Login ¡¡ ¢· ¢¹ ¡¡ Mobile II
Hint Food ¸À°úÇâ Diet Health ºÒ·®Áö½Ä ÀÚ¿¬°úÇÐ My Book À¯Æ©ºê Frims ¿ø ·á Á¦ Ç° Update Site

´ÙÀ̾îÆ® ¡í ¹æ¹ý ¡í Æí°ß°ú Â÷º°

Slow vs Fast food : ÆнºÆ®Çªµå´Â À½½ÄÀ» »¡¸® ¸Ô´Â °ÍÀÌÁö »¡¸® ¸¸µç À½½ÄÀÌ ¾Æ´Ï´Ù

ÆнºÆ®Çªµå : ÁÖ¹®Çϸé Áï½Ã ¿Ï¼ºµÇ¾î ³ª¿À´Â À½½Ä. »¡¸® ¸ÔÀ» ¼ö ÀÖ´Â À½½Ä.

- Çܹö°Å¿¡ ´ëÇÑ Æí°ß
- Çܹö°Å : Æí°ßÀÌ ³ºÀº Æí°ß

Çѱ¹À½½ÄÀº ÆнºÆ®Çªµå´Ù

- ½Ä»ç½Ã°£
   ÇÁ¶û½º :  100ºÐ
   ¹Ì±¹ : 60ºÐ
   Çѱ¹ : 10ºÐÀ̸é ÁÖ¹®ÇÏ¿© ¸Ô°í ³ª¼³ ¼öµµ ÀÖ´Ù

¿µ¾ç

   ÇÏ·ç¼¼³¢ Çܹö°Å, ÇÁ·»Ä¡ÇÁ¶óÀÌ, ÄÝ¶ó¸¸ ÇÑ´Þ ³»³» ¸ÔÀº »ç¶÷
   º¸¾ç½ÄÀ̶ó´Â »ï°èÅÁÀ» ÇÑ´Þ ³»³» ¸ÔÀº »ç¶÷ÀÇ °Ç°­À» ºñ±³Çϸé Å« Â÷ÀÌ ¾øÀ» °ÍÀÌ´Ù
   »ï°èÅÁÀÌ °¡Àå Ä®·Î¸®°¡ ³ôÀº À½½ÄÀÌ´Ù

µ¿¹°¼º ½ÄÇ°ÀÌ Áõ°¡ÇÏ´Â °ÍÀÌ ºñÇÏ¸é ³î¶ø°Ô ³¯¾ÀÇÏ°í °Ç°­ÇÏ´Ù

ÀÌ Áß °¡Àå ÁÖ¸ñÇÒ ¸¸ÇÑ Á¡ÀÌ ¹Ù·Î µ¿¹°¼º Áö¹æ ¼·Ãë·®ÀÇ Àý´ëÀûÀÎ Áõ°¡´Ù. ¿ì¸®³ª¶ó »ç¶÷ÀÌ ¼·ÃëÇÏ´Â À½½Ä °¡¿îµ¥ µ¿¹°¼º ½ÄÇ° ºñÀ²Àº 30³â »çÀÌ 3%¿¡¼­ 20%·Î ´Ã¾ú´Ù. Àý´ëÀûÀÎ µ¿¹°¼º À°·ù ¼·Ãë·®¸¸ µûÁö¸é, 30³â°£ 14¹è³ª ´Ã¾ú´Ù. ¹°·Ð, ¿ì¸®°¡ Çѱ¹ÀÇ ÀüÅë½ÄÀ̶ó°í Çϴ ǪÁüÇÑ »óÂ÷¸²ÀÇ ±¸¼ºÀ» ºÐ¼®ÇØ º¸¸é, °î¡¤Ã¤½Ä°ú À°·ùÀÇ ºñÀ²Àº 8:2´Ù. ±×·¯³ª ÀÌ°ÍÀº ½ÄÀç·á°¡ ºÎÁ·ÇÏÁö ¾ÊÀº »óŸ¦ ÀüÁ¦·Î ÀüÅë½Ä ¼ºÂùÀ» ÁغñÇßÀ» ¶§ÀÇ À̾߱â´Ù. ½ÇÁ¦ ¿ì¸®³ª¶ó »ç¶÷µéÀÌ ÀüÅëÀûÀ¸·Î ¼·ÃëÇß´ø µ¿¹°¼º ½ÄÇ°ÀÇ ºñÀ²Àº 30¿© ³â Àü±îÁö¸¸ Çصµ 3%¿¡ ºÒ°úÇß´Ù. ÀÌ°ÍÀÌ ÀÌÁ¦ 20%·Î ´Ã¾î³µ´Ù´Â À̾߱â´Ù.

