´ÂÁö, ¾î¶² »ýÈ° ½À°üÀ» °¡Á³´ÂÁö µîÀÌ ¿©±â¿¡ Æ÷ÇÔµÇÁÒ. À϶õ¼º ½ÖµÕÀÌ´Â DNA°¡ 99% ÀÏÄ¡ÇÏÁö¸¸, ³ª¸ÓÁö 1%´Â ÀÌ·± ȯ°æÀû ¿äÀο¡¼­ Â÷ÀÌ°¡ ³ª´Â °Ì´Ï´Ù. ºÎ¸ð¿¡°Ô ¹°·Á¹ÞÀº À¯Àü¹°ÁúÀÌ ¼ö¸í¿¡ ¿µÇâÀ» ³¢Ä¡´ÂÁö¿¡ ´ëÇؼ­µµ È°¹ßÈ÷ ¿¬±¸ÇÏ°í ÀÖ¾î¿ä. ¼ÒÀ§ 'Àå¼ö À¯ÀüÀÚ'¶ó°í ÇÏÁÒ. ¾ÆÁ÷ ¶Ñ·ÇÇÑ °á°ú°¡ ³ª¿Â °ÍÀº ¾øÁö¸¸¿ä.(¿ôÀ½)"

³ëÈ­¸¦ ÇÇÇÏ´Â ¹æ¹ýÀ¸·Î ¹«¼öÇÑ '¼³'ÀÌ ³­¹«ÇÏ´Â °Íµµ ÀÌ ¶§¹®ÀÌ´Ù. ÁÁÀº È­ÀåÇ°À̳ª °¢Á¾ ÀǾàÇ°°ú ½ÄÇ°¿¡ Æ÷ÇÔµÈ ¸ö¿¡ ÁÁ´Ù´Â ¼ººÐµé, ÇѶ§ À¯Çàó·³ ¹øÁø ¸¶´Ã ÁÖ»ç, ÅÂ¹Ý ÁÖ»ç, ½ÉÁö¾î Á¤·ÂÀ» °³¼±ÇѴٴ ȸÃá ÁÖ»ç±îÁö, ³ëÈ­»ý¹°ÇÐÀÇ °üÁ¡¿¡¼­ º¸¸é ÀÌ Áß ¾î´À Çϳªµµ ¶Ñ·ÇÇÑ È¿°ú¸¦ º¸ÀÎ °ÍÀº ¾ø´Ù. ½ÇÁ¦·Î 'Àå¼ö À¯ÀüÀÚ'°¡ Á¸ÀçÇÏ´ÂÁö¿¡ ´ëÇÑ ¿¬±¸°¡ È°¹ßÇѵ¥, °¡Àå ´ëÇ¥ÀûÀÎ °ÍÀÌ '³­ÀïÀÌ »ýÁã' ¿¬±¸ÀÌ´Ù. ´Ù¸¥ »ýÁã¿¡ ºñÇØ ¼ºÀåÈ£¸£¸óÀÌ Àû°Ô ºÐºñµÅ Å©±â°¡ ÀÛÀº »ýÁã°¡ ÀϹÝÀûÀ¸·Î ¿À·¡ »ê´Ù´Â ¿¬±¸ °á°ú°¡ ÀÖ´Ù´Â °Í. ÇÏÁö¸¸ À̰͵µ ÀϺΠ¿¬±¸¿¡¼­´Â '±Ù°Å ¾øÀ½'À¸·Î °á·ÐÀÌ ³ª±âµµ Çß´Ù. ±×·¸´Ù¸é '³ëÈ­'¸¦ ´õµð°Ô ÇÒ ¼ö ÀÖ´Â °úÇÐÀûÀÎ ¹æ¹ýÀº ÀüÇô ¾ø´Â °ÍÀϱî?

"Áö±Ý±îÁö ³ª¿Â ¿¬±¸ °á°ú·Î ºÃÀ» ¶§, '³ëÈ­'¿¡ °¡Àå ¶Ñ·ÇÇÑ È¿°ú¸¦ º¸ÀÎ ¹æ¹ýÀº '¼Ò½Ä'¹Û¿¡ ¾ø¾î¿ä. ¼¼Æ÷°¡ ¼Õ»óµÇ´Â °¡Àå Å« ¿ÜºÎÀûÀÎ ¿äÀÎ µÎ °¡Áö°¡ ½Ä½À°ü°ú ½ºÆ®·¹½ºÀÔ´Ï´Ù. ½Ä½À°ü¿¡ ´ëÇÑ ¿¬±¸´Â Å©°Ô ¼·ÃëÇÏ´Â Ä®·Î¸® ÀÚü¸¦ ³·Ãß´Â 'Ä®·Î¸® Á¦ÇÑ(CR: Caloric-Restriction)' ½ÇÇè°ú À½½ÄÀÇ Á¾·ùµµ Á¦ÇÑÇÏ´Â '´ÙÀ̾îÅ͸®(Dietary)' ¿¬±¸·Î ³ª´­ ¼ö ÀÖ¾î¿ä. ÀÌ Áß ÇöÀç±îÁö °¡Àå À¯·ÂÇÑ ¼ö¸í ¿¬ÀåÀÇ ¹æ¹ýÀº 'Ä®·Î¸® Á¦ÇÑ'ÀÌ¿¡¿ä. °ÅÀÇ ´ëºÎºÐÀÇ ¸ðµ¨¿¡¼­ ÀÏ°ü¼º ÀÖ°Ô È¿°ú¸¦ º¸ÀÎ ¿¬±¸°¡ ¾ÆÁ÷±îÁö´Â ¼Ò½Ä ¸»°í´Â ¾ø¾î¿ä."

'´ÙÀ̾îÅ͸®'´Â ¿¡³ÊÁöÀÇ Àý´ë·®À» Æ÷ÇÔÇؼ­ À½½ÄÀÇ Ä÷¸®Æ¼¸¦ Áß¿äÇÏ°Ô ¿©±ä´Ù. ¹°·Ð ¾Ë·ÁÁø °Íó·³ À°½Äº¸´Ù ä½ÄÀÌ ÁÁ´Ù°í ÇÏ´õ¶óµµ ä½Ä ÀÚü°¡ ¼ö¸í ¿¬Àå¿¡ Å©°Ô ¿µÇâÀ» ³¢Ä¡Áö´Â ¾Ê´Â´Ù°í ÇÑ´Ù. ÇÏÁö¸¸ ¼·ÃëÇÏ´Â À½½ÄÀÇ Á¾·ù¿Í »ó°ü¾øÀÌ Àý´ëÀûÀÎ ¾çÀ» ÁÙÀÌ¸é ³ëÈ­¸¦ ´ÊÃâ ¼ö ÀÖ´Ù´Â ¿¬±¸ °á°ú´Â ¸¹´Ù.

