Login    Mobile
Hint Food 맛과향 Diet Health 불량지식 사 례 바로보기 위 로 자연과학 원 료 제 품 Update Site

건강다이어트

왜 모든 다이어트는 실패하는가 ?



내 몸의 시스템과 작동을 배워 자동조정장치에 의해 움직이는 것처럼 건강하고 날씬한 몸매를 향하여 알아서 조정해 가도록 해야 한다. 최고의 다이어트는 자신이 다이어트를 하는 것을 알아채지 못하는 것이다. 체중을 감량하려고 애쓸 때, 비만인들은 고된 전투를 벌인다. 그 전투는 생물학에 저항하는 전투, 그 무서움을 모르는 사람들 만이 나서는 전투이자, 얼마 안 되는 사람만이 승리를 거둘 수 있는 전투다. 비만은 의지력이 약하거나 게으른 사람에게 생기는 문제가 아니라  유전적 환경적 요인에 의하여 에너지 조절기능이 깨져서 생기는 치료가 필요한 질병이다.

체중과 지방은 1차 방정식이 아니다. 섭취량을 줄이도 체중이 확 줄지 않고 운동을 한다고 체중이 확 줄 지 않는다. 다이어트는 오케스트라 이다. 모든 장기, 근육, 세포, 체액, 호르몬, 각종 화학물질이 각자 고유의 소리를 가진 악기이다.  독자적으로 작동하지만 함께 조화를 이룰 때라야 인체 생물학의 장엄한 교향곡을 감상할 수 있다. 당신이 오케스트라의 지휘자로 상호 작용을 이해하고 조정해야 한다

우아하게 다이어트하라
정신력, 의지로 충동을 억누르기에는 고통스러운 일. 지나친 소식을 삼가 하라 . 현명한 다이어트에 배고픔은 없다. 지나치게 적게 먹으면 뇌는 기아상태로 인식 몸에 SOS 신호. 몸에 좋은 음식을 자주 먹어 몸이 기아모드로 전환되는 것을 필사적으로 막아야 한다.

다이어트 핵심은 지속성 : 힘들면 오래 할 수 없다. 다이어트 즐겨야 성공한다
수저를 들 때마다 음식의 양이나 칼로리를 계산하지 않아야 하며 생각 없이 그냥 먹어야 한다. 식탁을 완전히 바꾸거나 억매이게 하는데 있지 않다. 당신은 즐거워야 한다

박용우 원장 :  우리 몸은 특정 체중을 유지하려는 체중조절유지시스템이 있는데 만성 스트레스와 과다한 탄수화물 섭취가 이 시스템을 가장 많이 파괴한다. 예를 들어 65kg으로 맞춰져 있던 체중조절시스템이 75kg으로 올라갔기 때문에 식사량 조절이 쉽지 않고 결국 다이어트에 실패한다. “다이어트를 통해 건강하게 되는 것이 아니라 건강해져야 다이어트에 성공하는 것 핵심은 살을 빼는 것이 아니라 체중조절시스템을 낮추라는 것이다. 비만클리닉에 가면 굶겨서라도 어떻게든 살을 빼주지만 체중조절시스템을 낮추지 못했기 때문에 다시 원래 체중으로 돌아가는 요요 현상이 일어난다.

다이어트 개요
- 다이어트 종류 : 26,000 가지
- 실패율 99.5%
- 실패로 살만 더 찐다
- 실패의 이유 : 잘못된 지식 + 유지의 어려움
- 비만의 원인 : 과식 + 폭식
- 과식 + 폭식의 이유 : 주식, TV

다이어트 방법
- 다이어트 방법 : 1. 다이어트를 하지 않는 것
- 다이어트 방법 : 2. 다이어트 지식을 버리는 것
    칼로리는 잊어라 : 과학을 빙자한 최고의 사기일지 모른다
    Atkins diet의 역설 ,  저지방식의 역설
- 다이어트 방법 : 3. 살빼려고 힘들게 운동하지는 마라
- 평생 다이어트방법 : 잘 먹자
    내 몸을, 특히 위를 사랑하자
- 마음과 Stress의 관리다
    가장 무서운 DNA와 평생해야하는 싸움 또는 화해다
    DNA와 정면대결 ... 식욕은 마약과 싸움보다 힘들다

거짓된 지식은 버리고 비용이라도 아끼자
    청소년에게 잘못된 다이어트 요구는 죄악이다
    영양표시제도로 나아질 것이다 ... 정말 비용이 아깝다







































페이스북       방명록      수정 2011-06-15 / 등록 2010-01-31 / 조회 : 13169 (94)



우리의 건강을 해치는 불량지식이 없는 아름다운 세상을 꿈꾸며 ...  2009.12  최낙언