 

ÆнºÆ®Çªµå ½Ä´ç: Á¶¸®, ȤÀº Á¶¸³µÇ´Â À½½Ä

ÀÌ¿µÁØ °è¿ø¿¹¼ú´ë ±³¼ö

Çܹö°ÅÀÇ °üÁ¡¿¡¼­ ¼¼»óÀ» º¸ÀÚ. ÀÌ Çܹö°ÅµéÀº Ȧµù ijºñ³Ý¿¡ ¿À·¡ ¸Ó¹° ¼ö ¾ø´Ù. 10ºÐÀÌ Áö³ª¸é ¹ú½á ¼ö¸íÀÌ ´Ù Çؼ­ Æó±âµÈ´Ù. 10ºÐÀÌ Áö³ª±â Àü¿¡ Àú °Ç³ÊÆíÀÇ ´©±º°¡¿¡°Ô ÆÈ·Á¾ß ÇÑ´Ù. ÀÌ¿µÁØ ±³¼ö Á¦°ø
»ç¶÷µéÀº Áý¹äÀ» ±×¸®¿öÇÑ´Ù. ¿À·¡ µ¿¾È ÁýÀ» ¶°³ª ŸÁö¿¡¼­ Çϼ÷À̳ª ÀÚÃë»ýÈ°À» ÇÏ´Â »ç¶÷À̶ó¸é ´õ ±×·¸°í, ÇÏ·ç Á¾ÀÏ Á÷Àå¿¡¼­ ½Ã°£À» º¸³»´Â »ç¶÷µµ Áý¹äÀ» ±×¸®¿öÇÑ´Ù. Áý¹äÀ̶õ ¾ö¸¶°¡ ÇØ ÁØ ¹äÀÏ °Ô´Ù. ±×·±µ¥ ¿ì¸®µéÀÇ ÁýÀÌ ´õ ÀÌ»ó ¾ö¸¶ÀÇ µû½ºÇÑ ¼Õ±æÀÌ ¹è¾î ÀÖ´Â °ø°£ÀÌ ¾Æ´Ï¶ó öÀúÈ÷ ±â°èÈ­µÈ °÷À̶ó Çصµ ¿©ÀüÈ÷ Áý¹äÀÌ ±×¸®¿ï±î? ´ñµ¹À» °É¾î ¿Ã¶ó°¡´Â ´ë½Å ¿¤¸®º£ÀÌÅ͸¦ Ÿ¾ß ´ë¹®¿¡ Á¢±ÙÇÒ ¼ö ÀÖ°í ±× ´ë¹®Àº ³ª¹«·Î µÈ °ÍÀÌ ¾Æ´Ï¶ó ¹øÈ£¸¦ ´©¸£´Â µµ¾î¶ôÀÌ°í Áý ¾È¿¡ µé¾î°¡¸é ÀüÀÚȸ·Î°¡ ³»ÀåµÈ Àü±â¹ä¼ÜÀÌ ÇÁ·Î±×·¥¿¡ µû¶ó ¹äÀ» ÇØÁÖ´Â ¼¼»ó¿¡¼­ »ç¶÷µéÀÌ ±×¸®¿öÇÏ´Â ¹äÀÇ Çüŵµ ´Þ¶óÁú ¼ö¹Û¿¡ ¾ø´Ù. ¿À´Ã³¯ ¸¹Àº »ç¶÷µéÀÌ ÆнºÆ®Çªµå¸¦ ¸Ô´Â ÀÌÀ¯´Â ´ÜÁö °ªÀÌ ½Î°Å³ª ºü¸£°í ÆíÇϱ⠶§¹®¸¸Àº ¾Æ´Ï´Ù.