"Á¦°¡ ÁøÇàÇÑ 'Ä®·Î¸® Á¦ÇÑ ½ÇÇè'Àº »ýÁ㸦 Ç¥º»À¸·Î Çߴµ¥, µÎ ¸¶¸®´Â ¸Ô°í ½ÍÀº ´ë·Î ¸¶À½²¯ ¸ÔÀÌ°í, µÎ ¸¶¸®´Â Ä®·Î¸®¸¦ Á¦ÇÑÇؼ­ ¸Ô¿´¾î¿ä. º¸Åë »ýÁãÀÇ ¼ö¸íÀÌ 3³â Á¤µµÀε¥, ¸¶À½²¯ ¸ÔÀº »ýÁ㠵Π¸¶¸®´Â 3³â µÚ Åеµ °í¸£Áö ¾Ê°í, ¿ÜÇü»óÀ¸·Îµµ ´ÄÀº °ÍÀÌ È®¿¬È÷ µå·¯³ªÁö¸¸ Ä®·Î¸®¸¦ Á¦ÇÑÇÑ »ýÁ㠵Π¸¶¸®´Â ÅÐÀÇ À±±â³ª ¸öÀÇ ÇüÅ ÀÚü°¡ °Ç°­ÇØ º¸ÀÌÁÒ. ÀÌ µÎ ¸¶¸®´Â 1³â Á¤µµ ´õ »ì¾Ò¾î¿ä. ÀÌ ¿Ü¿¡µµ '¼Ò½Ä'ÀÌ ¼ö¸í°ú ¿¬°üÀÌ ÀÖ´Ù´Â ¿¬±¸ °á°ú´Â ¸¹½À´Ï´Ù. ÀÌ·± °á°ú°¡ ÀÎü¿¡µµ ¿Ïº®È÷ Àû¿ëµÇ´ÂÁö ¸ð¸£°ÚÁö¸¸, Áö±ÝÀ¸·Î¼­´Â °¡Àå È®½ÇÇÑ ¹æ¹ýÀÌÁÒ. À½½ÄÀÇ Á¾·ùº¸´Ù´Â Ä®·Î¸® ¼·Ãë ÀÚü¸¦ ÁÙ¿©¾ß ÇÕ´Ï´Ù. ¼Ò½ÄÀº ³ëÈ­ °úÁ¤À» ´õµð°Ô ÇØ¿ä."

¡ß ½Ä½À°ü°ú ½ºÆ®·¹½º °ü¸®°¡ °Ç°­ Á¿ì

¹°·Ð '¿ì¸® ¸ö¿¡ ÇʼöÀûÀÎ ¿µ¾ç¼Ò´Â ¼·ÃëÇÑ´Ù'´Â ±âº»ÀûÀÎ ÀüÁ¦´Â ÇÊ¿äÇÏ´Ù. Çʼö ¿µ¾ç¼Ò¸¦ ¼·ÃëÇÏÁö ¾ÊÀ¸¸é ÀÌ·Î ÀÎÇØ ¹ß»ýÇÏ´Â Áúº´ÀÌ Àֱ⠶§¹®ÀÌ´Ù. '¼Ò½Ä'À¸·Î ³ëÈ­ ¿¹¹æ È¿°ú¸¦ º¼ ¼ö ÀÖ´Â °æ¿ì´Â ÇöÀç Áúº´ÀÌ ¾ø´Â °Ç°­ÇÑ »ç¶÷µéÀÌ´Ù. ÀÌ ±³¼ö´Â "ÇöÀç °Ç°­ÇÏ°í ´Ù¾çÇÑ À½½ÄÀ» Áñ±â´Â »ç¶÷À̶ó¸é ¸Ô´Â ¾ç Áß ÀÏÁ¤·®À» Æ÷±âÇ϶ó"°í ¸»ÇÑ´Ù.

"¼Ò½ÄÀº ¾ÏÀ̳ª Á¤½ÅÁúȯ ¿¹¹æ¿¡µµ È¿°ú°¡ ÀÖ¾î¿ä. ÇÏÁö¸¸ ¹«¾ùÀ̵ç 100%´Â ¾ø½À´Ï´Ù. ¹ß»ý ½Ã±â³ª ºóµµ¸¦ ºÃÀ» ¶§ ¼Ò½ÄÀÌ ³´´Ù´Â °ÍÀÌÁÒ. º¸Åë °Ç°­ÇÑ »îÀ» ¾ê±âÇÒ ¶§ ½ÄÀÌ¿ä¹ý°ú ¿îµ¿À» ±ÇÇϴµ¥, ¿îµ¿Àº ÁÁÀº Ãø¸éÀÌ ºÐ¸í ÀÖÁö¿ä. ÇÏÁö¸¸ ¿îµ¿ÀÌ ¼ö¸í¿¡ ¿µÇâÀ» ÁÖ´ÂÁö¿¡ ´ëÇؼ­´Â ¾ÆÁ÷ ´äÀÌ ¾ø½À´Ï´Ù. ¿©¼ºµéÀÌ ÁÁÀº ÇǺθ¦ °®±â À§ÇØ Áֻ縦 ¸Â°Å³ª ¸¶»çÁö¸¦ ¹Þ¾Æµµ ±×°Ç ¼ø°£ÀûÀÎ Âø½ÃÀÏ »Ó, ¼¼Æ÷ ÀÚüÀÇ ³ëÈ­¸¦ ¸·´Â ¹æ¹ýÀº ¾Æ´Ï¿¡¿ä."

¼Ò½Ä ¿Ü¿¡ ±×°¡ ²Å´Â °¡Àå Áß¿äÇÑ °Ç°­¹ýÀº ´Ù¸§ ¾Æ´Ñ '±ÔÄ¢ÀûÀÎ »ýÈ°'ÀÌ´Ù. »ýÈ° ÀÚü¿¡ ±ÔÄ¢¼ºÀ» ¸¸µå´Â °ÍÀÌ Áß¿äÇÏ´Ù. ÀÏÁ¤ÇÑ ¾çÀÇ ¼ö¸é°ú ÀϾ´Â ½Ã°£, Àáµå´Â ½Ã°£À» ±ÔÄ¢ÀûÀ¸·Î ¸ÂÃß´Â °ÍÀÌ´Ù. ¶Ç ¸Ô´Â ½Ã°£µµ µÇµµ·Ï ÀÏÁ¤ÇÏ°Ô À¯ÁöÇÑ´Ù.

