Login ¡¡ ¢· ¢¹ ¡¡ Mobile II
Hint Food ¸À°úÇâ Diet Health ºÒ·®Áö½Ä ÀÚ¿¬°úÇÐ My Book À¯Æ©ºê Frims ¿ø ·á Á¦ Ç° Update Site

Á¦Ç° ¡í ÄáÁ¦Ç°



¡á ¿ëµµº° °¡°øÀû¼º

1995³âºÎÅÍ WTOÃâ¹üÀ¸·Î ÀÎÇÑ ±¹³»ÄáÀÇ ¿Ü±¹¼öÀÔÄá°úÀÇ Â÷º°È­·Î ¿ëµµÀÇ ´Ù¾çÈ­ ¹× Ç°Á¾ÀÇ °í±ÞÈ­¸¦ ÃßÁøÇÏ¿©¿Ô´Ù. °í´Ü¹éÄá, ºñ¸°³» ¾ø´Â Äá, ³ì»ö ÀÚ¿±À» °¡Áø °ËÁ¤»öÀÇ ¹ä¹Ø¿ë Äá, ¼Ò¸³À̸ç Äᳪ¹° Ç°Áú°ú ¼öÀ²ÀÌ ³ôÀº ³ª¹°¿ë Äá, ÄáÀÇ ±â´É¼º ¼ººÐÀÎ À̼ÒÇöóº»(Isoflavone)ÇÔ·®ÀÌ ³ôÀº Äá µîÀÌ °³¹ßµÇ¾î º¸±ÞµÇ°í ÀÖ´Ù.
±×·¯³ª µÎºÎ¿ë ÄáÀº °¡°øÀû¼º¿¡¼­ Àå·ù¿ë Äá°ú Ç°Áú¿¡ À־ Å©°Ô ´Ù¸§¿¡µµ Àå·ù¿ë Äá°ú ÅëÇÕÇÏ¿© À°¼ºµÇ°í ÀÖ´Ù. ¶ÇÇÑ Àå·ù¿ë ÄáÀ¸·Î ±Ø´ë¸³ Ç°Á¾ÀÌ ¹ÌÈíÇÑ ½ÇÁ¤ÀÌ´Ù.
ÄáÀÇ ÀÌ¿ë¹æ¹ýÀº ÄáÀÇ Á¾½ÇÀ» À¯ÁöÇÑ ¹æ¹ý°ú Á¾½ÇÀ» º¯È­½ÃŲ ¹æ¹ýÀÌ ÀÖÀ¸¸ç Äá¹ä, ÄáÀÚ¹Ý, »î´Â Äá, ººÀº Äá, ÃÊÄá µîÀº Á¾½ÇÀ» ±×´ë·Î À¯ÁöÇÑ ¹æ¹ýÀÌ°í, Á¾½ÇÀ» º¯È­ ½ÃŲ °æ¿ì Äá°¡·ç´Â ¸¶¼â, Äᳪ¹°Àº ¹ß¾Æ, Äá±â¸§ ¹× µÎÀ¯´Â ÃßÃâ, µÎºÎ´Â ÀÀ°í, ³óÃà ¹× ºÐ¸® Äá´Ü¹éÁ¦Ç°Àº ºÐ¸®․ÃßÃâ ¹× °ÇÁ¶, Á¶Á÷ Äá´Ü¹é ¹× ¼¶À¯»ó Äá´Ü¹éÁ¦Ç°Àº Á¶Á÷È­, °£Àå, µÈÀå, Äá¿ä±¸¸£Æ®, ÅÛÆä(Tempeh), ³´Åä(Natto) µîÀº ¹ßÈ¿¹æ¹ý¿¡ ÀÇÇÑ °ÍÀÌ´Ù.
ÀÌ·¯ÇÑ °¡°øÁ¦Ç°Àº ÇÑ °¡Áö ¶Ç´Â µÎ °¡ÁöÀÌ»óÀÇ °¡°ø¹æ¹ýÀ» ÀÌ¿ëÇÏ¿© Á¦Á¶ÇÑ´Ù. ¶Ç ´Ù¸¥ ÄáÀÇ ÀÌ¿ë¹æ¹ýÀº ÄáÀÇ Áֿ伺ºÐ, Áï, ´Ü¹éÁú, Áö¹æ, ź¼öÈ­¹° µîÀÇ ¿µ¾ç¼ººÐ ±×¸®°í À̼ÒÇöóº», ¿Ã¸®°í´çµî ±â´É¼º¼ººÐÀΠƯ¼ö¼ººÐÀ» ÀÌ¿ëÇÏ´Â ¹æ¹ýÀÌ´Ù.