¾ö¸¶°¡ °¨À¸·Î ¹äÀ» ÇÑ´Ù¸é ÆнºÆ®Çªµå´Â µ¥ÀÌÅÍ¿¡ ÀÇÇØ ¸¸µé¾îÁø´Ù. Àç·áÀÇ ¼ººÐ°ú ¾çÀº öÀúÈ÷ °è»êµÇ°í, ±×°ÍÀ» ´ã´Â ¼Õµ¿ÀÛµµ öÀúÈ÷ ÈÆ·ÃµÈ °ÍÀÌ´Ù. ä¼Ò´Â Á¤È®ÇÑ ¾çÀ» ³ÖÀ» ¼ö ÀÖ´Â ¼Õ ¸ð¾çÀ¸·Î Áý¾î¼­ ³õ°í, ¼Ò½º¿Í µå·¹½Ìµµ Á¤È®ÇÑ ¾çÀ» Â¥ ³Ö´Â´Ù. Çܹö°Å¸¦ ¸¸µé±â À§ÇØ ÆÐƼ¿Í ¹øÀ» ±Á´Â ½Ã°£°ú ¿Âµµ´Â ÃÖÀûÈ­µÈ »óÅ·ΠÀ¯ÁöµÈ´Ù. Àú³áÀ» Â÷·È´Ù°¡ ½Ä±¸µéÀÌ ¾È µé¾î¿À¸é ½Ä¾îºüÁø À½½ÄÀ» µ¥¿ì°í ¶Ç µ¥¿ì´Â Áý¹ä°ú´Â ¿ÏÀüÈ÷ ´Ù¸¥ ¹æ½ÄÀ¸·Î ¸¸µé¾îÁø´Ù. ¾ö¸¶´Â ¼Õ¸ÀÀ¸·Î Àû´çÈ÷ °£À» ¸ÂÃß°í, ³²´Â À½½ÄÀº À̸®Àú¸® µÚ¼¯¾î ºñºö¹äÀ» ¸¸µå´Â, ´ÙºÐÈ÷ ÁÖ°üÀûÀÎ ¿ä¸®»ç´Ù. ÆнºÆ®Çªµå ½Ä´çÀÇ À½½ÄÀº °´°üÀûÀÌ´Ù. ·Ôµ¥¸®¾Æ¿¡´Â Ȧµù ŸÀÓÀ̶ó´Â °ÍÀÌ Àִµ¥, ÁغñµÈ À½½ÄÀ» ¼­ºùÇÒ ¶§±îÁö ³öµÑ ¼ö ÀÖ´Â ½Ã°£À» ¸»ÇÑ´Ù. Çܹö°ÅÀÇ È¦µù ŸÀÓÀº 10ºÐ, ġŲÀº ÇÑ ½Ã°£ÀÌ´Ù. ±× ½Ã°£ÀÌ Áö³ª¸é À½½ÄÀº ½Ä°í ¸»¶ó¼­ ½Ä°¨ÀÌ ¶³¾îÁø´Ù. Ȧµù ŸÀÓÀ» ¹þ¾î³­ À½½ÄÀº °¡Â÷ ¾øÀÌ Æó±âµÈ´Ù. Áý¿¡¼­´Â ¾ö¸¶°¡ ¹äµµ ÇÏ°í ¹ÝÂùµµ ÇÏ°í û¼Òµµ »¡·¡µµ ÇÏÁö¸¸ ÆнºÆ®Çªµå ½Ä´ç¿¡¼­´Â Á¶¸®ÇÏ´Â »ç¶÷, ¼Õ´Ô ÀÀ´ë ÇÏ´Â »ç¶÷, ¸Å´ÏÀú µîÀ¸·Î öÀúÈ÷ ¿ªÇÒÀÌ ³ª´²Á® ÀÖ´Ù.

ÆнºÆ®Çªµå´Â Áý¹äÀÌ ±×¸®¿î »ç¶÷ÀÌ ½Ã°£°ú µ·ÀÌ ¾ø¾î¼­ ÇÒ ¼ö ¾øÀÌ ¸Ô´Â À½½ÄÀÌ ¾Æ´Ï¶ó ±â°è¸¦ ÀÌ¿ëÇؼ­ ±â°èÀûÀÎ ÀýÂ÷¿¡ µû¶ó¼­ ¸¸µé¾îÁø ¸ÀÀÌ ±×¸®¿î »ç¶÷ÀÌ ¸Ô´Â À½½ÄÀÌ´Ù. ±×°ÍÀº ¹ä°ú ±¹°ú ±èÄ¡¿Í »ý¼±±¸ÀÌ·Î µÈ Áý¹ä°ú Á¸Àç·ÐÀûÀ¸·Î ´Ù¸¥ À½½ÄÀÌ´Ù. »ç½Ç ¿ì¸®´Â ÆнºÆ®Çªµå Çϸé Çܹö°Å¸¸ »ý°¢ÇÏÁö¸¸ ½Ä´ç¿¡´Â ´ß, °Ô, »õ¿ì, ½Ò µî ¼ö ¸¹Àº Àç·á·Î µÈ À½½ÄµéÀÌ ÀÖ´Ù. ´Ù¾ç¼º¿¡¼­µµ ÆнºÆ®Çªµå ½Ä´çÀº ¾ö¸¶¸¦ ´É°¡ÇÏ°í ÀÖ´Ù.