"½±Áö ¾ÊÁö¸¸, ³ë·Â ¿©ÇÏ¿¡ ´Þ·ÈÁÒ. µ· µå´Â ÀÏÀÌ ¾Æ´ÏÀݾƿä. óÀ½ ÀÚ¸® ÀâÈú ¶§±îÁö Á¶±Ý Èûµé´õ¶óµµ °¡´ÉÇÑ ÇÑ °°Àº ½Ã°£¿¡ ÀÚ°í, ÀϾ·Á´Â ³ë·ÂÀ» ÇÏ°í ¹Û¿¡¼­ ÀÏÇÏ´õ¶óµµ ½Ä»ç ½Ã°£À» ¸ÂÃß·Á°í ³ë·ÂÇغ¸¼¼¿ä. µ¿½Ã¿¡ Æò¼Ò ¸Ô´Â ¾ç¿¡¼­ ÀÏÁ¤ ºÎºÐÀ» ´ú¾î³»´Â ¿¬½ÀÀ» ÇÏ´Ù º¸¸é À¢¸¸ÇÑ 'ȸÃá ÁÖ»ç'º¸´Ù ÈξÀ È¿´ÉÀÌ ÁÁ´Ù´Â °É ¾Ë ¼ö ÀÖÀ» °Å¿¹¿ä.(¿ôÀ½)"

ÇÏÁö¸¸ ¹«¾ùº¸´Ù Áß¿äÇÑ °ÍÀº ³ëÈ­¿Í Á×À½À» ¹Þ¾ÆµéÀÌ´Â ¿ì¸®ÀÇ ÀÚ¼¼´Ù. »ç¶÷µéÀÌ ´Ä´Â °ÍÀ» ±×Åä·Ï °ÅºÎÇÏ´Â ÀÌÀ¯µµ ³ë³â¿¡ ´ëÇÑ ºÎÁ¤ÀûÀÎ ÀÎ½Ä ¶§¹®ÀÌ´Ù. ´Ä´Â °ÍÀ» '¾È ÁÁÀº °Í'À¸·Î ¹Þ¾ÆµéÀÌ´Ï ¹«½¼ ¼ö¸¦ ½á¼­¶óµµ ³ëÈ­¸¦ ¸·À¸·Á°í ÇÑ´Ù´Â °Í. ÀÌ·± ¸é¿¡¼­ º¸¸é ³ëÈ­»ý¹°ÇÐÀº ¾î¼¸é 'Á×À½ÀÇ Ã¶ÇÐ'°úµµ ±í°Ô ´ê¾Æ ÀÖ´Ù.

"¸¹ÀÌ °í¹ÎÇØ¾ß ÇÏ´Â ¹®Á¦¶ó°í »ý°¢ÇØ¿ä. ¿ì¸® »î ÀÚü°¡ ½ÃÀÛ°ú ³¡ÀÌ ÀÖ´Â °úÁ¤À̶ó°í ¹Þ¾Æµé¿©¾ß µÅ¿ä. ±×¸®°í ¸Å °úÁ¤¸¶´Ù ±àÁ¤ÀûÀ¸·Î ´ëóÇÏ´Â °ÍÀÌ Áß¿äÇÏÁÒ. ´Ü°è¸¦ °ÅÃÄ°¡´Â °ÅÁÒ. ¾ÆÁÖ ¸Õ ¹Ì·¡¿¡´Â ³ëÈ­ÀÇ ½Ã°è¸¦ °Å²Ù·Î µÇµ¹¸± ¼ö ÀÖ´Â Çõ½ÅÀûÀÎ ¹æ¹ýÀÌ ³ª¿Ã±î¿ä? Àú´Â °ÅÀÇ ºÒ°¡´ÉÇÏ´Ù°í »ý°¢ÇØ¿ä. °¡´ÉÇÏ´Ù ÇÏ´õ¶óµµ ¾ÆÁÖ¾ÆÁÖ ¸Õ ¹Ì·¡°ÚÁÒ. »ý¸í°øÇÐ ºÐ¾ß´Â °úÇÐÀ̸鼭µµ ¾î¶² ÇÐÀÚµéÀº '½ÅÀÇ ¿µ¿ª'À̶ó°íµµ ¸»ÇØ¿ä. ÀÎüÀÇ º¹À⠹̹¦ÇÑ ±âÀü Áß¿¡ ¿ì¸®°¡ Á¤È®È÷ ¾Ë°í ÀÖ´Â °ÍÀº °ÅÀÇ ¾ø°Åµç¿ä."

¼ö¸í ¿¬ÀåÀÇ ²ÞÀº Àΰ£ÀÇ º»´ÉÀÌ´Ù. Áö±¸ »óÀÇ ¸ðµç »ý¸íü Áß¿¡¼­ '¿µ¿øÇÑ »î'À» ¹Ù¶ó´Â Á¸Àç ¶ÇÇÑ Àΰ£ÀÌ À¯ÀÏÇÏ´Ù. "Àΰ£Àº ÀÚ½ÅÀÇ ¼ö¸íÀÌ À¯ÇÑÇÏ´Ù°í ÀνÄÇϱ⠶§¹®¿¡ ÁÖ¾îÁø ½Ã°£À» Çö¸íÇÏ°Ô ¾²·Á°í ÇÑ´Ù"¶ó°í ¸»Çß´Ù. Àþ°Ô »ìµÇ, ³ëÈ­´Â ºÎÁ¤ÇÏÁö ¾Ê´Â ÀÚ¼¼°¡ ÇÊ¿äÇÏ´Ù.
"¸¹Áö´Â ¾ÊÁö¸¸ µå¹°°Ô 'ÇູÇÑ ³ë³â'À» º¸³»´Â ºÐµéÀ» º¾´Ï´Ù. ¿À·§µ¿¾È ³ëÈ­»ý¹°ÇÐÀ» ¿¬±¸ÇÏ´Ù º¸´Ï, '´õ Àþ¾îÁö´Â ¹æ¹ý'À» ã±âº¸´Ù '³ë³âÀ» ÇູÇÏ°Ô ¹Ù¶óº¸°í ¹Þ¾ÆµéÀÏ ¼ö ÀÖ´Â' °âÇãÇÔÀ» ¹è¿î °Í °°¾Æ¿ä. Áö±ÝÀº ¾Ë ¼ö ¾ø´Â, ¶Ç ´Ù¸¥ ÇູÀÌ ÀÖÀ» °Å¶ó°í »ý°¢ÇØ¿ä. ÇҾƹöÁö°¡ µÆÀ» ¶§ ³ª´Â ¼¼»ó¿¡¼­ ¾î¶² Áñ°Å¿òÀ» ãÀ»±î, °í¹ÎÇغ¸´Â °Íµµ »ý°¢º¸´Ù ±¦Âú´õ¶ó°í¿ä."


