Hint | Food | ¸À°úÇâ | Diet | Health | ºÒ·®Áö½Ä | ÀÚ¿¬°úÇÐ | My Book | À¯Æ©ºê | Frims | ¿ø ·á | Á¦ Ç° | Update | Site |
¿ø·á ¡í ÷°¡¹° ¡í Á¤ÀÇ, ¾ÈÀü¼º Á¦Á¶±âÁØ o ÷°¡¹°ÀÏ¹Ý Ã·°¡¹°À» Á¦Á¶ ¶Ç´Â °¡°øÇÒ ¶§¿¡´Â, ±× Á¦Á¶ ¶Ç´Â °¡°ø¿¡ ÇÊ¿äºÒ°¡°áÇÑ °æ¿ì ÀÌ¿Ü ¿¡´Â »ê¼º¹éÅä, ¹éµµÅä, º¥Å䳪ÀÌÆ®, Żũ, ¸ð·¡, ±ÔÁ¶Åä, ź»ê¸¶±×³×½· ¶Ç´Â ÀÌ¿Í À¯»çÇÑ ºÒ¿ë¼ºÀÇ ±¤¹°¼º¹°ÁúÀ» »ç¿ëÇÏ¿©¼´Â ¾Æ´ÏµÈ´Ù. o ¸é·ù÷°¡¾ËÄ®¸®Á¦ ¸é·ù÷°¡¾ËÄ®¸®Á¦(ÈÇÐÀûÇÕ¼ºÇ°¿¡ ÇÑÇÑ´Ù)¸¦ Á¦Á¶ ¶Ç´Â °¡°øÇÒ ¶§¿¡´Â, °¢°¢ ±× ¼ººÐ±Ô°Ý¿¡ ÀûÇÕÇÑ Åº»ê³ªÆ®·ý, ź»êÄ®·ý, ź»ê¼ö¼Ò³ªÆ®·ý, Àλ꿰ÀÇ ³ªÆ®·ý¿° ¶Ç´Â Ä®·ý¿°À» ¿ø·á·Î ÇÏ¿© ÀÌ ÁßÀÇ 1Á¾ ¶Ç´Â 2Á¾ ÀÌ»óÀ» È¥ÇÕÇÑ °Í ¶Ç´Â À̵éÀÇ ¼ö¿ë¾× ¶Ç´Â ¼Ò¸ÆºÐÀ¸·Î Èñ¼®ÇÑ °ÍÀ̾î¾ß ÇÑ´Ù. o È¥ÇÕÁ¦Á¦ 1. È¥ÇÕÁ¦Á¦ÀÇ Á¦Á¶¿¡ »ç¿ëÇϴ ÷°¡¹°Àº ½Äǰ÷°¡¹° °øÀü¿¡ ¼öÀçµÈ Ç°¸ñÀ¸·Î¼ °³º°±Ô°Ý¿¡ ÀûÇÕÇÑ °ÍÀ̾î¾ß ÇÑ´Ù. ´Ù¸¸, ÈÇÐÀû ÇÕ¼ºÇ° ÀÌ¿ÜÀÇ Ã·°¡¹°·Î¼ ÇѽÃÀû ±âÁر԰ÝÀ» ÇÊÇÑ Ç°¸ñÀº È¥ÇÕÁ¦Á¦ÀÇ ¼ººÐÀÌ µÉ ¼ö ÀÖ´Ù. 2. È¥ÇÕÁ¦Á¦¸¦ Á¦Á¶ÇÒ ¶§´Â ±× »ç¿ë¸ñÀûÀÌ Å¸´çÇÏ¿©¾ß Çϸç, ¿ø·¡ÀÇ ¼ººÐ¿¡ º¯È¸¦ ÁÖ´Â Á¦Á¶¹æ¹ýÀ̾ ¾Æ´ÏµÈ´Ù. 3. È¥ÇÕÈñ¼® ¶Ç´Â Èñ¼®È¥ÇÕÁ¦Á¦¿¡ »ç¿ëÇÏ´Â Èñ¼®Á¦´Â ÀüºÐ(°¡°øµÇ¾î ÷°¡¹°·Î ºÐ·ù µÇ´Â °ÍÀº Á¦¿Ü), ¼Ò¸ÆºÐ, Æ÷µµ´ç, ¼³ÅÁ°ú ±× ¹Û¿¡ ÀϹÝÀûÀ¸·Î ½ÄÇ°¼ººÐÀ¸·Î ÀÎÁ¤µÇ´Â °ÍÀ̾î¾ß ÇÑ´Ù. 4. È¥ÇÕÁ¦Á¦ Á¦Á¶½Ã Ç°Áú¾ÈÁ¤, ÇüÅÂÇü¼ºÀ» À§ÇÏ¿© ÇÊ¿äºÒ°¡°áÇÑ °æ¿ì »êȹæÁöÁ¦, º¸Á¸·á, À¯ÈÁ¦, ¾ÈÁ¤Á¦, ¿ëÁ¦ µîÀÇ Ã·°¡¹°À» »ç¿ëÇÒ ¼ö ÀÖÀ¸¸ç, ±× ¾çÀº ±â¼úÀûÈ¿°ú¸¦ ´Þ¼ºÇÏ´Â µ¥ ÇÊ¿äÇÑ ÃÖ¼Ò·®À¸·Î ÇÏ¿©¾ß ÇÑ´Ù o õ¿¬Ã·°¡¹°ÀÇ ÃßÃâ¿ë¸Å õ¿¬Ã·°¡¹° Á¦Á¶¿¡ »ç¿ëµÇ´Â ÃßÃâ¿ë¸Å´Â ½Äǰ÷°¡¹°°øÀü¿¡ ¼öÀçµÈ °ÍÀ¸·Î¼ °³º° ±Ô°Ý¿¡ ÀûÇÕÇÑ °ÍÀ̰ųª ¸ÞÆ¿¾ËÄÝ, ¾Æ¼¼Åæ, »ï¿°È¿¡Æ¿·», ¿°È¸ÞÆ¿·»À¸·Î¼ ´ÙÀ½ÀÇ °³º°±Ô°Ý¿¡ ÀûÇÕÇÑ °ÍÀ̾î¾ß ÇÑ´Ù. |
||||
|
|
|||