±â°è·Î ¸¸µé¾îÁö´Â À½½Ä´ä°Ô, ·Ôµ¥¸®¾Æ¿¡¼­´Â Àç·áµéÀ» ¸ð¾Æ¼­ Çܹö°Å¸¦ ¸¸µå´Â °ÍÀ» ¡®Á¶¸³¡¯ÇÑ´Ù°í ÇÑ´Ù. °úÁ¤¿¡ °³ÀÔÇÏ´Â ±â°èµéÀº ȸ·Î¸¦ ÀÌ·ç°í À־ ½ÄÀç·áµéÀÌ ±× ȸ·Î¸¦ µû¶ó°¡´Ù º¸¸é ¾î´À»õ ¿Ï¼ºÇ°ÀÌ µÅ ÀÖ´Ù. ÁÖ¹æÀº ÃÑ ¼¼ °³ÀÇ ½ºÅ×À̼ÇÀ¸·Î µÅ ÀÖ´Ù. °¢Á¾ ÇÁ¶óÀ̸¦ Æ¢±â´Â Á¶¸®´ë, ÆÐƼ¸¦ ±Á´Â ±×¸±, ±×¸®°í À½½ÄÀ» ¼­ºùÇÏ´Â °÷ÀÌ´Ù. Áֹ濡 µé¾î¼¹À» ¶§ ¸Ç óÀ½ ¹Ý°ÜÁÖ´Â °÷Àº ÇÁ¶óÀ̸¦ Æ¢±â´Â ½ºÅ×À̼ÇÀÌ´Ù. ÇÁ¶óÀ̴ Ƣ±â°í ³­ ÈÄ ´ª´ªÇØÁö±â Àü¿¡ ¼­ºùÇØ¾ß Çϱ⠶§¹®¿¡ °è»ê´ë ¿·¿¡ À§Ä¡ÇØ ÀÖ´Ù. º®¿¡ ºÙÀº Ç¥¿¡´Â Àç·á º°·Î Æ¢±â´Â ½Ã°£°ú ¿Âµµ°¡ Ç¥½ÃµÅ ÀÖ´Ù. Æ÷Å×ÀÌÅä, ¾ç³ä°¨ÀÚ, Çؽ¬Æ÷Å×ÀÌÅä´Â 172µµ·Î, Ä¡Áƽ, »õ¿ì, ġŲÀº 182µµ·Î Æ¢±ä´Ù. °¨ÀÚ´Â 3ºÐ, Ä¡ÁƽÀº 1ºÐ40ÃÊ, ¿À¡¾î´Â 2ºÐ20ÃÊ(2ºÐ 30ÃÊ Æ¢±â¸é ¾î¶»°Ô µÉ±î? ¸ÀÀÌ È® ¶³¾îÁ®¼­ ¾È Æȸ®°Ô µÉ±î?), Å©·±Ä¡´Â 3ºÐ, ġŲÀº 9ºÐ, Å©¸®½ºÇÇ ÆÐƼ´Â 5ºÐÀ» Æ¢±ä´Ù. »ç½Ç Æ¢±â´Â À½½ÄÀº ¼Ó±îÁö ±íÀÌ À;î¾ß Çϱ⠶§¹®¿¡ ½Ã°£ÀÌ °É¸°´Ù. ¾ö¹ÐÈ÷ ¸»Çؼ­ Æ¢±â´Âµ¥ 9ºÐÀÌ °É¸®´Â ġŲÀº ÆнºÆ®Çªµå°¡ ¾Æ´Ï´Ù. Á¤È®È÷ ¸»Çϸé ÆнºÆ®Çªµå °è¿­ÀÇ À½½ÄÀ̶ó°í ÇØ¾ß ÇÒ °ÍÀÌ´Ù. ÃÖ´ë ÄíÅ··®µµ Á¤ÇØÁ® ÀÖ´Ù. °¨ÀÚ´Â 680g, Ä¡ÁƽÀº 12°³, ¿À¡¾î´Â 18°³, È«°Ô´Â 5°³, ġŲÀº 9Á¶°¢¡¦. ¾ÆÁÖ ¼¼¼¼ÇÏ´Ù. Æ¢±ä ÈÄ Èçµå´Â ¹æ¹ýµµ ¸í½ÃµÅ Àִµ¥, ¡°30ÃÊ ÈÄ ¾Ë¶÷ÀÌ ¿ï¸®¸é À¯Á¶ ³»¿¡¼­ ¹Ù½ºÄÏÀ» Á¿ì»óÇÏ·Î 2,3ȸ Èçµé¾î Áش١±°í µÅ ÀÖ°í, ´Ù Èçµç ´ÙÀ½¿¡´Â °¨ÀÚ´Â ¡°Áï½Ã ¹Ù½ºÄÏÀ» µé¾î¿Ã·Á Á ¶Ç´Â ¿ì·Î ¾à 5ÃÊ°£ ±â¿ïÀÎ ÈÄ »óÇÏ·Î 4,5ȸ Èçµé¾î¡± ÁÖ¸ç, ´Ù¸¥ °ÍµéÀº ¡°¹Ù½ºÄÏ È¦´õ¿¡ °É¾î 30ÃÊ ³öµÐ´Ù.¡±