Àå¼öÀÇ 1¿øÄ¢ ¡¦  ¿îµ¿Àº Àå¼öÀÇ ¡®¸í¾à¡¯

Àå¼öÀεéÀº ÇØ¹ß 200~300mÀÇ Á߻갣Áö¿ª¿¡ »ê´Ù. ÁöÇüÀû ȯ°æÀº Àå¼ö¿¡ ¿µÇâÀ» ³¢Ä£´Ù. ȯ°æÀÌ ¹®È­¸¦ ¸¸µé°í, ½Ä»ýÈ° ÆÐÅÏÀ» °áÁ¤Áþ±â ¶§¹®ÀÌ´Ù. Àå¼öÀÎÀÌ ¸¹Àº ÀüºÏ ¼øⱺ, Àü³² °î¼º±ºÀº »ê°£Áö¿ªÀÌ´Ù. ¹Ý¸é Æò¾ßÁö´ëÀÎ ÀüºÏ ±èÁ¦½Ã¡¤ÀÍ»ê½Ã´Â Àå¼öÀÎÀÌ ¸¹Áö ¾Ê´Ù. »ê°£Áö¿ª¿¡´Â ³ª¹°ÀÌ ¸¹´Ù. ¶Ç ¾ð´öÀ» ¿À¸£³»¸®´Â °ÍÀÌ ÀÏ»ó»ýÈ°ÀÌ´Ù. ÆòÁö¿¡ »ç´Â ³ëÀε麸´Ù ¿îµ¿·®ÀÌ ¸¹À» ¼ö¹Û¿¡ ¾ø´Ù. Àå¼öÇÐ ±ÇÀ§ÀÚÀÎ ¹Ú»óö ¼­¿ï´ë ÀÇ´ë ±³¼ö(³ëÈ­°í·É»çȸ¿¬±¸¼ÒÀå)´Â ¡°³ªÀÌ°¡ µé¸é ½ÉÆó±â´ÉÀÌ Áß¿äÇÑ ¿ªÇÒÀ» ÇÑ´Ù.¡±¸ç ¡°ºñÅ»±æÀ» ÀÚÁÖ ¿Ã¶ó ½ÉÆó±â´É¿¡ ÀÚ±ØÀ» Áà¾ß ÇÑ´Ù.¡±°í ¸»Çß´Ù. ÀÏÁÖÀÏ¿¡ ÇÑ ¹ø ÀÌ»ó µî»êÇϸé ÁÁ´Ù. ¿¡º£·¹½ºÆ® µîÁ¤À» ²Þ²Ü °Ô ¾Æ´Ï¶ó ¿ì¸é»ê, û°è»êÀ» ³» Áýó·³ ¿Ã¶ó ´Ù³à¾ß Àå¼öÇÑ´Ù´Â ¾ê±â´Ù. ±Ç ¼¾ÅÍÀåÀº ¡°³ëÈ­¿¡ ÀÇÇÑ ±ÙÀ°·® °¨¼Ò¸¦ ´ÊÃç¾ß °Ç°­ Àå¼ö¸¦ ÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù¡±°í °­Á¶Çß´Ù. ³ëÈ­·Î ±ÙÀ°·®ÀÌ ÁÙ¸é È°µ¿ Àå¾Ö°¡ »ý±ä´Ù. 2Â÷ÀûÀ¸·Î ³ëÀμºÁúº´-´ë»ç¼ºÁúȯ, ½ÉÇ÷°üÁúȯ µî-À» ¾ÇÈ­½ÃŲ´Ù. °Ç°­ ¼ö¸íÀ» ´ÊÃß´Â µ¥ °¡Àå Å« °É¸²µ¹ÀÌ´Ù. ¿îµ¿Àº ´Éµ¿Àû¡¤Àû±ØÀûÀ¸·Î ³ëÈ­¸¦ Á¦¾îÇÏ´Â Ä¡·á¹ýÀÌ´Ù.
¿îµ¿ÀÌ Àå¼ö¿¡ µµ¿òÀÌ µÇ·Á¸é ³ëµ¿ÀÌ µÅ¼± ¾È µÈ´Ù. Áñ°Ì°Ô ÇØ¾ß ÇÑ´Ù. Áö·çÇÏ°Ô ¹Ýº¹µÇÁö ¾Ê°í, °ú°ÝÇÏÁö ¾ÊÀ¸¸ç, »ç¶÷µé°ú ¾î¿ï¸± ¼ö ÀÖ´Â ¿îµ¿ÀÌ ÁÁ´Ù. ÀÏÁÖÀÏ¿¡ 3~4ȸ, 40ºÐ~1½Ã°£Âë Çϸé ÁÁ´Ù. ¿îµ¿ °­µµ´Â 60~70% ¼öÁØÀ¸·Î ÇÑ´Ù. ¼Ó¿Ê¿¡ ¶¡ÀÌ »ì¦ ¹è´Â Á¤µµ´Ù. Áö³ªÄ¡°Ô ¿îµ¿ÇØ ±ÙÀ°¿¡ ¹«¸®¸¦ ÁÖ¸é ¾È µÇÁö¸¸, ³ë³â¿¡µµ º¸Åë ¶§º¸´Ù Á¶±Ý Áö³ªÄ¡´Ù ´À³¥ Á¤µµ·Î ¿îµ¿ÇÏ´Â °Ô ÁÁ´Ù. ±ÙÀ°¿¡ ºÎÇÏ°¡ µé¾î°¥ ¸¸Å­ ¸ö Àüü¿¡ ÀÚ±ØÀÌ µÇµµ·Ï °ñ°í·ç ÇØ¾ß ÇÑ´Ù. À¯»ê¼Ò ¿îµ¿Àº ½ÉÆó±â´É À¯Áö¿¡ ÁÁ´Ù. ±×·±µ¥ ÃÖ±Ù ÁÖ¸ñÇÒ ¸¸ÇÑ ¿¬±¸°á°ú°¡ ³ª¿Ô´Ù. ¹«»ê¼Ò ±Ù·Â¿îµ¿ÀÌ Àå¼ö¿¡ ÇÊ¿äÇÑ ±ÙÀ°À» À¯ÁöÇϴµ¥ À¯»ê¼Ò ¿îµ¿º¸´Ù ´õ Áß¿äÇÏ´Ù´Â °ÍÀÌ´Ù. ±Ç ¼¾ÅÍÀåÀº ¡°50´ë¿¡ ±Ù·Â¿îµ¿À» ÇÑ ´Þ¸¸ Çصµ ´ç´¢ ¼öÄ¡¿Í Ç÷¾ÐÀÌ ¶³¾îÁø´Ù.¡±¸ç¡°¿þÀÌÆ® ÈÆ·ÃÀÌ ³ëÀÎ °Ç°­¿îµ¿À¸·Î Áß¿äÇÏ°Ô ÀÚ¸® ÀâÀ» °Í¡±À̶ó°í ¸»Çß´Ù. ³ë³â±â¿£ ÃãüÁ¶µµ ÁÁ´Ù. °üÀý¿¡ ¹«¸®¸¦ ÁÖÁö ¾Ê°í À¯¿¬¼ºÀ» ±æ·¯ÁØ´Ù.

