SeeHint : 도서] 작은 습관이 인생을 바꾼다

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Mind, 습관, 법칙

	1장. 시간에 대한 오해들 ‘시간이 없다’는 말은 변명이 될 수 없다 효율화의 열쇠는 습관화에 있다 시간은 모든 사람에게 평등하게 주어지지 않는다 시간을 잣대로 노력을 재지 마라 습관을 바꾸면 인생의 90%가 바뀐다 뇌과학으로 본 습관의 정체 심리학으로 본 습관의 정체 습관은 인생을 인도해주는 코치 2장. 왜 ‘잠자기 전 30분’을 바꿀까? 30분으로 8시간의 효과를 올리자 잠의 메커니즘 왜 밤새워 공부해도 효과가 없을까? 꿈은 기억 공장이다 성가신 문제는 잠자는 동안에 해결된다 학습심리학이 가르쳐주는 ‘잠자기 전 30분’의 중요성 이상적인 수면시간은 스스로 정한다 식사와 수면, 어느 쪽이 중요할까? 잠은 새로운 하루의 출발선 3장. 성공하는 사람의 ‘잠자기 전 30분’업무기술 왜 잔업은 해도 해도 끝이 안 날까? 좋은 습관 들이는 방법 ‘잠자기 전 30분’은 늦어도 11시 반부터 일은 ‘1일 3분할법’으로 관리한다 ‘잠자기 전 30분’리포트 작성법 ‘잠자기 전 30분’의 초독서법 ‘3회전 학습법’의 놀라운 성과 ‘잠자기 전 30분’의 인터넷 활용법 ‘잠자기 전 30분’의 7가지 도구 ‘잠자기 전 30분’의 입버릇 3형제 잠이 오지 않는 밤에는 차라리 ‘한밤중 독서’를 해라 4장. 꿈이 이루어지는 절대 쾌면법 몸은 피곤한데 왜 잠이 안 올까? 아침을 바꿔 생체시계를 리셋하자 아침 일찍 일어나면 왜 기분이 좋을까? 좋은 잠은 세포부터 건강하게 만든다 쾌면을 부르는 입면 의식을 만들자 잠자기 전 ‘한 줄 일기’를 쓰자 꿈의 내용은 조절할 수 있다 가위에 눌리지 않는 방법 잠을 방해하는 부정적인 정보를 내쫓아라 잠을 통해 ‘되고 싶은 자신’을 실현한다 5장. ‘잠자기 전 30분’에서‘아침 30분’으로 누구나 아침형 인간이 될 수 있다 ‘혼자가 되는 시간’을 만들어라 서캐디안 리듬을 되찾아라 왜 ‘아침 1시간’이 아니라 ‘아침 30분’일까? ‘아침 30분’을 ‘15분×2세트’로 생각해라 복습은 시간을 두고 하는 것이 좋다 표시를 하거나 기호를 달 때는 노란색부터 시작해라 30분의 낮잠이 기억력을 높인다 아침 일찍 일어난 대가로 상을 준비해라 ‘의욕의 뇌’를 자극해라 밤의 나쁜 습관을 한 가지 버려본다
	1부. 총알처럼 움직인다, 동사형(動詞形) 조직 이기는 습관 01 - 고객을 향해 움직이는 ‘동사형 조직’으로 변신하라 이기는 습관 02 - 이기는 조직은 열정의 온도가 다르다, 일을 축제로 만들어라 이기는 습관 03 - 시간이라는 무질서한 흐름에 조직을 놓아기르지 말라 이기는 습관 04 - 고통이 따르는 창조적 혁신에 기꺼이 사활을 걸어라 2부. 창조적 고통을 즐긴다, 프로 사관학교 이기는 습관 05 - 인생도 비즈니스도 셀프 마케팅이다 이기는 습관 06 - 세상에 없는 오직 하나, 제안서 한 장도 차별화하라 이기는 습관 07 - 당신이 공부할 학교는 바로 지금 ‘이곳’이다 이기는 습관 08 - 조직이 직원에게 해줄 수 있는 최상의 복지는 지독한 훈련이다 3부. 쪼개고 분석하고 구조화한다, 지독한 프로세스 이기는 습관 09 - 프로세스를 정착시켜 조직의 역량을 상향평준화하라 이기는 습관 10 - 목표는 원대하게, 평가는 냉혹하게 이기는 습관 11 - 디테일의 힘, 1미터씩 쪼개고 잘라서 관찰하라 이기는 습관 12 - 실패는 가장 좋은 교재, 4부. 마케팅에 올인한다, 체회된 마케팅적 사고 이기는 습관 13 - 모든 구성원들이 마케팅 전략의 귀신이 되라 이기는 습관 14 - 돈은 가장 낮은 곳으로 흘러들어온다 이기는 습관 15 - 고객보다 유능한 마케터는 없다 이기는 습관 16 - CRM은 소프트웨어가 아니라 습관이다 5부. 기본을 놓치지 않는다, 규범이 있는 조직문화 이기는 습관 17 - 인사도 제대로 못 하는 조직은 ‘무덤’이나 다름없다 이기는 습관 18 - 자본이 필요 없는 투자, 웃음이 돈을 부른다 이기는 습관 19 - 전략과 함께 하루를 열고, 6부. 끝까지 물고 늘어진다, 집요한 실행력 이기는 습관 20 - 바탕 없는 재기발랄함은 수명이 짧다, 성실함을 견지하라 이기는 습관 21 - 잘하는 사람을 무작정 따라 하는 것도 탁월한 전략이다 이기는 습관 22 - 집요하게 물고 늘어지는 자가 결국은 큰일을 이룬다
	1부 패러다임과 원칙들 내면으로부터 시작하라 성격 윤리와 성품 윤리 일차적 강점 VS 이차적 강점 패러다임의 위력 패러다임의 전환이 갖는 위력 관점과 존재 원칙 중심의 패러다임 성장 및 변화의 원칙 우리가 문제를 보는 방식이 문제다 새로운 차원의 사고 2부 개인의 승리 숩관 1 주도적이 되라 사회적 거울 자극과 반응 사이 '주도성'에 대한 정의 적극적이 되라 능동적 행동과 피동적 행동 주도적인 말을 하라 관심의 원/영향력의 원 직접적 통제, 간접적 통제, 통제할 수 없는 경우 영향력의 원 확대 기대와 결의 결과와 실수 약속과 이행 습관 2 끝을 생각하며 시작하라 "끝을 생각하며 시작하라"는 무엇을 의미하는가? 모든 것은 두 번 창조된다 자기 설계와 다른 사람의 설계 리더십과 관리능력, 두 개의 창조 새로운 각본을 써라, 자신에 대해 첫 번째 창조라가 되라 자기 사명서 삶의 네 가지 요소 각종 생활 중심 자기생활 중심 원칙 중심 자기 사명서의 작성 및 활용방법 종합적 사고를 하라 오른쪽 뇌 개발을 위한 두 가지 방법 역할과 목표의 확인 가족 사명서 조직 사명서 습관 3 소중한 것을 먼저 하라 독립의지의 힘 시간관리의 네 가지 세대 제2사분면 "못한다"라고 말할 수 있는 용기 제2사분면으로의 이동 제2사분면의 도구 제2사분면의 자기관리자 실행 방법 제4세대 시간 관리 위임: 생산/생산능력 활동의 증대 지시적 위임 신임적 위임 제2사분면의 패러다임 3부 대인관계의 승리 상호의존의 패러다임 감정은행계좌 여섯 가지 주요 예입 수단 사랑의 법칙과 인생의 법칙 '생산'문제는 '생산능력'의 기회이다 상호의존성의 습관 습관 4 승-승을 생각하라 인간관계의 여섯 가지 패러다임 어떤 것이 최적의 선택인가? '승-승 안이면 무거래' 사고 승-승의 다섯 차원 내적 성품 인간관계 합의 승-승의 관리자 훈련 승-승의 이행합의 시스템 과정 습관 5 먼저 이해하고 다음에 이해시켜라 내적 성품과 커뮤니케이션 공감적 경청 처방하기 전에 진단하라 네 가지 자서전적 반응 이해와 지각 그 다음 이해를 구하라 일 대(對) 