ÀÌ·± ½ÄÀ¸·Î ÆнºÆ®Çªµå ½Ä´ç¿¡¼­´Â ¸ðµç °ÍÀÌ Ã¶ÀúÈ÷ ¸Å´º¾óÈ­ µÅ ÀÖ´Ù. º®¿¡ ºÙ¾î ÀÖ´Â ¡®ÈĶóÀ׿ÀÀϻ갡(߫ʤ)üũ¸Å´º¾ó¡¯À» º¸¸é ¡°»ê°¡ÃøÁ¤½ÃÇèÁö¸¦ 2ÃÊ°£ ħÁöÇϸç À̶§ 4°³ÀÇ ¹êµå°¡ ¹Ýµå½Ã ±â¸§¿¡ ħÁöµÉ ¼ö ÀÖµµ·Ï ÇÕ´Ï´Ù. »ê°¡ÃøÁ¤ÇÑ ½ÃÇèÁö¸¦ ²¨³» »ó¿Â¿¡¼­ 1ºÐ°£ ¹æÄ¡ÇÏ¸ç »ö»óÀÇ º¯È­¸¦ È®ÀÎÇÕ´Ï´Ù. »ê°¡ 1.0 ÀÌÇÏ´Â ÇÁ·¹½Ã ¿ÀÀÏ, 2.0ÀÌ¸é ±³Ã¼, 2.5 ÀÌ»óÀÌ¸é »ç¿ëºÒ°¡¡±´Ù. ¿Â°® »ç°Ç»ç°íÀÇ ¹èÈÄ¿¡ Àß ÁöÄÑÁöÁö ¾Ê´Â ¸Å´º¾ó¿¡ ´ëÇÑ ³í¶õÀÌ ÀÖ¾ú´ø °ÍÀ» »ó±âÇϸé ÀÌ ¸Å´º¾óÀº À½½ÄÀÇ »ý¸íÀÌÀÚ Á÷¿ø°ú ¼Õ´ÔÀÇ ¾ÈÀüÀÇ ¹®Á¦´Ù.

¾Æħ ¸Þ´º´Â ¾ó¸¶³ª Á¤È®ÇÑÁö º¸ÀÚ. ÇÜÄ¡Áî¶óÀ̽º´Â ¹«°Ô°¡ 138gÀÌ´Ù(¿Ö 140gÀÌ¸é ¾È µÉ±î?). °Å±â µé¾î°¡´Â ½½¶óÀ̽º(¿ø·¡´Â ½½¶óÀ̽ºµå¤ýsliced¶ó°í ½á¾ß ÇÑ´Ù) Ä¡Áî´Â 12.3g(12.5g µé¾î°¡¸é ¾î¶»°Ô µÉ±î?), º»·¹½º ÇÜÀº 16g, ¾ßä¶óÀ̽º¹ø½º Å©¶ó¿îÀº 106.7gÀÌ µé¾î°£´Ù. ÇÜ¿¡±×¸ÓÇÉÀº ¹«°Ô°¡ 133.3g, °Å±â µé¾î°¡´Â Àç·áµµ ¼Ò¼öÁ¡ ¾Æ·¡±îÁö ¹«°Ô°¡ Á¤ÇØÁ® ÀÖ´Ù. ÀÌ ¼¼»ó ¾î¶² ¾ö¸¶°¡ ÀÌ·¸°Ô ¾ö°ÝÇÒ Á¤µµ·Î Á¤È®ÇÏ°í ¼¼ºÐÈ­Çؼ­ À½½ÄÀ» ÁغñÇÒ±î. ¾ö¸¶¿¡°Ô »ç¶ûÀº ÀÖÀ»Áö ¸ô¶óµµ Á¤È®µµ´Â ¾øÀ» °ÍÀÌ´Ù. ÆнºÆ®Çªµå ½Ä´çÀº ¾ö¸¶º¸´Ù Á¤È®ÇÏ°í °­·ÂÇÏ´Ù. ÆнºÆ®Çªµå ½Ä´çÀº ¡°¿À´Ã Àú³áÀº ¹» ÇÒ±î?¡± ÇÏ´Ù°¡ ½ÃÀå¿¡¼­ ¼Õ °¡´Â ´ë·Î »ç¿À´Â ¾ö¸¶¿Í ´Ù¸£´Ù. ÇÁ¶óÀÌ¿¡ ¾µ °¨ÀÚ´Â ÀüºÎ ¼öÀÔ»êÀε¥ ±¹»ê °¨Àڷδ 1,300°³¿¡ ´ÞÇÏ´Â Àü±¹ ¸ÅÀåÀÇ ¼ö¿ä¸¦ °¨´çÇÒ ¼ö ¾ø±â ¶§¹®ÀÌ´Ù. ±×¸®°í ÇÑ ¾÷ü¿¡¼­ °¨ÀÚ¸¦ °ø±Þ¹ÞÀ¸¸é ¸¸ÀÏÀÇ »çÅ¿¡ ¹°·®ÀÌ ºÎÁ·ÇÒ ¼öµµ À־ ¿©·¯ ¾÷üÀÇ °¨ÀÚ¸¦ ¾²°í ÀÖ´Ù. ÁÖ½ÄÅõÀÚ¿¡¼­ ÈçÈ÷ ¸»ÇÏ´Â, ¡®ÇÑ ¹Ù±¸´Ï¿¡ °è¶õÀ» ´Ù ´ãÁö ¸»¾Æ¶ó¡¯¶ó´Â °Ý¾ðÀÌ »ý°¢³ª´Â ´ë¸ñÀÌ´Ù. ÆнºÆ®Çªµå ½Ä´çÀÇ °Ý¾ðÀº ¡®¸ðµç °¨ÀÚ¸¦ ÇÑ ¾÷ü¿¡¼­ ¹Þ¾Æ´Ù ¾²Áö ¸¶¶ó¡¯°¡ µÉ °ÍÀÌ´Ù. ´Ù¸¥ Àç·áµéµµ ¿©·¯ °ø±Þ¿øÀ¸·ÎºÎÅÍ ¹Þ´Â´Ù.

