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Hint 음식을 즐겁게 먹어야 건강 불량지식 사 례 바로보기 위 로 자연과학 원 료 제 품 Update Site


다이어트하지마라 , 실패한다, 실패원인, 방법

다이어트 방법

 
평생 가능한 방법이 아니면 절대로 하지마라


다이어트를 하지마라
- 실패하고 살만 더찐다
- 과체중이 장수한다

모든 다이어트 지식을 잊어라
- 종류가 아니라 양이다
- 비만의 진범 : 주식
- 칼로리, GI, 대사량, 좋은음식 ...
- Atkins diet의 역설 , 저지방식의 역설

살빼려고 힘들게 운동하지는 마라
- 덜 운동해라. 살빼려고 운동하지 마라
- 생활 속에 움직임이 중요하다
- 반드시 쉬어라. 쉴 때 세포는 더 많이 일한다
- 다양한 tip
 

딱 1가지만 하라
- 잘 먹어라
- 내 몸을, 특히 위를 사랑하자
- 양,크기 : 위를 줄이는 방법
- 적게 --> 바르게

포만감의 관리다
- 허기와 포만감을 이해하라
- 천천히 먹어라
- 차라리 자주 먹어라

다이어트가 전부는 아니다
- 사람마다 다르고,마음에 달려있다
- 유행을 따르지 말고 ...
- 행동을 바꿔라
- 마음과 Stress의 관리다
- 가장 무서운 DNA와 평생해야하는 싸움 또는 화해다
- DNA와 정면대결 ... 식욕은 마약과 싸움보다 힘들다



Hint for 쉽게 알기

사이트 소개
- about Me, 질문, 희망
- about Site, 목적, 경과
- 참고서적 : Bookshelf
- 방명록

보면 알 수 있다
- 분자 보인다, 알면 보인다
- 만물은 화학 물질이다
- 구조식에 답이 있다
- Size : 개요
- Shape : 개요
- Movement : 개요
 

지식생태계

지식 생태계
- 생태계 필요성
- 아직은 구호만
- 집단 지성
- 학습 생태계

항해 지도

구성요소
Mapping 방법
- One source
- Multi use
- 인간의 통찰력
Mapping engine
- 개발 방향
- 전체를 시각화




페이스북 올리기            방명록           수정 2013-02-21 / 등록 2010-02-25 / 조회수 : 14107 (155)



우리의 건강을 해치는 불량지식이 없는 아름다운 세상을 꿈꾸며 ...  2009.12  최낙언