ÄáÀ» ÀÌ¿ëÇÏ¿© °¡°øµÈ Á¦Ç°ÀÇ Ç°ÁúƯ¼º°ú ¼öÀ²Çâ»óÀ» À§ÇÏ¿© ¿ø·á ÄáÀÌ °®°í ÀÖ´Â Ç°ÁúƯ¼ºÀÌ ¹Ý¿µµÇ¾î¾ßÇÑ´Ù. Áï, Äá °¡°øÁ¦Ç°ÀÇ ¿ëµµ¿¡ ¾Ë¸ÂÀº °¡°øÀû¼ºÀ» °¡Á®¾ß ÇÑ´Ù. µÎºÎ¿Í µÎÀ¯´Â ´ëÇ¥ÀûÀÎ ÄáÀÇ ´Ü¹éÁú ÀÌ¿ë ½ÄÇ°ÀÌ´Ù. ´Ü¹éÁú°ú Áö¹æÇÔ·®ÀÌ ³ôÀº ÄáÀÌ ¿ø·á·Î¼­ ÁÁÀ¸¸ç, ƯÈ÷ ¼ö¿ë¼º ´Ü¹éÁúÇÔ·®ÀÌ ³ôÀ»¼ö·Ï µÎºÎ¼öÀ²ÀÌ ³ô´Ù.
±×¸®°í Àå·ù¿Í ¸¶Âù°¡Áö·Î Èí¼ö¼Óµµ, ¹«¸§¼ºÀÌ ³ôÀº ÄáÀÌ ¾çÁúÀ̸ç Á¾ÇÇÀÇ µÎ²²µµ ¾ã°í, Å»Çǵµ ¼ö¿ùÇÑ ÄáÀÌ ¼öÀ²ÀÌ ÁÁ´Ù. µÎÀ¯¸¦ µÎºÎÀÇ Áß°£»ê¹°·Î º¸Áö ¾Ê°í ÇϳªÀÇ Äá°¡°øÁ¦Ç°À¸·Î º¼ ¶§´Â ³·Àº °íÇüºÐ°ú ´Ü¹éÁú ¼öÀ², Äá ºñ¸°³»¿Í ºÒÀ¯ÄèÇÑ ¸À, ¼·Ãë ½Ã Àå³» °¡½º ¹ß»ý ¹× ¿µ¾çÀúÇØÀÎÀÚ µîÀÌ µÎÀ¯ÀÇ Ç°Áú·Î Áß¿äÇϳª ÀÌ Áß Ç°Áú»óÀÇ °¡Àå Å« ¹®Á¦´Â ÄáÀÇ ºñ¸°³»ÀÌ´Ù.
µû¶ó¼­ Äá ºñ¸°³»¸¦ À¯µµÇÏ´Â ¸®Æø½Ã°Ô³ªÁ¦(Lipoxygenase)°¡ Á¸ÀçÇÏÁö ¾Ê°Å³ª È°¼ºÀÌ ³·Àº ÄáÀÇ ¼±Á¤ÀÌ Áß¿äÇÏ´Ù. ±× ¹ÛÀÇ Ç°Áú¿ä¼Ò·Î´Â µÎºÎ¿Í °°ÀÌ ´Ü¹éÁúÇÔ·®ÀÌ ³ô°í Èí¼öÀ²°ú Èí¼ö¼Óµµ°¡ ¿ì¼öÇÏ¸ç ¹«¸§¼ºµµ ÁÁ°í ´ë¸³ÀÎ °ÍÀÌ ÁÁ´Ù.