µû·Î ¶³¾îÁø °÷¿¡ ÆÐƼ¸¦ ±Á´Â ±×¸±ÀÌ ÀÖ´Ù. ÆÐƼµµ ´ç¿¬È÷ ±Á´Â ½Ã°£°ú ¿Âµµ°¡ Á¤ÇØÁ® ÀÖ´Ù. ±¸¿î ÆÐƼ´Â ijºñ³Ý¿¡ º¸°üÇÑ´Ù. ÀÌ Ä³ºñ³Ýµµ ÀÏÁ¤ ¿Âµµ°¡ À¯ÁöµÈ´Ù. ¾î¶² ÆÐƼ´Â 70µµ, ¾î¶² °ÍÀº 90µµ, ¶Ç 92µµ·Î º¸°üµÈ´Ù. ¹°·Ð ÆÐƼ¿¡µµ Ȧµù ŸÀÓÀÌ ÀÖ´Ù. 1990³â´ë ¹Ì±¹ÀÇ ÆнºÆ®Çªµå ½Ä´ç¿¡¼­´Â ºñÀ§»ýÀûÀÎ °í±â·Î ¸¸µç ÆÐƼ¸¦ ÃæºÐÈ÷ ÀÍÈ÷Áö ¾Ê°í ¼­ºù Çß´Ù°¡ ¾î¸° ¾ÆÀÌ°¡ ±×°É ¸Ô°í ½ÄÁßµ¶ÀÌ °É·Á Á×Àº ÀûÀÌ ÀÖ´Ù. 21¼¼±âÀÇ ÆнºÆ®Çªµå ½Ä´ç¿¡¼­´Â ÆÐƼ¸¦ öÀúÈ÷ °ü¸®Çϱ⠶§¹®¿¡ ±×·± ÀÏÀÌ ÀÖÀ» ¼ö ¾ø´Ù. ÀÌÁ¦ ¾ö¸¶´Â ¿ÏÀüÈ÷ ±â°è°¡ µÆ´Ù. ·Ôµ¥¸®¾Æ¿¡¼­´Â ¼¼ °¡Áö »§À» ¾´´Ù. °¢°¢ 4È£, 5È£, 7È£. ºó´ë¶±ÀÌ´Ï, ¼ÛÆíÀÌ´Ï, ÀÚ¿¬¹°°ú ±¸Ã¼ÀûÀÎ »ç¹°ÀÇ ÈçÀûÀ» °¡Áö°í ÀÖ´Â Çѱ¹ À½½Ä À̸§¿¡ ºñÇÏ¸é ´ë´ÜÈ÷ Ãß»óÀûÀÌ°í ±â°èÀûÀÎ »§ À̸§ÀÌ´Ù. »ç½Ç ¿ì¸®´Â ÆнºÆ®Çªµå ½Ä´ç¿¡¼­ ¸Ô°Å¸®°¡ ¾öû³ª°Ô »ê¾÷È­µÇ°í ±â°èÈ­µÈ Ãæ°ÝÀûÀÎ Àå¸éÀ» º¸°í, ¸Ô°í ÀÖ´Â ¼ÀÀÌ´Ù. ±×·¯¸é¼­ ¾Æ¹«µµ ±×°ÍÀ» ºÒÆíÇÏ°Ô »ý°¢ÇÏ°í ÀÖÁö ¾Ê´Ù´Â °Íµµ ³î¶ó¿î ÀÏÀÌ´Ù. ¸¸¾à Áý¿¡¼­ ¾ö¸¶¸¦ ´àÀº ·Îº¿ÀÌ ¿ìÁֽķ® °°Àº À½½ÄÀ» ¸¸µé¾î¼­ ·Îº¿ ¸ñ¼Ò¸®·Î ¡°¸¹ÀÌ ¸Ô¾î¶ó¡±ÇÑ´Ù¸é ¿ì¸®´Â ÀÔ¸ÀÀÌ ³ªÁö ¾ÊÀ»Áöµµ ¸ð¸¥´Ù.