Àå¼öÀÇ 2¿øÄ¢ ¡¦  ¿òÁ÷¿©¶ó, ½Ã°èÃßó·³ »ì¾Æ¶ó

ÀÏÀ» ã¾Æ ÇöÀå¿¡¼­ ºÎÁö·±È÷ ¿òÁ÷¿©¾ß ¿À·¡ »ê´Ù. ³ë·ÉÀα¸ÀÇ Áõ°¡·Î ½Ç¹ö Á÷¾÷¹Ú¶÷ȸ°¡ »ý±æ Á¤µµ´Ù. ½ÇÁ÷°ú ±¸Á¶Á¶Á¤À¸·Î 40´ë¿¡ Á÷ÀåÀ» ±×¸¸µÎ´Â À̵鵵 ÀûÁö ¾Ê´Ù. ±Ç ¼¾ÅÍÀåÀº ¡°°©ÀÛ½º·´°Ô »ýÈ° ½À°üÀÌ ÈåÆ®·¯Áö¸é »ý¸® ±â´ÉÀÌ ¾àÇØÁú ¼ö¹Û¿¡ ¾ø´Ù.¡±¸ç ¡°ÀÌ´Â ³ëÈ­¸¦ ÃËÁø½Ãų ¼ö ÀÖ´Ù.¡±°í ¸»Çß´Ù. ºÒ°¡ÇÇÇÏ°Ô ÀºÅðÇÏ´õ¶óµµ ÀÏÀ» ³õÁö ¾Ê¾Æ¾ß ÇÑ´Ù. ÀÚ¿øºÀ»çµµ ÁÁ´Ù. ¹è¿òÀ» ¸ØÃç¼± ¾È µÈ´Ù. ´ëÇп¡ ÆíÀÔÇØ »õ·Î¿î Çй®ÀÇ ¼¼°è¿¡ ºüÁö´Â °Íµµ ¹æ¹ýÀÌ´Ù. Àλý 2¸ðÀÛÀ» ³Ñ¾î Àλý 3¸ðÀÛÀÌ ÇÊ¿äÇÑ ½Ã´ë´Ù.  ±ÔÄ¢¼ºÀº Àå¼öÀεéÀÇ °øÅëµÈ Ư¼ºÀÌ´Ù. ½Ã°èÃßó·³ »ì¸é Àå¼öÇÑ´Ù. ÀÏÀ» ã¾Æ ºÎÁö·±È÷ ¿òÁ÷¿©¾ß ¿À·¡ »ê´Ù.

Àå¼öÀÇ 3¿øÄ¢ ¡¦  ÀÌ¿ô°ú ¾î¿ï·Á¶ó

³²¼º Àå¼öÀÎÀÌ ÀûÀº °ÍÀº ¾î¿ï¸± ÁÙ ¸ô¶ó¼­´Ù. ¿©¼ºÀº ³ë³â¿¡µµ µ¿³×ÀÏ¿¡ Âü°ßÇÏ°í, Ä£±¸µé°ú ¸ô·Á´Ù´Ï¸ç ³í´Ù. ³²¼ºÀº ÇÒ ÀÏÀÌ ¾ø¾î ºóµÕ´í´Ù. Á¤³âÅðÁ÷ ÈÄ »çȸ¿Í ´ÜÀýµÇ¸é¼­ ÀθÆÀÌ Èçµé¸°´Ù. ȸ»çÀΰ£ÀÌ ¸Â´Â ³ë³âÀº ¿Ü·Ó´Ù. ƯÈ÷ ³²¼ºµéÀº ¡®¿Õ³â¿¡~¡¯¶ó´Â »ý°¢¿¡ ºüÁö±â ½±´Ù. Àß ³ª°¡´ø ÀþÀº ½ÃÀýÀ» ¶°¿Ã·ÁºÃÀÚ Àå¼ö¿¡ µµ¿òÀÌ ¾È µÈ´Ù. °ú°Å¿¡ ÁýÂøÇϸé Àå¼öÇϱ⠾î·Æ´Ù. µÚ¹Ù²ï ¼¼»óÀ» ¹Þ¾Æµé¿©¶ó. ¼ÕÀÚ, ¼Õ³àµé°ú È­»óÅëÈ­µµ ÇÏ°í ÄÄÇ»ÅÍ Ã¤Æõµ ÇÒ ÁÙ ¾Ë¾Æ¾ß ÇÑ´Ù. ¹Ú ±³¼ö´Â ¡°¾î·Á¼± ºÎ¸ð, Àþ¾î¼± ¾Æ³», ´Ä¾î¼± ¸ç´À¸®¿¡°Ô ÀÇÁ¸ÇÏ´Â ³²¼ºµéÀÌ ÀûÁö ¾Ê´Ù.¡±¸ç ¡°ÁÖº¯»ç¶÷µé¿¡°Ô ºÎ¾ç¹ÞÁö ¾Ê°í È¥ÀÚ ÁÖµµÀûÀ¸·Î ÀλýÀ» ²Ù·Á ³ª°¡¾ß ÇÑ´Ù.¡±°í ¸»Çß´Ù. ¿©¼º Àå¼öÁö¿ªÀº ÁöÇüÀÌ ÇèÇÏÁö ¾Ê°í ºñ±³Àû ¿Â³­ÇÑ ±âÈĸ¦ °®°í ÀÖ´Ù. Àü³², Á¦ÁÖ°¡ ¿©¼º Àå¼ö Áö¿ªÀÌ´Ù. ³²¼ºÀÇ Àå¼ö Áö¿ªÀº ÇèÇÏ°í, °Ü¿ï¿¡ Ãä°í, °­¼³·®ÀÌ ¸¹´Ù. °­¿øµµ, °æºÏ ºÏºÎ Áö¹æÀÌ´Ù. ¹Ú ±³¼ö´Â ¡°°ÅÄ¥°í ÇèÇÑ ÁöÇü¿¡¼± ³²¼ºµéÀÌ °¡Á·À» µ¹º¸°í °¡»ç¸¦ ÁÖµµÀûÀ¸·Î À̲ø±â ¶§¹®¡±À̶ó¸ç ¡°È°µ¿·®ÀÌ ´Ã¾î³ª¹Ç·Î Àå¼öÇÏ´Â °Í¡±À̶ó°í ¼³¸íÇß´Ù.
Àå¼öÀεéÀº »ç¶÷ ¸¸³ª´Â ÀÏÀ» ±ÍÂú¾ÆÇÏÁö ¾Ê°í, ³ªÀÌ¿¡ »ó°ü¾øÀÌ Ä£±¸¸¦ »ç±Ï´Ù. Àû±ØÀûÀÌ°í ÁÖµµÀûÀÎ ´ëÀΰü°è°¡ Àå¼ö¿¡ µµ¿òÀÌ µÈ´Ù.

