Hint | Food | ¸À°úÇâ | Diet | Health | ºÒ·®Áö½Ä | ÀÚ¿¬°úÇÐ | My Book | À¯Æ©ºê | Frims | ¿ø ·á | Á¦ Ç° | Update | Site |
¡Ü ¾ÆÀ̽ºÅ©¸²°ú ¹èÅ»°ú »ó°ü ÀÖ³ª?
¾ÆÀ̽ºÅ©¸²À» ¸ÔÀ¸¸ç »ç¶÷µéÀº ½Ã¿øÇÏ´Ù°í »ý°¢ÇÑ´Ù. Â÷°¡¿î ¾ÆÀ̽ºÅ©¸²À» ¸ÔÀ¸¸é ½Äµµ¿Í À§¸¦ Áö³ª¸é¼ ³»Àå±â°üÀÇ ¿¿¡³ÊÁö¸¦ »©¾Ñ±â ¶§¹®ÀÌ´Ù. ±×·¡¼ÀÎÁö ¾ÆÀ̽ºÅ©¸²»Ó¸¸ ¾Æ´Ï¶ó Âù À½½ÄÀ» ¸¹ÀÌ ¸ÔÀ¸¸é ¹èÅ»³´Ù´Â ¸»ÀÌ ÀÖ´Ù. °ú¹Î¼º´ëÀåÁõÈıºÀÌ ÀÖ´Â »ç¶÷Àº ÂùÀ½½ÄÀ» ¸ÔÀ¸¸é ¼³»ç¸¦ ÀÏÀ¸Å°´Â °æ¿ì°¡ ¸¹Áö¸¸ Á¤»óÀûÀÎ »ç¶÷ÀÌ ÂùÀ½½ÄÀ» ¸ÔÀ¸¸é ¼³»ç¸¦ ÇÑ´Ù°í ¸»ÇÒ ¼ö´Â ¾ø´Ù. ¡Ü ¾ÆÀ̽ºÅ©¸² º¸°üÀº ¿µÇÏ 20¡ÉÀÌÇÏ·Î ¾ÆÀ̽ºÅ©¸²À» ¿µÇÏ 20¡É ÀÌÇÏÀÇ ¿Âµµ¿¡¼µµ ¼ù°¡¶ôÀ¸·Î ¶ã ¼ö ÀÖ´Â ÀÌÀ¯´Â ¹Ù·Î Á¦Ç°ÀÇ 50% Á¤µµ¸¦ Â÷ÁöÇÏ´Â °ø±â¿Í ´ç·ùµîÀÇ °íÇüºÐ ¶§¹®ÀÌ´Ù. ¾ÈÁ¤Á¦¶õ ¹°ÁúÀº ¹°¿¡ ³ì¾ÒÀ» ¶§ ¸¹Àº ¾çÀÇ ¼öºÐ°ú °áÇÕÇϴ õ¿¬¹°·Î ¾ÆÀ̽ºÅ©¸²ÀÌ ³ì¾Æ ³»¸®´Â °ÍÀ» ¸·°í ¾óÀ½°áÁ¤ÀÌ »¡¸® ÀÚ¶ó´Â °ÍÀ» ¸·¾ÆÁÖ¾î °ÅÄ£ ¸ÀÀ» ¾ø¾ÖÁØ´Ù. ¿ì¸®´Â °¡²û ³ì¾Ò´Ù°¡ ´Ù½Ã ¾ó¸° ¾ÆÀ̽ºÅ©¸²À» ¸ÔÀ» ¶§ ÈçÈ÷ °í¿î ¸ð·¡¸¦ ¾Ã´Â ´À³¦À» ¹Þ°Ô µÇ´Âµ¥ ¿ìÀ¯ÀÇ ¼ººÐÁß ÇϳªÀÎ À¯´çÀÌ ¼®ÃâµÇ¾î¼ ÀÌ´Ù. ¾ÆÀ̽ºÅ©¸²Àº -5'CÀ̸é Á¦Ç°ÀÇ 40% -10'CÀ̸é 60% ¼öÁظ¸ÀÌ µ¿°áµÈ´Ù µû¶ó¼ -20¡É º¸´Ù ³ôÀº ¿Âµµ¿¡¼ º¸°üÇÏ¸é º¸°üÇϸé Á¦Ç°¿¡ ¹Ì¼¼ÇÏ°Ô ¾ó·ÁÀÖ´ø ¾óÀ½ÀÌ ¼¼È÷ ÀÚ¶ó±â ¶§¹®¿¡ ¼°Æ¼°ÆÇØÁö±â ½ÃÀÛÇÑ´Ù ¡Ü ¾ÆÀ̽ºÅ©¸² ¼ÓÀÇ °úÇÐ ÇÑ¿©¸§ ÀԾȿ¡¼ »ç¸£¸£ ³ìÀ¸¸ç ´õÀ§µµ ´Þ·¡ÁÖ´Â ¾ÆÀ̽ºÅ©¸². ¾ÆÀ̽ºÅ©¸²ÀÇ Àα⠺ñ°áÀº ¹¹´Ï¹¹´Ï Çصµ Â÷°¡¿ì¸é¼µµ ºÎµå·´´Ù´Â °Í. ±×·¸´Ù¸é ¾ÆÀ̽ºÅ©¸²ÀÇ ºÎµå·¯¿òÀº ¾îµð¿¡¼ ¿À´Â °ÍÀϱî. ¾ÆÀ̽ºÅ©¸²ÀÇ µ¶Æ¯ÇÑ Ç³¹Ì¸¦ °áÁ¤ÇÏ´Â °ÍÀº Å©¸²À̳ª ¹öÅÍ¿¡¼ ¾òÀ» ¼ö ÀÖ´Â À¯Áö¹æ°ú Å»ÁöºÐÀ¯¿¡¼ ¾ò´Â ¹«Áö°íÇüºÐ(Áö¹æÀ» »« °íÇü¼ººÐ)ÀÌ´Ù. À¯Áö¹æÀº 2¥ì(1¥ì¡ë100¸¸ºÐÀÇ 1m)ÀÌÇÏÀÇ Å©±â·Î ÀԾȿ¡¼ ½±°Ô ³ì°í Å©¸²°ú °°Àº ºÎµå·¯¿î Á¶Á÷À» °®µµ·Ï ÇÑ´Ù. ´ëü·Î °íÇü¼ººÐÀº Áö¹æ°ú °°ÀÌ ¾ÆÀ̽ºÅ©¸²ÀÇ Á¶Á÷À» ¸Å²ô·´°Ô À¯Áö½ÃÅ°¸é¼ ÀúÀåÁß ¿Âµµ°¡ º¯ÇÏ´õ¶óµµ ¾ÆÀ̽ºÅ©¸² ³»ºÎÀÔÀÚµéÀÌ ¼·Î °áÇÕÇØ Ä¿Áö´Â °ÍÀ» ¸·´Â´Ù. ¾ÈÁ¤Á¦°¡ ¾øÀ¸¸é ¾óÀ½°áÁ¤ÀÌ »¡¸® ÀÚ¶ó±â ¶§¹®¿¡ ºÎµå·¯¿î Á¶Á÷ ´ë½Å¿¡ °ÅÄ£ Á¶Á÷ÀÌ ¸¸µé¾îÁø´Ù. ÈçÈ÷ ³ì¾Ò´Ù°¡ ´Ù½Ã ¾ó¸° ¾ÆÀ̽ºÅ©¸²À» ¸ÔÀ¸¸é ¸ð·¡°°ÀÌ µüµüÇÑ ¾óÀ½¾Ë°»ÀÌ°¡ µé¾îÀÖ´Â ´À³¦À» ¹Þ´Â´Ù. ÀÌ´Â ¾ÆÀ̽ºÅ©¸² ³»ºÎÀÇ ¾óÀ½°ú À¯´çÀÇ °áÁ¤ÀÌ Àڶ󳵱⠶§¹®ÀÌ´Ù. ¾ÆÀ̽ºÅ©¸² º¸°ü ¿Âµµ°¡ ´ë°³ ¼·¾¾ ¿µÇÏ 20µµ ÀÌÇÏ. À̺¸´Ù ¿Âµµ°¡ ´õ ³ôÀº »óÅ¿¡¼´Â ¾ÆÀ̽ºÅ©¸²ÀÇ ¾óÀ½°áÁ¤ÀÌ ¼¼È÷ ÀÚ¶ó°Ô µÈ´Ù. Å©¸²°ú ¹öÅÍ µî Áö¹æ¼ººÐÀ» ¹°¿¡ Àß ºÐ»ê½ÃÅ°´Â À¯ÈÁ¦µµ ¾ÆÀ̽ºÅ©¸²ÀÇ Á¶Á÷À» ºÎµå·´°Ô ¸¸µå´Âµ¥ ÇѸòÇÑ´Ù. ¾ÆÀ̽ºÅ©¸²ÀÇ Àç·á¶ó°í Çϱâ´Â ¾î·ÆÁö¸¸ ¾ÆÀ̽ºÅ©¸²À» ºÎµå·´°ÔÇÏ´Â 1µî °ø½ÅÀº »ç½Ç °ø±â´Ù. ¸¸¾à ¾ÆÀ̽ºÅ©¸²¿¡ °ø±â°¡ ¾ø´Ù¸é µüµüÇÑ ¿ìÀ¯µ¢¾î¸®¸¦ ±ú¼ ¸Ô¾î¾ß ÇÒ °ÍÀÌ´Ù. º¸ÅëÀÇ ¾ÆÀ̽ºÅ©¸²Àº ¾ÆÀ̽ºÅ©¸² Àç·á ºÎÇÇÀÇ 80¡100%¿¡ ÇØ´çÇÏ´Â °ø±â¸¦ Áý¾î³Ö´Â´Ù. ¿¹¸¦ µé¾î ¿ì¸®°¡ ¸Ô´Â 1§¤ÀÇ ¾ÆÀ̽ºÅ©¸²¿¡´Â 0.5§¤ Á¤µµÀÇ °ø±â°¡ µé¾îÀÖ´Ù´Â ¾ê±â. ¾ÆÀ̽ºÅ©¸²ÀÌ ºÎÇÇ¿¡ ºñÇØ °¡º¿î °Íµµ °ø±â ¶§¹®ÀÌ´Ù. ±Ù·¡ µîÀåÇÑ À¯Áö¹æ 15% ÀÌ»óÀÇ °í±Þ ¾ÆÀ̽ºÅ©¸²ÀÌ ÁøÇÑ ¸ÀÀ» ³»Áö¸¸ ´Ù¸¥ °Í¿¡ ºñÇØ ´Ü´ÜÇÏ°Ô ´À²¸Áö´Â ÀÌÀ¯´Â °ø±âÀÇ ÇÔ·®ÀÌ 20¡30%¹Û¿¡ ¾ÈµÇ±â ¶§¹®ÀÌ´Ù. ¾î·ÈÀ» ¶§ ¾ÆÀ̽ºÅ©¸²À» ¸¸µé¾î º¼ ¿ä·®À¸·Î ¿ìÀ¯¿¡ ¼³ÅÁÀ» ³Ö°í ³Ãµ¿½Ç¿¡ ¾ó·Áº» °æÇèÀÌ ÀÖÀ» °ÍÀÌ´Ù. ÇÏÁö¸¸ ¸î ½Ã°£ ÈÄ¿¡ È®ÀÎÇÑ °ÍÀº ²Ç²Ç ¾óÀº ¿ìÀ¯µ¢¾î¸®ÀÏ »Ó ¿øÇÏ´Â ¾ÆÀ̽ºÅ©¸²Àº ¾òÀ» ¼ö ¾ø¾ú´Ù. ±×·¸´Ù¸é ¹«¾ù¶§¹®¿¡ ºÎµå·¯¿î ¾ÆÀ̽ºÅ©¸²À» ¾òÀ» ¼ö ¾ø¾úÀ»±î? ¹°·Ð ´Ù¸¥ ¿øÀεµ ÀÖ¾ú°ÚÁö¸¸ ¾ÆÀ̽ºÅ©¸²À» ºÎµå·´°Ô ÇÏ´Â µ¥´Â ¹«¾ùº¸´Ù °ø±â°¡ °¡Àå Å« ¿ªÇÒÀ» ÇÑ´Ù. ¿ìÀ¯, Å©¸², ºÐÀ¯, ¼³ÅÁ µîÀ» ¼¯Àº ÈÄ Á¶Á÷À» ºÎµå·´°Ô ¾ó¸®±â À§Çؼ´Â ÇʼöÀûÀ¸·Î °ø±â¸¦ ÁÖÀÔÇØ¾ß ÇÑ´Ù. ¹°·Ð °ø±â¸¦ ¸¹ÀÌ ÁÖÀÔ½Ãų¼ö·Ï ´õ¿í ºÎµå·¯¿î ¾ÆÀ̽ºÅ©¸²ÀÌ µÇ´Â °ÍÀÌ´Ù. |
||||
|
|
|||