Çö´ëÀÎÀº Áý¹äÀ» ¿øÇÏÁö ¾Ê´Â´Ù

ÆнºÆ®Çªµå ½Ä´ç¿¡´Â ´Ù¾çÇÑ ¸À ÀÖ´Â À½½Äµµ, Æí¾ÈÇÑ ÀÇÀÚµµ ÀÖÁö¸¸ ¾ø´Â °Ô µü Çϳª ÀÖ´Ù. º¸Åë ½Ä´ç¿¡´Â À½½Ä ¸À¿¡ ´ëÇØ ÄªÂùÇØ ÁÖ¸é ¹Ý»öÇÏ¸ç ¾ö¸¶Ã³·³ ´õ ÆÛÁÖ°í, ¼Õ´Ô Áß¿¡ ¿¹»Û ¾Æ±â°¡ ÀÖÀ¸¸é ¸Ó¸®µµ ¾²´Ùµë¾î ÁÖ´Â ¾ÆÁܸ¶ °°Àº »ç¶÷ÀÌ ÀÖÁö¸¸ ÆнºÆ®Çªµå ½Ä´ç¿¡¼­´Â ±×·± ½ÄÀÇ ÁÖ°üÀûÀÎ ¼ÒÅëÀº ¾ø´Ù. ¾Æ¹«µµ À½½Ä ¸À¿¡ ´ëÇØ ÄªÂùÇÏÁö ¾Ê´Â´Ù. ¿Ö³Ä¸é ĪÂùÀ» µé¾îÁÙ »ç¶÷ÀÌ ¾ø±â ¶§¹®ÀÌ´Ù. öÀúÈ÷ ±â°èÈ­µÈ ½Ä´ç¿¡´Â ±â´ÉÀûÀ¸·Î ¿òÁ÷ÀÌ´Â »ç¶÷µé¸¸ ÀÖÀ» »ÓÀÌ´Ù. º¸ÅëÀº ±â°è¿Í ±â°è »çÀÌ, ±â°è¿Í »ç¶÷ »çÀ̸¦ ¿¬°áÇØÁÖ´Â ÀÎÅÍÆäÀ̽º°¡ Àִµ¥ öÀúÈ÷ ±â°èÀûÀ¸·Î ¿òÁ÷ÀÌ´Â ÆнºÆ®Çªµå ½Ä´ç¿¡¼­´Â ±â°è¿Í ±â°è »çÀÌ¿¡ »ç¶÷ÀÌ ÀÎÅÍÆäÀ̽º·Î ³¢¾î ÀÖ´Ù.

±â°èÈ­µÈ À½½ÄÀÇ ÁÁÀº Á¡Àº, »ó´çÈ÷ Åõ¸íÇÑ ½Ã½ºÅÛÀ̶ó´Â Á¡ÀÌ´Ù. ¾î¶² »ê¾÷ÀÌ°Ç ¿µ¾÷ºñ¹ÐÀÌ ÀÖ°ÚÁö¸¸ ÆнºÆ®Çªµå ½Ä´çÀÇ ¸ðµç ¸Þ´ºÀÇ ½ºÆåÀº ȨÆäÀÌÁö¿¡ ´Ù ³ª¿Í ÀÖ´Ù. ·Ôµ¥¸®¾Æ¿¡¼­ °¡Àå ¸¹ÀÌ Æȸ®´Â ¸Þ´ºÀÎ ºÒ°í±â¹ö°ÅÀÇ ÃÑÁß·®Àº 154g, ¿­·®Àº 390§», ´Ü¹éÁúÀº 17g, ³ªÆ®·ýÀº 713§·, ´ç·ù´Â 8g, Æ÷È­Áö¹æÀº 7.4gÀÌ´Ù. µû¶ó¼­ ÆнºÆ®Çªµå ½Ä´ç¿¡¼­ À½½ÄÀ» ¸ÔÀ¸·Á´Â ÀÌ´Â ¹Ì¸® ȨÆäÀÌÁö¿¡¼­ ÀڱⰡ ¸ÔÀ¸·Á´Â À½½ÄÀÇ ½ºÆåÀ» È®ÀÎÇÏ°í °¡¸é µÈ´Ù. Ä®·Î¸®°¡ ³ô³×, Æ÷È­Áö¹æÀÌ ³ô³× ºÒÆòÇÒ ÇÊ¿ä°¡ ¾ø´Â °ÍÀÌ´Ù. ÇÑ¿ìºÒ°í±â¹ö°Å°¡ ǪÁüÇϱâ´Â ÇÏÁö¸¸ Ä®·Î¸®¿Í ³ªÆ®·ý, Æ÷È­Áö¹æÀÌ °ÆÁ¤ µÈ´Ù¸é ¡®ÂøÇÑ ¸Þ´º¡¯¿¡ ÀÖ´Â ¿À¡¾î¹ö°Å¸¦ ¸ÔÀ¸¸é µÈ´Ù. ÃÑÁß·®Àº 140g, ¿­·®Àº 347§», ³ªÆ®·ýÀº 575§·¹Û¿¡ ¾È µé¾î ÀÖ´Ù.