Àå¼öÀÇ 4¿øÄ¢ ¡¦  À½½ÄÀº ±ÔÄ¢ÀûÀ¸·Î Àû´ç·® ¼·ÃëÇ϶ó

À½½ÄÀº Àå¼öÀÇ ÇÊ¿äÃæºÐÁ¶°ÇÀÌ ¾Æ´Ï´Ù. ¹Ú ±³¼ö´Â ¡°½ÄãÝÀº ¡®Ç÷¯½º¾ËÆÄ¡¯ÀÏ »Ó¡±À̶ó¸ç ¡°¹«¾ùÀ» ¸Ô´À³Äº¸´Ù ¾î¶»°Ô ¸Ô´À³Ä°¡ Áß¿äÇÏ´Ù.¡±°í °­Á¶Çß´Ù. Àå¼ö½ÄÇ°À̳ª ¾à¹°º¸´Ù Çطοî À½½Ä, °úÀ½¡¤°ú½ÄÀÌ ³ª»Ú´Ù´Â ¾ê±â´Ù. Àå¼öÀεéÀº Á¦¶§ Á¤ÇØÁø ¾çÀ» ¸Ô´Â´Ù. À½½Ä Àç·á³ª Á¶¸®¹ýº¸´Ù ±ÔÄ¢¼ºÀÌ Áß¿äÇÏ´Ù. È°µ¿¿¡ µû¶ó ½Ä»ç·®Àº ´Þ¶óÁø´Ù. ¹Ú ±³¼ö´Â ¡°¼Ò½ÄÀÌ Àå¼ö ºñ°áÀº ¾Æ´Ï´Ù.¡±¶ó¸ç ¡°Àß ¸Ô°í ¸¹ÀÌ ¿òÁ÷¿©¾ß ÇÑ´Ù.¡±°í µ¡ºÙ¿´´Ù. ´Ü, ÃæºÐÈ÷ ¿µ¾çÀ» ¼·ÃëÇ쵂 °ú½ÄÇÏÁö ¾Ê¾Æ¾ß ÇÑ´Ù.

°í±â´Â ½¡ºÒ¿¡ ±ÁÁö ¸»°í »î¾Æ ¸Ô¾î¾ß ÁÁ´Ù. ´Ü¹éÁúÀº °¡¿­ÇÏ¸é ¿Âµµ°¡ ³ôÀ»¼ö·Ï ¹ß¾Ï¼º ¹°ÁúÀÌ ´õ ¸¹ÀÌ ¸¸µé¾îÁø´Ù. ¼Ò°í±âµç, µÅÁö°í±âµç, »ý¼±ÀÌµç ±¸¿ö ¸Ô´Â °ÍÀº ÁÁÁö ¾Ê´Ù. ÀϺ» ¿ÀÅ°³ª¿Í¿¡¼± ÁֹεéÀÌ µÅÁö°í±â¸¦ ¸¹ÀÌ ¸Ô´Â´Ù. °í±â¸¦ »î¾Æ¼­ ¸Ô´Â´Ù´Â °Ô Èï¹Ì·Ó´Ù.  ³ª¹°Àº µ¥Ä£ ÈÄ ¹«ÃÄ ¸Ô´Â °Ô ÁÁ´Ù. »ýä¼Òº¸´Ù 5¹è ÀÌ»ó ¼·ÃëÇÒ ¼ö ÀÖ°í, µ¶¼º¹°Áúµµ ºüÁ® ³ª°£´Ù. ÀüÅë½ÄÀÎ ¸¶´Ã, »ý°­, °íÃß µî Çâ½Å·á´Â ³ëÈ­¿Í ÅðÇ༺ º´º¯°ú °ü°è°¡ ±í´Ù. ÀüÅë½ÄÀº Àå¼ö½ÄÀÌ´Ù. µÈÀå, °£Àå, °íÃßÀå °°Àº ¹ßÈ¿½ÄÇ°¿¡¼± ºñŸ¹Î B12°¡ ´Ù·® °ËÃâµÆ´Ù. ä½ÄÀ» °íÁýÇÏ´Â »ç¶÷µéÀÌ º¸ÃæÇØ¾ß ÇÒ ¿µ¾çÁ¦°¡ ºñŸ¹Î B12´Ù.