일의 대화 습관 5의 적용을 위한 제언 습관 6 시너지를 내라 시너지적인 커뮤니케이션 강의실에서의 시너지 효과 기업에서의 시너지 효과 시너지와 커뮤니케이션 제3의 대안을 찾아서 부정적 시너지 차이점을 소중히 여기는 것 추진세력과 저지세력 모든 자연은 시너지적이다 습관 7 끊임없이 쇄신하라 쇄신의 네 가지 차원 신체적 차원 영적 차원 정신적/지적 차원 사회적/감정적 차원 다른 사람의 각본화 쇄신의 균형 쇄신의 시너지 효과 나선형 상승
	1. 최고 중의 최고 2. 시간을 알려 주지 말고 시계를 만들어주라 3. 이윤추구를 넘어서 4. 핵심을 보존하고 발전을 자극하라 5. 크고 위험하고 대담한 목표 6. 사교 같은 기업 문화 7. 많은 것을 시도해서 잘되는 것에 집중하라 8. 내부에서 성장한 경영진 9. 끊임없는 개선 추구 10. 시작과 끝 11. 비전 세우기
	제1장 생각의 패턴을 바꿔라 01_세상을 바꾸려 하지 말고 너 자신을 바꿔라 02_모든 변화에는 저항이 따른다 03_자아이미지가 성공을 좌우한다 04_칭찬은 우아하게 받아들여라 05_자신을 대접하는 대로 대접받는다 06_당신은 사랑받을 자격이 있다 07_긍정적인 자아이미지를 갖는 10가지 방법 08_몸의 건강은 마음의 건강을 비추는 거울이다 제2장 지금 이 순간을 살아라 09_어제도 내일도 아니라 바로 지금이다 10_기다릴수록 길게 느껴진다 11_용서하지 않으면 자신이 괴롭다 12_행복하기로 마음먹은 만큼 행복하다 13_완벽해져야 한다는 생각을 버려라 14_한 번에 조금씩 삼켜라 15_웃고 또 웃어라 제3장 생각이 삶을 창조한다 16_가장 많이, 가장 깊이 생각하는 것을 끌어당긴다 17_그렇다고 생각하면 진짜 그렇게 된다 18_상상력은 지식보다 중요하다 19_마음속으로 연습하라 20_기대하는 대로 얻는다 21_마음은 자석이다 22_성공한 사람에게 배워라 23_두려워하면 꼭 그런 일이 생긴다 24_두려움에 맞설 때 두려움은 사라진다 25_해볼게라는 말 대신 할게라고 말하라 26_주문을 걸어라 27_못 가진 것 때문에 나머지 행복까지 놓치지 마라 제4장 시도하지 않으면 아무것도 할 수 없다 28_목표는 동기를 부여한다 29_인생의 목록을 만들어라 30_할 수 없다는 생각이 성공을 가로막는다 31_문제를 배움의 기회로 삼아라 32_실수를 두려워 마라 33_뿌린 대로 거둔다 34_보상은 위험 뒤에 따라온다 35_꼭 해내겠다고 맹세하라 36_자신의 모든 것을 쏟아부어라 37_희망은 바닥에서 움튼다 38_버텨야 이긴다 39_부탁하는 것도 능력이다 40_변명이 많을수록 결과는 나쁘다 제5장 세상의 흐름에 몸을 맡겨라 41_우주의 법칙에는 예외가 없다 42_휴식 뒤에 더욱 비옥해진다 43_아이들처럼 즐겨라 44_멈추지 말고 움직여라 45_마음도 안 쓰면 녹슨다 46_물 흐르듯이 가라 47_낡은 것은 떠나보내라 48_마음의 힘을 받아들이고 이용하라 49_인생에 가치를 부여하라 제6장 지금 그 자리에서 시작하라 50_오늘의 노력이 내일의 변화를 가져온다

페이스북 방명록 수정 2011-07-29 / 등록 2010-03-11 / 조회 : 16129 (631)

우리의 건강을 해치는 불량지식이 없는 아름다운 세상을 꿈꾸며 ... 2009.12 최낙언

　