±×°£ ÆнºÆ®Çªµå¿¡ ´ëÇÑ °ÆÁ¤Àº Ä®·Î¸®°¡ ³ô´Ù°Å³ª Á¤Å© Ǫµå¶ó°Å³ª ±×·± °ÍÀ̾ú´Âµ¥ ·Ôµ¥¸®¾ÆÀÇ Á¶¸®°úÁ¤À» µÑ·¯º¸°í ³ª¼­´Â ÀüÇô ´Ù¸¥ °ÍÀÌ ¹®Á¦ÀÓÀ» ¾Ë ¼ö ÀÖ¾ú´Ù. ÀÌ·¸°Ô±îÁö »ê¾÷È­µÇ°í öÀúÈ÷ ü°èÈ­µÈ À½½ÄÀ» ¸Ô°í »ç´Â ¿À´Ã³¯ ¿ì¸®¶ó´Â Á¸Àç´Â µµ´ëü ¹«¾ùÀϱî? ¿ì¸®µµ ±â°èÀΰ¡? ÀÌÁ¦ À½½Ä¿¡ ´ëÇÑ Ã¶Çеµ ¹Ù²î¾î¾ß ÇÒ ¶§°¡ ¿Â °Í °°´Ù. ¿äÁò »ç¶÷µéÀÌ Á¤¸» ¿øÇÏ´Â °ÍÀº Áý¹äÀÌ ¾Æ´Ï¶ó Á¤È®¼º°ú ü°è¼ºÀÌ º¸ÀåÇØÁÖ´Â À§»ý°ú ¿µ¾çÀÌ´Ù. ¡®Áý¹ä¡¯À̶õ »ó¡Àû Ç¥»óÀÏ »ÓÀÌ´Ù. ½Ã°ñ ¾î¸Ó´Ï°¡ ²ÒÁËÁËÇÑ ÇàÁÖÄ¡¸¶·Î ¼ù°¡¶ôÀ» ¾³ ´Û¾Æ¼­ ¸¹ÀÌ ¸ÔÀ¸¶ó°í ¹ä»ó¿¡ ³öÁÖ¸é ¿äÁò ¾î¸°¾ÆÀ̵éÀº Áú°ÌÇÒ °ÍÀÌ´Ù. öÇÐÀÚ µé·ÚÁî°¡ ¡®¾ö¸¶°¡ ÇØ ÁØ Áý¹ä¡¯À̶ó´Â ¸»À» µé¾úÀ¸¸é ¿ÜµðǪ½ºÀû ±¸Á¶¸¦ °¡Áø À½½ÄÀ̶ó°í ºñÆÇÇßÀ» °ÍÀÌ´Ù. ¾ö¸¶¶õ ¡®³ª¡¯¿Í ¿ÜµðǪ½ºÀû ±¸Á¶·Î ¹­ÀÎ °ü°è ¼Ó¿¡¼­ Àǹ̸¦ °¡Áö°Ô µÇ´Â »ç¶÷ÀÇ È£ÄªÀ̱⠶§¹®ÀÌ´Ù. ±âÁ¸ÀÇ °¡Á·°ü°è¿Í, °Å±â¼­ ºñ·ÔµÇ´Â °¡Ä¡·ÎºÎÅÍ Å»ÁÖÇÒ °ÍÀ» ¿ä±¸Çϴ öÇÐÀÚ¿¡°Ô ¡®¾ö¸¶°¡ ÇØÁá±â ¶§¹®¿¡ °¡Ä¡°¡ ÀÖ´Â À½½Ä¡¯À̶ó´Â Ç¥»óÀº ´õ ÀÌ»ó À¯È¿ÇÏÁö ¾Ê´Ù. ¸ðµç °ÍÀ» ±â°è·Î ÆľÇÇÏ´Â ±×°¡ ÆнºÆ®Çªµå ½Ä´ç¿¡¼­ Çܹö°Å¸¦ ¸Ô¾ú´Ù¸é ¾î¶»°Ô Æò°¡ÇßÀ»±î? ¾îÂ÷ÇÇ ÀÔÀ̶õ ¸Ô´Â ±â°èÀε¥ °Å±â µé¾î°¥ À½½ÄÀ» ±â°èÀûÀ¸·Î ¸¸µç´Ù°í Çؼ­ ¹¹°¡ À߸øÀ̶õ ¸»Àΰ¡?


 


ÆäÀ̽ººÏ       ¹æ¸í·Ï      ¼öÁ¤ 2015-11-02 / µî·Ï 2010-02-15 / Á¶È¸ : 25914 (1213)



¿ì¸®ÀÇ °Ç°­À» ÇØÄ¡´Â ºÒ·®Áö½ÄÀÌ ¾ø´Â ¾Æ¸§´Ù¿î ¼¼»óÀ» ²Þ²Ù¸ç ...  2009.12  ÃÖ³«¾ð


¡¡