Àå¼öÀÇ 5¿øÄ¢ ¡¦ ´Éµ¿ÀûÀ¸·Î ȯ°æ¿¡ ÀûÀÀÇ϶ó

¹Ú ±³¼ö´Â ¡°¡®ºÒ¿øõ ºÒ¿ìÀÎ ÇàÁö ¿©Áö ½ÀÁöÝÕê³ô¸ ÝÕéÖìÑ ú¼ñý æ¨ñý ã§ñý¡¯Çϸé Àå¼öÇÑ´Ù.¡±°í ¸»Çß´Ù. ÇÏ´ÃÀ» ¿ø¸ÁÇÏÁöµµ, ´Ù¸¥ »ç¶÷À» Å¿ÇÏÁöµµ ¸»°í ¡®ÇÏ°í ÁÖ°í ¹è¿ì¶ó¡¯´Â °ÍÀÌ´Ù. ºÎºÎ °ü°è´Â »îÀÇ Áú¿¡ ¿µÇâÀ» ¹ÌÄ£´Ù. °¡Á·ÀÌ È­¸ñÇØ¾ß ÇÑ´Ù. ÇÏÁö¸¸ ºÎºÎ°ü°è°¡ ³ª»Û À̵éÀÌ Àå¼öÀÎÀÌ µÈ °ÍÀº Èûµç ¿ª°æ¿¡µµ Àß ÀûÀÀÇϱ⠶§¹®ÀÌ´Ù. ÀûÀÀ·ÂÀÌ ¶Ù¾î³ª¾ß Àå¼öÇÑ´Ù´Â ¾ê±â´Ù. ´ëºÎºÐÀÇ Àå¼öÀÎÀº ÀÚ½ÅÀÌ »ì°í ÀÖ´Â ¸¶À»À̳ª Áö¿ª¿¡ ´ëÇÑ ºÒÆòÀÌ º°·Î ¾ø´Ù. ȯ°æÀ» ´ã´ãÇÏ°í ´ç¿¬ÇÏ°Ô ¹Þ¾ÆµéÀδÙ. ÀÚ±â°íÁý°ú ÁÖÀåÀÌ °­ÇÑ ÆíÀÌÁö¸¸, ¿î¸íÀ̳ª Çö½Ç¿¡ ¼øÀÀÇÏ´Â ¸éµµ ÀÖ´Ù.

Àå¼öÀÇ 6¿øÄ¢ ¡¦ ±àÁ¤ÀûÀÎ ¼º°ÝÀÌ Àå¼öÇÑ´Ù

Àå¼öÇÏ·Á¸é »ý°¢À» ¸ØÃßÁö ¸»¾Æ¾ß ÇÑ´Ù. ½º½º·Î ÆÇ´ÜÇÏ°í µûÁú ÁÙ ¾Ë¾Æ¾ß ÇÑ´Ù. Àå¼öÀεéÀº Èñ·Î¾Ö¶ôÀ» Ç¥ÇöÇÑ´Ù. °¨Á¤À» ¹ß»êÇÒ ÁÙ ¾È´Ù. ÇÒ ¸»Àº ÇÏ°í »ê´Ù. ¶Ç ³«°üÀûÀÌ°í ´À±ßÇÏ´Ù. ¹Ú ±³¼ö´Â ¡°´ëºÎºÐ »ç±³¼ºÀÌ ³ô°í, ºÒ¾ÈÇØÇÏÁö ¾ÊÀ¸¸ç, Àھư¡ °­Çϸ鼭µµ ÀûÀýÇÏ°Ô Á¦¾îÇÒ ÁÙ ¾Ë°í, ³ª´²ÁÙ ÁÙ ¾Æ´Â ¼º°Ý¡±À̶ó°í ¸»Çß´Ù.  ½ºÆ®·¹½º´Â ¾ç¸é¼ºÀ» °®´Â´Ù. °úµµÇÑ ½ºÆ®·¹½º´Â ½ÉÀå°ú À§¿¡ Ÿ°ÝÀ» ÁֹǷΠ³ëÀε鿡°Õ Ä¡¸íÀûÀÏ ¼ö ÀÖ´Ù. ¼ö¸íÀ» ÁÙÀÌ´Â Áúº´ÀÇ ¿øÀÎÀÌ´Ù. ±×·±µ¥ °°Àº ¼º°ÝÀÇ ½ºÆ®·¹½º¶óµµ ¾î¶»°Ô ¹Þ¾ÆµéÀÌ´À³Ä¿¡ µû¶ó ±äÀå°¨À» Áֱ⵵ ÇÑ´Ù. ½ºÆ®·¹½º¿¡ ¾î¶»°Ô ´ëÀÀÇÏ´À³Ä°¡ Áß¿äÇÏ´Ù. ¿©À¯¸¦ °®´Â °Ô Àå¼ö¿¡ µµ¿òÀÌ µÈ´Ù. ¹®Á¦¸¦ ÀÎÁ¤ÇÏ°í, ÇÒ ¼ö ¾ø´Â °ÍÀº Æ÷±âÇÒ ÁÙ ¾Ë¾Æ¾ß ½ºÆ®·¹½º¿¡¼­ ÇعæµÈ´Ù. ´Ä´Â´Ù´Â °ÍÀ» ÀÚ¿¬½º·´°Ô ÀÎÁ¤ÇØ¾ß ÇÑ´Ù. ¹Ú ±³¼ö´Â ¡°ÃÖ±Ù ¾ÈƼ¿¡ÀÌ¡ÀÌ À¯ÇàÇϸ鼭 ³ëÈ­¿¡ ´ëÇÑ °ÅºÎ°¨À» ´À³¢´Â À̵éÀÌ ¸¹´Ù.¡±¸ç ¡°³ªÀÌ ¸Ô´Â´Ù´Â »ç½ÇÀ» ´ç´çÈ÷ ¹Þ¾Æµé¿©¾ß ÇÑ´Ù.¡±°í °­Á¶Çß´Ù.