Äᳪ¹°Àº Çʼö ¾Æ¹Ì³ë»êÀÌ Ç³ºÎÇÒ »Ó¸¸ ¾Æ´Ï¶ó ºñŸ¹Î CÀÇ ÁÖ¿ä °ø±Þ¿øÀÌ µÈ´Ù. ³ª¹°¿ë ÄáÀÇ Ç°ÁúÀÎ Á¾ÇÇÀÇ »ö, Å©±â, ¹«°Ô, Èí¼ö¼Óµµ µîÀÌ Äᳪ¹°ÀÇ Ç°Áú¿¡ ¿µÇâÀ» ³¢Ä£´Ù. Äᳪ¹°Àº ¹èÃà(Hypocotyl)À» Å°¿î Áٱ⸦ ½Ä¿ëÇϱ⠶§¹®¿¡ ´Ü½ÃÀÏ ³»¿¡ »ýÀ°ÀÌ ÁÁÀº ÄáÀÌ ÁÁ´Ù.
µû¶ó¼­ ¹ß¾Æ·ÂÀÌ ÁÁÀº ÄáÀÌ ¼±È£µÇ¸ç ´ë¸³Á¾º¸´Ù´Â ¼Ò¸³Á¾ÀÌ ¿ì¼öÇÏ´Ù. ÁٱⰡ ½±°Ô ºÎ·¯Áö´Â °ÍÀ» ¹æÁöÇϱâ À§ÇÏ¿© Àû´ç·®ÀÇ ¼¶À¯Áú°ú ºñŸ¹Î CÀÇ Àü±¸Ã¼¿ªÇÒÀ» ÇÒ ¼ö ÀÖ´Â ¿Ã¸®°í´çÀÇ ÇÔ·®µµ Áß¿äÇÏ´Ù.
¶ÇÇÑ Äᳪ¹° ¼±Åýà ¼±È£ÇÏ´Â Àººû ³ª´Â ÁÙ±â¿Í Ȳ±Ýºû ³ª´Â ÀÚ¿± µîÀÇ »öÅõµ ³ª¹°¿ë ÄáÀÇ Ç°Áú¿ä¼Ò·Î Áß¿äÇÏ´Ù.
À̹ۿ¡ ºÎÆк´¿¡ °­ÇÑ ³»º´¼º ÄáÀÌ ±×¸®°í Àç¹è ½Ã ¼ö·®°ú ¼øµµ°¡ ³ôÀº ÄáÀÌ Äᳪ¹° Àç¹è¿¡ Àû´çÇÒ °ÍÀÌ´Ù.
¹ä¹Ø¿ë ÄáÀº °ËÁ¤ÄáÀ» ºñ·ÔÇÑ À¯»öÄáÀ¸·Î ÁֽĿ¡ È¥¿ëÇÏ¿© »ç¿ëÇÑ´Ù. ¹ä¹Ø¿ë ÄáÀÇ Ç°ÁúƯ¼ºÀº Ãë¹ÝƯ¼º ¹× ½Ä¹Ì¼º µîÀÇ ´Ù¾çÇÑ ¿ä¼ÒµéÀÌ º¹ÇÕÀûÀ¸·Î ÀÛ¿ëÇÏ¿© ³ªÅ¸³ª´Âµ¥, Á¾½ÇÀÇ ¿Ü°ü, Çâ¹Ì, ÅؽºÃÄ µîµµ °ü¿© ÇÑ´Ù.
µû¶ó¼­ À¯»ö ´ë¸³Á¾À̸鼭 ÃÑ ´ç ÇÔ·®ÀÌ ³ô°í ¹«¸§¼ºÀÌ ÁÁÀ¸¸ç Á¾ÇÇÀÇ »ö¼Ò¿ëÃâ·üÀÌ ³ô°í ºñ±³Àû ¼º¼÷±â°¡ ´ÊÁö ¾Ê´Â Ç°Áú¿ä¼Ò¸¦ °®´Â ÄáÀÌ ÁÁ´Ù.
DzÄáÀº Dz²¿Åõ¸®(Immatured pod)¸¦ »î¾Æ¼­ Á÷Á¢ Àüä·Î ½Ä¿ëÇϰųª DzÄáÀÇ ¾Ë¸ÍÀ̸¦ ±î¼­ ¹ä¹ØÄá¿ë°ú ¶±¼Ò¿ë ±×¸®°í ¼ú¾ÈÁÖ¿ëÀ¸·Î ÀÌ¿ëµÇ°í ÀÖ´Ù. µû¶ó¼­ DzÄáÀº ²¿Åõ¸®ÀÇ Å©±â, ¸ð¾ç, »ö°ú ²¿Åõ¸®ÀÇ ¸ð¿ë»ö, ²¿Åõ¸®³» Á¾½Ç¼ö µîÀÌ Ç°Áú¿äÀÎÀÌ´Ù.
