다이어트 ≫ 허기,포만감


육체적 허기

점진적으로 일어난다
목 아래를 자극한다
식사를 하면 몇 시간 후에 일어난다
배부르면 사라진다
먹으면 만족스럽다

정서적 허기

갑자기 일어난다
목 위를 자극한다
시간과 무관하다
충족되어도 지속된다
먹으면 죄책감과 수치심이 든다