Àå¼öÀÇ 7¿øÄ¢ ¡¦ ±Ý¿¬ÇÏ°í ÀýÁÖÇ϶ó

±ÔÄ¢¼º°ú ÇÔ²² Àå¼öÀεéÀÇ °øÅëµÈ Ư¼ºÀÌ ÀÖ´Ù. ¹Ù·Î ÀýÁ¦¿Í Áß¿ëÀÌ´Ù. Àå¼ö ³ëÀÎ 85%°¡ Æò±Õ 8½Ã°£ ÀÌ»ó ÀáÀÚ°í 73%°¡ ±Ý¿¬, 80%°¡ ±ÝÁÖÇÑ´Ù´Â ¿¬±¸°á°ú°¡ ÀÖ´Ù. ¼ú°ú ´ã¹è´Â ¸öÀÇ Çص¶ ÀÛ¿ë¿¡ ¹«¸®¸¦ ÀÏÀ¸Å³ ¼ö ÀÖ°í ÀûÀýÇÑ È޽Ŀ¡ Çطӱ⠶§¹®¿¡ ÇÇÇÏ´Â °Ô ÁÁ´Ù. ÀϺ» µµÄìÁ¾ÇÕ³ëÈ­¿¬±¸¼Ò ¾ß½ºÀ¯Å° µ·µµ ¹Ú»ç´Â ¡°±Ý¿¬, ÀýÁÖ, ±ÔÄ¢ÀûÀÎ ¿îµ¿ µî ÀÚ±âÁ¶Àý ´É·ÂÀÌ ÀÖ´Â ³²³à´Â Àå¼ö¿Í °ü·Ã¼ºÀÌ ³ôÀº °ÍÀ¸·Î ³ªÅ¸³µ´Ù.¡±°í ºÐ¼®Çß´Ù. Áö³ªÄ£ À½ÁÖ¿Í Èí¿¬À» ÇÇÇ϶ó. ½Åü ȸº¹°ú Ä¡À¯´É·Â¿¡ ¾Ç¿µÇâÀ» ¹ÌÄ¥ ¼ö Àֱ⠶§¹®ÀÌ´Ù. ºÒ±ÔÄ¢ÀûÀÎ ¼ö¸é ½À°üÀ» ÇÇÇÏ°í ¼÷¸éÇØ¾ß ÇÑ´Ù.

Àå¼öÀÇ 8¿øÄ¢ ¡¦ Àå¼ö À¯ÀüÀÚ´Â ÀÖ´Ù

Àå¼ö À¯ÀüÀÚ´Â Á¸ÀçÇÑ´Ù. ºÎ¸ð°¡ Àå¼öÇϸé Àڳ൵ ¿À·¡ »ì °¡´É¼ºÀÌ Å©´Ù. »ý¸í°úÇÐÀÚµéÀº ¿À·§µ¿¾È ²¿¸¶¼±Ãæ, ÃÊÆĸ®, ¸¶¿ì½º¸¦ ÀÌ¿ëÇÑ Àå¼öÀ¯ÀüÀÚ³ª Àå¼ö¾à¹°¿¡ ´ëÇÑ ¿¬±¸¸¦ ÇØ¿Ô´Ù. ±Ç ¼¾ÅÍÀåÀº ¡°Àν¶¸°(À¯»ç)³»ºÐºñ, ź¼öÈ­¹°´ë»ç, ÅÚ·Î¹Ì¾î µî°ú °ü·ÃµÈ ³ëÈ­½ÅÈ£Àü´Þ°æ·Î°¡ Á¸ÀçÇÑ´Ù´Â °¡¼³ÀÌ ¹àÇôÁ³´Ù.¡±¸ç ¡°½ÇÇ赿¹°¿¡¼­ ¾Ë·ÁÁø ³ëÈ­°úÁ¤¿¡ ´ëÇÑ ¿ø¸®°¡ ¹Ù·Î Àΰ£¿¡°Ô Àû¿ëµÉ ¼ö´Â ¾øÁö¸¸ ¸¹Àº ºÎºÐÀÌ ÀÏÄ¡ÇÒ °Í¡±À̶ó°í ¸»Çß´Ù. Àå¼ö ¿¬±¸´Â Ãʺ¸ÀûÀÎ »óÅ´Ù. 2008³â¿¡´Â 100¼¼ ÀÌ»ó ÃÊÀå¼öÀε鿡°Ô¼­ °øÅëµÈ º¯ÀÌ À¯ÀüÀÚ(Àν¶¸°À¯»ç¼ö¿ëü)°¡ ¹ß°ßµÆ´Ù´Â ¿¬±¸°á°ú°¡ °ø°³µÆ´Ù. Àΰ£À» ¿À·¡ »ì°Ô ÇÏ´Â Àå¼ö °ü·Ã À¯ÀüÀÚ°¡ µû·Î ÀÖ´Ù´Â Çм³¿¡ ´ëÇÑ ¿¬±¸°¡ ÇÑâ ÁøÇà ÁßÀÌ´Ù. ÇÏÁö¸¸ ´Ù¸¥ ¿¬±¸°á°ú¿¡ ÀÇÇÏ¸é °¡Àå ¿À·¡ »ê »ç¶÷ Áß ÇÑ ¸íÀ̾ú´ø ³²¼º¿¡°Ô¼­ Àå¼ö À¯ÀüÀÚÀÇ ¾î¶² º¯À̵µ ¹ß°ßÇÒ ¼ö ¾ø¾ú´Ù. À¯Àüº¸´Ù »ýȰȯ°æÀÌ ´õ Áß¿äÇÏ´Ù´Â ÁöÀûÀÌ´Ù. ¼­¾çÀεéÀº °ú½ÄÇÏ¿© ½ÉÇ÷°üÁúȯ »ç¸Á·üÀÌ °¡Àå ³ô°í, ÀÌ¿Í °ü·ÃµÈ À¯ÀüÀÚ°¡ Àå¼ö¿¡ Áß¿äÇÑ ¿ªÇÒÀ» ÇÑ´Ù. ¹Ý¸é ¿ì¸®³ª¶ó´Â Á¦1 »ç¸Á ¿øÀÎÀÌ ¾ÏÀ̱⠶§¹®¿¡ ÀÌ¿Í´Â ´Ù¸£´Ù. Àå¼ö À¯ÀüÀÚ´Â ÀÖÁö¸¸, ȯ°æÀÌ Àå¼ö¿¡ ´õ Áß¿äÇÑ ¿µÇâÀ» ³¢Ä£´Ù´Â °ÍÀÌ´Ù.




ÆäÀ̽ººÏ       ¹æ¸í·Ï      ¼öÁ¤ 2015-11-24 / µî·Ï 2010-04-21 / Á¶È¸ : 16364 (638)



¿ì¸®ÀÇ °Ç°­À» ÇØÄ¡´Â ºÒ·®Áö½ÄÀÌ ¾ø´Â ¾Æ¸§´Ù¿î ¼¼»óÀ» ²Þ²Ù¸ç ...  2009.12  ÃÖ³«¾ð


¡¡