ÀϹÝÀûÀΠDzÄáÀÇ Ç°ÁúÀº ¿Ü°ü»ó ºñ±³Àû Å«²¿Åõ¸®·Î¼­ ³ì»öÀ» ¶ì´Â °ÍÀÌ ¼±È£µµ°¡ ³ô´Ù. DzÄáÀÌ °®´Â µ¶Æ¯ÇÑ Ç³¹Ì´Â ´Ü¸ÀÀ» ³»´Â sucrose, °í¼ÒÇÑ ¸ÀÀ» ³»´Â ±Û·çŸ¹Î»ê(Glutamic acid)µîÀÌ Áß¿äÇÏ´Ù. µû¶ó¼­ DzÄá¿ë ÄáÀº ¹ä¹Ø¿ë Äá°ú À¯»çÇÏ°Ô ´Ü¹éÁú°ú Áö¹æÇÔ·®ÀÌ ³ôÀº ´ë¸³ À¯»öÁ¾ÀÌ ÁÁÀ¸¸ç ½Ä¹Ì°¨¿¡ ¿µÇâÀ» ÁÖ´Â sucroseÇÔ·®ÀÌ ³ôÀº ÄáÀÌ Ç²ÄáÀÇ °¡°øÀû¼º¿¡ ¾Ë¸Â´Â´Ù.
Àå·ù´Â ÄáÀÇ ¹ßÈ¿Á¦Ç°À¸·Î¼­ Á¶¹Ì·áÀÇ ¿ªÇÒ »Ó¸¸ ¾Æ´Ï¶ó ´Ü¹éÁú °ø±Þ¿øÀ¸·Îµµ Áß¿äÇÑ ¿ì¸®³ª¶óÀÇ ÀüÅë½ÄÇ°ÀÌ´Ù. ´ëü·Î Àå·ù¿ë ÄáÀº ´Ü¹éÁú ÇÔ·®ÀÌ ³ô°í Á¾½ÇÀÌ Å« °ÍÀÌ °íÇ°Áú·Î Ãë±ÞµÇ¸ç, À¯»öÄá º¸´Ù´Â Á¾ÇÇ»ö°ú ¹è²Å»öÀÌ È²»öÄá¿¡ ´ëÇÑ ¼±È£µµ°¡ ³ô´Ù. ±×¸®°í Á¾ÇÇ µÎ²²°¡ ¾ã°í Èí¼ö ¼Óµµ ¹× ¹«¸§¼ºÀÌ ³ôÀº °ÍÀÌ ¾çÁú·Î Æò°¡µÈ´Ù.
À̹ۿ¡ ¹ßÈ¿È¿À²À» ³ôÀÏ ¼ö ÀÖ´Â ÀÌ¿ë±ÕÁÖ¿ÍÀÇ Ä£È­¼º, ¸ÀÀ» Á¿ìÇÏ´Â ¾Æ¹Ì³ë»êÀÇ Á¶¼º, Äá ƯÀ¯ÀÇ ³¿»õµµ Àå·ù¿ë ÄáÀÇ °¡°øÀû¼ºÀ¸·Î Ãë±ÞµÇ¾î¾ßÇÑ´Ù. Áö±Ý±îÁö Àå·ù¿ë ÄáÀº ÄáÀÇ ¿Ü°ü Ç°Áú¿¡ ¸¹ÀÌ Ä¡¿ìÃÄ ¿ÔÀ¸³ª, ¸ÞÁÖ³ª û±¹Àå µî °¡°øÀû¼º¿¡ ¸Â´Â ¿ì¼öÇÑ ÄáÀ» ¼±¹ßÇØ¾ß ÇÒ °ÍÀÌ´Ù.



ÆäÀ̽ººÏ       ¹æ¸í·Ï      ¼öÁ¤ 2012-02-29 / µî·Ï 2010-03-16 / Á¶È¸ : 13438 (563)



¿ì¸®ÀÇ °Ç°­À» ÇØÄ¡´Â ºÒ·®Áö½ÄÀÌ ¾ø´Â ¾Æ¸§´Ù¿î ¼¼»óÀ» ²Þ²Ù¸ç ...  2009.12  ÃÖ³«¾ð


¡¡